Kapag naiisip mo ang mga pinaka iginagalang mo, maaari mo bang pangalanan ang mga bagay na iginagalang mo tungkol sa kanila?
Higit pa rito, may mga katangian ba silang magkakatulad?
Malamang, ang mga katangiang iyon ay hindi lamang hinahangaan mo—nag-uutos sila ng paggalang lahat nakikipag-ugnayan ang mga taong ito.
Nasa ibaba ang 11 iba't ibang pag-uugali na maaari mong isama sa iyong pang-araw-araw na buhay na magbibigay-inspirasyon sa iba na higit na igalang ka:
1. Magkaroon ng kumpiyansa na wika ng katawan.
Tingnan ang mga taong iginagalang mo at obserbahan kung paano nila pinangangalagaan ang kanilang sarili.
Mayroon ba silang magandang postura at lumalakad nang may kumpiyansa? O sila ba ay yumuko at kumakalat na parang unggoy?
Kung gusto mong igalang ang iba, tumayo ka sa iyong pagtitiwala. Magtrabaho sa iyong postura at paglalakad upang hawakan mo ang iyong sarili nang tuwid hangga't maaari at kumilos nang may biyaya.
Kung nahihirapan ka dito, manood ng mga video ng mga iginagalang mo at tularan ang ilan sa kanilang body language habang iniangkop ito sa iyong personalidad.
Ang paraan ng pagdadala mo sa iyong sarili ay magsasalita ng mga volume tungkol sa iyo at ipaalam ang pag-uugali ng ibang tao sa iyo. Makakakuha ka ng higit na paggalang mula sa iba kung tatayo ka at kikilos tulad ng isang hari o reyna.
2. Magsalita nang malinaw.
Malaki ang papel ng iyong pananalita nakakakuha ng respeto mula sa iba .
Maraming tao ang nagmamadali habang nagsasalita upang ang lahat ay maging apurahan, o punan nila ang kanilang mga pangungusap ng 'uh' at 'gusto' at 'alam mo?'
Higit pa rito, ginagawa ng maraming tao na parang mga tanong ang kanilang mga pahayag, malamang dahil sinabihan sila na ang pagsasalita ay may paninindigan bilang 'bossy' o agresibo.'
Bigyang-pansin ang mga nasa posisyon ng kapangyarihan at pagpapahalaga, at makinig sa kung paano sila nagsasalita. Gaano kalaki ang paggalang at paghanga mo para sa isang CEO o pinuno ng mundo na parang isang Kardashian?
Ang isang magandang halimbawa ng isang mabisang tagapagsalita ay ang yumaong mahusay na aktor na si Christopher Lee. Siya ay nagkaroon ng napakalaking presensya, kapwa sa kanyang tindig at mga pattern ng pagsasalita at mula sa kanyang pangkalahatang wika ng katawan. Hindi siya magkakaroon ng ganoong presensya kung tumalon siya at magsalita na parang isang high school student noong siya ay nasa edad kwarenta at higit pa.
3. Magpakita ng matinding pagpipigil sa sarili.
Ang kakayahang kontrolin ang mga kilos at emosyon ng isang tao ay isang ugali ng pag-uugali na nagbibigay inspirasyon sa napakalaking paggalang.
May posibilidad tayong magalit sa mga taong kumikilos nang parang bata o iresponsable, habang iginagalang at pinahahalagahan natin ang mga taong kayang pigilan ang matinding emosyon at hindi kumikilos sa mga paraang nakakahiya o nagpapababa sa kanila.
Mahusay na tumawa sa isang bagay, ngunit huwag mag-hysterical. Panatilihin ang iyong init ng ulo pati na rin ang iyong katatawanan, at huwag magalit kung kailan at kung ang iba ay nagagalit sa iyo.
Ang ilan sa mga pinakamahusay na paraan upang matiyak ang pagpipigil sa sarili sa lahat ng mga sitwasyon ay ang pag-iwas sa pagkalasing sa publiko, pagpapalabas ng mga nabuong emosyon sa pamamagitan ng ehersisyo, at regular na pagmumuni-muni.
Tandaan na hindi iginagalang ng mga idiot ang pagpipigil sa sarili gaya ng ginagawa ng matatalinong tao. Sila ay may posibilidad na pahalagahan ang pisikal na lakas, halatang kapangyarihan, kabastusan, at hayagang kayamanan.
Bilang resulta, maraming tao ang nag-aayos ng kanilang pag-uugali upang umangkop sa mga nakapaligid sa kanila. Halimbawa, maaari nilang baguhin ang kanilang postura at magsimulang magmura nang regular kung napapaligiran sila ng mga taong kumikilos sa ganitong paraan.
kung paano makita ang isang pekeng kaibigan
Tandaan na ang pinakamahuhusay na kapitan ng barko ay nakikipag-ugnayan sa kanilang mga tripulante sa magiliw na paraan ngunit hindi kumikilos tulad ng ginagawa nila. Panatilihin ang distansya at panatilihing buo ang iyong dignidad.
Hindi kailangan ng mga nakapaligid sa iyo na magustuhan ka bilang isang kaibigan upang igalang ka.
4. Huwag kailanman magpakasawa sa tsismis.
Mag-isip tungkol sa isang taong kilala mo na palaging nagsasalita ng basura sa iba sa kanilang likuran. Gaano kalaki ang respeto mo sa kanila? At sa pamamagitan ng extension, gaano mo sila mapagkakatiwalaan?
Iwasan ang pagtsitsismis tungkol sa ibang tao, dahil masama itong sumasalamin sa iyo.
Epictetus, ang 2 nd -Siglong Stoic philosopher, ay nagsabi na ang pagsali sa tsismis ay nag-aaksaya ng mahalagang oras at lakas na kung hindi man ay maaaring gastusin sa ibang lugar. Higit pa rito, hindi maganda ang pagpapakita nito sa reputasyon at karakter ng isang tao, na nagpapahiwatig ng kawalan ng pagpipigil sa sarili at mga maling priyoridad.
Kung sa tingin mo ay hindi ka napahanga sa mga nagtsitsismis tungkol sa iba, huwag makibahagi sa ganoong uri ng pag-uugali. Mayroong mas magiliw at kapaki-pakinabang na mga paksa na tatalakayin nang higit pa sa ginawa ni Barbara sa holiday party ng kumpanya.
5. Turuan ang iyong sarili upang ikaw ay may kaalaman sa mga paksang mahalaga sa iyo.
Gaano ka kadalas nawalan ng respeto sa isang tao na gumawa ng random na pahayag tungkol sa isang paksa o ibang tao ngunit walang ebidensya o sanggunian upang i-back up ito?
Kailan at kung mayroong isang paksa na sa tingin mo ay madamdamin, subukang matuto nang mas maraming tungkol dito hangga't maaari. Sa ganoong paraan, magagawa mong talakayin ito nang may kumpiyansa at awtoridad, na parehong magdadala sa iba na magtiwala sa iyong sinasabi at higit na igalang ka para dito.
6. Maging hindi gaanong matulungin.
Mayroong isang hindi malusog na inaasahan sa mga araw na ito kung saan ang iba pang bahagi ng mundo ay hinihiling na tanggapin ang mga hypersensitivities ng ibang tao. Sa esensya, nangangailangan ito ng paghiling sa mga may sapat na gulang na i-hamstring ang kanilang mga sarili upang madama ang mga kahinaan ng iba.
Ang mga humihingi ng espesyal na pagtrato dahil wala silang kakayahan sa pagharap ay bihirang iginagalang ng iba, samantalang ang mga naninindigan na matatag at hindi yumuyuko para sa kanilang kapakanan ay hinahangaan.
Ang mga tao ay may malayang kalooban at rein na mamuhay sa kanilang buhay gayunpaman sa tingin nila ay nararapat: iyon ang kanilang prerogative. Ngunit hindi iyon nangangahulugan na kailangan mong magpakasawa sa kanilang mga pagpipilian kung hindi sila gagana sa iyong sarili.
Naaalala ko ang isang insidente kung saan ipinadala ang isang email sa paligid ng opisina na nagpapaalam sa lahat na ang isang bagong katrabaho ay 'na-trigger' ng salitang 'pananagutan.' Sa esensya, ang lahat ng kawani ay banayad na hinihiling na iwasan ang paggamit ng salitang iyon upang hindi magalit ang taong ito.
Isang manager ang tumugon ng 'tugon sa lahat,' na nagsasabing ito ay isang lugar ng trabaho at hindi isang daycare, at kung ang isang tao ay na-trigger ng isang salita na nauugnay sa trabaho, malamang na hindi ito ang tamang kapaligiran sa trabaho para sa kanila.
Gaya ng maiisip mo, pinahahalagahan iyon ng lahat ng iba pang empleyado at mas iginagalang ang manager bilang resulta.
Isang bagay na igalang ang taimtim na pangangailangan ng ibang tao at gumawa ng mga allowance kung ang mga pangyayari ay makatwiran; ito ay isa pang pander sa mga na ang mga hindi mahalagang mga kahilingan at mga inaasahan ay dumating sa gastos ng iba.
7. Manindigan para sa iyong sarili at ipatupad ang iyong mga hangganan.
Marami ang nag-aalis ng kanilang sariling mga pangangailangan upang hindi mabigo ang iba, ngunit nauwi sa pagiging madulas na dalisdis.
Kung hindi mo gagawing malinaw ang iyong mga hangganan—at ipagtanggol ang mga ito nang husto—hindi maiiwasang hindi igalang at lalampasan sila ng iba.
Kung tutuusin, bakit sila makikinig sa isang taong hindi nila iginagalang?
Ang paninindigan para sa iyong sarili ay maaaring mahirap kung hindi ka komportable sa paghaharap o kung hindi mo gustong biguin ang iba. Maaari mong maramdaman na 'hindi malaking bagay' na isantabi ang iyong mga pangangailangan at kagustuhan para mapanatiling masaya ang ibang tao, ngunit hindi lang ito masama sa katawan—nagtatakda ito ng isang precedent. Malalaman ng iba na makukuha nila ang gusto nila mula sa iyo sa pamamagitan ng pagmamanipula, pagkakasala, o sa pamamagitan lamang ng pagmumukhang mas malakas o mas mapamilit.
Magagawa mo ito sa simula at tiyakin na iginagalang mo ang iba sa pamamagitan ng matutong igalang ang sarili unang una sa lahat. Bantayan ang iyong mga hangganan tulad ng isang sentinel at huwag payagan ang sinuman na ibagsak ang mga ito.
ano ang gagawin kapag ikaw ay nababato at nag-iisa
Ang mga nagmamalasakit sa iyo at gumagalang sa iyo ay igagalang ang mga hangganang iyon, at kahit na tutulong na ipagtanggol ang mga ito sa tabi mo. Sa kabaligtaran, malalaman mo kung sino ang mas inuuna ang kanilang sariling mga pangangailangan at kagustuhan kaysa sa iyong kapakanan sa pamamagitan ng pagmamasid kung sino ang nagrereklamo tungkol sa mga hangganang ito at sumusubok na manipulahin ang kanilang paraan sa ibabaw o sa paligid nila.
Sa talang ito, huwag matakot na ilabas ang iyong mga ngipin kung kinakailangan. Itatag ang iyong mga hangganan nang matatag at magalang, ngunit kapag sinubukan ng iba na lampasan o manipulahin ka, ilagay ang mga ito sa kanilang lugar. Kung hindi mo pinangangalagaan ang iyong mga hangganan, walang ibang gagawa nito para sa iyo. Tumayo ng malakas.
8. Maging tunay hangga't maaari.
Bagama't mahalaga na matugunan ang mga tao sa kanilang sariling antas at umangkop sa iba't ibang sitwasyon, ang susi ay manatiling tapat sa iyong sarili habang ginagawa ito.
Nangangahulugan ito ng pagiging tapat tungkol sa iyong mga tunay na interes sa halip na magpanggap na gusto (o hindi gusto) ang mga bagay upang pasayahin ang iba sa paligid mo.
Kasama rin dito ang pananamit at pag-uugali sa paraang sa tingin mo ay 'tama' sa halip na patuloy na muling likhain ang iyong sarili sa tuwing lilipat ka ng mga social circle.
Sa esensya, ang ibig sabihin nito ay ang pagiging tunay na tao sa halip na maging kung ano ang nais ng iba na maging ka o subukang gawin ka.
Maging tulad ng tubig: nananatiling pare-pareho kung ito ay nagyelo, likido, gas, o puno ng sisidlan.
9. Magpakita ng biyaya sa halip na pagmamataas.
Nakarating na ba kayo sa labas para sa hapunan kasama ang isang taong nang-aabuso o nang-iinsulto sa mga kawani ng paghihintay dahil sa maling lugar na pakiramdam ng higit na kahusayan?
O nakakita ng isang tao na nagpakumbaba sa ibang tao dahil wala silang pinag-aralan o katatasan sa kanilang wika?
Ibinaba ng maraming tao ang mga itinuturing nilang 'mas mababa' para maging mas maganda o mas mahalaga ang kanilang sarili. Ang pag-uugali sa ganitong paraan ay hindi maiiwasang magreresulta sa pagkawala ng respeto ng iba sa kanila.
Sa kabaligtaran, kapag ang isang tao ay mabait at magalang sa iba anuman ang kanilang trabaho, katayuan sa lipunan, pinagmulang etniko, o kagalingan, ang kanilang pagpapahalaga ay tumataas sa mga mata ng ibang tao.
Kaya naman pinupuri pa rin si Prinsesa Diana sa kanyang kabaitan at pakikiramay sa iba, habang ang ilang mga super-celebrity ay hinahatulan dahil sa kanilang pagmamataas at pang-aabuso.
10. Maging maayos hangga't maaari.
Bilang mga bata, karamihan sa atin ay nakakuha ng impiyerno mula sa ating mga magulang kung tayo ay ngumunguya nang nakabuka ang ating mga bibig, humihimas ng ating pagkain, o nakalagay ang ating mga siko sa mesa. Ang pagkakaroon ng disenteng etiketa sa mesa ay maaari lamang maging kapaki-pakinabang sa iyo, at ang mga asal ay hindi kailanman mawawala sa istilo.
Tandaan na magsabi ng 'pakiusap' at 'salamat' kapag kailangan ng sitwasyon, at sumunod sa itinatag na etika sa lipunan saan ka man pumunta.
Maaaring kailanganin ka nitong magsaliksik kapag naglalakbay ka upang matukoy kung ano ang at hindi itinuturing na magalang, dahil maaaring iba ang mga tuntunin sa etiketa sa mga nakasanayan mo na. Ang itinuturing na mabait sa isang bansa ay maaaring mapagalitan sa iba, at kabaliktaran.
Kung maaari kang kumain kasama ng mga diplomat nang kasing dali ng iyong matalik na kaibigan, igagalang at pahahalagahan ka ng halos lahat.
11. Pagmamay-ari ang iyong mga pagkakamali.
Madalas tayong nawawalan ng malaking paggalang sa mga nagsisikap na itago o bawasan ang kanilang mga maling hakbang sa pamamagitan ng paglalagay ng sisihin sa iba o pag-iisip ng masalimuot na mga dahilan kung bakit hindi nila ito kasalanan.
Sa kabaligtaran, ang mga umamin sa kanilang mga pagkakamali, nagmamay-ari ng mga ito nang walang dahilan, at nagsusumikap na magbago o gumawa ng mga pagbabago ay iginagalang at hinahangaan sa kanilang mga aksyon.
Kung nagkamali ka, kilalanin ito, gawin ang iyong makakaya upang ayusin ang mga bagay, at gamitin ang maling hakbang bilang isang karanasan sa pag-aaral. Kadalasan, ang mga taong napakahusay at may kakayahan ay ang mga taong may pinakamaraming gulo.
Ang lahat ng sinabi, bagama't mahalagang tanggapin ang iyong mga pagkakamali at humingi ng paumanhin para sa kanila kapag iyon ang tamang gawin, mahalaga rin na hindi humingi ng paumanhin nang hindi kinakailangan.
Ang ilang mga kultura ay mas madaling kapitan nito kaysa sa iba, kung saan ang mga tao ay patuloy na humihingi ng tawad kahit na wala silang nagawang mali. Malaki ang pagkakaiba sa pagitan ng taos-pusong paghingi ng paumanhin para sa isang huli na pagtugon sa isang email at ng patuloy na paghingi ng paumanhin para sa posibleng pagkagalit sa isang tao.
pagkakaiba sa kasarian at pag-ibig
Ang paghingi ng tawad kapag tapat kang nakagawa ng mali ay magkakaroon ka ng paggalang. Sa kabaligtaran, ang paggulong at pagpapakita ng iyong tiyan tulad ng isang umuungol na tuta sa kaunting pag-uudyok ay magdudulot sa iyo ng paghamak sa halip.
——
Ang bawat tao'y karapat-dapat sa paggalang at pagiging disente, ngunit walang alinlangan mong napansin na ang ilang mga tao ay mas iginagalang kaysa sa iba. Isama ang mga gawi na ito sa iyong pang-araw-araw na buhay, at tiyak na magiging isa ka sa kanila.
