Gusto mo ba ng masayang buhay?
Syempre ginagawa mo! Ginagawa ng lahat.
Ang iyong ideya ng isang masayang buhay ay maaaring iba sa susunod na tao, ngunit ito ay isang layunin pa rin na nais ng lahat na makamit.
Upang makamit ito, may ilang mga bagay na kailangan mong malaman, mas mabuti nang mas maaga kaysa sa huli.
Narito ang aming nangungunang 10 mungkahi na dapat mong isaalang-alang:
1. Ang iyong mga pangunahing halaga.
Ang mga pangunahing halaga ay ang iyong mga pangunahing paniniwala tungkol sa kung paano ka dapat makipag-ugnayan sa mundo.
Ang mga taong kumikilos sa mga paraan na sumasalungat sa kanilang mga pangunahing halaga ay kadalasang nakikita ang kanilang sarili na walang sigla, hindi nasisiyahan, o nagagalit dahil namumuhay sila nang hindi naaayon sa kung ano ang mahalaga sa kanila.
Gayunpaman, hindi kaagad alam ng lahat kung anong mga prinsipyo ang pinakamahalaga sa kanila. Maaaring tumagal ng ilang sandali upang malaman ito.
Ngunit kapag natukoy mo na ang iyong mga pangunahing halaga, makikita mo na ang buhay ay tumatakbo nang mas maayos kung mamumuhay ka sa pagkakahanay sa kanila.
2. Ang iyong layunin.
Ang 'Layunin' ay maaaring maging isang mapanlinlang na salita sa engrandeng pamamaraan ng mga bagay.
kung paano panatilihing interesado ang isang tao pagkatapos matulog kasama siya
Iniisip ng maraming tao na ito ay isang bagay na nangangailangan ng malaking pagsisikap at magiging pagbabago sa mundo para sa kanilang sarili at sa iba.
Ngunit hindi naman iyon totoo. Hindi lahat ay nakalaan para sa ilang dakilang layunin. Sa katunayan, ang karamihan sa mga tao ay hindi. Hindi maaaring maging sila.
Mayroong pitong bilyong tao sa mundo at ito ay magiging isang medyo hindi gumaganang lugar kung ang bawat isa sa kanila ay gumawa ng mga bagay na nakakapanghina ng lupa.
Para sa marami, ang layunin ay isang bagay na kasing simple at 'maliit' gaya ng pagbibigay sa kanilang komunidad, pagtulong sa isang taong nangangailangan nito, o pagpapalaki ng masasayang anak.
Ang susi ay upang malaman kung ano ang nagbibigay-inspirasyon sa iyo at kumilos ayon dito.
3. Paano linangin ang malusog na relasyon.
Ang mga relasyon ay may malaking epekto sa ating pangmatagalang kaligayahan.
Alam nating lahat na ang kalungkutan ay may malaking epekto sa ating mental na kagalingan at ang mga suportang relasyon ay nagpapabuti sa ating kalooban at tumutulong sa atin na ayusin ang ating mga emosyon.
Ngunit ang equation ay hindi kasing simple ng: relasyon = masaya.
Ang emosyonal na pag-drain ng mga relasyon ay maaaring magdulot ng depresyon at pagkabalisa sa pamamagitan ng pag-ubos ng ating kakayahang pangasiwaan ang stress, at ang mga negatibo o nakakalason na relasyon ay maaaring makasira sa ating pagpapahalaga sa sarili at pagpapahalaga sa sarili.
Kaya ang pangunahing bagay na dapat malaman ay kung paano makilala at mapanatili malusog mga relasyon, at kung paano iwasan o takasan ang mga may nagngangalit na pulang bandila.
4. Paano i-maximize ang iyong pisikal at mental na kalusugan.
Ilang bagay ang mas mahalaga sa iyong kalidad ng buhay kaysa sa iyong kalusugan.
Halimbawa, kung nabubuhay ka nang may depresyon, mas mababa ang kalidad ng iyong buhay dahil hindi ka nakakaranas ng kaligayahan at kagalakan tulad ng iba. Maaaring wala ka ring lakas upang gawin ang mga pangunahing kaalaman tulad ng kalinisan, pangangalaga sa sarili, o paglilinis.
Kung paano mo i-maximize ang iyong pisikal at mental na kalusugan ay magiging iba ang hitsura sa bawat tao.
Ang genetika, pagpapalaki, kultura, mga kondisyon ng pamumuhay, at iba pa ay maaaring lahat ay gumaganap ng isang papel sa iyong kakayahang gumawa ng ilang mga aksyon at walang isang sukat na angkop sa lahat na solusyon.
Ngunit ang magagawa nating lahat ay gumawa ng maliliit na pagbabago sa pamumuhay na gumagana sa loob ng ating mga kalagayan. Kailangan lang nating malaman kung alin ang makakamit at gawin ang mga ito.
5. Kamalayan sa sarili.
Binibigyang-daan ka ng kamalayan sa sarili na magpabagal at gumawa ng malay-tao na mga pagpapasya tungkol sa iyong pag-uugali sa halip na ma-drag kasama ng iyong mga emosyon at mga impulses.
Upang magkaroon ng kamalayan sa sarili, kailangan mo ng pag-unawa sa iyong mga damdamin, pag-iisip, at pag-uugali, mabuti man o masama.
Ang pagtukoy sa mga positibong paraan ng iyong iniisip, nararamdaman, at reaksyon ay makakatulong sa iyo na manalig sa mga lakas na ito.
Ang pag-unawa sa iyong mga negatibong tugon ay makakatulong sa iyong simulan ang pag-alis sa mga ito. Gamit ang kaalamang ito, maaari mong maiwasan ang mga pag-trigger kung posible, hamunin ang iyong mga impulses, at mag-isip ng mas malusog na mga paraan upang makayanan.
6. Paano pasiglahin ang personal na paglago.
Ang pagwawalang-kilos ay kontraproduktibo sa isang masaya, nasisiyahang buhay.
Maaaring maganda ang mga bagay ngayon, ngunit hindi ito magiging magpakailanman.
Maaga o huli, makakaranas ka ng mga pag-urong na magpapapahina sa iyong kasalukuyang kalidad ng buhay.
At ang pinakamahusay na paraan upang mabawasan ang sakit na dulot ng mga pag-urong na ito ay sa pamamagitan ng personal na paglaki.
Sa pamamagitan man ng pormal na edukasyon, pag-unlad ng kasanayan, o mga bagong karanasan, ang personal na pag-unlad ay nakakatulong sa iyong kakayahan at kumpiyansa na makayanan ang mga hamon ng buhay.
Alamin kung paano ituring ang bawat sitwasyon, positibo man o negatibo, bilang isang pagkakataon para sa personal na pag-unlad.
7. Ang iyong balanse sa trabaho-buhay.
Napakahalaga na malaman ang isang malusog na balanse sa pagitan ng iyong trabaho at personal na buhay.
Ang bawat tao'y nangangailangan ng oras para sa paglilibang at personal na mga responsibilidad. Kung mayroon kang pagkakataon, o kaya mo nang maghanap ng oras, mahalagang matutunang unahin ang mga aktibidad na nagdudulot sa iyo ng kagalakan at pagpapahinga.
Totoo, ang balanse sa trabaho-buhay ay hindi isang luho na kayang bayaran ng lahat.
Sa isang perpektong mundo, lahat tayo ay magkakaroon ng angkop na oras at lakas para sa lahat ng kailangan nating gawin. Ngunit sa katotohanan, madalas na kailangan lang nating gawin kung ano ang mayroon tayo at magpahinga sa abot ng ating makakaya.
Hangga't maaari, iwanan ang trabaho sa trabaho at alamin kung paano mag-off at mag-relax kapag nakakuha ka ng pagkakataon.
8. Paano mamuhay ayon sa iyong kinikita.
Ang pag-aaral na pamahalaan ang iyong pananalapi ay responsableng nagpapagaan ng stress at nagbibigay ng isang sukatan ng seguridad.
Pagbadyet, pag-iipon, at pag-iinvest nang matalino kung kaya mo, mag-ambag sa pangmatagalang katatagan at kapayapaan ng isip.
Walang gustong maging mahirap o mabuhay sa kahirapan. Nakakadurog ng kaluluwa na hindi makabili ng pagkain o matustusan ang iyong pamilya.
Bagama't ang kahirapan ay isang malupit at hindi maiiwasang katotohanan para sa ilan, maraming tao ang maaaring mapataas ang kanilang katatagan sa pananalapi sa pamamagitan ng pag-aaral kung paano mas mahusay na mamuhay ayon sa kanilang kinikita.
Ang magandang balita ay sa panahong ito ng teknolohiya, ang financial literacy ay isang bagay na halos lahat ay matututo at mayroong milyun-milyong mapagkukunan, tool, at app na tutulong sa iyong gawin iyon.
wwe 2016 iskedyul ng pagbabayad bawat pagtingin
9. Paano mag-ambag sa mundo.
Ang pag-aambag sa isang bagay na mas malaki kaysa sa iyong sarili ay nagbibigay ng napakaraming benepisyo.
Hindi lamang nito pinapabuti ang iyong pisikal at mental na kalusugan sa pamamagitan ng pag-aalok ng katuparan, ngunit nakakatulong din ito sa iyong mga relasyon, dahil nagbibigay-daan ito sa iyong makilala ang mga taong katulad ng iyong mga pinahahalagahan at paniniwala.
Ang pagkuha ng lokal na pulitika, pagsuporta sa isang karapat-dapat na layunin, o kahit na pagtulong sa kapwa ay isang madaling paraan upang magkaroon ng positibong epekto sa mundo.
Ang isang tila maliit na kontribusyon ay maaaring gumawa ng malaking pagkakaiba sa buhay ng ibang tao, at sa iyo.
10. Paano magpasalamat.
Ang pasasalamat ay isang napakalakas na tool para sa paglikha ng isang positibong pananaw at pagpapahusay ng iyong kagalingan.
Madalas tayong gumugugol ng masyadong maraming oras sa nakaraan o sa hinaharap, nagsisisi sa mga bagay na nagawa natin o nag-aalala tungkol sa kung ano ang darating.
Ngunit, sa totoo lang, ang mayroon lamang tayo ay ang kasalukuyang sandali. Wala na ang kahapon at hindi na ipinangako ang bukas.
Ang pasasalamat ay tungkol sa pagtuon sa kung ano ang mayroon ka rito, sa ngayon.
Totoo, maaaring mahirap humanap ng pasasalamat kung hindi maganda ang takbo ng iyong buhay. Gayunpaman, hindi bababa sa, ikaw ay buhay na nagbibigay ng hindi bababa sa opsyon na umunlad.
Minsan, ang pasasalamat sa simpleng pag-iral ay ang pinakamagandang bagay para sa iyo, kahit na hindi ito gusto sa panahong iyon.
