Ang pangit mo ba? Ang isa sa mga kadahilanang ito ay maaaring tumitindi ang iyong mga takot at kawalan ng katiyakan sa paligid ng iyong hitsura. Ang pagkilala sa kanila ay makakatulong sa iyo na malampasan ang mga ito.
Kung nagpupumilit kang makatulog, subukan ang isa sa mga sumusunod na 8 diskarte na makakatulong sa iyong mamahinga at maaanod sa ilalim ng kalahating oras.
Kung ang iyong kasosyo ay naghihirap mula sa talamak na sakit, subukang sundin ang ilan sa payo na ito upang matulungan silang makaramdam ng suporta at pag-aliw.
Kung nagpupumilit kang gumising ng maaga tuwing umaga, kailangan mong sundin ang prosesong ito para sa pagpapabuti ng iyong kalinisan sa pagtulog. May kasamang 13 mga tip na ipapatupad.
Alam mo bang ang dami ng pagtulog na nakuha mo sa bawat gabi ay nakakaapekto sa iyong kalooban, iyong kalusugan sa isip, at kahit na mga aspeto ng iyong pagkatao. Matuto nang higit pa tungkol sa ugnayan na ito at kung paano ito pupunta sa parehong paraan na may pakiramdam na nakakaapekto sa haba at kalidad ng iyong pagtulog din.
Ano ang dapat mong gawin tuwing gabi bago matulog? Mga bagay na magpapahinga sa iyong katawan at isip na handa nang matulog. Huwag nang tumingin sa malayo - ang 14 mga bagay na ito ang kailangan mo.
Suriin ang playlist na ito ng mga kanta at musika upang makatulog kung nakikipaglaban ka. Ilalagay ka nila sa isang matahimik na tulog tuwing oras ng pagtulog.
Kapag gumagamit ang mga tao ng mga hashtag tulad ng #bodypositive o #bopo, hindi nila ginagamit ang mga ito bilang isang dahilan upang maging malusog. Itigil natin ang kulturang ito ng kahihiyan at kawalang galang.
Ano ang magagawa mo upang makaligtas sa isang araw na hindi ka pa natutulog (o napakaliit)? Paano mo malalampasan ang matinding pagod?
Ano ang malalim at REM na pagtulog at kung magkano ang kailangan mo sa bawat gabi? Mahalaga ba kung anong oras ka matulog? Humanap ng mga sagot sa mga katanungang ito at marami pa.
Nais mo bang makaramdam muli ng seksing - o marahil sa kauna-unahang pagkakataon? Narito ang 15 mga bagay na maaari mong gawin upang makakuha ng sekswal at pang-senswal.
Napapagod ka na ba upang gumawa ng anumang bagay pagkatapos ng trabaho? Narito ang 10 karaniwang mga kadahilanan kung bakit sa tingin mo ay pagod na pagod at ilang mga tip upang mapagtagumpayan ang matinding pagkapagod.
Kung nagpupumilit kang makatulog, subukan ang isa sa mga sumusunod na 8 diskarte na makakatulong sa iyong mamahinga at maaanod sa ilalim ng kalahating oras.
Kung ang iyong kasosyo ay naghihirap mula sa talamak na sakit, subukang sundin ang ilan sa payo na ito upang matulungan silang pakiramdam na suportahan at aliwin.
Kung nagpupumilit kang gumising ng maaga tuwing umaga, kailangan mong sundin ang prosesong ito para sa pagpapabuti ng iyong kalinisan sa pagtulog. May kasamang 13 mga tip na ipapatupad.
Alam mo bang ang dami ng pagtulog na nakuha mo sa bawat gabi ay nakakaapekto sa iyong kalooban, iyong kalusugan sa isip, at kahit na mga aspeto ng iyong pagkatao. Matuto nang higit pa tungkol sa ugnayan na ito at kung paano ito pupunta sa parehong paraan na may pakiramdam na nakakaapekto sa haba at kalidad ng iyong pagtulog din.
Ano ang dapat mong gawin tuwing gabi bago matulog? Mga bagay na magpapahinga sa iyong katawan at isip na handa nang matulog. Huwag nang tumingin sa malayo - ang 14 mga bagay na ito ang kailangan mo.
Suriin ang playlist na ito ng mga kanta at musika upang makatulog kung nakikipaglaban ka. Ilalagay ka nila sa isang matahimik na tulog bawat oras ng pagtulog.
Kapag gumagamit ang mga tao ng mga hashtag tulad ng #bodypositive o #bopo, hindi nila ginagamit ang mga ito bilang isang dahilan upang maging malusog. Itigil natin ang kulturang ito ng kahihiyan at kawalang galang.
Ano ang malalim at Rem na pagtulog at kung magkano ang kailangan mo sa bawat gabi? Mahalaga ba kung anong oras ka matulog? Humanap ng mga sagot sa mga katanungang ito at marami pa.