Lahat tayo ay nasa isang paglalakbay ng patuloy na paglago at pagbabago.
Tulad ng anumang metamorphosis, magkakaroon ng mga bagay na minsan ay angkop sa atin na maaaring maging kulong o hindi na tama pagkatapos nating lumaki.
Hindi ka na nababagay sa iyong mga damit ng sanggol, at malamang na hindi ka pa rin nagtatrabaho sa iyong unang trabaho.
Ang 10 palatandaan sa ibaba ay siguradong mga tagapagpahiwatig na oras na para ilabas ang isang bagay na hindi na nagsisilbi sa iyo—maging iyon ay isang relasyon, isang trabaho, isang sitwasyon sa pamumuhay, o anumang iba pang aspeto ng iyong buhay.
1. Iniisip mo lang ito sa mga negatibong termino.
Halos lahat sa atin ay may mga trabaho na kailangan nating i-drag para sa kapakanan ng pagpapakain at pagtira sa atin, sa halip na dahil gusto talaga nating magtrabaho doon.
Sa katulad na paraan, marami sa atin ang nakipagrelasyon kung saan halos lahat ng iniisip at nararamdaman natin tungkol sa ating mga kasosyo ay hindi gaanong kawanggawa.
Maglaan ng ilang oras upang isipin kung ano ang hindi na nagsisilbi sa iyo. Isa akong malaking tagahanga ng paggawa ng mga listahan, kaya isaalang-alang ang pagsusulat ng lahat ng positibo at negatibong bagay na nararamdaman mo tungkol dito.
Huwag ding maging obligadong maglabas ng mga maling positibo: kung wala kang nararamdamang mabuti, huwag magsinungaling tungkol dito.
Pagkatapos, tingnang mabuti ang lahat ng mga negatibong isinulat mo. Kung pumunta sa iyo ang iyong matalik na kaibigan na may dalang listahan ng labahan ng crud, ano ang irerekomenda mong gawin nila? manatili dito? O bitawan ito para bigyan ng puwang ang isang bagay na nagpapalusog sa kanilang kaluluwa?
2. Ito ay nag-iiwan sa iyo ng pakiramdam na pinatuyo at nauubos.
Kapag nakikitungo ka sa sitwasyong ito, nakakaramdam ka ba ng lakas at kasiyahan pagkatapos? O ikaw ba ay napaka-drain at malutong na kailangan mong humiga sa isang madilim na silid upang gumaling?
Kung, pagkatapos gawin ang bagay na ito (o paggugol ng oras sa na tao) sa tingin mo ay parang pinakain ka sa pamamagitan ng isang makinang panggiik, iyon ay isang medyo malakas na tagapagpahiwatig na oras na upang magpatuloy.
Kakailanganin nating lahat na harapin ang mga sitwasyon na nakakaubos o nakakaubos sa atin sa kalaunan, ngunit ang mga sitwasyong iyon ay karaniwang panandalian at malayo sa pagitan (panahon ng buwis at pagsasama-sama ng pamilya ang naiisip).
Kapag ang mga sitwasyon na iyong kinakaharap ay nakakapagpapagod sa iyo araw-araw, sila ay magdudulot lamang ng pinsala sa iyo.
Lahat tayo ay may isang balon ng enerhiya na pinaghuhugutan natin upang magawang gumana. Ang balon na ito ay kailangang mapunan nang regular, dahil ang pamumuhay sa walang hanggang kakulangan ay nakakapinsala sa katawan, isip, at espiritu.
3. Hindi mo maaaring o hindi makaranas ng anumang pag-unlad dito.
Kapag iniisip mo ang sitwasyon na maaaring hindi na magsilbi sa iyo, nararamdaman mo ba na ito ay tumitigil nang walang pagkakataon na mapabuti o umunlad?
Halos lahat ay may 'cap' ng paglago kung saan ang isang tao ay talampas at hindi na makakapagpatuloy pa.
Kung ikaw ay nasa isang posisyon kung saan gusto mong patuloy na sumulong ngunit iyon ay isang literal na imposible, malamang na oras na upang gumawa ng ilang malalaking pagbabago.
Ilarawan ito tulad ng pag-abot sa isang dead end sa isang kalsada. Maaaring gusto mo pa ring magpatuloy sa paglalakbay ngunit may pader o napakalaking kanyon sa iyong daan.
Maraming mga alternatibong ruta na maaari mong tahakin upang patuloy na umunlad sa iyong paglalakbay, kaya ikaw ang bahalang pumili kung lilipat ng direksyon at susubukan ang ibang kalsada o patuloy na paikutin ang iyong mga gulong sa kinalalagyan, nagniningas na enerhiya, at talagang wala saan.
Pinipili ng ilang tao na manatili sa mga dead end na ito dahil pakiramdam nila ay mabibigo nila ang iba sa pamamagitan ng pag-move on.
Ang susi dito ay tanungin ang iyong sarili kung handa ka bang itago ang iyong sarili sa ilalim ng bus para mapanatiling masaya ang iba, sa halip na mamuhay ng tapat sa iyo.
“Gusto kong malaman kung kaya mo
biguin ang isa pa
upang maging totoo sa iyong sarili.
Kung kaya mong tiisin
ang akusasyon ng pagtataksil
at huwag mong ipagkanulo ang iyong sariling kaluluwa.”
4. Nag-aalok ito ng kaunti o walang gantimpala.
Mahirap magpatuloy sa isang sitwasyon na halos wala kang natatanggap na kapalit.
Kung nakikitungo ka sa isang bagay na nag-aalok lamang sa iyo ng pagkabigo at pagkawala sa kabila ng iyong mga pagsisikap, nasaan ang insentibo upang magpatuloy dito?
Habang pinag-iisipan mo ang iba't ibang bagay na pinaglalaanan mo ng iyong oras at lakas, tanungin ang iyong sarili kung nakakakuha ka ng return sa iyong puhunan. Kung ang sagot ay 'hindi', kailangan mong maging tapat tungkol sa kung bakit ginugugol mo pa rin ang mahahalagang minuto ng iyong buhay dito.
Ang pagiging martir ay hindi gaanong kaespesyal gaya ng sinasabi.
5. Pakiramdam mo ay nakulong ka nito.
Ang isang napakalaking karaniwang reaksyon sa mga bagay na hindi na nagsisilbi sa atin ay ang pakiramdam ng pagiging 'nakulong'.
mga taong nagmamayabang sa kanilang pera
Maaaring maramdaman ng isang tao na natigil siya dito, anuman ito, at mananatiling nakatigil nang walang katiyakan dahil wala silang ibang opsyon. Ang pakiramdam na ito ay maaaring magdulot ng gulat at kawalan ng pag-asa—sa halip ay isang sentensiya sa bilangguan na walang petsa ng pagtatapos.
Kung ganito ang nararamdaman mo, alamin na anuman ang iyong pakikitungo, may iba pang mga opsyon na magagamit.
Mayroong iba pang mga trabaho, iba pang mga sitwasyon sa pabahay, iba pang mga opsyon sa pangangalaga, at kahit na iba pang mga kasosyo, depende sa kung ano ang nagpaparamdam sa iyo na nakulong. At may mga organisasyong makakatulong sa iyo, nasaan ka man.
Makipag-usap sa isang taong mapagkakatiwalaan mo, at gumawa ng aksyon upang maalis ang iyong sarili sa sitwasyong ito.
Hindi ito magiging madali, at depende sa mga sitwasyon na maaari mong matuklasan ang iyong sarili sa pagtanggap ng masamang pagtrato mula sa mga malapit sa iyo, ngunit ang pagpapalaya sa iyong sarili mula sa pagdurusa ay higit na mahalaga kaysa sa pagpapasaya sa iba.
6. Hinaharap mo ito dahil sa obligasyon kaysa sa pagnanais.
Kapag iniisip mo ang sitwasyong ito (o tao), nararamdaman mo ba na talagang gusto mong maglaan ng oras dito? O ginagawa mo ba ito dahil sa isang pakiramdam ng obligasyon at tungkulin?
Maging tapat sa iyong sarili, at kung ito ay obligasyon, tanungin ang iyong sarili kung ito ay talagang nasa iyong mga balikat upang dalhin, o kung sa tingin mo ay manipulahin ka sa paggawa nito ng iba.
Bilang kahalili, maaari mong maramdaman na mayroon kang obligasyon na tapusin ang isang bagay dahil namuhunan ka na ng malaking halaga ng oras dito.
Dahil dito, kung hindi mo ito ipagpapatuloy, maaari mong maramdaman na nasayang ang iyong puhunan, kahit na ito ay nagpapahirap sa iyo.
Ang ilang mga tao ay nakakaramdam ng ganito tungkol sa kanilang pag-aaral, habang ang iba ay nagkakaroon ng ganitong pakiramdam tungkol sa isang pangmatagalang relasyon o kasal.
Maaaring naisin nila ang isang ganap na naiibang karera ngunit pakiramdam na ang kanilang mga taon ng pag-aaral o pagsasanay ay magiging isang pag-aaksaya, kahit na hinahamak nila ang kanilang kasalukuyang trabaho.
O ang pag-ibig ay maaaring matagal nang umalis sa tahanan ng mag-asawa, ngunit dahil gumugol sila ng napakaraming oras at lakas dito, iniisip nila na maaari pa rin nilang manatili dito hanggang sa (napaka) mapait na wakas.
7. Gumagaan ang pakiramdam mo kapag hindi mo kailangang harapin ito.
Kung nakapagtrabaho ka na sa isang trabaho na humigop sa iyong kalooban upang mabuhay, gaano ka kasaya sa sandaling natapos ang iyong shift, at maaari kang tumakbo nang sumisigaw mula sa gusali?
O kung ikaw ay nasa isang relasyon na nagpapahina sa iyong pakiramdam o nawalan ng lakas, gaano kagaan ang pakiramdam mo noong nag-iisa ka?
Nakakaramdam ng ginhawa kapag hindi mo kailangang makitungo sa isang tao, o ang isang bagay ay marahil ang pinakamalakas na senyales na hindi na ito nagsisilbi sa iyo at oras na para magpatuloy.
Mayroon lamang tayong napakaraming oras sa buhay na ito upang tamasahin, kaya't wala tayong oras na mag-aksaya sa mga bagay na patuloy na nagnanakaw ng ating liwanag.
Ang mga tao at sitwasyon na iyong kinakaharap araw-araw, at araw-araw ay dapat na muling mag-alab—hindi ito papatayin.
8. Hindi mo ito pinalampas kapag wala ito o nangyayari.
Kapag ang isang bagay ay nakakaengganyo at nakakatuwang, nami-miss mo ito kapag wala ito o hindi nangyayari. Halimbawa, nakakuha ka na ba ng klase na gusto mo? Malamang na inaabangan mo ito bawat linggo at napalampas mo ito sa pagitan ng mga session.
Sa kabaligtaran, malamang na may mga klase o kaganapan na hindi mo napalampas kapag hindi ito nangyayari. Maaaring hindi mo sila nagustuhan per se, ngunit hindi mo naisip ang tungkol sa kanila noong wala ka roon at walang emosyonal na pamumuhunan sa kanila noong naroon ka.
Ito, tulad ng napakaraming iba pang mga item sa listahang ito, ay maaaring magamit sa mga relasyon at libangan pati na rin sa mga trabaho o mga klase sa edukasyon.
Kung hindi mo iniisip ang isang tao maliban na lang kung nasa harap mo siya at hindi mo siya nami-miss kapag wala na siya, bakit mo pipiliin na ipagpatuloy ang iyong relasyon sa kanila?
Kung ang bagay na kailangang ilabas mula sa iyong buhay ay isang matalik na kapareha o kaibigan, pinakamahusay na palayain sila upang maigugol nila ang kanilang mahalagang oras sa mga taong tunay na gustong makasama sila—hindi isang taong kinukunsinti ang kanilang pag-iral sa sandaling ito. ngunit hindi nagbibigay sa kanila ng pangalawang pag-iisip kung hindi man.
9. Nawalan ka ng saya sa ibang aspeto ng iyong buhay.
Kapag natigil tayo sa isang bagay na hindi na nagsisilbi sa atin, ang ripple effect mula dito ay dumidikit sa ibang bahagi ng ating buhay.
Ito ay partikular na totoo kung ang pagiging suplado ay nagdulot sa atin ng pagkabalisa at/o depresyon.
Ang mga kundisyong ito ay hindi basta-basta nag-o-on at naka-off nang maginhawa, ngunit nakakaapekto sa amin sa hindi mabilang na antas sa lahat ng oras. Bilang resulta, nakakaapekto ang mga ito sa mga bahagi ng ating buhay na karaniwang nagdudulot sa atin ng kagalakan at kasiyahan.
Halimbawa, ang isang taong nalulumbay tungkol sa kanilang trabaho o kasal ay maaaring mawalan ng interes sa mga libangan na dati nilang kinagigiliwan o hindi na tinatangkilik ang kanilang mga paboritong pagkain. Maaaring hindi sila makapunta sa mga konsyerto o restaurant na inaabangan nila dahil sa patuloy na panic attack.
Ang iba't ibang aspeto ng ating buhay ay hindi umiiral sa mga vacuum, kaya kung ang isang bahagi ay negatibong nakakaapekto sa atin, ito ay nakakaapekto sa atin sa bawat antas.
10. Alam mo sa iyong bituka na ito ang tamang gawin.
Kapag alam mo na ang isang bagay ay umabot na sa dulo ng buhay nito, malalaman mo lang.
Hindi mo kailangan ng ibang tao upang kumpirmahin sa iyo na oo, ito ay dumaan sa kanyang kamatayan throes at hindi na humihinga pa: nararamdaman mo lang ito sa kaibuturan ng iyong pagkatao.
Sa mga panahong tulad nito, alam na alam natin na walang saysay na magpatuloy—kasing walang saysay ang pagsisikap na magbigay ng CPR sa isang katawan na nasa rigor mortis na.
Kami ay madalas na tinuturuan na huwag pansinin ang aming intuwisyon at sumama sa kung ano ang iniisip ng iba na pinakamahusay, ngunit ang paggawa nito ay nagdudulot sa amin ng napakalaking kapinsalaan.
Sinasabi sa atin ng ating katawan at isipan kung ano ang kailangan natin, at kapag hindi tayo nakinig, maaari tayong mapahamak nang malubha.
Kung talagang mahal at iginagalang mo ang iyong sarili, susundin mo ang iyong intuwisyon at ilalabas ang hindi na naglilingkod sa iyo. Kung hindi mo sapat ang pagmamahal at paggalang sa iyong sarili upang makinig sa kung ano ang sinisigaw sa iyo mula sa bawat cell, maaaring oras na para tanungin ang iyong sarili bakit.
——
Sa pagdaan natin sa buhay, maraming mga bagay na minsan ay kailangan o kinagigiliwan natin ang humahadlang o nakakalason pa nga minsan. Isipin ang balat ng itlog na nagpoprotekta sa isang sanggol na ibon ngunit nauuwi sa pagpipigil nito kung hindi nito mapapalaya ang sarili nito.
Mahirap umangkop at magbago para matugunan ang mga bagong sitwasyong ito, lalo na kung hindi komportable ang mga nasabing pagbabago. Ang mga tao ay nananatili sa kakila-kilabot na mga kalagayan dahil sila ay komportable at pamilyar.
Ang problema ay, kung hindi sila makakawala sa kanilang mga limitasyon, sila rin ay maaaring makulong at mapipikon.
Hindi madali ang pagbabago, at ang paglaya mula sa mga sitwasyon o relasyon na hindi na nagsisilbi sa iyo ay may kasamang sukat ng sakit at kalungkutan: sa iyo man o sa (mga) indibidwal na pinapalaya.
Sa katagalan, gayunpaman, ang paglago na nangyayari ay nagkakahalaga ng pansamantalang kakulangan sa ginhawa.
Maaari mo ring magustuhan:
- 10 Bagay na Kinakapit Mo Na Sinisira ang Iyong Kinabukasan
- 7 Dahilan Kung Bakit Napakahirap Bitawan ang Isang Bagay O Isang Tao
- 5 Bagay Mula sa Iyong Nakaraan na Lason sa Iyong Kinabukasan (Kung Hahayaan Mo Sila)
- 10 Hindi Napapansing Pinagmumulan ng Emosyonal na Baggage (+ Paano Ito Hayaan)
- 20 Bagay na Maari Mong Itapon Para Matanggal ang Malaking Timbang sa Iyong Isip
