© Image Lisensya sa pamamagitan ng DepositPhotosAng pagtugis ng kaligayahan ay nagpapadala sa amin ng maraming iba't ibang mga landas. Ang ilan ay humantong sa katuparan at kagalakan. Ang iba ay nag -iiwan sa amin na tumatakbo sa mga bilog, nakakaramdam ng hindi nasisiyahan kahit na matapos ang malaking nagawa.
Patuloy na sinasabi sa atin ng lipunan kung ano ang dapat nating pasayahin - ang perpektong trabaho, mas maraming pera, mas mahusay na hitsura, mas malawak na pagkilala. Gayunpaman, kung gaano karaming mga tao ang tumama sa mga tinatawag na mga marker ng tagumpay at nagtataka pa rin kung bakit ang kaligayahan ay dumulas sa kanilang mga daliri?
Ang totoong kasiyahan ay hindi nagmula sa mga panlabas na tagumpay o pag -aari. Lumalaki ito kapag ihanay natin ang ating buhay na may mas malalim na mga halaga, pag-aalaga ng mga makabuluhang koneksyon, at makahanap ng layunin na lampas sa mga layunin sa antas ng ibabaw.
Kapag hinahabol natin ang 11 na walang laman na mga layunin na ito, sinusundan lamang namin ang mapa ng ibang tao sa isang patutunguhan na maaaring hindi hawak kung ano ang tunay na pagkatapos natin.
1. Pagkuha ng kagustuhan at pag -apruba.
Tandaan ang maliit na jolt na nakuha mo mula sa iyong huling tanyag na post sa social media? Ang pagmamadali na iyon ay mabilis na kumukupas, at bigla mong sinuri ang mga abiso tuwing ilang minuto, na nagnanais ng isa pang hit.
Lahat tayo ay naging mga kalahok sa kakaibang eksperimento na ito, na nangangalakal ng tunay na pagpapahalaga sa sarili para sa mga puso, hinlalaki, at mga bituin. Ang mga virtual na PAT na iyon sa likuran ay maaaring makaramdam ng koneksyon, ngunit matapat, itinutulak lamang nila kami nang higit pa mula sa mga tunay na relasyon.
Depende sa panlabas na pagpapatunay ay peligro. Ang iyong kalooban ay nagbabago sa bawat abiso - sa pagpuri, na may katahimikan o pintas. Ang algorithm ay nagsisimulang hilahin ang iyong emosyonal na mga string.
Ang pangangailangan para sa pagpapatunay ay hindi mananatili sa online. Maaari mong mahuli ang iyong sarili na i -edit ang iyong mga opinyon o ang iyong hitsura para lamang manalo ng pag -apruba. Sa paglipas ng panahon, ang tunay na makakakuha ka ng inilibing sa ilalim ng mga layer ng pagganap.
Isang mabuting paraan upang Itigil ang nangangailangan ng pag -apruba ng iba ay tanungin ang iyong sarili, 'Gagawin ko pa ba ito kung walang nakakaalam?' Marami ang iyong sagot tungkol sa kung sino ang iyong tinitirhan.
2. Ang bitag na 'medyo mas maraming pera'.
Sa ilang mga punto, ang mga pinansiyal na goalpost ay nagsimulang lumipat. 'Kapag gumawa ako ng $ 50,000, magiging kontento na ako.' Pagkatapos ito ay $ 75,000, pagkatapos ng anim na numero. At gayon pa man, kapag kumita ka ng pangunahing layunin, Ang kaligayahan ay madalas na nananatiling mailap .
Mahalaga ang seguridad sa pananalapi - hindi gusto ng hirap na magbayad ng mga bayarin. At pera maaari mapalakas ang kaligayahan kung saan nakakatulong ito upang maalis ang stress at pagkabalisa sa paligid na hindi matugunan ang mga pangunahing pangangailangan o pakiramdam na ligtas.
Pagkatapos nito, ang labis na kayamanan ay may mas limitadong epekto. Nasanay ka sa bawat bagong antas ng kita nang mabilis, at sa gayon ay naglalayon ka ng higit sa maling paniniwala na magdadala ito sa iyo ng kaligayahan. At may gastos sa paghabol sa isang patuloy na pagtaas ng layunin ng kayamanan: ang mga relasyon ay kumupas, naghihirap ang kalusugan, at ang mga hilig ay nahuhulog sa tabi ng daan-lahat habang hinahabol mo ang isang pangako na hindi kailanman dumating.
Ang mga tao na sumisira sa siklo na ito ay karaniwang napagtanto na walang suweldo ang maaaring bumili ng talagang gusto nila: kahulugan, koneksyon, kapayapaan ng isip, at oras para sa mga simpleng bagay.
Para sa akin nang personal, ang isang libro na tinawag na Kaluluwa ng Pera ni Lynne Twist ay nakatulong sa akin upang mapagtanto na ang pera para sa kapakanan ng pera ay isang walang saysay na pagtugis. Palagi kong nais na maging isang milyonaryo sa oras na ako ay 30, ngunit naintindihan ko matapos basahin ang aklat na iyon kung paano kulang sa kaluluwa ang hangaring iyon. Ang aking relasyon sa pera ay nagbago pagkatapos nito sa isa kung saan mayroon akong layunin ng seguridad sa pananalapi, ngunit hindi isa sa labis na kayamanan. At tiyak na mas masaya ako para dito.
3. Pagbili ng mga bagay -bagay upang mapabilib ang iba.
Naririnig mo ang isang abiso - ang isa pang pakete ay nakarating. Iyon ang mabilis na mataas mula sa pagbili ng bago? Ito ay kumukupas, na iniiwan ang parehong lumang kawalan ng laman na ginawa mong i -click ang 'bumili' sa unang lugar.
Ang materyalismo ay nagbebenta sa amin ng ideya na ang pagmamay -ari ng mga bagay ay nagdudulot ng katuparan. Ang mga label ng taga -disenyo, magarbong kotse, malalaking bahay - dapat nilang ipakita ang aming tagumpay. Ngunit Ang pananaliksik ay patuloy na paghahanap nito Ang mga taong nakatuon sa mga pag -aari ay madalas na nakakaramdam ng mas nababahala, nalulumbay, at naka -disconnect.
Alam ng mga advertiser kung paano sundin ang aming mga insecurities, na pinaniniwalaan namin na ang mga produkto ay mapalakas ang aming katayuan sa lipunan. Tinatapos namin ang pagbili ng mga bagay na mas mababa para sa kanilang paggamit at higit pa para sa sinasabi nila tungkol sa amin. Lalo na, ang mga taong sinusubukan nating mapabilib ay karaniwang abala sa pag -aalala tungkol sa kanilang sariling imahe upang mapansin.
Ano pa, ang mga bagay ay nangangailangan ng pagpapanatili, proteksyon, at kalaunan ay pinapalitan. Ang bawat bagong bagay ay nagiging 'normal' nang mabilis, at pagkatapos ay nais mo ang susunod na pag -upgrade.
Hindi ka makakabili ng tunay na paghanga. Maaaring inggit ng mga tao ang iyong mga gamit sa isang sandali, ngunit ang tunay na paggalang ay nagmula sa pagkatao, kabaitan, at matapat na koneksyon. Walang halaga ng pamimili ang maaaring palitan iyon.
4. Pag -akyat sa karera ng karera para sa pamagat.
Ang iyong card sa negosyo ay may isang kahanga -hangang pamagat. Ipinapakita ng LinkedIn ang iyong mga gumagalaw sa karera. Gayunpaman, isang bagay tungkol sa wakas na landing na iyon ang malaking trabaho ay nakakaramdam ng kakaibang walang laman.
Ang pagsulong sa karera ay nawawala ang ningning kapag hindi ito nakatali sa layunin. Ang paghabol sa mga promo para lamang sa katayuan ay maaaring mapunta sa iyo sa mga tungkulin na hindi umaangkop sa iyong lakas o halaga. Ang bawat hakbang ay nagdudulot ng mas mataas na mga inaasahan, ngunit hindi palaging higit na katuparan.
ronda rousey vs charlotte flair
Maraming mga high-achievers ang tumama sa kanilang 'panaginip na trabaho' at nagtatapos sa pagtatanong, 'Ito ba ito?' Ang inaasahang kasiyahan na iyon ay hindi lalabas, dahil ang panlabas na pagkilala ay hindi maaaring palitan ang tunay na pagganyak.
Ang trabaho ay tumatagal ng isang malaking tipak ng buhay. Ang paggastos ng mga oras na iyon lamang upang mapabilib ang iba, sa halip na gamitin ang iyong tunay na mga kasanayan at interes, ay tumatagal. Ang makahulugang gawain ay nag -uugnay sa iyo sa isang bagay na mas malaki - marahil ay lumilikha ng halaga, paglutas ng mga problema, o pagtulong sa iba. Kung wala iyon, ang mga magarbong pamagat at mga tanggapan ng sulok ay walang laman na mga simbolo lamang.
5. Ang Perpektong Buhay na Façade.
Ang social media ay puno ng mga walang bahid na bahay, walang kamali -mali na mga relasyon, at walang hirap na panalo. Ang totoong kwento? Halos hindi kailanman hindi malinis sa likod ng mga eksena.
kung paano hindi gaanong magselos sa isang relasyon
Ang pagpapanatili ng mga pagpapakita ay maaaring magsuot ng sinuman. Ang bawat maliit na di-kasakdalan ay naramdaman tulad ng isang banta, na humahantong sa pagkabalisa at patuloy na pagsubaybay sa sarili. Ang mga perpektoista ay gumugol ng malaking halaga ng enerhiya na sinusubukan lamang na itago ang kanilang sangkatauhan.
Ang mga ugnayan ay higit na nagdurusa sa ilalim ng presyur na ito. Ang tunay na koneksyon ay nangangailangan ng kahinaan - ang lakas ng loob na makikita bilang hindi perpekto. Kung palagi kang nag -project ng kawalang -hiya, nagtatayo ka ng mga pader sa pagitan ng iyong sarili at sa iba pa.
Ang pinakapangit na bahagi? Nagsisimula kang maniwala sa iyong sariling curated na kuwento, pagkawala ng ugnayan sa iyong tunay na damdamin at pangangailangan. Ang agwat sa pagitan ng iyong pampublikong mukha at ang iyong pribadong sarili ay lumalaki lamang.
Dumating ang kalayaan kapag tinatanggap mo ang di -kasakdalan. Magulo ang mga kusina, pagkabigo, kahit na awkward emosyon - nagbibigay sila ng silid para sa isang mas tunay na buhay. Pagpapaalam sa Batas ng Perfection Nagdadala ng totoong kaluwagan, at madalas, ang mga tao ay kumokonekta nang mas malalim sa iyong tunay na sarili kaysa sa anumang makintab na bersyon.
6. Sinusukat ang iyong halaga laban sa iba.
Naglalakad sa paligid na may isang hindi nakikita na pagsukat ng stick? Nakakapagod iyon. Nag -scroll ka sa pamamagitan ng social media, kinakalkula ang pag -iisip kung paano nakalagay ang iyong buhay laban sa mga lumang kamag -aral. Sa bawat oras na ang ibang tao ay nagtagumpay, nararamdaman tulad ng iyong sariling mga nagawa na pag -urong.
Paghahambing sa pag -iisip ng pag -hijack ng iyong pananaw. Bigla, ang iyong tahanan o ang iyong relasyon ay mahalaga lamang sa paghahambing sa highlight reel ng ibang tao. Lalo na malupit kung paano ang paghahambing ay nagnanakaw sa iyo ng kasalukuyang kagalakan. Sa halip na mag -enjoy ng mga sandali para sa kung ano sila, nagsisimula kang mag -isip tungkol sa kung paano sila tumingin sa iba, o kung paano nila ihahambing.
Ang mindset na ito ay nagpapalawak ng alinman sa pag -fleet ng higit na kahusayan o Patuloy na kakulangan —Hing humahantong sa pangmatagalang kaligayahan. Ang mga paghahambing ay hindi magtatapos; Laging may bago na masukat.
Ang pagtukoy ng tagumpay sa iyong sariling mga termino ay sumisira sa ikot. Kapag nagtakda ka ng mga layunin batay sa iyong sariling mga halaga, posible ang katuparan. Ang pagsubaybay sa iyong pag -unlad laban sa iyong nakaraang sarili - hindi sa ibang tao - ay nagtutulak ng kasiyahan.
7. Pagkolekta ng mga 'madiskarteng' relasyon.
Ang mga pag -uusap sa hapunan ay madalas na umiikot sa kung sino ang maaaring makatulong sa iyo na magpatuloy. Sinimulan mo ang pagpapanatili ng mga tala sa kaisipan tungkol sa kung ano ang maaaring mag -alok ng bawat tao sa iyong karera o kung paano nila mapalakas ang iyong paninindigan sa lipunan.
Ang pagkakaibigan ay nagsisimula sa pakiramdam tulad ng isang transaksyon. Nagtataka ka, 'Gusto ba nila ako, o kung ano ang magagawa ko para sa kanila?' Ang tanong na iyon ay sumasalamin sa iyong sariling mga motibo.
Ang mga nakatutulong na relasyon - na nabuo para sa kalamangan sa halip na tunay na koneksyon - gumawa ng isang kakaibang kalungkutan. Kahit na may isang buong listahan ng contact, ang emosyonal na pagpapalagayang -loob ay dumulas sa iyong mga daliri.
Ang mga pakikipag -ugnay ay alisan ng enerhiya ang iyong enerhiya. Palagi kang namamahala ng mga impression, pinapanatili ang marka, at pinaplano ang iyong susunod na paglipat. Ito ay lumiliko kung ano ang dapat na nakapagpapalakas sa isang bagay na nakakapagod.
Ang mga tunay na koneksyon ay lumilitaw kapag talagang nagmamalasakit ka sa mga tao, hindi lamang kung ano ang magagawa nila para sa iyo. Napansin kung ano ang tunay na gusto mo sa iba - sa labas ng kanilang pagiging kapaki -pakinabang - ay naglalagay ng yugto para sa mga makabuluhang relasyon. Nakakatawang sapat, ang mga tunay na koneksyon na ito ay madalas na nagtatapos sa pagiging mas 'kapaki -pakinabang' sa katagalan kaysa sa hinahabol mo para sa kalamangan.
8. Ang hedonic treadmill.
Plano mo ang iyong susunod na pakikipagsapalaran, bumili ng bago, o mag -sign up para sa isang cool na karanasan. Ang kaguluhan ay totoo - hanggang sa kumukupas, at naiwan ka na nais ng isang mas malaking kiligin.
Tinatawag ito ng mga sikolohikal na 'hedonic adaptation.' Karaniwan, masanay tayo sa magagandang bagay. Ang bakasyon ng glow ay kumukupas, ang bagong kotse ay tumatanda, at ang mga nakamit ay nawalan ng pag -iilaw bago mo ito malaman.
Laging hinahabol ang kasiyahan ay nagiging isang nakakabigo na loop. Kailangan mo ng higit na intensity upang madama ang parehong spark, tulad ng pagbuo ng isang pagpapaubaya. Ano ang pakiramdam na espesyal na ngayon ay tila nakagawiang, kaya maghanap ka ng isang bagay na mas wild.
Ang teknolohiya ay ginagawang mas masahol pa. Walang katapusang libangan, instant na kasiyahan, at mga algorithm na nagpapanatili sa iyo na mag -click. Ang tahimik na mga sandali kung saan ang kahulugan ay maaaring lumitaw na malunod sa pamamagitan ng patuloy na pagpapasigla.
Ang mga taong namamahala upang i -off ang treadmill na ito ay karaniwang mas nakatuon sa pag -ubos at higit pa sa paglikha, mas mababa sa passive entertainment at higit pa sa aktibong pakikilahok. Ipinagpapalit nila ang patuloy na pagpapasigla para sa pagpili ng mga karanasan na talagang mahalaga.
9. Pangarap ng katanyagan.
Pinupuno ng mga kilalang tao ang aming mga feed, ang kanilang buhay na mukhang mahiwagang mula sa malayo. Mga pangako ng Fame Dangles ng pagsamba, impluwensya, at isang pagbaril sa kawalang -kamatayan. Sino ang hindi matutukso?
Binago ng social media ang laro. Ngayon kahit sino ay maaaring habulin ang isang madla, gamit ang mga trick na dati para sa mga publicists - maingat na na -curated na mga post, pagsubaybay sa mga kagustuhan, mga uso sa pagsakay.
Ngunit ang katotohanan ay bihirang tumutugma sa pantasya. Ang mga sikat na tao ay nagpupumilit tulad ng pag -abuso sa sangkap, mga isyu sa relasyon, at mga problema sa kalusugan ng kaisipan. Ang patuloy na pagsisiyasat ay lumiliko ang buhay sa isang fishbowl, nawawala ang privacy, at nakasalansan ang pagpuna.
Ang katanyagan ay dapat na ikonekta ka sa mga tao, ngunit karaniwang ginagawa nito ang kabaligtaran. Natapos mo pa ang napapalibutan pa, hindi sigurado kung sino ang tunay. Ang mga motibo ay nagtatanong, at ang mga tunay na relasyon ay naging bihira.
Karamihan sa mga taong hinahabol ang katanyagan ay nais lamang na pakiramdam na pinahahalagahan at makabuluhan. Ang pangangailangan na iyon ay mas matugunan nang mas maaasahan sa pamamagitan ng mga makabuluhang koneksyon sa ilang mga tao at gumawa ng pagkakaiba kung saan ka talaga nakatira.
nakakatuwang mga bagay na dapat gawin sa loob kapag naiinip
10. Kasunod ng 'dapat' na landas.
Edukasyon, karera, pag -aasawa, bahay, mga bata - ang pormula ay nag -drill sa amin nang maaga. Ngunit gaano karaming mga krisis sa midlife ang nagsisimula sa pagsunod sa script na iyon nang hindi tumitigil upang tanungin kung bakit?
Ang mga inaasahan sa kultura at pamilya ay nagtutulak sa amin sa mga pamantayang pagpipilian. Kinakailangan ang mga guts at kamalayan sa sarili upang labanan. Marami sa mga tao ang napagtanto na huli na sila ay umakyat sa maling hagdan.
Ang pinakapangit na 'balikat' ay ang iyong nasisipsip nang labis na naramdaman nila ang iyong sariling mga hangarin. Ang prestihiyosong landas ng karera ay tila tulad ng halatang paglipat, hanggang sa mga taon ng kalungkutan na pinipilit ka upang maghukay nang mas malalim.
Ebidensya ng anecdotal Ipinapakita ang mga tao na naramdaman ang pinaka -panghihinayang sa pagtatapos ng kanilang buhay kapag nabuhay sila ng mga inaasahan ng iba sa halip na kanilang sarili. Ang mga tunay na pagpipilian, kahit na mahirap, bihirang mag -spark ng panghihinayang. Ang pamumuhay ng checklist ng ibang tao ay madalas na ginagawa.
Ang kalayaan ay nagsisimula sa pagtatanong sa iyong mga pagpapalagay. Tanungin ang iyong sarili, 'Bakit ko ito gusto?' at panatilihin ang pagbabalik sa mga layer. Maaari kang magulat kung saan nagmula ang iyong tunay na mga hangarin.
Kung ikaw nais na mabuhay ng buhay sa iyong sariling mga termino , gabay ng mga personal na halaga ang mas mahusay kaysa sa mga pagkukulang sa kultura. Kapag ang iyong mga pagpipilian ay tumutugma sa iyong mga pangunahing prinsipyo - hindi lamang mga kahon ng lipunan - may magandang pagkakataon na mas makaramdam ka ng kasiyahan, kahit na ang iyong landas ay mukhang hindi kinaugalian.
11. Naghahanap ng perpekto sa lahat ng mga gastos.
Sa tuwing tumingin ka sa salamin, nakita mo ang isa pang kapintasan. Ang isang bagong kulubot, isang shift ng timbang, ilang tanda ng pag -iipon na nakakaramdam ng kagyat na ayusin.
Ang mga industriya ng kagandahan ay cash sa kawalan ng kapanatagan na ito. Patuloy silang lumilipat sa mga pamantayan kaya walang nakakaramdam ng sapat na mabuti nang hindi bumili ng isang bagay. Ang mga imahe ng magazine ay nakakakuha ng naka -tweak na paraan na lampas sa katotohanan, ngunit pinagtibay namin ang mga ito bilang mga personal na layunin.
Ang pagtuon sa hitsura ay maaaring maging malupit. Sinimulan mong makita ang iyong sarili bilang isang bagay lamang para sa iba na hatulan, nakalimutan na ikaw ay isang buong tao na may mga saloobin, damdamin, at isang layunin na lumalampas sa hitsura.
Ang pera, oras, at enerhiya na ginugol sa paghabol sa pisikal na pagiging perpekto ay bihirang magbayad. Pag -iipon ng mga roll, kahit anong gawin mo. Kapag ang pagpapahalaga sa sarili ay nakatali sa hitsura, naiwan ka sa awa ng mga bagay na hindi mo talaga makontrol.
Sa katagalan, ang mga tao na tumutukoy sa kanilang sarili sa pamamagitan ng kung paano nila nakikita na sila ay nagpupumilit upang makamit ang kapayapaan at kasiyahan kapwa tungkol sa mga hitsura at ang kanilang buhay sa pangkalahatan. Ang pagtingin sa iba para sa pagpapatunay ay nagpapanatili ka lamang na natigil.
Nag-aalok ang sarili ng isang mas mahusay na paraan. Ang pagpapagamot ng iyong katawan nang may paggalang at pasasalamat sa kung ano ang ginagawa nito, hindi lamang kung paano ito hitsura, ay nagtatayo ng isang malusog na relasyon sa iyong sarili. Hindi ito perpekto, ngunit mas napapanatiling - at matapat, mas maganda ang pakiramdam.
Paghahanap ng tunay na katuparan
Ang pagkilala sa mga walang laman na layunin ay ang unang hakbang patungo sa tunay na kaligayahan. Hindi laging madaling aminin kapag hinahabol mo ang isang bagay na hindi mahalaga.
Sa halip na mga guwang na hangarin, subukang palitan ang mga ito para sa mga bagay na talagang nangangahulugang isang bagay sa iyo. Tumutok sa mga kasanayan sa pagbuo na nagdaragdag ng halaga, maghanap ng mga tunay na koneksyon, kasanayan na naroroon.
Katuparan ay hindi tungkol sa pagkakaroon ng maraming bagay o nakikita ng lahat. Ito ay tungkol sa pagnanais ng mas kaunti, nakikita ang mga bagay na malinaw, at matalinong tumugon sa kung ano ang darating sa iyong paraan.
Ang kaligayahan ay hindi isang premyo na hinahabol mo. Ito ay isang bagay na napansin mo at pinangangalagaan ang maliit, ordinaryong sandali. Kapag tumigil ka sa pagsuot ng iyong sarili sa mga walang laman na layunin, gumawa ka ng puwang. Iyon ay kapag ang tunay na kagalakan ay maaaring sa wakas ay mag -ugat at magsimulang umunlad.
