Marami sa atin ang nagpapatuloy sa ating mga relasyon nang hindi isinasaalang-alang kung masaya ba tayo o hindi.
Ang mga sa atin na ang mga relasyon ay kahalili sa pagitan ng stress at paulit-ulit ay maaaring pinapanatili lamang ang status quo, sa halip na maglaan ng oras upang matukoy kung sa tingin namin ay suportado, iginagalang, o kahit na natupad.
Isaalang-alang ang 18 tanong sa ibaba upang matukoy kung masaya ka sa iyong kasalukuyang relasyon.
Sa oras na matalakay mo ang lahat ng ito, magkakaroon ka ng matatag na ideya tungkol sa kung ano ang gumagana nang maayos, at kung ano ang kailangang ayusin.
Narito ang:
Makipag-usap sa isang sertipikadong tagapayo sa relasyon tungkol sa isyung ito. Bakit? Dahil mayroon silang pagsasanay at karanasan upang matulungan kang malaman kung ano ang tunay mong nararamdaman tungkol sa iyong relasyon at sa iyong kapareha. Baka gusto mong subukan pakikipag-usap sa isang tao sa pamamagitan ng RelationshipHero.com para sa praktikal na payo na naaayon sa iyong eksaktong mga kalagayan.
na namatay sa atake sa titan season 4
1. Kapag magkahiwalay kayo, nami-miss mo ba ang iyong partner O gumaan ang pakiramdam mo?
Ang ilang mga tao miss ang kanilang mga kasosyo sa sandaling mawala sila sa paningin , tulad ng kapag nag-grocery sila o wala sa weekend.
Sa kabaligtaran, ang iba sa wakas ay nakakaramdam ng malayang paghinga kapag sila ay nag-iisa dahil sila ay may pahinga mula sa walang hanggang harapan na kanilang inilalagay sa ngalan ng pagpapanatili ng kapayapaan at pagkakaisa.
Alin sa tingin mo ang naaangkop sa iyong partnership?
Kaginhawaan kapag wala ang iyong kapareha? O sabik na pag-asa sa kanilang pagbabalik?
2. Nararamdaman mo bang iginagalang at inaalagaan ka O binabalewala ang iyong mga pangangailangan at damdamin?
Naglalaan ba ng oras at pagsisikap ang iyong kapareha sa pagtiyak na natutugunan ang iyong mga pangangailangan?
O binibigyan ba nila ng priyoridad kanilang mga gusto at kagustuhan, na nagpapahiwatig na ang sa iyo ay walang kaugnayan o nakakainis pa nga?
Nararamdaman ng ilang tao na kailangan nilang laging maging available kapag may gusto ang kanilang kapareha, ngunit pagkatapos ay nakakahanap na may ilang dahilan kung kailan kanilang kagustuhan o damdamin ay kailangang tugunan.
Ang kanilang mga emosyon ay karaniwang tinatanggal o binabalewala pabor sa kung ano ang mas gustong bigyang pansin ng kanilang kapareha.
3. Nararamdaman mo ba ang iyong tunay na sarili sa iyong kapareha O tinatago mo ba ang mga bahagi ng iyong sarili?
Pagdating sa iyong pag-uugali, nakikita mo ba ang iyong sarili na sumusunod sa isang partikular na script o patnubay upang maiwasan ang pangungutya o pagsabihan ng iyong kapareha?
O malaya ka bang maging iyong ligaw at kakaibang sarili sa paligid nila?
Natatakot ka ba na iwan ka ng iyong kapareha kung kumilos ka ng totoo? Kung gayon, ano ang pakiramdam mo tungkol sa pagpapanatili ng pagbabalatkayo na ito magpakailanman?
Upang banggitin si Jim Morrison, 'Mahal ka ng karamihan sa kung sino ka, at upang mapanatili ang kanilang pagmamahal, kailangan mong patuloy na magpanggap, gumaganap.'
Ay ikaw gumaganap? O pagiging authentic?
4. Ang mga pag-uusap ba sa iyong kapareha ay nag-iiwan sa iyo ng pakiramdam na naiintindihan O hindi nauunawaan?
Ang mga hindi pagkakaunawaan ay hindi maiiwasan sa anumang relasyon, ngunit karaniwan ay kakaunti lamang ang mga ito at hindi katumbas ng kurso.
Nararamdaman mo ba na ang iyong partner ay tunay na nakikinig sa iyo at gumagawa ng isang punto ng pag-unawa sa iyo?
O kalahati lang ba silang nakikinig at hindi gaanong 'nakukuha' kung saan ka nagmumula sa karamihan ng oras?
Bilang kahalili, nakikita mo ba na sila ay nagagalit at nasaktan sa mga bagay na sinasabi mo dahil pinipilipit nila ang iyong mga salita at ipinapalabas ang kanilang mga iniisip sa iyong mga ekspresyon, lalo na kung hindi nila naiintindihan ang iyong pagkamapagpatawa o ang paraan ng pagharap mo sa kakulangan sa ginhawa?
5. Pakiramdam mo ba ay pantay ka sa relasyon O one-sided ang pagdedesisyon?
Pagdating sa mga desisyon sa iyong relasyon o sambahayan, pareho ba ang iyong boses?
O ang iyong kapareha ang may huling say (o kapangyarihan sa pag-veto) sa lahat ng bagay?
Talaga, gaano kadalas mo makuha kung ano ikaw gusto o kung ano ang nararamdaman mo ikaw kailangan, laban sa pagkuha ng kanilang paraan?
Sinusubukan ba nilang pilitin ka na gawin ang mga bagay sa paraang gusto nila, kahit na ipinahayag mo sa kanila kung gaano kahalaga para sa iyo na gawin ito sa iyong paraan?
Isa ka bang pangunahing tauhan sa kwentong ito, o isang understudy?
Dagdag na pagbabasa: 8 Epektibong Paraan Para Gumawa ng Pagkakapantay-pantay sa Isang Relasyon
6. Kapag may mga problema, nagtatrabaho ka ba bilang isang pangkat O ikaw ba ay laban sa iyong kapareha?
Ang mga problema ay hindi maiiwasan sa anumang relasyon; kung paano natin sila malulutas ang mahalaga.
Halimbawa, kung nagkamali ang pagtutubero sa kusina, uupo ba kayo nang magkasama para malaman ang badyet na kailangan mong magtrabaho at kung kukuha ka ng isang propesyonal o hindi?
O sinisisi ba ng isa sa inyo ang isa sa problema at nagdudulot ng malawakang pagtatalo kung paano ito ayusin?
Mahalagang tandaan ang kalikasan ng mga salungatan din.
Halimbawa, kung nalaman mong may salungatan ka sa iyong kapareha, dahil ba sa naglalabas sila ng mga wastong kritisismo na ikaw ayaw mong umamin, kaya sa halip ay nag-project ka at lumilihis para iligtas ang mukha?
7. Sinusuportahan ba ninyo ang isa't isa sa mabuti at masama O ang relasyon ay nakadepende sa magandang panahon lamang?
Maraming tao ang serial monogamists dahil gusto nila ang unang 'happy high' ng mga bagong relasyon.
Sa sandaling mawala na ang mataas at ang relasyon ay naayos na sa isang mas tahimik, mas makamundong ritmo, sa tingin nila ay may mali.
Mayroon silang maling akala na ang mga masasayang relasyon ay parang isang kumikinang na kislap sa lahat ng oras, sa halip na kumikinang na mga baga na umuusok nang matagal pagkatapos na mawala ang mga kislap.
Iniisip ng iba na ang isang masayang relasyon ay walang salungatan o kakulangan sa ginhawa, ngunit iyon ay isang hindi makatotohanang inaasahan din.
Ang mga relasyon ay maaaring maging mahirap na trabaho . Ang perpektong kapareha ay maaaring magkasakit ng malubha o dumaan sa isang personal na paghihirap na nagpapahirap sa kanila na pakisamahan.
Kapag nangyari ito, pipiliin ng mga kasosyo sa 'makatarungang panahon' na lumipat sa isa pa, mas madaling relasyon na mas kaaya-ayang pakitunguhan, hindi kailanman isinasaalang-alang na maaari nilang mahanap kanilang sarili sa pagtanggap ng pagtatapos ng pag-abandona kung sakaling magkasakit sila o manghina.
Alin sa mga singsing na ito ang totoo para sa iyo? Alam mo ba na kayo ng iyong kapareha ay nasa likod ng isa't isa anuman ang mangyari? O babagsak ba ang mga bagay kung at kailan magiging mahirap ang mga panahon?
8. Pinapasigla ka ba ng iyong kapareha O iniiwan kang pagod?
Pagkatapos mong gumugol ng oras kasama ang iyong kapareha, pakiramdam mo ba ay tatlong round ka lang kasama ng buhawi?
O nakaramdam ka ba ng lakas dahil na-inspire at na-recharge ka nila?
Inaasahan mo ba ang paggugol ng oras sa kanila dahil alam mong magiging masaya ka o kontento ka pagkatapos?
O natatakot ka ba dahil alam mong aabutin ka ng mga oras, kung hindi man araw, para makabawi mula sa dami ng enerhiya na kinukuha nila mula sa iyo?
Dagdag na pagbabasa: 12 Mga Palatandaan Ng Isang Emosyonal na Nakakaubos na Relasyon (+ Ano ang Dapat Gawin)
9. Tinatanggap ka ba ng iyong partner kung sino ka O sinusubukan mong baguhin/kontrolin ka?
Ang pinakamaganda at pinakamamahal na bagay na magagawa natin para sa ibang tao ay ang mahalin at tanggapin sila nang eksakto kung ano sila.
Sa maraming pagkakataon, gayunpaman, ang isang tao ay umibig sa kung ano ang itinuturing nilang potensyal ng kanilang kapareha at sinusubukan nilang baguhin sila sa taong sa tingin nila ay maaari o dapat.
Sinusubukan ba ng iyong kapareha na kontrolin ang mga aspeto ng iyong buhay at subukang baguhin ka sa isang bagay na gusto nila?
Pinamamahalaan ba nila ang iyong mga pagpipilian sa pagkain o damit upang 'matulungan' kang maging (sa kanilang mga mata) 'ang pinakamahusay na bersyon ng iyong sarili'?
Nakikita mo ba ang iyong sarili na naghahanda para sa kanilang susunod na backhanded na papuri o lantarang pagpuna kapag pinili mo kung ano ikaw pag-ibig sa halip na kung ano ang magpapasaya sa kanila?
10. Nararamdaman mo bang secure at stable ka sa relasyon O hindi sigurado sa hinaharap?
Sa madaling salita: ang iyong partner ba ay nakatuon sa iyo para sa kung sino ka, para sa mas mabuti o mas masahol pa?
O sa tingin mo ba ay magtataka sila kung may mangyari sa iyo na magpapabago sa kung sino ka ngayon?
Halimbawa, kung nawalan ka ng trabaho at hindi ka na makapagbigay ng mas maraming pera, mananatili ba ang iyong partner? O i-drop ka para sa isang taong kumikita ng higit sa iyo?
Bilang kahalili, kung ikaw ay nagbago nang pisikal (tumaba pagkatapos ng pagbubuntis, nawala ang iyong buhok, naging kapansanan kahit papaano), mananatili ba sila sa tabi mo? O ihulog ka pabor sa susunod na mainit na nilalang na nakakuha ng kanilang mga mata?
Dagdag na pagbabasa: 12 Bagay na Kailangan mong Gawin Kung Hindi Ka Sigurado Tungkol sa Iyong Relasyon
11. Nararamdaman mo ba na ikaw ay minamahal at inaalagaan O kinuha para sa ipinagkaloob?
Ang iyong kapareha ba ay gumagawa ng tunay na pagsisikap na gumugol ng oras sa iyo, makinig sa iyo, at magtanong sa iyo kung ano ang kailangan mo?
O hinahanap ka lang nila kapag may gusto sila?
Kung kailangan ka nilang kausapin, pumupunta ba sila sa kinaroroonan mo at tingnan kung abala ka bago ka abalahin? O tinawag ka ba nila mula sa ibang mga silid at inaasahan na tatakbo ka?
Higit pa rito, ginagawa ba nila ang kanilang paraan upang gumawa ng magagandang bagay para sa iyo? O tiyakin lamang na ang kanilang mga pangangailangan at kagustuhan ay natutugunan nang walang kapalit?
Dagdag na pagbabasa: Ang pagiging taken for granted sa isang relasyon ay mukhang katulad ng 15 bagay na ito
12. Sinusuportahan ba ninyo ang pangarap ng isa't isa O pinipigilan ninyo ang isa't isa?
Kapag pinag-usapan ninyo ng iyong kapareha ang mga layunin at pangarap ng isa't isa, nalaman mo bang nakatuon sila sa gusto nilang gawin, ngunit nakahanap sila ng mga paraan upang pigilan ka sa pagpupursige sa gusto mo?
At paano ka sa kanila?
Halimbawa, gumagamit ba sila ng domestic o personal na mga dahilan para kumbinsihin ka na ang iyong mga layunin ay makagambala sa buhay pamilya, hal. ang mga bata ay maaaring makaramdam ng pagpapabaya kung babalik ka sa paaralan, o ang mga emerhensiya ay maaaring mangyari kung pupunta ka sa gym nang isang oras sa isang araw, samantalang ang lahat ay magiging maayos kung ito ay kabaligtaran?
13. Iginagalang ba ng iyong kapareha ang iyong mga opinyon O madalas bang binabalewala ang iyong mga pananaw?
Pinahahalagahan ba ng iyong kapareha ang iyong mga pananaw at opinyon sa iba't ibang bagay?
O kinukutya ba nila sila at ipinahihiwatig na katawa-tawa ka sa pag-iisip at pakiramdam ng ganito?
Higit pa rito, magiging katulad din ba nila ang paghamak sa isang estranghero o isang taong pinapahalagahan nila kung sila ay nagpahayag ng parehong mga opinyon na ginagawa mo?
Talaga, binabalewala ba nila ang iyong sasabihin dahil nagmumula ito ikaw ? O taos-puso ba silang naniniwala na wala kang anumang mahalagang iaambag?
14. Excited ka ba sa future niyo together O hindi sigurado sa tagal ng relasyon?
O, sa mas simpleng mga termino, ang iyong kapareha ay isang taong maninindigan sa iyo kahit na ano pa man ang iyong buhay na magkasama simula rito?
O may limitadong shelf life ba ang iyong relasyon?
Sa pangkalahatan, pareho ba kayong kumikilos sa paraang nagpapatibay sa ideya na nasa loob ka nito sa mahabang panahon, na may magkakaparehong mga pananaw sa inyong hinaharap na magkasama? O naiisip mo ba ang isang oras sa hinaharap na nabubuhay ka sa iba't ibang mga buhay, na may iba't ibang mga layunin at kagustuhan?
Kapag pinag-uusapan nila kung saan nila nakikita ang kanilang sarili sa loob ng lima o 10 taon, nasasangkot ka ba sa kanilang mga mithiin? At vice versa?
15. Gusto mo ba kung paano ka tratuhin ng iyong kapareha O nais na iba ang kanilang pag-uugali?
Kapag naiisip mo ang paraan ng pakikitungo sa iyo ng iyong kapareha, ngumingiti ka ba at nakadarama ng kasiyahan tungkol dito?
O kinikilabutan ka sa ugali nila?
Kung ganyan ang ugali nila sa harap ng ibang tao, mapapahiya ka ba dahil sa kaliit ng pakiramdam nila? O maipagmamalaki mo ba dahil ginagalang ka nila?
Hindi makatotohanang asahan na ang iyong kapareha ay kumikilos tulad ng isang perpektong Aragorn o Claire Fraser sa lahat ng oras, ngunit ang pagtrato sa iyong gustong paraan (ibig sabihin, nang walang kabastusan o sinisigawan ka) ay hindi gaanong hinihiling.
16. Mayroon ka bang bukas, tapat na komunikasyon O madalas bang hindi sinasabi ang mga bagay?
Nagpapahayag ka man ng kagalakan o sinusubukang ipahayag ang isang bagay na nakakainis, nararamdaman mo ba na maaari mong makipag-usap sa iyong kapareha nang tapat at bukas?
O pakiramdam mo ba ay kailangan mong maglakad sa mga kabibi upang hindi ito makalipad sa hawakan?
At paano naman ang kabaliktaran?
Maaari mo bang ipahayag ang iyong mga saloobin at damdamin nang hindi hinuhusgahan? O kailangan mo bang maging maingat sa iyong sasabihin upang hindi nila tanungin kung 'ano ang ibig mong sabihin doon' o subukang maglagay ng subtext/ulterior motive sa iyong mga salita?
Dagdag na pagbabasa: 18 Paraan Para Makipagkomunika nang Mas Mahusay sa Iyong Relasyon
17. Mayroon ka bang kasiya-siyang intimate life O madalas kang hindi nasisiyahan?
Ang sex ay isang mahalagang aspeto sa karamihan ng mga relasyon, at kung ang iyong matalik na buhay ay kasiya-siya o hindi ay maaaring gumawa o makasira ng isang relasyon.
Nararamdaman mo ba na pareho ang iyong mga pangangailangan at kagustuhan ay natutugunan sa bagay na ito?
O ang mga bagay ay makasarili at isang panig, kung saan sila ay naghahanap ng mga dahilan upang hindi gawin ang mga bagay na kailangan o gusto mo?
(Sidenote: hindi gustong gawin ang isang bagay dahil talagang hindi ka komportable dito, o dahil lumalampas ito sa iyong mga hangganan, ay hindi katulad ng paggawa ng mga dahilan.)
Ang pakikipagtalik ba ay nangyayari lamang sa isang termino ng kapareha, o pareho kayong komportable sa pagsisimula?
Bilang kahalili, kung ang iyong relasyon ay naging platonic sa paglipas ng panahon, pareho ba kayong komportable sa ganitong kaayusan? O ang isa sa inyo ay hindi interesado habang ang isa ay mas gusto pa ring maging aktibo sa pakikipagtalik?
18. Nakakaramdam ka ba ng kuntento at optimistiko O nalulumbay at stress?
Sa pangkalahatan, nakikita mo ba na ang iyong relasyon ay isang kanlungan mula sa mga unos ng buhay?
O sinisikap mo bang huwag isipin ito nang madalas dahil malulungkot ka at masasaktan?
Kapag tinitingnan mo ang iyong kapareha, nararamdaman mo ba ang pagmamahal, pagmamahal, proteksyon, at pasasalamat na mayroon kang kamangha-manghang taong ito sa iyong buhay?
O nasusumpungan mo ba ang iyong sarili na gumaan kapag ang kanilang atensyon ay wala sa iyo, o nagtataka kung paano ang mga bagay-bagay kung pinili mo ang ibang landas?
——
Kung ang karamihan sa iyong mga tugon ay nahulog sa kategoryang 'O', maaaring may ilang seryosong isyu sa iyong relasyon.
Bagama't ang mga relasyon ay may mga ups and downs, ang isang relasyon ay dapat na pinagmumulan ng pagmamahal at suporta, lalo na kapag ang mga bagay ay nagiging mahirap.
Kung ikaw ay nasa isang relasyon kung saan palagi mong inihahanda ang iyong sarili para sa kung anong bagong impiyerno ang maaaring susunod, kailangan mong seryosong isaalang-alang ang iyong mga pagpipilian.
Kung ang mga bagay ay hindi mahirap, ngunit hindi ka masyadong 'masaya', maaaring kailanganin mong isaalang-alang kung ano ang ibig sabihin ng 'kaligayahan' laban sa 'kasiyahan' sa isang relasyon.
May mga pagkakataon na hindi ka masaya sa iyong relasyon, ngunit hindi iyon nangangahulugan na may gumagawa ng anumang mali sa bawat isa. Ang pakiramdam na 'blah' na ito ay maaaring sanhi ng hindi maiiwasang monotony ng mga pangmatagalang partnership, o dahil nagbago ang iyong partner sa paglipas ng panahon, tulad ng ginagawa nating lahat.
Sa huli, kung ang mga ups sa iyong relasyon ay mas marami kaysa sa mga down, mayroon kang isang magandang bagay na nangyayari, at ang iyong pakikipagsosyo ay malamang na nangangailangan lamang ng ilang maliliit na pagsasaayos upang muling buhayin ito.
Kung ang kabaligtaran ay totoo, gayunpaman, kailangan mong magpasya kung anong mga hakbang ang gusto mong gawin para sa kapakanan ng iyong pangkalahatang kaligayahan at kagalingan.
Hindi ka pa rin sigurado kung tunay kang masaya (o kung gaano ka kasaya) sa iyong relasyon?
Makipag-usap sa isang karanasang eksperto sa relasyon tungkol dito. Bakit? Dahil sila ay sinanay na tumulong sa mga tao sa mga sitwasyong tulad mo.
Bayani ng Relasyon ay isang website kung saan maaari kang kumonekta sa isang certified relationship counselor sa pamamagitan ng telepono, video, o instant message.
Masyadong maraming mga tao ang sumusubok na gumulo sa kanilang mga relasyon nang hindi kailanman nakakaramdam ng kasiyahan dito. Kung posible man ito sa iyong sitwasyon, ang pakikipag-usap sa isang dalubhasa sa relasyon ay 100% ang pinakamahusay na paraan upang malaman kung ano ang nararamdaman mo at kung ano ang gusto mong gawin.
Eto na naman yung link kung gusto mong matuto pa tungkol sa serbisyo Bayani ng Relasyon ibigay at ang proseso ng pagsisimula.
Maaari mo ring magustuhan:
- Paano Magkaroon ng Malusog na Relasyon Sa 8 Salita
- Ano ang Gagawin Kung Hindi Ka Masaya Sa Iyong Relasyon Pero Mahal Mo Siya
- Bakit Hindi Palaging Sapat ang Pag-ibig Para Magkaroon ng Relasyon
- 13 Mga Bagay na Magagawa Mo Para Mas Matibay ang Iyong Relasyon
