11 Mga Bagay na Magagawa Mo Upang Itigil ang Pakiramdam Napakabagot sa Buhay

Anong Pelikula Ang Makikita?
 

Ang ideya ng buhay na maikli ay karaniwang itinutulak bilang isang dahilan upang yakapin ang ngayon, upang yakapin kung ano man ang dapat gawin ng isang tao upang makahanap ng kanilang kaligayahan sa kasalukuyang sandali.



Kunin ang quote na ito mula kay Paulo Coelho halimbawa:

Balang araw gigising ka at wala nang oras upang gawin ang mga bagay na palaging nais mo. Gawin na ngayon.



Ngunit ang buhay ba ay tunay na maikli?

Totoo na ang buhay ay maaaring mabawasan dahil sa trahedya, karamdaman, o hindi inaasahang pangyayari na tumama sa iyo kahit saan, ngunit ang buhay ay hindi magiging maikli para sa maraming tao.

Matatagal ito.

Matagal ng dekada.

Kung susundin mo ang tradisyunal na landas ng buhay, pupunta ka sa paaralan sa halos lahat ng unang 20 taon ng iyong buhay, marahil higit pa.

Pagkatapos, papasok ka sa job market kung saan ka magtatrabaho baka bumili ng bahay, magpalaki ng isang pamilya, at makatipid para sa pagretiro sa loob ng 30 o 40 taon.

At pagkatapos ay sana, magretiro ka, at mabuhay ang iyong pilak at ginintuang mga taon sa kapayapaan at ginhawa salamat sa gawaing inilagay mo sa buong buhay mo.

Hindi bababa sa, iyon ang dapat na plano - ang buhay ay hindi laging gumagana sa paraang pinaplano natin ito.

Ngunit gayon pa man, mahabang panahon iyan kung ang lahat ay pupunta ayon sa plano.

Ang paggawa ng parehong bagay nang paulit-ulit, araw-araw, linggo pagkatapos ng linggo, buwan bawat buwan, taon pagkatapos ng taon ay nagiging walang pagbabago ang tono.

Ang mga tao ay nangangailangan ng pagkakaiba-iba sa kanilang buhay, kahit na ang mga komportable sa isang mahuhulaan, may istrakturang pagkakaroon.

Ang isang kakulangan ng pagkakaiba-iba ay nag-iiwan ng mga tao na nababagabag at kalaunan ay maaaring maging sanhi ng pagkasira ng marami o lahat ng mga aspeto ng kanilang buhay.

Ang artikulong ito ay lalalim sa malalim na nakakainip na inip na ito. Susuriin nito kung ano ang pakiramdam, kung ano ang sanhi nito, at kung paano ito malalampasan.

Kaya't tumalon tayo, tama ba?

Ano ang pakiramdam na naiinip sa buhay?

Ang pagkabagot sa buhay ay hindi tulad ng iyong inip na pagkahuli.

Kapag ang buhay ay nakakaramdam ng pagbubutas, gigising ka sa umaga sa isang mundo na walang kulay, kagandahan, o pampasigla.

Nararamdaman mong walang direksyon. Madapa ka sa buong araw, ginagawa ang mga bagay na hinihiling sa iyo ng lipunan, at pagkatapos ay matulog ka at mahulog sa isang magulo, hindi mapakali na pagtulog.

Kahit na ang katapusan ng linggo - madalas na isang lugar ng pahinga ay kumagat mula sa monotony ng nagtatrabaho linggo - walang kagalakan para sa iyo.

Ang bawat bahagi sa iyo ay nais na magbago ang iyong buhay, ngunit hindi mo maisip kung paano mo nais na baguhin ito, at hindi mo maaaring dalhin ang iyong sarili na baguhin ito.

Alam mo lang na kailangang… kahit papaano.

Hanggang sa oras na iyon, ikaw ay naaanod na kahoy, lumulutang sa dagat ng buhay, na nakikipag-usap lamang sa mga alon.

Maaari ka ring magkaroon ng isang buhay na inggit ng iba - isang matibay na relasyon, magandang trabaho, masasayang mga bata, magandang bahay, magarbong mga pag-aari - ngunit natitira ka pa rin sa kagustuhan.

Maaari kang mahalin ng marami at may iba na umaasa sa iyo, gayon pa man nararamdaman mong mayroong higit sa buhay kaysa sa ito.

At ang pakiramdam na ito ay hindi napipigilan lamang sa isipan ...

Ang pagod sa buhay ay tumatagos din sa iyong katawan. Maaari itong magresulta sa sakit ng ulo, higpit ng mga kalamnan, problema sa pantunaw, at isang pangkalahatang kawalan ng enerhiya bukod sa iba pang mga bagay.

Ito ang pakiramdam ng totoo, nakakabagot na inip na inip.

Ang pagkabagot na ito ay pareho sa depression?

Ang maikling sagot ay: hindi palaging.

Maaari mong maranasan ang malalim na inip na ito nang hindi kinakailangang nalulumbay sa klinikal na kahulugan.

At maaari kang magdusa mula sa pagkalumbay at hindi maging ganap at lubos na mainip sa iyong pang-araw-araw na pag-iral.

Mayroong isang overlap sa pagitan ng dalawang grupo at maaaring magkaroon ng isang pakikipag-ugnayan sa pagitan ng inip at depression.

Ngunit ang depression ay maaaring magkaroon ng mas seryosong mga kahihinatnan, kaya kung hindi ka sigurado kung maaari kang nalumbay, sulit na makipag-usap sa isang doktor o propesyonal sa kalusugan ng isip.

Ano ang papel na ginagampanan ng teknolohiya sa pagpapasawa sa atin?

Nakatutuwa na, sa kabila ng napakaraming mga pagpipilian na magagamit sa amin para sa libangan, nahahanap pa rin namin ang aming sarili na nababato at napalayo.

Nagdadala kami ng isang aparato sa aming bulsa na nagbibigay sa amin ng pag-access sa agarang aliwan at ang sama-samang kaalaman ng sangkatauhan.

Paano tayo naiinip sa kamay na iyon?

Ang labis na pagpapahiwatig ay isang nag-aambag. Ang isang walang katapusang bilang ng mga pagpipilian para sa aliwan ay maaaring gawing silang lahat ay walang alanganin at mainip.

Makalipas ang ilang sandali, nahanap namin ang aming sarili na nakaupo sa aming sopa, walang layunin na mag-scroll sa pamamagitan ng social media o sinusubukang hanapin ang susunod na bagay na manonood sa halip na lumabas at makisali sa buhay.

Karamihan sa karanasan sa internet ay nakabatay sa paligid ng instant na kasiyahan. Bilang isang resulta, ang average na span ng pansin ay pagpapaikli.

Pinahihirapan ito na makisali sa mga mas mahirap na aktibidad na maaaring magbigay ng kahulugan, kaguluhan, o totoong aliwan. Kailangan ng oras upang makabisado ang anumang pagsisikap.

Kailangan natin magpasensya ka sapat na upang mabuo at matuloy ang mga bagay na nais namin, maging iyon ang isang karera, isang pamilya, o isang mas makabuluhang buhay.

Bakit napakahalaga na magkaroon ng isang makabuluhang buhay?

Ang ideya sa likod ng malalang kasiyahan ay ang isang tao regular na hindi nasisiyahan sa paraan ng pagpunta ng kanilang buhay o ng kanilang kasalukuyang daanan.

Hindi kami makakatakas sa lahat ng mga halimbawa ng pang-araw-araw na monotony. Walang may gusto na tumayo sa mga linya, sayangin ang kanilang oras sa pag-upo sa trapiko, o pagtatangka na kumilos na interesado sa walang kabuluhan na mga pagpupulong.

Ngunit kung minsan ito ay isang kinakailangang bahagi ng paglipat ng buhay.

Ang pangit na katotohanan ay, walang sinuman ang palaging magiging masaya sa lahat ng oras. Iyon ay isang hindi makatuwirang pag-asa na hahantong sa higit na pagdurusa at kawalan ng kasiyahan.

Ang talamak na hindi kasiyahan ay nangyayari kapag ang isang tao ay hindi nasisiyahan sa kanilang pangkalahatang karanasan sa buhay.

Marahil ang tao ay nabuhay ng isang tahimik na buhay, tumatalbog mula sa walang katuturang trabaho hanggang sa walang katuturang trabaho, mababaw na pagkakaibigan hanggang sa mababaw na pagkakaibigan, guwang na ugnayan sa guwang na relasyon.

Nahihirapan silang maghanap ng kasiyahan sa anumang bagay sapagkat ang lahat ay nararamdaman sobrang babaw at walang kabuluhan.

Ang kabagabagan na iyon ay maaaring magpalakas ng maraming hindi malusog na pag-uugali at sakit - kabilang ang pag-abuso sa droga at alkohol, pagkalumbay, at pagkabalisa.

Minsan ito ay kabaligtaran, kung saan ang pagkalumbay talaga ang sanhi ng hindi pakiramdam ng anumang kagalakan o kaligayahan sa buhay ng isang tao.

Ang mga walang laman na damdaming iyon ay maaaring maging sanhi upang makisali sa isang tao mapanirang pag-uugali para lang masubukan na masira ang nakakapagod ng kanilang buhay.

Marahil ay pinunit nila ang isang relasyon sa lupa dahil hindi sila nasisiyahan o nasasabotahe ang iba pang mga lugar sa kanilang buhay upang lumikha ng ilang drama.

Hindi iyon nangangahulugan na ang lahat ng downtime o pagiging mainip ay isang masamang bagay. Hindi.

Dapat maggugol ng oras upang magpahinga at magpagaling bago sumubsob sa ibang libangan, pakikipagsapalaran, o pakikipagsapalaran. Kung hindi mo, ipagsapalaran mong sunugin ang iyong sarili at hanapin ang iyong sarili sa simula. Ang pag-pacing sa sarili ay mahalaga.

Ano ang kahulugan ng pagkakaroon ng isang makabuluhang buhay sa iyo?

Ang ideya ng isang makabuluhang buhay ay isa na nagbibigay ng personal na kasiyahan, isang pakiramdam ng tagumpay, at ilang antas ng kaligayahan.

Taliwas sa social media at vocal opinion, dapat mag-ingat ang isa sa mabubuting kaligayahan na may kahulugan. Ang dalawa ay hindi laging nakikipag-ugnayan.

Bilang isang halimbawa, marahil ay may isang manggagawa sa lipunan na malalim na nakatuon sa pagsubok na tulungan ang kanilang mga kliyente na mapabuti ang kanilang buhay.

Maaaring magdala ng napakahusay na tagumpay at kasiyahan, ngunit mahirap panoorin ang mga tao na nagdurusa araw-araw.

Kakaibang isipin na ang isang tao ay makakahanap ng kanilang kaligayahan sa pakikibaka at sa mas madidilim na bahagi ng buhay, ngunit ang ilang mga tao ay nakikita. Ang ilang mga tao ay umunlad dito.

Ang ilan ay ginusto na magkaroon ng salungatan at nakikipaglaban para sa isang bagay na nangangahulugang isang bagay sa kanila, na maging bahagi ng isang bagay na mas malaki kaysa sa kanilang sarili. At sa turn, na nagbibigay sa kanila ng ilang antas ng personal na kasiyahan at kaligayahan, ngunit hindi maingat na asahan ito.

Ang pagiging isawsaw at panonood ng pagdurusa sa isang regular na batayan ay madaling maiikot ang isang tao sa pagkalumbay kung hindi nila ma-compartalize at alagaan ng mabuti ang kanilang sarili.

Ang mga tao ay nakakahanap ng kahulugan sa iba't ibang paraan.

Para sa ilan, ito ay nagtatrabaho ng isang karera na masaya at nasasabik sila sa pagkakaroon. Maaaring malaman ng iba ang kanilang kahulugan sa paglinang at paglaki ng isang mapagmahal na pamilya.

Ang ilan ay maaaring makita ito sa paglilingkod sa iba o mahina. Maaaring makita ito ng mga artista sa paglikha. Maaaring makita ito ng mga siyentista sa pagtuklas. Mayroong isang walang katapusang bilang ng mga ruta, na ang lahat ay maaaring mabuhay sa ilang antas.

Walang itinakda, isahan na landas sa kaligayahan, kahulugan, at pakiramdam kontento sa buhay . Ang iyong landas ay magiging natatangi sayo .

Maaari itong magbahagi ng mga pagkakatulad sa ibang mga tao, ngunit magiging iyong misyon upang alamin kung anong landas ang may pinaka-kahulugan sa iyo at ituloy ito.

paano ko malalaman na gusto niya ako

Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong pumunta nang mag-isa o walang makakatulong sa iyo sa iyong landas, na hindi mo dapat asahan na may iba pa na maaring ibigay ito sa iyo sa isang maayos na pakete na may isang bow sa itaas. Malabong mangyari iyon.

Paano ko malalaman kung ano ang magbibigay ng kahulugan at kaligayahan sa aking buhay?

Gawin mga bagay-bagay.

Kasing-simple noon.

Mukha itong nilikha, ngunit ang tanging paraan para malaman mo kung ano ang nagbibigay ng kaligayahan, kasiyahan, at kahulugan sa iyong buhay ay upang aktibong makisali sa buhay at gumawa ng mga bagay.

'Ngunit paano kung hindi ko gusto ito?'

Saka hindi mo gagawin. At lumipat ka sa ibang bagay.

Kahit na gumawa ka ng mga bagay na hindi mo kinakailangang gusto o tinatamasa, pinalalawak mo ang iyong kaalaman at pananaw ng mundo, na nagbibigay sa iyo ng kakayahang kumonekta sa maraming tao at mapadali ang isang mas mahusay na pag-unawa sa iyong ginagawa at hindi gusto.

Ang mga pagkakataong medyo mahusay ay makakagawa ka ng ilang mga bagay na hindi mo gusto bago ka makahanap ng mga makahulugang bagay na ginagawa mo.

O baka hindi mo gagawin! Marahil ay susubukan mo ang bago at makita mong nagbibigay ng kasiyahan at katuparan.

'Ngunit hindi ko kayang bayaran ito!'

Hindi ito kailangang maging mahal. Hindi mo kailangang mag-jetting sa ilang $ 5,000 na paglalakbay sa ilang tropikal na paraiso upang makita ang iyong sarili.

Kumuha ng isang card ng aklatan, basahin o makinig sa ilang mga libro. Gumawa ng ilang boluntaryong gawain sa mga hindi pinahirapan o hayop. Maging isang tagapayo sa isang tao na naghahanap upang makahanap ng kanilang paraan. Kumuha ng isang kurso sa sining sa isang lokal na sentro ng pamayanan.

Ang mga bagay na ito ay lahat ng mga murang paraan upang lumaki bilang isang tao at makaranas ng mga bagong bagay nang hindi kumukuha ng mga selfie sa Machu Picchu o ginugulo ng mga artista at vendor ng kalye sa Cairo.

Ang pinakamahalagang bagay ay ang gumawa ng mga bagay-bagay. Anumang bagay ay mas mahusay kaysa sa wala. Kung hindi ito gumagana para sa iyo, baguhin ang mga bagay na iyong ginagawa at subukan ang bago.

Kumusta naman ang mga inaasahan ng lipunan sa akin?

Ang mga ideyalista, artista, malaya na nag-iisip ay maaaring makita na naiinip at nakakulong sa minsan na mahigpit na istraktura ng pagsunod sa lipunan.

Ang problema ay pinalala ng pamimilit sa lipunan ng mga kapantay at pangkat ng isang tao upang magkasya sa isang madaling maunawaan, komportableng kahon.

Ang kahon ay isang komportableng lugar para sa ilang mga tao. Mayroong mga tao roon na higit sa kasiyahan na gamitin ang tradisyunal na pananaw ng kung ano ang inaasahan ng lipunan mula sa kanila dahil nag-aalok ito ng isang malinaw na landas, isang pinaniniwalaan nilang magbibigay sa kanila ng kaligayahan at kasiyahan.

Ang problema ay hindi lahat ay umaangkop sa kahon na iyon.

Kahit na mas masahol pa, ang lipunan ay nais na magbunton ng kahihiyan, pagpuna, at pangutya sa sinumang magpasya na tumayo mula sa karamihan ng tao at kuwestiyunin ang status quo.

Ang kapus-palad na katotohanan ay malamang na hindi ito mabago. Ang libreng espiritu ng mundo kailangang maibawas ang galit na inaasahan at hindi kanais-nais na mga pagpuna kung inaasahan nilang makahanap ng kanilang sariling kahulugan at kasiyahan sa buhay, sapagkat ang daig na landas ay hindi lamang inilaan para sa kanila.

Marahil ay nilalayon nilang gumawa ng higit pa. Siguro nilalayon nila na magdala ng ilaw sa mga madidilim na lugar, hikayatin ang malayang pag-iisip, at tulungan na masira ang mga hadlang sa lipunan na negatibong nakakaapekto sa ibang tao.

Ang isang malayang espiritu ay malamang na mapiit at matuyo sa isang mapanupil, nakabalangkas na kapaligiran tulad ng isang hierarchy ng korporasyon o bilang isang nanatili sa bahay na magulang.

Magagawa ba nila ang mga bagay na ito? Oo naman Ang mga tao ay maaaring gumawa ng maraming mga bagay na hindi nila kinakailangang angkop. Dapat ba sila? Sa gayon, iyon ang isang katanungan na masasagot lamang ng indibidwal na iyon.

Kahit na gawin nila, kakailanganin nilang magawang ibaluktot ang kanilang pagkamalikhain at espiritu kung nais nilang manatiling interes at makisali sa buhay.

Nangangahulugan iyon ng isang taunang bakasyon sa ilang lugar na nakakainteres, mga klase sa sining o sayaw, o isang bagay na talagang hikayatin ang ubod ng kanilang espiritu at magbigay ng pampasigla ng intelektwal.

Ano ang magagawa natin upang masira ang pagkabagot ng buhay?

Bago mo malalaman ang pinakaangkop na mga paraan upang labanan ang iyong pagkabagot, dapat mong suriin ang mga pangunahing sanhi nito.

Nakasawa ka lang ba sa monotony ng iyong buhay? Dahil nag-iisa ka? Dahil hindi mo pakiramdam hinamon?

Nakakatamad ba ang iyong buhay dahil pinanganak ka ng mga tao sa iyong buhay? Mayroon bang wala sa iyong hinaharap na maganyak?

Sa tingin mo ba napipigilan ka ng mga pangyayaring hindi magagawang kontrolin ang iyong buhay?

Mayroon ka bang isang hindi napapaloob na reservoir ng enerhiya at potensyal na nangangailangan ng isang outlet?

Nakatira ka ba sa isang hindi tunay na buhay, sinusubukan mong maging isang tao na hindi ka?

Ang mas maraming maaari mong mahasa sa (mga) sanhi ng iyong pagkabagot sa buhay, mas maaari kang maging target kapag lumabas ka at nakikipag-ugnay dito.

Narito ang ilang mga bagay lamang na maaari mong subukang maibsan ang iyong pagkabagot.

1. Makisali sa boluntaryong o ekstrakurikular na gawain sa isang samahan.

Ang gawaing boluntaryo ay isang mahusay na paraan upang mag-branch out, makilala ang mga bagong tao, at magbigay ng positibong bagay sa mundo.

Maraming mga samahan na nangangailangan ng lahat mula sa kaswal hanggang sa dalubhasang paggawa. Maaari mo ring mailagay ang iyong mga kasanayang propesyonal at kaalaman upang gumana para sa isang makabuluhang hangarin.

Ang isa pang pagpipilian ay ang sumali sa isang propesyonal na samahan na nauugnay sa iyong larangan. Nakatutulong ito hindi lamang upang paghiwalayin ang inip at monotony, ngunit upang makipag-network sa mga bagong indibidwal na maaari mong mabuo ang mga propesyonal na relasyon.

2. Alamin ang isang bagong hanay ng mga kasanayan.

Mayroong maraming mga paraan upang pumunta tungkol sa pagbuo ng isang bagong hanay ng mga kasanayan. Ang internet ay naka-pack na may mga video at gabay sa kung paano magsimula sa iba't ibang mga aktibidad.

Maaari ka ring magpasya na ang pagbalik sa kolehiyo upang kumuha ng karagdagang mga kurso ay isang magandang ideya.

Ang kurso sa kolehiyo ay nagbibigay ng istraktura, patnubay, at pag-access sa isang taong may kaalaman tungkol sa kasanayang natututunan mo.

Maaaring gawing mas madali ng kolehiyo sa online na dumalo sa mga klase kung mayroon kang isang abalang buhay.

3. Bumuo ng mga bagong pagkakaibigan sa mga setting ng lipunan.

Saan ka makakahanap ng mga bagong kaibigan? Baka meron mga lokal na gawain pagpunta sa kung saan maaari mong matugunan ang ibang mga tao mula sa iyong lugar o mga grupo ng libangan na nagtatampok ng mga regular na meet up.

Ang mga indibidwal na relihiyoso ay maaaring nais na dumalo sa mga regular na serbisyo o mga aktibidad na naka-host sa kanilang lugar ng pagsamba.

Ang mga pangkat ng lokal na social media ay maaari ding maging isang magandang lugar upang maghanap ng mga aktibidad o pagtagpo.

4. Maglakbay sa isang lugar na hindi mo pa napupuntahan.

Ang paglalakbay ay hindi kailangang malayo at malayo upang makatulong na makapagdulot ng ilang kaguluhan sa iyong buhay.

Maaari itong maging kasing simple ng heading sa labas ng bayan sa ilang pag-andar kung saan maaari kang magkaroon ng isang magandang panahon at mamahinga.

Siguro isang labas ng bayan na konsyerto at isang gabi sa isang hotel?

Isang paglalakbay sa isang pambansang parke o iba pang natural na pagkahumaling?

O baka makatipid ng ilang pera at maglabas ng kaunti pa para sa isang mas malaking pagbabago ng tanawin.

Kahit na ang isang mahabang biyahe sa kalsada ay maaaring maging isang magandang pahinga mula sa pang-araw-araw na buhay.

5. Maghanap para sa isang bagong trabaho o baguhin ang mga karera.

Hindi pangkaraniwan para sa mga tao na sa kalaunan ay magsawa sa kanilang napiling trabaho o karera.

Maaari din nilang malaman na gumawa sila ng maling pagpipilian sa kung anong karera ang dapat ituloy at kailangang tumingin sa iba pang mga pagpipilian.

Ang pagpipilian na huminto sa isang trabaho at / o baguhin ang mga landas ng karera ay hindi isang magaan, ngunit maaaring kinakailangan upang makahanap ng higit pang kaligayahan at kapayapaan sa iyong buhay.

Ang ilan ay masyadong hinihingi ng oras o lakas ng emosyonal. Ang iba ay maaaring hindi magbigay ng sapat na pagpapasigla o bigyan ka ng silid upang lumaki na talagang gusto mo.

Kung hindi ka nasisiyahan o nasiyahan sa iyong karera, maaaring oras na upang magsimulang maghanap ng pagbabago.

6. Maging aktibo at mag-ehersisyo.

Ang aktibidad at pag-eehersisyo ay kapaki-pakinabang sa pisikal at kalusugan ng isip ng isang tao. Ang mga doktor ay tumatawag sa isang laging nakaupo lifestyle ang bagong paninigarilyo patungkol sa mga panganib sa kalusugan.

At sa maraming mga trabaho na nagaganap sa likod ng isang mesa para sa isang malaking bahagi ng araw, hindi nakakagulat na ang mga tao ay lalong nalulumbay tungkol sa kanilang buhay.

Ang mga tao ay nangangailangan ng ehersisyo upang makatulong na mapalakas ang pakiramdam ng mga magagandang kemikal na ginagawa ng iyong katawan kapag nakikipag-ugnay ka sa mga aktibidad na iyon.

Magsimula ng maliit at magtakda ng ilang mga layunin upang makalabas at maging aktibo. At kung aktibo ka na, magtakda ng ilang mga mas malalakas na layunin - tulad ng pagtatapos ng isang marapon o pagpapabuti ng iyong mga kakayahan.

7. Lumikha ng ilang sining.

Ang mga artista ng mundo ay madalas na hinihimok upang lumikha sa ilang paraan o iba pa. Maraming mga tao na natalo dahil sa mga opinyon ng iba o dahil ang buhay ay tinanggihan lamang sila ng naaangkop na oras.

Ang isang artista na tumigil sa paglikha ay dapat isaalang-alang ang pagbabalik dito. Tumutulong ang Art na ibaluktot ang malikhaing kaisipan at magbigay ng a pagkamamataas at tagumpay sa gawain ng isang tao.

Sumali sa isang malusog na komunidad ng mga artista na nagsasanay ng parehong daluyan at nagtatrabaho sa pagpapabuti at pagtatapos ng iyong mga gawa.

Hindi mo kailangang maging mahusay dito. Napakakaunting mga tao ay. Ang mahalaga ay yakapin ang iyong sining kung magdudulot ito sa iyo ng kaligayahan.

8. Gumugol ng mas maraming oras sa kalidad sa iyong mga mahal sa buhay at gupitin ang mga nakakalason na tao.

Ito ay isang kilalang katotohanan na ang paggastos ng mas maraming kalidad na oras kasama ang iyong mga mahal sa buhay ay nagiging sanhi ng pag-iisip upang makabuo ng maraming magagandang kemikal tulad ng endorphins.

Napakadali na hayaan ang mga pagkakaibigan at relasyon ng isa na dumulas sa kung gaano abala ang buhay para sa lahat.

Dapat subukan ng isa na panatilihing buo ang mga ugnayan sa pamamagitan ng pagsisikap na manatiling nakikipag-ugnay sa kanilang mga kaibigan at pamilya.

Kadalasan nangangahulugan iyon ng pagpunta sa mga pagtitipon at mga bagay na hindi mo kinakailangang gusto o gusto mong puntahan.

Mayroong isang pangkaraniwang thread ng ayaw na maging panlipunan o pagod na pagod upang sumali, ngunit kung mahulog ka sa pattern na iyon, maiiwan ka ng buhay.

Dumalo ng mga bagay kapag naimbitahan ka, o subukang magtapon ng iyong pagdiriwang kung wala kang masyadong nangyayari.

At isaalang-alang ang pag-cut ng mga nakakalason na tao sa iyong buhay kung mayroon man. Ang mga ito ay isang matinding pag-alisan ng kaligayahan at kapayapaan ng isip ng isang tao.

9. Humanap ng isang layunin o dahilan na mas malaki kaysa sa iyong sarili.

Ang mga tao ay nais na kabilang . Gusto rin nilang mag-ambag sa isang bagay na mas malaki sa kanilang sarili.

Paghanap ng isang layunin o sanhi upang ihanay ang iyong sarili at ang iyong mga kasanayan sa maaaring magbigay ng isang pakiramdam ng pagmamataas at kaligayahan sa paggawa ng isang pagkakaiba sa mundo.

Maaaring mas madaling sabihin iyon kaysa sa tapos na, ngunit talagang maraming mga paggalaw at pangkat doon na sinusubukan gumawa ng positibong pagbabago sa mundo na maaari kang maging bahagi ng.

10. Itakda at ituloy ang mga layunin na magbibigay sa iyo ng isang pakiramdam ng tagumpay.

Ang pagtatakda ng layunin ay isang mahalagang bahagi ng pagpapabuti ng sarili at pakiramdam na para bang may nagagawa ang mga bagay sa kanilang buhay.

Madaling naaanod nang walang layunin o direksyon, ngunit ang paggawa nito ay pinagkaitan ka ng kakayahang pakiramdam na pumili ka ng isang bagay na nais mong gawin at magawa ito, isang pakiramdam na maaaring magbigay ng isang magandang hit ng dopamine kapag tinawid mo ito sa iyong listahan ng dapat gawin at makakuha ng momentum.

Maraming mga diskarte sa setting ng layunin, ngunit sa pangkalahatan ang isang nais na magtakda ng maikli, katamtaman, at pangmatagalang mga layunin para sa kanilang buhay.

Maaaring nauugnay ang mga ito sa iyong kalusugan, karera, personal na buhay, o libangan.

11. Itigil ang paggawa ng mga bagay na hindi ka-excite o magdudulot ng kagalakan.

Nauna naming pinag-usapan ang tungkol sa pagsubok ng mga bagong bagay upang maghanap ng mga makapagdadala sa iyo ng kaligayahan at kahulugan.

Ngunit paano ang lahat ng mga bagay na iyong ginagawa ngayon na huwag maihatid ang alinman sa mga damdaming iyon?

Isaalang-alang ang pagtigil sa kanila.

Hindi ito nangangahulugang maaari mong iwaksi ang lahat ng iyong kasalukuyang responsibilidad. Pagkatapos ng lahat, kung mayroon kang iba na umaasa sa iyo upang magbigay para sa at / o pangalagaan sila, dapat mong tuparin ang mga pangakong iyon.

Ngunit tingnan ang iyong buhay at sa mga bagay na ginagawa mo at tanungin ang iyong sarili kung talagang may ibig sabihin ito sa iyo.

Marahil ay namimili ka lamang alang-alang sa pamimili.

O pinapanood mo ang balita tuwing gabi upang mapunan ang oras.

O marahil ay nagpaparty ka ng husto tuwing Biyernes ng gabi dahil lang sa ginagawa ito ng lahat ng iyong mga kaibigan at lagi mo itong nagagawa.

Kung ang isang bagay ay hindi na pakiramdam nararapat sa iyong oras, huwag gawin ito.

Mangyaring tandaan: mahalaga na makipag-usap ka sa isang propesyonal upang kilalanin kung naghihirap ka mula sa pagkalumbay bago ka sumuko sa mga bagay na maaaring minsan ay nagdulot sa iyo ng kagalakan. Tulad ng naunang sinabi sa artikulo, ang pagkalumbay ay maaaring maging sanhi ng pakiramdam mo na nababagot ka at walang kasiyahan.

Isang buhay na walang inip ...

... ay isang buhay na hinabol na may layunin. Hindi mahalaga kung ano ang iyong hangarin, hangga't maaari kang makahanap ng isa.

Ang pinakamahusay na paraan upang makahanap ng isa ay makalabas lamang doon at magsimulang gumawa ng mga bagay.

Maaari mong malaman na ang mga bagay na pinili mo upang gawin ay hindi kinakailangang humantong sa iyo sa kaguluhan o kaligayahan, ngunit maaari kang magbigay sa iyo ng kaalaman, karanasan, o mga taong kailangan mong umakyat sa ibang landas.

Huwag hayaang makawala sa iyo ang karamdaman o pagkalungkot. Bumalik doon at magpatuloy na subukan.

At kung nalaman mong ito ay pambihirang mahirap o na hindi ka makahanap ng direksyon sa iyong sarili, maaaring sulit na humingi ng tulong mula sa isang sertipikadong tagapayo sa kalusugan ng isip o coach sa buhay.

Huwag mag-atubiling humingi ng tulong kung nahihirapan ka at hindi sigurado kung anong direksyon ang pupuntahan.

Hindi pa rin sigurado kung paano ihinto ang sobrang pagkainis sa buhay? Makipag-usap sa isang life coach ngayon na maaaring maglakad sa iyo sa proseso. Mag-click lamang dito upang kumonekta sa isa.

Maaari mo ring magustuhan ang: