© Image Lisensya sa pamamagitan ng DepositPhotosMadalas mo bang makita ang iyong sarili na nagsasabing 'oo' sa mga hinihiling ng ibang tao kapag mas gusto mong sabihin sa kanila na kumain ng baso? O ang iyong kalendaryo sa lipunan ay napuno ng mga obligasyon na wala kang oras para sa iyong sarili, ngunit natatakot ka bang biguin ang sinuman?
pumirma sa isang batang babae na may kasintahan na gusto ka
Ang kasiyahan ng mga tao ay maaaring magpakita sa maraming iba't ibang mga paraan, ngunit ang karamihan sa mga tao na may katangiang ito ay binuo ito para sa mga katulad na kadahilanan. Nasa ibaba ang siyam na mga kadahilanan na maaaring nag-ambag sa pag-uugali ng iyong mga tao. Kapag natutunan mong kilalanin ito, maaari kang magtrabaho sa pag -undo nang kaunti sa isang pagkakataon.
1. Ikaw ay hindi magkakasalungatan.
Kung ang iyong default na setting sa mga araw na ito ay 'pagod na manipis at pagod', maaaring hindi ka magkaroon ng enerhiya upang makipagtalo sa mga taong nais ng mga bagay mula sa iyo. Ito ay totoo lalo na kung hindi sila karaniwang kumuha ng isang simpleng 'hindi' para sa isang sagot, ngunit sa halip ay asahan mong ipaliwanag at bigyang -katwiran ang iyong sarili sa kanilang kasiyahan bago nila tanggapin ang iyong tugon. Ngunit Ang ilang mga bagay sa buhay ay hindi kailangang paliwanag , at ang iyong mga personal na hangganan ay isa sa kanila.
Habang naiintindihan ito sa mga sitwasyong ito na nahihirapan ka Sabihin hindi , ang artikulong ito mula sa Ang Healthline ay nagpapaalala sa amin Ang pag -iwas sa salungatan na iyon ay hindi gumagawa ng sinuman. Bagaman maaari nitong panatilihing pansamantalang kapayapaan, ang pangmatagalang mga masamang epekto ay nagtatapos sa pagiging mas masahol kaysa sa isang pansamantalang argumento o masamang pag-uugali.
2. Mayroon kang takot sa pagtanggi o pag -abandona.
Kung natatakot kang tanggihan o iwanan ng mga pinakamalapit sa iyo, maaaring natutunan mo ang mga taktika na nakalulugod sa mga tao upang matiyak na patuloy silang nagmamahal at nangangailangan sa iyo.
Ito Takot sa pag -abandona ay hindi limitado sa mga personal na relasyon alinman: Maraming mga tao ang nagtatapos sa pandering at pagkuha sa mga kapaligiran sa lugar ng trabaho dahil sa isang takot na mawala ang kanilang trabaho.
Ang gawin kung hindi man ay maaaring magresulta sa kanila na hinatulan dahil sa pagiging 'mahirap' o 'hindi isang manlalaro ng koponan'. Sa gastos ng pamumuhay na tumataas araw-araw, maraming mga tao ang mas gugustuhin na magsagawa ng mga tao-nakalulugod at ginagawang napakahalaga sa opisina kaysa sa panganib sa pananalapi. Ilang beses na akong napunta sa sitwasyong ito, at kapwa ito ay nag -demoralizing at nakakahiya na kailangang mag -kowtow sa isang maliit na mapang -api ng isang boss upang mapanatili at pinapakain ang aking pamilya.
paano mo malalaman kung may nanliligaw sayo
3. Ito ay isang ingrained na tugon ng trauma.
Hindi lahat ay masuwerte na lumaki sa isang pamilya kung saan nakatanggap sila ng regular na pagmamahal, suporta, o natagpuan ang kanilang pangunahing mga pangangailangan. Ang ilang mga tao ay lumaki sa mga kapaligiran kung saan sila ay inabuso o nagkaroon ng kanilang pisikal at Ang mga pangangailangan sa emosyonal ay napabayaan . Bilang isang resulta, marami sa mga taong ito ang natutunan kung paano mag -fawn bilang a tugon ng trauma , Ayon sa sikolohiya ngayon . Karaniwan, kapag ang isang tao ay hindi nakakaramdam ng pag -aalaga o pinahahalagahan sa isang ligtas, mapagmahal na kapaligiran, natututo silang sabihin at gawin ang alam nila na gusto ng iba mula sa kanila.
Kung lumaki ka sa isang bahay kung saan alam mo na maabuso ka, hindi papansinin, o parusahan kung hindi ka kumilos ayon sa ninanais, maaaring natutunan mong asahan ang mga pangangailangan ng iyong mga pang -aabuso at hindi ka nagkamali. Maaari mong makita na itinakda mo na ngayon ang iyong tunay na mga tugon sa mga bagay upang mapaunlakan ang mga kagustuhan ng ibang tao at maiiwasan ang personal na kontrol sa pabor sa pag -alala sa mga may kapangyarihan na potensyal na saktan ka.
4. Mayroon kang mababang pagpapahalaga sa sarili.
Ang mga taong may mababang pagpapahalaga sa sarili Kadalasan subukan na lumikha ng personal na halaga sa pamamagitan ng paggawa ng kanilang sarili na napakahalaga sa iba sa pamamagitan ng mga gawa ng kabaitan at serbisyo. Halimbawa, ang isang tao na walang maraming mga kaibigan ay maaaring kumalat sa kanilang sarili na manipis sa paglilingkod sa mga nasa kanilang pamayanan upang ang iba ay mag -isip nang labis sa kanila.
Sa pamamagitan nito, maaari silang bumuo ng isang reputasyon sa pagiging maaasahan, 'go-to' na tao na laging magagamit kapag kailangan ng iba.
Kung palagi kang nagpupumilit na pakiramdam na pinahahalagahan o pinahahalagahan ng mga nakapaligid sa iyo, baka nahulog ka rin sa bitag na ito. Kapag ikaw ay nasa loob nito, maaari mong mahihirapang simulan ang pagsasabi ng 'hindi' kapag nadama mo ang pag -ubos, dahil natatakot ka na ang mga taong humanga ay maaaring mawalan ka ng kanilang mataas na opinyon sa iyo.
5. Nahihirapan kang maitaguyod at ipagtanggol ang mga hangganan.
Kung mayroon ang mga tao Naglakad sa buong mga hangganan Sinubukan mong itatag sa nakaraan, maaaring napagpasyahan mo na walang punto sa pagsisikap na lumikha ng anumang mga bago. Pagkatapos ng lahat, hindi ito tulad ng paggalang sa kanila pa rin, di ba? Dahil nalaman mo ang kahila -hilakbot na aralin na ito nang maaga, maaari mong mas madali at hindi gaanong emosyonal na pagbubuwis na ibigay sa halip na makitungo sa galit at pagkagalit ng ibang tao.
Sa kasamaang palad, maraming tao ang nakakakita ng 'hindi' ng ibang tao bilang isang hamon. Sa halip na igalang ang kanilang tugon, naghahanap sila ng mga paraan upang maiiwasan ang hangganan tulad ng isang tuta na sumusubok na makahanap ng paraan sa paligid ng isang gate ng sanggol. Ito ay nagpapahirap para sa mga tao, lalo na ang mga emosyonal na sensitibo, upang ipagtanggol ang kanilang sarili nang epektibo.
undertaker vs andre ang higante
Na nagtatapos sa pagbibigay ng mga oversteppers nang eksakto kung ano ang nais nilang magsimula.
6. Itinuro sa iyo ng Formative o Cultural Conditioning na ang pagiging mabait at nagsasabing 'oo' ang pangunahing prayoridad.
Ang isang pulutong ng mga tao, lalo na ang mga kababaihan, ay pinalaki upang maniwala na ang paglilingkod sa iba at paglalagay ng kanilang sariling mga pangangailangan ay huling tanda ng tunay na kabaitan at maharlika. Ang gawin kung hindi man ay may label na makasarili at hinatulan bilang isang antisosyal o pangit na pag -uugali na maaaring magdala ng kahihiyan sa kanilang pamilya at/o pamayanan. Maaaring hindi rin ito maabutan. Kahit na ang mas banayad na ' Magandang babae 'Ang retorika na sumisid pa rin sa ating lipunan sa pamamagitan ng paghikayat sa pagsunod at labis na kabaitan ay maraming sasagutin.
Ang ganitong uri ng pag-conditioning ay maaari ring niluwalhati ang self-martyrdom. Halimbawa, maaaring lumaki ka sa isang kultura o kapaligiran sa relihiyon na binigyang diin ang kahalagahan ng pagsasakripisyo sa sarili at humanga sa mga nagtrabaho sa kanilang sarili hanggang sa kamatayan, pag-aalaga sa iba at hindi papansin ang kanilang sariling mga pangangailangan.
7. Inaasahan mo na kung mabait ka at mapagbigay sa iba, gaganti sila.
Ang ganitong uri ng Nakakatuwa ang mga tao ay isang nakakaintriga na pag -uugali na ang ilang mga tao ay nakikibahagi bilang isang pagtatangka upang manipulahin ang mga sitwasyon sa kanilang pakinabang. Maaaring hindi ito malisyoso, ngunit sa halip ay maaaring magpakita ng isang uri ng pag -asa sa kanilang bahagi na maaaring hindi kailanman mapanghimasok.
Halimbawa, ang isang tao ay maaaring gumawa ng mga mabait na bagay at sumasang -ayon na gawin ang lahat ng mga uri ng pabor para sa isang tao na nais nilang makipag -date, o ang isang empleyado ay maaaring magparaya sa pagkamaltrato mula sa kanilang boss at magtrabaho nang hindi bayad na obertaym sa isang pagtatangka na mapang -akit ang kanilang sarili. Ang kanilang katwiran ay kung gumawa sila ng isang mahusay na sapat na trabaho, makikilala ng kanilang boss ang kanilang mga pagsisikap at gantimpalaan sila nang naaayon. Ngunit maraming iba pa Mga paraan upang makapasok sa magagandang libro ng isang tao nang hindi gumagamit ng mga taong nakalulugod. Ang pag -uugali na tulad nito ay madalas na nagmumula sa mga karanasan sa pagkabata kung saan sila ay gantimpalaan nang lubos para sa pagtanggap ng magagandang marka o paggawa ng mga bagay na nagpapasaya sa iba.
8. Mapahiwatig ka sa mga biyahe sa pagkakasala.
Kung gumugol ka ng mahabang panahon na napapailalim sa Mga biyahe sa pagkakasala at emosyonal na pagmamanipula , maaaring natapos mo ang isang tao na nakalulugod sa isang pagtatangka upang maiwasan ang pagtanggap ng pagtatapos ng ganoong uri ng pag -uugali. Bukod dito, maaaring gumawa ka ng isang hypersensitivity sa pagkakasala at maaaring pakiramdam na responsable sa pagpapanatili ng pisikal at emosyonal na kagalingan ng ibang tao, kahit na hindi iyon ang iyong papel.
Ang iba ay maaaring gumamit ng pagiging sensitibo sa kanilang kalamangan at natutunan nang eksakto kung ano ang sasabihin upang i -spike ang iyong pagkabalisa at manipulahin ka sa paggawa ng eksaktong gusto nila. Alam nila nang mabuti na hindi mo magagawa magtakda ng mga hangganan nang hindi nakakaramdam ng pagkakasala O kaya hindi mo maiiwasan ang bigat ng pagkakasala at kalungkutan na maaaring magmula sa mga ito, kaya lumabas sila bilang mga nagwagi sa iyong gastos.
9. Natatakot ka na ang pagsasabi na hindi ay maaaring limitahan ang iyong mga pagkakataon sa hinaharap.
Ang mga taong nakaranas ng mga panahon ng kawalang -tatag o kalungkutan ay may posibilidad na gawin ang mga bagay na maiiwasan ang mga ito na makaranas muli ng ganitong uri ng hindi kasiya -siya. Maaaring nabuo mo ang mga pag-uugali na nakalulugod sa mga tao at pinigilan na tumayo para sa iyong sarili dahil ayaw mong magsunog ng anumang mga tulay.
Sa iyong isip, ang pagsasabi ng 'hindi' o pagtatanggol sa iyong mga hangganan ay maaaring mag -sabotahe sa mga pagkakataon sa hinaharap, propesyonal man o romantiko, kahit na sila ay nauugnay sa isang taong nagpapahamak sa iyo. Tulad nito, mas gugustuhin mong ngumiti at sabihin na 'salamat' kapag sinipa sa off chance na maaari kang makinabang mula sa pag -agaw minsan sa kalsada.
i pakiramdam tulad ng hindi ko pag-aari sa mundo
Pangwakas na mga saloobin ...
Kapag nalaman mo ang mga motibasyon sa likod ng iyong mga aksyon, mayroon kang isang magandang ideya kung paano simulan ang pagbabago ng mga ito at Itigil ang pagiging isang tao na nakalulugod . Ang mahalaga na magkaroon ng kamalayan dito ay makakaranas ka ng pushback mula sa mga nasanay na sa iyong pagkamit, at ang pagtulak na ito ay maaaring hindi kasiya -siya o kahit na mapang -abuso sa mga oras. Kung hindi mo alam kung paano simulan ang pag -undo ng pag -uugali na ito sa iyong sarili, isaalang -alang ang pagtatrabaho sa isang therapist na makakatulong sa iyo na ma -unpack kung saan nanggaling ang lahat at turuan ka kung paano maging mas matiyak sa mga hangganan at nagsasabing 'hindi'.
