Napapagod ka na ba upang gumawa ng anumang bagay pagkatapos ng trabaho? Narito ang 10 karaniwang mga kadahilanan kung bakit sa tingin mo ay pagod na pagod at ilang mga tip upang mapagtagumpayan ang matinding pagkapagod.
Kaya nais mong maging mas pambabae, magmukhang mas girly, kumilos nang mas malambot - ngunit hindi mo alam kung paano. Sundin ang payo na ito at makikita mo ang mga resulta.
Nais mo bang makaramdam ng seksing muli - o marahil sa kauna-unahang pagkakataon? Narito ang 15 mga bagay na maaari mong gawin upang makakuha ng sekswal at pang-senswal.
Ano ang magagawa mo upang makaligtas sa isang araw na hindi ka nakatulog (o napakaliit)? Paano mo malalampasan ang matinding pagod?
Ano ang malalim at Rem na pagtulog at kung magkano ang kailangan mo sa bawat gabi? Mahalaga ba kung anong oras ka matulog? Humanap ng mga sagot sa mga katanungang ito at marami pa.
Kapag gumagamit ang mga tao ng mga hashtag tulad ng #bodypositive o #bopo, hindi nila ginagamit ang mga ito bilang isang dahilan upang maging malusog. Itigil natin ang kulturang ito ng kahihiyan at kawalang galang.
Suriin ang playlist na ito ng mga kanta at musika upang makatulog kung nakikipaglaban ka. Ilalagay ka nila sa isang matahimik na tulog bawat oras ng pagtulog.
Ano ang dapat mong gawin tuwing gabi bago matulog? Mga bagay na magpapahinga sa iyong katawan at isip na handa nang matulog. Huwag nang tumingin sa malayo - ang 14 mga bagay na ito ang kailangan mo.
Alam mo bang ang dami ng pagtulog na nakuha mo sa bawat gabi ay nakakaapekto sa iyong kalooban, iyong kalusugan sa isip, at kahit na mga aspeto ng iyong pagkatao. Matuto nang higit pa tungkol sa ugnayan na ito at kung paano ito pupunta sa parehong paraan na may pakiramdam na nakakaapekto sa haba at kalidad ng iyong pagtulog din.
Kung nagpupumilit kang gumising ng maaga tuwing umaga, kailangan mong sundin ang prosesong ito para sa pagpapabuti ng iyong kalinisan sa pagtulog. May kasamang 13 mga tip na ipapatupad.
Kung ang iyong kasosyo ay naghihirap mula sa talamak na sakit, subukang sundin ang ilan sa payo na ito upang matulungan silang pakiramdam na suportahan at aliwin.
Kung nagpupumilit kang makatulog, subukan ang isa sa mga sumusunod na 8 diskarte na makakatulong sa iyong mamahinga at maaanod sa ilalim ng kalahating oras.
Napapagod ka na ba upang gumawa ng anumang bagay pagkatapos ng trabaho? Narito ang 10 karaniwang mga kadahilanan kung bakit sa tingin mo ay pagod na pagod at ilang mga tip upang mapagtagumpayan ang matinding pagkapagod.
Nais mo bang makaramdam muli ng seksing - o marahil sa kauna-unahang pagkakataon? Narito ang 15 mga bagay na maaari mong gawin upang makakuha ng sekswal at pang-senswal.
Ano ang malalim at REM na pagtulog at kung magkano ang kailangan mo sa bawat gabi? Mahalaga ba kung anong oras ka matulog? Humanap ng mga sagot sa mga katanungang ito at marami pa.
Ano ang magagawa mo upang makaligtas sa isang araw na hindi ka pa natutulog (o napakaliit)? Paano mo malalampasan ang matinding pagod?
Kapag gumagamit ang mga tao ng mga hashtag tulad ng #bodypositive o #bopo, hindi nila ginagamit ang mga ito bilang isang dahilan upang maging malusog. Itigil natin ang kulturang ito ng kahihiyan at kawalang galang.
Suriin ang playlist na ito ng mga kanta at musika upang makatulog kung nakikipaglaban ka. Ilalagay ka nila sa isang matahimik na tulog tuwing oras ng pagtulog.
Ano ang dapat mong gawin tuwing gabi bago matulog? Mga bagay na magpapahinga sa iyong katawan at isip na handa nang matulog. Huwag nang tumingin sa malayo - ang 14 mga bagay na ito ang kailangan mo.
Alam mo bang ang dami ng pagtulog na nakuha mo sa bawat gabi ay nakakaapekto sa iyong kalooban, iyong kalusugan sa isip, at kahit na mga aspeto ng iyong pagkatao. Matuto nang higit pa tungkol sa ugnayan na ito at kung paano ito pupunta sa parehong paraan na may pakiramdam na nakakaapekto sa haba at kalidad ng iyong pagtulog din.