Lahat tayo ay may mga araw kung saan nanginginig tayo kapag sumulyap tayo sa salamin.
Ang pakiramdam na 'pangit' ngayon at pagkatapos ay bahagi ng karanasan ng tao, at kung nakakaramdam ka ng hindi kaakit-akit kamakailan, alamin na hindi ka nag-iisa.
Sa halip na pawalang-bisa ang iyong nararamdaman, tingnan natin ang ilan sa mga dahilan kung bakit maaaring ganito ang nararamdaman mo.
1. Nakikita mo ang hindi makatotohanang mga mithiin sa lahat ng dako.
Anuman ang uri ng media na iyong tinitingnan—social media, pelikula, palabas sa TV, magazine, at iba pa—malantad ka sa mga estetika na hindi totoo.
Marami sa mga celebrity na palagi mong nakikita ay nagkaroon ng cosmetic surgery. Higit pa rito, halos lahat ng nasa harap ng camera ay naka-makeup, at nakasuot sila ng shapewear sa ilalim ng kanilang mga damit. Not to mention, the pictures are later photoshopped like you wouldn't believe.
Bukod pa rito, ngayong nagiging laganap na ang mga imaheng binuo ng AI, ang ilan sa mga modelong nakikita mo sa mga ad ay hindi pa mga totoong tao, at sa gayon ay may mga estetika na literal na hindi maabot.
Ang mga taong kilala mo sa totoong buhay ay kamukha ng mga nakikita mo sa TV? Higit pa rito, ang mga taong kilala mo ba sa totoong buhay ay kapareho ng hitsura nila kapag gumagamit ng mga filter ng Instagram o TikTok?
Hindi, hindi nila ginagawa.
Mayroon silang acne at mga peklat, mga creases at mga linya, mga tampok na ituturing na masyadong malaki, masyadong maliit, masyadong mataba, masyadong manipis, masyadong maputla, masyadong madilim, o kung hindi man ay bumabagsak sa labas ng mga linya ng 'ideal.'
Kung naging masama ang pakiramdam mo dahil hindi ka kamukha ng mga taong pinaka-idolo mo, gawin ang iyong sarili ng pabor at hanapin ang kanilang 'noon' na mga larawan. Ito ay maaaring bago at pagkatapos ng photoshop o plastic surgery, o kahit na walang makeup.
Ang pagtingin sa hitsura ng mga taong ito nang walang libu-libong dolyar na halaga ng trabaho o mga oras ng pag-retouch ng larawan ay maaaring makatulong na muling ayusin ang iyong pananaw.
Tingnan lamang kung gaano naiiba ang hitsura ng mga sumusunod na tao bago at pagkatapos ng ilang trabaho:
Malaki ang pagkakaiba ng makeup, pag-istilo ng buhok, at pag-iilaw.
Ang pagpapalit ng damit kasama ng buhok at makeup ay maaaring magbago ng hitsura.
Ang isang ito ay may photoshop retouch kasama ang buhok at makeup.
2. Hindi ka lang photogenic.
Ang ilang mga tao ay nakakagulat na photogenic, habang ang iba ay hindi. Kung hindi mo gusto ang hitsura mo sa mga larawan, nangangahulugan lang iyon na hindi ka kumukuha ng larawan nang maayos—hindi dahil pangit ka o may mali sa iyo.
Maaari kang magkaroon ng isang drop-dead na napakarilag na tao na magmumukhang wildebeest sa bawat larawang kinunan sa kanila, at iyon ay dahil lang sa hindi na-translate nang maayos ang kanilang mga feature sa isang two-dimensional na imahe.
Tandaan na sa 'tunay na mundo,' tayo ay tatlong-dimensional (3D) na nilalang. Sa kaibahan, ang mga larawan ay 2D. Iyan ay isang buong nawalang dimensyon, at ang ilang mga tao ay hindi talaga photogenic.
Maaaring napansin mo na ang ilang mga anggulo ng camera ay mas nakakabigay-puri kaysa sa iba. Pagkatapos ay kailangan mong isaalang-alang ang pag-iilaw at distansya. Subukang gumamit ng iba't ibang uri ng pag-iilaw at anggulo ng camera hanggang sa makakita ka ng paraan upang makuha ang iyong banal na diwa sa paraang pinakamahusay na gumagana para sa iyo.
Ang isa pang bagay na dapat tandaan ay na para sa karamihan ng iyong buhay, ang iyong pang-unawa sa iyong sarili ay ang taong nakikita mo sa salamin. Maaaring ikagulat ka nito, ngunit hindi iyon ang hitsura mo sa totoong buhay.
Ito ay dahil ang salamin ay isang binaliktad na imahe mo: literal na iyong salamin na imahe. Ang nakikita mong nasa kaliwang bahagi ay nasa kanan mo, at kabaliktaran.
Dahil dito, kapag nakakita ka ng mga larawan ng iyong sarili na iba ang hitsura sa salamin na nakasanayan mo na, maaaring hindi ka komportable tungkol dito. Maaaring hindi pamilyar at kakaiba sa iyo ang taong iyon, dahil kamukha mo ito, ngunit hindi ang bersyon na nakikita mo nang ilang beses sa isang araw.
Ang 2D na kalikasan ng mga larawan ay maaaring mag-flatten at mag-distort ng mga feature na mukhang maganda sa katotohanan. Huwag hayaan ang negatibong ilusyon na ipinapakita sa iyo ng mga larawan na mapahina ang iyong espiritu.
3. Hindi ka gaanong nakakakuha ng atensyon mula sa iba tulad ng ginagawa ng iyong mga kaibigan.
Kung nalaman mong palagi kang hindi nakakakuha ng pansin o romantikong interes mula sa mga tao gaya ng ginagawa ng iyong mga kaibigan, ang dahilan ay maaaring ibang-iba sa inaakala mo.
Sabihin nating nasa labas ka kasama ng isang grupo ng mga kaibigan at napupunta ka sa mga bagong tao. Ang atraksyon ay maaaring umiikot sa lahat ng direksyon, ngunit habang ang lahat ay nanliligaw sa isa't isa, naiwan kang nanonood sa karamihan o nakatitig sa iyong inumin.
Bilang resulta, maaari mong isipin na ikaw ay masyadong pangit upang makuha ang interes ng iba, o na mayroong isang bagay na 'mali' sa iyo. Sa totoo lang, ang mga taong nakakasama mo ay maaaring matakot sa iyo at ibuhos ang kanilang lakas sa mas madaling mga target.
Ilang taon na ang nakalilipas, muli akong nakipag-ugnayan sa isang taong kilala ko noong high school. Siya at ako ay nag-chat nang kaunti at nagbahagi ng ilang mga alaala noong mga araw na iyon, at inamin niya na palagi niya akong crush noon.
Tinanong ko siya kung bakit wala siyang sinabi—sa katunayan, noong panahong iyon, hindi niya ako pinapansin at nagkomento pa nga paminsan-minsan.
Nag-assume daw siya na tatanggihan ko siya, kaya inunahan niya ang potential sting of rejection sa pamamagitan ng pagtanggi muna sa akin. Mas madali para sa kanya na huwag mag-abala sa pagsubok kaysa sa panganib na mabigo, at pagkatapos ay makaramdam ng kahihiyan.
Ito ay maaaring maging isa sa mga dahilan kung bakit hindi ka hinahabol sa parehong paraan ng iyong mga kapantay. Habang nakaupo ka doon sa pag-iisip na pangit ka, ang katotohanan ay maaaring makita ka ng iba na nakakatakot at sa halip ay pumili ng mas mababang prutas.
Sa isang katulad na tala:
4. Inihambing mo ang iyong sarili sa iba.
Isa sa mga pinakanakapipinsalang bagay na maaaring gawin ng sinuman ay ikumpara ang kanilang sarili sa iba.
Walang dalawang tao ang naging pareho, at sa gayon ay hindi kailanman masusukat laban sa isa't isa. Hindi kahit ang iyong identical twin, kung mayroon ka.
Bilang resulta, walang patas sa pagtatangkang paghambingin ang isa't isa.
Isaalang-alang ang metapora ng hardin dito. Ang bawat halaman sa isang hardin ay katangi-tangi sa sarili nitong paraan, at dahil dito, hindi maihahambing.
Maaaring may tumingin sa isang rosas at isang milk thistle na magkatabi at magpasya na ang huli ay pangit. Bakit nila iisipin iyon? Parehong may mga tinik, parehong may mga bulaklak, at parehong may mga nakapagpapagaling na katangian na maaaring gumawa ng mga kababalaghan para sa kalusugan ng isang tao.
Ang mga bias na ito ay natutunan sa paglipas ng panahon. Kung ipapakita mo sa isang bata ang dalawang halaman, makikita lang nila ang dalawang magkaibang bulaklak at pahahalagahan ang mga ito para sa kanilang mga indibidwal na katangian. Siguro kung mapapahalagahan natin ang ating sarili (at ang isa't isa) bilang tayo, sa halip na subukang maging kung ano ang hindi tayo, lahat tayo ay magkakaroon ng mas mahusay na pagpapahalaga sa sarili.
5. Ang iyong mga esthetic na pagpipilian ay hindi angkop sa iyo.
Ang pagpapagupit ng buhok o kulay at mga pagpipilian sa pananamit ng isang tao ay maaaring mambola o makasira sa kanilang hitsura. Sa madaling salita, bawat isa sa atin ay may iba't ibang istilo na mukhang kamangha-mangha sa amin, at iba pa na nagmumukha sa amin na pinakuluang patatas.
Kung sa tingin mo ay pangit ka o hindi kaakit-akit, isaalang-alang ang pagbabago ng kaunti. Nagkaroon ka na ba ng parehong hairstyle sa loob ng maraming taon? O nakasuot ka lang ng itim na damit?
Ang ilang partikular na kulay ay maaaring magmukhang wash out o hindi malusog ang isang tao habang ginagawang masigla ang isa pa, at ang mga istilong nababagay sa isang uri ng katawan ay maaaring maging ganap na hindi nakakaakit sa iba.
Kung napakahilig mo, kumuha ng online na pagsusulit upang matukoy kung aling mga kulay ang pinakaangkop sa iyo. Maaari mong matuklasan na ang mga kulay na iyong suot sa loob ng maraming taon ay hindi angkop sa iyong balat o kulay ng mata.
Pagkatapos mong gawin iyon, tingnan ang iyong wardrobe at alamin kung ang iyong mga damit ay nagpapasaya sa iyo tungkol sa iyong sarili o pinupuno ka ng pagkamuhi sa sarili.
Ang pangunahing problema sa mga bagay na binili sa tindahan ay ang mga ito ay idinisenyo para sa isang partikular na hugis ng katawan. Kung hindi ka hugis tulad ng mga mannequin na ibinalot sa kanila, hindi sila magiging pareho sa iyo.
Isaalang-alang ang paggawa ng ilang konsultasyon sa kulay at pananamit sa isang propesyonal na estilista. Maaari mong matuklasan na ang ilang mga kulay ay mukhang kamangha-mangha sa iyo, habang ang iba ay hindi gumagawa ng anumang pabor sa iyo.
Katulad nito, ang iyong kasalukuyang hairstyle ay maaaring makabawas sa iyong pinakamahusay na mga tampok sa halip na pagandahin ang mga ito. Matutulungan ka rin ng mga stylist na pumili ng mga damit sa mga tela at istilo na gusto mo, ngunit sa mga cut na pinakaangkop sa uri ng iyong katawan.
Magugulat ka sa kung paanong ang ilang mga esthetic na pagsasaayos ay maaaring maging kahanga-hanga sa iyong sarili.
6. Marami kang pinagdadaanan.
Marami sa atin ang nagpi-compartmentalize ng ating mga emosyon kapag dumaan tayo sa kahirapan. Nangangahulugan ito na mag-iimpake kami at mag-iimbak ng marami sa aming nararamdaman dahil wala kaming oras, o masiglang bandwidth, para harapin ito.
Bagama't makakatulong ito sa iyo na malampasan ang mga mahihirap na panahon, hindi ito isang perpektong pamamaraan: ang mga emosyong iyon ay natambak at maaaring magdulot ng higit na kalituhan kaysa sa ating napagtanto.
Nakikita mo, ang mga emosyong iyon ay hindi basta-basta nakaupo nang maayos sa isang closet sa likod hanggang sa handa na kaming i-unpack ang mga ito. Sa halip, ang mga ito ay parang mga karton na kahon na puno ng sopas, na tatagas sa iba't ibang lugar nang hindi natin inaasahan.
kung paano makitungo sa asawa na nakasentro sa sarili
Bilang resulta, ang mga emosyon na nararamdaman mo tungkol sa isang sitwasyon ay maaaring magpakita sa ibang mga paraan. Halimbawa, kung nagkakaroon ka ng mga isyu sa relasyon na hindi mo kayang harapin o lutasin sa ngayon, maaari kang mag-ayos sa ilang aspeto ng iyong pisikal na hitsura.
Sa halip na kilalanin na may isang bagay na malaki at mahalaga na kailangang ayusin, maaari kang maniwala na mukha kang haggard o talagang kasuklam-suklam ka.
Sa totoo lang, maaaring dumaranas ka ng depresyon o iba pang mga isyu sa kalusugan na dulot ng emosyon, na maaaring magdulot ng mga pisikal na isyu gaya ng insomnia (na maaaring magdulot ng mga bilog sa ilalim ng mata at mga bag), mga problema sa balat, pagtaas o pagbaba ng timbang, mga isyu sa iyong buhok, at iba pa.
Bilang resulta, maaari kang makaramdam ng hindi kaakit-akit o kahit na talagang kakila-kilabot, ngunit hindi. Hindi talaga. Nasasaktan ka lang at kulang sa suporta, at kailangan mo ng higit na pahinga, pagpapakain, at marahil ng ilang tulong para malagpasan mo ito.
7. Naranasan mo na (o nakakaranas pa rin) ng pang-aabuso at/o pananakot.
Ang masamang pagtrato na sumisira sa pagpapahalaga sa sarili ay maaaring magmula sa iba't ibang direksyon. Ang ilang mga tao ay iniinsulto ng kanilang mga miyembro ng pamilya para sa iba't ibang dahilan, habang ang iba ay inaapi sa paaralan o kahit na kinukutya ng ganap na mga estranghero.
Malamang na mayroong isang solong tao sa planeta na hindi pa na-bully o nainsulto sa isang punto, ngunit habang ang ilan ay lumilitaw na hindi nasaktan, ang iba ay nauuwi sa malalim na emosyonal na mga pilat—lalo na kung ang pananakot na iyon ay hindi huminto pagkatapos ng ikatlong baitang o higit pa, ngunit nagpatuloy sa mahabang nakalipas na iyon, o kahit na patuloy pa rin.
Yaong mga pisikal na naiiba sa kanilang mga kapantay ay kadalasang target ng kalupitan at pang-aabuso sa paaralan. Halimbawa, ang mga taong may iba't ibang kultura sa karamihan ay maaaring makutya dahil sa xenophobia at kamangmangan, habang ang mga may pagkakaiba sa mukha o paa ay kadalasang pinagbibiruan at mga biro.
Lalong lumalala ang mga bagay kung ang pambu-bully ay nagmumula sa mga miyembro ng sariling pamilya. Ang mga supling na may mga isyu sa kalusugan o kapansanan ay madalas na nakakakuha ng mga karagdagang negatibong jab, at kapag sinubukan nilang ipagtanggol ang kanilang sarili, sasabihin sa kanila na sila ay masyadong sensitibo. Ito ay isang kakila-kilabot na sitwasyon, at mas mahirap ibalik ang sakit na dulot nito.
Ang susi sa pag-undo sa mga epekto ng ganitong uri ng pananakot ay upang maunawaan kung saan ito nagmumula. Ang ganitong uri ng pag-unawa ay nagpapakalat sa kung ano ang sinabi at tumatagal ng maraming tibo mula sa potensyal na pangmatagalang pinsala.
Halimbawa, sabihin nating iniinsulto ng iyong mga magulang o lolo't lola ang iyong hitsura: subukang suriin kung bakit ganoon. Ang iyong magulang ba ay nakakaramdam ng sama ng loob sa kanilang kumukupas na hitsura at sa gayo'y naramdaman ang pangangailangang ibaba ka? Ang iyong lolo't lola ba ay isang henerasyon na pinahahalagahan ang iba't ibang katangian at hitsura?
Hinahamak ng maraming tao ang mga katangian ng iba na kinasusuklaman nila sa kanilang sarili at pagkatapos ay ipapakita ang kanilang galit at kawalan ng kapanatagan sa iba. Bagama't ang pag-unawa kung saan nagmumula ang kalupitan na ito ay hindi nakapagbibigay-malay sa pagpapahalaga sa sarili, maaari itong magbigay sa isa ng lakas at katatagan sa pamamagitan ng pakikiramay sa halip.
8. Maaaring nagdurusa ka sa body dysmorphia.
Ang bawat tao'y may mga araw na hindi gaanong kaakit-akit kaysa karaniwan, ngunit dysmorphia ng katawan maaari talagang gumawa ng isang numero sa pag-iisip ng isa. Maaari kang maging ganap na maganda, ngunit binibigyang-kahulugan ng iyong isip ang imaheng nakikita mo sa salamin bilang bingkong at kahindik-hindik.
Ang ganitong uri ng dysmorphia ay kadalasang nauugnay sa mga karamdaman sa pagkain, ngunit maaari itong mangyari sa sinuman anumang oras. Higit pa rito, maaari nitong maging obsessed ang isang tao sa kanilang mga pinaghihinalaang 'mga kapintasan' o 'kapangitan,' ngunit ang mga kaisipang iyon ay ganap na sa kanila—walang sinuman ang nag-iisip ng masama tungkol sa kanila.
Ang body dysmorphia ay maaaring maging napakahirap (kung hindi talaga imposible) na makayanan ang iyong sarili. Ito ay dahil ang iyong utak ay naka-wire sa isang napaka-espesipikong paraan, at maliban kung alam mo ang mga tamang key para i-unlock ang mga distorted na perception na iyong nakikita, magpapatuloy ang mga ito.
Kung nakikitungo ka sa dysmorphia o ang matagal na epekto ng pananakot, maaari mong isaalang-alang ang pakikipag-usap sa isang sinanay na therapist. Ito ay lalong mahalaga kung ang iyong mga miyembro ng pamilya at/o mga malalapit na kaibigan ay maaaring hindi makapag-alok sa iyo ng suporta dito o kung sila ay mga pangunahing salik sa iyong pagkabalisa.
Kung pipiliin mo ang rutang ito, maghanap ng tagapayo na may karanasan sa mga karamdaman sa pagkain pati na rin sa pananakot, dahil madalas silang magkasabay. Hindi lamang nila matutulungan kang makakita nang mas malinaw sa pamamagitan ng tabing ng pananakit na naranasan mo, maaari ka rin nilang ituro sa iyo ng mga mekanismo sa pagharap upang matulungan kang ipagtanggol ang iyong sarili laban sa kalupitan sa hinaharap.
9. Wala kang maraming suwerte sa departamento ng pakikipag-date.
Maaaring hindi ka nakakaakit dahil parang walang interesadong makipag-date sa iyo. Marahil ay hindi ka kailanman nilalapitan ng mga taong may romantikong interes sa iyo, o marahil ay paulit-ulit kang tinanggihan ng mga tao kapag nagpakita ka ng interes sa kanila.
Kapag ang mga pinto ay madalas na nakasalpak sa mukha ng isang tao, umabot ito sa punto kung saan hindi na niya gustong subukang buksan muli ang mga ito.
Nakakapanghinayang maging malungkot nang walang anumang potensyal na interes sa abot-tanaw. Iyon ay sinabi, ang mga tao ay maaaring nagpapahayag ng interes, at hindi mo lang nakuha ang kanilang mga pahiwatig.
Bilang kahalili, marahil ay nagbibigay ka ng mga senyales na tila hindi ka maaaring lapitan. Maaaring iwagayway ng mga tao ang napakalaking bandila ng interes sa iyong direksyon, na hindi mo makikita kung nalubog ka sa iyong ulap ng pagkamuhi sa sarili at pagkasuklam.
Halimbawa, ang isang taong tinawag na mga pangalan o binu-bully ng iba ay maaaring bumuo ng emosyonal na pader sa paligid nila. Ang mga pader na ito ay sumisigaw ng 'huwag lumapit sa akin!' Kaya, walang gumagawa.
Bilang kahalili, maaari kang sumasabotahe sa sarili. Kung kumbinsido ka na hindi ka kaakit-akit, maaari mong ipagpalagay na ang sinumang nagpapakita ng interes sa iyo ay nagsisinungaling o naglalagay sa iyo para sa kahihiyan.
Mayroong isang tao para sa lahat, at kasama ka diyan. Pag-isipang humingi ng tapat na feedback sa iyong mga kaibigan tungkol sa iyong pag-uugali sa bagay na ito, at ipaalam sa kanila na bukas ka sa ideya na makipag-set up sa mga taong pinagkakatiwalaan nila at taos-pusong interesado sa iyo.
10. Nasiraan ka ng loob dahil sa natural na proseso ng pagtanda.
Lahat ay tumatanda, at ang prosesong iyon ay magmumukhang iba para sa lahat. Ito ay hindi madaling mag-navigate, at maaari itong mawala sa ating pagpapahalaga sa sarili nang paunti-unti, lalo na kung tayo ay dumaan sa buhay na nagbibigay ng malaking kahalagahan sa ating pisikal na hitsura.
Nabubuhay tayo sa isang mundo kung saan naghahari ang kabataan at kagandahan, at ang mga katangiang iyon ay itinataas bilang pinakamataas at pinakamahalagang pamantayan na dapat sundin.
Well, paumanhin na dalhin ang katotohanan sa talahanayan dito, ngunit imposibleng asahan na magmukhang pareho sa 45 tulad ng ginawa mo sa 25, o isipin na hindi ka magbabago nang malaki sa pagitan ng edad na 45 at 65.
Ang pagtanda ay hindi maiiwasan, at kahit na magbuhos ka ng daan-daang libong dolyar sa mga paggamot na lumalaban sa edad, ang orasan ay patuloy pa rin sa pag-ikot.
Sa kasamaang palad, sinusubukan ng modernong lipunan na ipahiya ang mga tao sa paniniwalang wala silang halaga maliban kung hindi sila naaapektuhan ng edad.
Ito ay pinalalakas ng industriya ng pagpapaganda, na nagmamanipula sa mga tao upang maniwala na maliban kung gumamit sila ng mga tamang cream o gumawa ng ilang partikular na kosmetikong pamamaraan, pagkatapos ay 'pinabayaan nila ang kanilang sarili.' Bilang resulta, sila ay itinuturing na mga matandang horror na palabas na kailangang bumalik sa kanilang kahindik-hindik na mga butas at manatili doon.
Ang ating hitsura ay mag-iiba nang malaki habang tayo ay dumaraan sa buhay. Ang mga hormone, mga karanasan tulad ng pagbubuntis, pinsala, sakit, stress, at hindi mabilang na iba pang mga isyu, ay maaaring magbago ng ating mga katawan sa mga paraan na hindi natin naisip.
Mawawala ang buhok sa kung saan natin ito gusto at lalabas sa mga lugar na nakakasindak at nakakadismaya sa atin. Magkakaroon ng lambot ang mga kalamnan at balat na dati nang matigas, habang ang balat ay magkakaroon ng mga bagong texture, spot, at iba't ibang kulay.
At lahat ng iyon ay ganap na okay. Sa katunayan, ito ay higit pa sa okay: ito ay normal.
Kung ang pakiramdam mo ay pangit dahil nagkakaroon ka ng mga wrinkles, o ang mga bahagi ng iyong katawan ay hindi kasing matatag o maskulado gaya ng dati, subukang yakapin at pahalagahan ang mga pagbabagong ito sa halip na tingnan ang mga ito bilang mga labanan na kailangan mong labanan.
Ang bawat linya ng pagtawa ay isang alaala ng isang napakagandang panahon na mayroon ka, at ang bawat peklat ay nagpapaalala sa iyo ng isang bagay na iyong napagtagumpayan.
Ilang bagay ang makakatulong sa iyo pakiramdam na mas komportable sa iyong sariling balat kaysa sa pagtingin sa mga larawan ng mga totoong tao sa lahat ng edad at background, mula sa buong mundo. Maaari nilang ipakita sa iyo na ang pagtanda ay hindi dapat katakutan, ngunit sa halip ay maaaring yakapin nang may biyaya at dignidad.
Mayroon ding napakalaking kalayaan sa pakiramdam na pinahahalagahan mo nang higit pa sa kabuuan ng iyong hitsura!
11. Ang iyong hitsura ay iba sa mga karaniwang pamantayan sa kagandahan.
Ang mga karaniwang pamantayan sa kagandahan ay maaaring makapinsala sa pagpapahalaga sa sarili ng mga tao. Ang pag-scroll sa Instagram sa anumang partikular na araw ay magpapakita ng hindi mabilang na mga tao na may parehong mga uri ng katawan at tampok— ang mga itinuturing na 'ideal' sa ngayon.
Dahil dito, lahat sila ay mukhang mga pagkakaiba-iba sa iisang tema, at marami ang nagkaroon ng cosmetic surgery upang makamit ang mga ideyal na iyon.
Ngunit sino ang nagpasya na ang mga tampok at esthetics na ito ay ang mga layunin na pagsusumikap? At bakit dapat bigyang pansin sila ng sinuman? Maglaan tayo ng ilang sandali upang pag-usapan ang tungkol sa mga pamantayan sa kagandahan at kung ano ang ibig sabihin ng mga ito.
Depende sa kung saan ka nakatira, ang mga ideya ng mga tao sa kung ano ang bumubuo sa 'kagandahan' ay mag-iiba nang malaki.
Tingnan ang mga resulta ng eksperimentong ito, na naghikayat sa mga tao mula sa iba't ibang bansa na mag-photoshop babae at lalaki mga imahe sa kanilang perpektong kagandahan. Mapapansin mo na ang bawat bansa ay may kanya-kanyang ideya kung bakit ang isang tao ay 'maganda' o hindi, at ganoon din ang kung ano ang itinuturing nilang 'pangit.'
Sa madaling salita, kung ano ang nakamamanghang sa isang lugar ay maaaring kakila-kilabot sa isa pa, at kabaliktaran. Ang isang hubog na babae na may tanned na balat ay ituring na isang diyosa sa Peru at kasabay na hindi kanais-nais sa South Korea. Katulad nito, ang makapal na kalamnan at balahibo sa dibdib ng isang lalaki ay lubos na pinahahalagahan sa Russia ngunit sinisiraan sa Espanya.
Sa kasamaang palad, kapag ang isang tao ay walang uri ng katawan o mga tampok na ninanais sa kanilang sariling kultura, maaari silang ituring na hindi kaakit-akit ng mga nakapaligid sa kanila. Kung nabibilang ka sa kategoryang ito, mangyaring huwag isipin kahit isang segundo na hindi ka karapat-dapat sa pagmamahal o kagalakan, na hindi ka makakahanap ng kapareha na nagmamalasakit sa iyo, o na kumukuha ka lang ng espasyo.
Ikaw ay kahanga-hanga at karapat-dapat na katulad mo.
Tandaan na maliit na porsyento lamang ng pandaigdigang populasyon ang itinuturing na 'maganda.' Hindi iyon nangangahulugan na ang iba ay walang asawa at miserable! Namumuhay lang sila nang hindi binibigyang diin ang hitsura nila.
Mayroong hindi mabilang na mga paraan ng pag-aaral kung paano makayanan ang pagiging 'pangit,' at isa sa mga pinakamaganda ay ang maging malaki o umuwi: yakapin ang mga katangiang pinakanatutuwa mo at sumisid sa buhay na buong throttle.
Tingnan mo si Diana Vreeland. Siya ay isang fashion editor para sa Vogue magazine at nakilala sa kanyang makulay, kakaibang fashion sense at masiglang personalidad. Hindi siya 'maganda' sa karaniwang kahulugan, ngunit hindi iyon nangangahulugan na hindi siya mahal o masaya. Si Diana ay hinahangaan ng marami, kasama na ang kanyang asawa at mga anak, at namuhay ng isang buhay na kinaiinggitan ng marami sa atin.
Wala kang utang na kaakit-akit sa sinuman, at hindi rin ito renta na kailangan mong bayaran para sa pag-okupa ng espasyo. At saka, Magandang loob mas mahalaga kaysa sa panlabas na kaakit-akit, at ito ay tumatagal din ng mas matagal.
Nauna naming tinalakay ang posibilidad ng therapy bilang kapaki-pakinabang para sa body dysmorphia, ngunit hindi iyon ang tanging paraan na makakatulong ang pagpapayo. Kapag ang pagpapahalaga sa sarili ng isang tao ay nabawasan, o kahit na ganap na nilipol sa paglipas ng panahon, maaari itong makaimpluwensya sa bawat aspeto ng kanilang buhay.
Ang inabusong tao ay maaaring maging isang taong nagpapasaya sa mga tao at nauuwi sa pinsala sa kanilang sarili sa pamamagitan ng patuloy na pagsisikap na matupad ang mga inaasahan ng iba. Maaaring hindi nila maramdaman ang 'sapat na mabuti,' at hindi sila maniniwala sa mga pumupuri sa kanila o nagpapahalaga sa kanila kung ano sila.
Ang isang mahusay na therapist ay maaaring makatulong sa iyo na malampasan ang iyong mga damdamin ng 'kapangitan' at tulungan kang yakapin ang lahat ng mga kamangha-manghang iba pang mga katangian na mayroon ka. Higit ka pa sa kabuuan ng iyong pansamantalang sisidlan, at ang mundo ay isang mas maliwanag na lugar dahil sa iyong presensya dito.
