Hindi mo kailanman magagawang pasayahin ang lahat sa paligid mo. Higit pa rito, sa pagsisikap na pasayahin ang ilan, hindi mo maiiwasang mapalayo o magagalit sa iba.
Ang susi dito ay ang huwag pagmasdan ang sa tingin mo ay inaasahan ng ibang tao, ngunit sa halip ay mamuhay ng isang tunay na buhay.
Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong makipagtalo sa mga hindi mo sinasang-ayunan, o ipahayag kung ano ang iyong nararamdaman sa mga nasa paligid mo. Malamang na wala silang pakialam sa iniisip o nararamdaman mo. Alamin lamang ang iyong sariling isip, at sundan ang landas na tama para sa iyo.
Lahat tayo ay nakatagpo ng isang taong desperadong nagsisikap, ngunit nabigo, upang magkasya sa isang partikular na pulutong. Halata na sila ay nagbabalatkayo at nagsisikap na gumanap ng isang papel na naging dahilan ng kanilang sarili at sa lahat na hindi komportable sa proseso.
Ang mga nagsisikap na makibagay ay hinding-hindi gagawa nito dahil wala sila sa tamang kapaligiran. Maaaring magsuot sila ng tamang damit at sabihin ang tamang mga parirala, ngunit nakikipaglaro lang sila sa halip na maging totoo sa kanilang sarili.
Hindi mo kailangang baguhin ang iyong sarili para magkasya kahit saan. Sa halip, hanapin ang iyong tribo at palibutan ang iyong sarili ng mga taong sumasayaw sa parehong tono tulad ng ginagawa mo.
9. Ang ideya na may halaga ka lang kung may ginagawa ka
Ang konsepto ng 'katamaran' ay itinulak ng mga Puritans na iginiit na ang mga walang ginagawa na mga kamay ay gumagawa ng 'gawain ng Diyablo.' Dahil dito, ang mga tao ay inaasahang maging produktibo sa bawat sandali ng paggising ng bawat solong araw.
Alam ng sinumang naghirap sa kanilang sarili sa pagkasira ng nerbiyos o pisikal na pagbagsak na ito ay hindi mapapanatili. Tayo ay tao, hindi gawa ng tao, at ang pahinga ay talagang mahalaga para sa pangkalahatang kalusugan at kagalingan.
Alisin ang pagkakasala na nauugnay sa pagpapahinga, muling pagdaragdag, at pagpapakain sa iyong sarili.
10. Ang ideya na mayroong 'positibo' at 'negatibong' emosyon
Ang ideyang 'good vibes lang' na lumaganap sa lipunan sa nakalipas na ilang dekada ay nakagawa ng higit na pinsala kaysa sa kabutihan. Ito ay nagpapahiwatig na maliban kung ikaw ay masaya, sumusuporta, at kontento sa lahat ng oras, kung gayon ikaw ay isang kakila-kilabot, negatibong nilalang na magpapabagsak sa lahat ng iba kasama mo.
Ang bawat damdamin ay isang kinakailangang bahagi ng karanasan ng tao, at bawat isa ay nagsisilbi ng isang layunin. Okay lang na magalit sa taong nagkasala sa iyo o nakasakit ng taong mahal mo. Ang kalungkutan, kawalan ng pag-asa, galit, at ang kanilang mga pinsan ay kasinghalaga ng kagalakan at pagmamahal.
Ginagawa mo ang iyong sarili ng isang masamang serbisyo sa pamamagitan ng hindi paggalang sa buong spectrum ng iyong mga damdamin, dahil lahat sila ay mahalaga sa tamang mga kalagayan.
11. Ang pagpilit na mahalin
Halos lahat ng tao sa planeta ay gustong mahalin.
Ang mga sanggol na pinagkaitan ng pagmamahal ay maaaring bumuo ng mga mental at emosyonal na karamdaman bilang isang resulta, habang ang mga taong may mapagmahal na relasyon ay madalas mas malusog at mabuhay nang mas matagal kaysa sa mga hindi.
Ang mga isyu ay lumitaw, gayunpaman, kapag ang isang tao ay walang ganoong uri ng bono ngunit nahuhumaling sa ideya nito. Ang enerhiya na maaaring ibigay sa pagkamalikhain at personal na kapayapaan ay sa halip ay ibinuhos palabas sa isang walang laman.
Kung at kapag ang ganitong uri ng pag-ibig ay sinadya na mangyari, ito ay natural na magbubukas, nang walang nakatutok na kalooban. Maging naroroon at mamuhay nang totoo, at lahat ay mahuhulog sa lugar kung ito ay sinadya. Kung kailangan mong habulin ito, kung gayon hindi ito para sa iyo.
12. Ang pagnanais na baguhin ang iba upang maging mas katulad mo
Maaaring nakita mo ang pag-uugaling ito sa mga taong nagtataglay ng ilang personal na moral at etika. Halimbawa, yaong mga sumusunod sa ilang relihiyon o nagtataglay ng mahigpit na mga alituntunin sa pagkain ay kadalasang nangangaral sa iba sa pagtatangkang kumbinsihin sila sa kanilang panig.
Maaari silang gumamit ng mga taktika mula sa paghihikayat hanggang sa kahihiyan at pamimilit, dahil lamang sa kumbinsido sila na ang kanilang paraan ng pamumuhay ay ang 'tama'. Dahil dito, nararamdaman nila na kung ang iba ay sumunod, ang mundo ay magiging isang mas mahusay na lugar.
Bagama't ang homogeneity sa pag-iisip at pagkilos ay maaaring mukhang isang mahusay, nagsusulong ng kapayapaan na ideya, ito ay talagang isang bangungot na pag-iral. Ang isang malusog na ecosystem ay umuunlad kapag maraming iba't ibang nilalang ang naninirahan sa balanse. Sa kabaligtaran, kung iilan lamang sa mga anyo ng buhay na iyon ang gumagana nang maayos habang ang iba ay umaalog-alog, ang ecosystem na iyon ay mabibigo at ang lahat ng nasa loob nito ay mamamatay.
13. Obsessions tungkol sa unrequited o unrealized love
Maraming tao ang kumakapit sa mga pantasya tungkol sa 'ang nakatakas.' Maaaring ang taong ito ang lahat ng inaasahan mo sa isang kapareha: isang perpektong pangangatawan, perpektong mukha, kamangha-manghang personalidad, mahusay na karera.
Maaari mong isipin na ang lahat ng bagay sa iyong buhay ay magiging kamangha-mangha kung kayong dalawa ay magkakaroon ng pagkakataon na mabuhay nang maligaya magpakailanman. Samantala, sa katotohanan, maaaring naging maayos ang mga bagay sa loob ng isang taon o dalawa at pagkatapos ay bumagsak sa isang hellscape na lampas sa iyong pinakamaligaw na imahinasyon.
Kung talagang kayo ay para sa isa't isa, nangyari na. Dahil hindi, bumitaw at magpatuloy sa halip na tumingin sa likuran, nakatuon sa mga daydream at 'paano kung.'
14. Hindi makatotohanang mga layunin sa buhay
Lahat tayo ay may mga pangarap at adhikain na gusto nating ituloy o makamit, ngunit hindi lahat ng ito ay mabubuhay. Maaaring hindi natin maabot ang mga ito dahil sa hindi inaasahang pangyayari sa buhay, o marahil ay nagbago na tayo nang labis na ang mga pangarap na ikinabit natin sa nakalipas na dekada ay hindi na akma sa kung sino tayo ngayon. Minsan hindi rin sila maaaring mangyari dahil sa ilang mga pagpipilian sa buhay na may katuturan sa panahong iyon.
Kung may mga bagay na lagi mong gustong ituloy o maranasan ngunit ngayon ay hindi mo magawa, sa anumang dahilan, pagkatapos ay oras na para pabayaan ang mga ito. Maglaan ng oras upang magdalamhati sa kanila kung mayroon kang isang malakas na attachment sa kanila, ngunit kilalanin na sila ay hindi madaling unawain na mga pangarap at ideya. Dahil dito, maaari silang palitan ng mga bago na akma sa kung sino ka at kung ano ang maaari mong gawin nang mas madali at kagalakan.
15. Ang pagiging sobrang walang kabuluhan
Nabubuhay tayo sa isang mundo na pinahahalagahan ang kagandahan at kabataan, at sinisiraan ang matanda o hindi kaakit-akit. Bagama't mahalagang pangalagaan ang iyong pisikal na sisidlan hangga't maaari, walang sinuman ang makakaiwas sa mga pinsala ng pagtanda nang walang katapusan.
Mahusay na pahalagahan ang iyong hitsura at magsikap na manatiling fit at malusog, ngunit kung ang iyong pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili ay hindi maihihiwalay sa iyong hitsura, mahihirapan ka habang tumatanda ka.
May mga paraan upang pabagalin ang proseso ng pagtanda pati na rin ang mga cosmetic surgeries na maaaring magmukhang kabataan, ngunit walang bahay ang maaaring manatiling nakatayo sa sandaling gumuho ang mga pundasyon.
Masiyahan sa kung ano ang mayroon ka habang mayroon ka nito, ngunit matutong tanggapin at yakapin ang mga pagbabagong dulot ng pagtanda nang may biyaya at dignidad din.
paano malalaman kung ang isang babae ay sa iyo
16. Pag-ayaw sa mga pagbabago sa buhay
Lahat tayo ay nasa mga sitwasyon na nagparamdam sa atin ng lubos na kasiyahan at kasiyahan kaya't gusto nating panatilihin ang mga bagay sa dati. Hindi iyon mangyayari, gayunpaman, dahil ang lahat ay nagbabago sa kalaunan.
Kapag tumanggi tayo sa pagbabago, pinipigilan natin ang ating sarili na makaranas ng magagandang bagay. Ang isang sanggol na ibon ay maaaring makaramdam ng komportable sa kanyang shell, ngunit kung hindi ito pumutok sa kanyang paglabas habang ito ay lumalaki, ito ay masusuffocate at mamamatay.
Maaaring hindi mo gustong umalis sa lungsod na ito o sa bahay na ito dahil komportable ka at masaya kung nasaan ka ngayon, hindi nauunawaan na ang iyong kagalakan at mga pagpipilian sa buhay ay lalawak ng isang libo-libong beses sa bagong lugar na lilipatan mo.
Hayaang mangyari ang pagbabago, dumaloy kasama nito, at tingnan kung ano ang susunod na magagandang pakikipagsapalaran.
17. 'Bagay-bagay' na hindi mo ginagamit
Mayroon ka bang junk drawer sa iyong bahay? Alam kong ginagawa ko. Sa katunayan, mayroong isa sa aking kusina, isang kahon sa aking silid-tulugan na aparador, at ilang higanteng mga basurahan sa imbakan sa likod ng silid. Wala akong ideya kung ano ang nasa alinman sa mga ito dahil hindi ko pa sila tinitingnan sa loob ng maraming taon, ngunit hindi ko pa sila nababalutan ng laman.
Bakit tayo humahawak sa mga pisikal na bagay na walang layunin? Siguro hawak natin ang ilang piraso para sa sentimental na halaga, o dahil ang mga ito ay mga regalo mula sa mga taong lubos nating pinahahalagahan noong panahong iyon. Ang mga nagbigay sa atin ng mga bagay na ito ay maaaring wala na sa ating buhay, kaya bakit hawakan ang mga walang laman na alaala?
Suriin ang iyong mga ari-arian at maging walang awa tungkol sa pag-alis ng mga bagay na hindi nagsisilbi sa iyo. Kung hindi mo pa tinitingnan ang isang item sa loob ng tatlo hanggang limang taon, pabayaan ang paggamit nito, pagkatapos ay alisin ito. Hayaan muna ang mga kaibigan at pamilya, pagkatapos ay ibigay ang natitira sa kawanggawa, o itapon/i-recycle ang anumang hindi maililigtas. Magkakaroon ka ng malinis, dagdag na espasyo sa iyong tahanan upang magamit, at maalis mo ang mga kalat na nagpapabigat lamang sa iyo.
18. Pag-aalaga sa kung ano ang iniisip ng ibang tao tungkol sa iyo
Mayroon akong kaibigan na naghahanda nang ilang oras para mag-grocery dahil natatakot siya kung paano siya huhusgahan ng mga tao. Siya ay naghihirap sa bawat damit, at kahit na may mga pag-atake ng pagkabalisa tungkol sa pagbili ng ilang mga item dahil sa kung ano ang iisipin ng iba tungkol sa kanyang mga pagpipilian sa buhay.
Narito ang isang mahirap na katotohanang iproseso: walang nag-iisip o nagmamalasakit sa iyo kahit saan na malapit gaya ng iniisip mo. At saka, bakit mahalaga ang kanilang opinyon?
Kung nag-aalala ka tungkol sa kung ano ang iniisip ng iba tungkol sa iyo, maglaan ng oras upang tanungin ang iyong sarili kung bakit. Bukod pa rito, alamin na ang mga nasa paligid mo ay may mas mahahalagang bagay na dapat isipin kaysa sa iyo.
Higit pa rito, ang iyong mga pagpapalagay tungkol sa kanila ay maaaring paraan off. Ang taong sa tingin mo ay hinuhusgahan ang iyong kasuotan ay maaaring sa halip ay nagdadalamhati sa kanilang namatay na anak at iniisip kung paano nila mamahalin ang T-shirt na iyon, halimbawa.
19. Ang nakaraan
Naaalala mo ba kung ano ang iyong almusal noong ika-8 ng Abril, 2009? Kung hindi, ito ay marahil dahil iniwan mo ang emosyonal na kalakip sa pagkain na iyon pagkatapos mong ubusin ito, at ang mga sustansya na nakonsumo mo mula dito ay umalis sa iyong system matagal na ang nakalipas. Nasiyahan ka sa pagkain sa sandaling ito, ngunit malamang na hindi mo pa rin iikot ang alaala nito sa iyong isipan nang regular.
Subukang lapitan ang iba pang mga nakaraang karanasan sa parehong paraan.
Mayroong malaking pagkakaiba sa pagitan ng pag-aaral mula sa mga nakaraang karanasan at pagkapit sa kanila. Ang pagkapit na ito ay maaaring mangyari sa positibo at mahirap na mga karanasan. Ang mga dumaan sa kahirapan ay titimbangin ang lahat ng kanilang pinagdadaanan laban sa karanasang iyon.
Sa kabaligtaran, ang mga nakadama ng labis na kagalakan sa isang sitwasyon ay maaaring subukang muling likhain ito o magdadalamhati sa katotohanan na maaaring hindi na nila ito gagawin muli. Sa halip na pahalagahan kung nasaan sila ngayon, nahuhumaling sila sa Isang Dakilang Bagay na iyon sa buong buhay nila.
Subukang alalahanin ang mga aralin habang itinatapon ang emosyonal na bigat na nauugnay sa kanila. Kung gugugol mo ang lahat ng iyong oras sa pag-iisip tungkol sa mga bagay na nangyari sa nakaraan, masasayang mo ang kasalukuyan at ang hinaharap.
20. Takot
Karamihan sa mga tao ay nakakaramdam ng takot dahil gusto nilang kontrolin ang kanilang mga kalagayan sa buhay, o ayaw nilang maranasan muli ang mga nakaraang sakit o paghihirap.
Halimbawa, ang ilang tao ay nakakaramdam ng takot tungkol sa hinaharap dahil hindi ito sigurado, at wala silang personal na kontrol sa mga variable na makakaapekto sa kanila. Ang iba ay natatakot sa sakit na maaaring maranasan nila dahil sa sakit o takot na mamatay dahil hindi nila alam kung ano ang mangyayari pagkatapos.
Muli, ito ay kung saan ang pagiging naroroon ay talagang napakahalaga.
Kung binabasa mo ito ngayon, 100% ang iyong track record para malagpasan ang kahirapan. Ang sakit at pagkawala ay hindi maiiwasan, ngunit kung nalulunod ka sa takot tungkol sa pagkawala ng iyong mga mahal sa buhay, pinipigilan ka nitong pahalagahan ang oras kasama sila ngayon.
Nag-aalala ka ba sa sakit? Mapapamahalaan iyon gamit ang analgesics. At ang kamatayan ay hindi maiiwasan para sa bawat nabubuhay na bagay, ngunit ikaw ay buhay ngayon, dito mismo, sa sandaling ito.
Kapag naroroon ka, hindi mo kailangang matakot sa hindi alam. Pagkatapos ng lahat, 99% ng buhay ay hindi kilala. Maaaring isipin natin na mayroon tayong katiyakan kung paano mangyayari ang ilang bagay, ngunit mali tayo sa karamihan ng oras, hindi ba? Walang mangyayari sa paraang inaasahan natin, ngunit mas madali sa ating puso at isipan na harapin ang buhay nang may pagkamausisa at pagiging bukas kaysa sa takot at kaba.
Ang tanging bagay na ginagawa ng takot ay ninakawan tayo ng ating kasalukuyang kapayapaan sa pabor sa kawalan ng katiyakan ng bukas.
Bumitaw.
——
Tandaan na kahit na ito ay maaaring pakiramdam tulad ng ang pagbitaw ay maaaring mahirap , mas madaling bitawan ang mga bagay kaysa kumapit sa mga ito. Subukan ito gamit ang isang item na abot-kamay ngayon, at makikita mo na kailangan ng pagsisikap na hawakan ang item na iyon, ngunit ito ay mahuhulog kapag ni-relax mo ang iyong kamay at binitawan ito.
Isulat ang mga bagay at sunugin ang mga ito kung makakatulong iyon sa iyo na palayain ang mga ito, o lumikha ng isang mantra na maaari mong ulitin kapag at kung ang mga mapanghimasok na kaisipan ay nakakagambala sa iyo mula sa kapayapaan sa kasalukuyang sandali.
Kung nalaman mong nahihirapan kang bitawan ang mga bagay na ito, pag-isipang humingi ng tulong mula sa isang sinanay na therapist. Maaari silang mag-alok ng mga diskarte na makakatulong sa iyong palayain ang mga lumang sakit, o makawala sa mga pag-ikot na tila hindi mo maaalis.
