Kung nahihirapan kang magtiwala sa iyong sarili, malamang na nahihirapan ka sa iyong kumpiyansa sa sarili.
Pinagsama namin ang 20 mga tip upang matulungan kang muling maitaguyod ang paniniwala sa iyong sarili, mula sa pagharap sa pagkabalisa hanggang sa manatiling totoo sa iyong sarili.
Inaasahan namin na makita mong kapaki-pakinabang ang mga pamamaraang ito at bumalik sa mapagmahal, at magtiwala sa iyong sarili sa lalong madaling panahon ...
1. Maging tunay na ikaw.
Ang pagiging sarili mo ay ang ilan sa mga pinaka-pangkaraniwang payo doon, alam natin.
Ngunit isa ito sa pinakamagandang bagay na magagawa mo pagdating sa pag-aaral na magtiwala sa iyong sarili.
Kung mas marami kang tunay na IKAW, mas malalaman mo ang tungkol sa iyong sarili - at mas marami ding matututunan tungkol sa iyo.
Tutulungan ka nitong maitaguyod kung ano talaga ang nararamdaman mo at kung ano talaga ang gusto mo, kaysa gawin ang gusto mo isipin mo dapat ginagawa mo.
Sa pamamagitan ng pananatiling totoo sa iyong sarili, mahalagang binubuo mo ang higit sa iyong pagkakakilanlan na napakalaking tumutulong pagdating sa pagtitiwala.
Hindi ka magtitiwala sa isang tindahan ng pagkain sa tabi ng kalsada, ngunit magtitiwala ka sa isang chain restaurant na may pamilyar na logo.
Ang mas tunay at itinatag na pagkakakilanlan, mas may tiwala doon.
2. Isulat ang lahat ng mga bagay na gusto mo tungkol sa iyong sarili.
Gumawa ng isang maliit na listahan ng mga 'kalamangan' tungkol sa iyong sarili - huwag magsama ng anumang mga kahinaan habang nakatuon kami sa positibo sa ngayon.
Ang pagsubaybay sa lahat ng mga bagay na gusto mo tungkol sa iyong sarili at anumang mga tagumpay na ipinagdiwang mo ay talagang mahalaga.
Tinutulungan ka nitong makita kung gaano ka kagaling at kung gaano karaming mga positibong katangian ang mayroon ka.
Sa susunod na nasisiraan ka ng loob at nahihirapan kang magtiwala sa iyong sarili, kumunsulta sa iyong listahan.
3. Itala ang mga positibong bagay na sinasabi ng mga tao tungkol sa iyo.
Oo naman, hindi tayo dapat mag-focus ng sobra sa mga opinyon ng ibang tao sa atin, ngunit maaari silang magamit minsan.
Maaari mong simulang subaybayan ang magagandang bagay na sinasabi ng mga tao tungkol sa mga papuri na ibinibigay nila at puna na nakuha mo sa trabaho.
Makakatulong talaga itong mapalakas ang iyong kumpiyansa kapag nahihirapan ka, at magsisilbing paalala na ikaw ay may kakayahan at mapagkakatiwalaan.
Ang pagkakaroon ng listahang ito bilang isang sanggunian ay mahusay na paraan upang magamit ang iyong mga mapagkukunan at buuin ang iyong pagpapahalaga sa sarili at pagpapahalaga sa sarili .
4. Tangkilikin ang nag-iisa-oras.
Ang pagiging paligid ng maraming tao ay maaaring maging talagang napakalaki, lalo na kung nagpupumilit kang magtiwala sa iyong sarili.
Palagi kang nag-aalala na baka masabi mo ang isang kalokohan o gumawa ng isang maling bagay dahil wala kang paniniwala sa iyong mga salita o pag-uugali.
Sa pamamagitan ng pagsanay sa pag-iisa, mabilis kang magiging mas komportable sa iyong sarili at sa iyong mga opinyon.
Ito ay talagang mahalaga at naka-link sa nabanggit namin kanina tungkol sa pagbuo ng iyong sariling pagkakakilanlan.
Maaari itong makaramdam ng kakaiba sa una at marahil ay bahagyang wala sa iyong kaginhawaan, ngunit ang paggastos ng oras nang mag-isa ay makakatulong sa iyong makabuo ng isang nagtitiwala na relasyon sa iyong sarili.
5. Itulak ang iyong sarili.
Tulad ng nabanggit lamang namin, ang paglalakad sa labas ng iyong comfort zone ay makakatulong sa iyo na magtiwala sa iyong sarili.
Kadalasan, iniisip natin na limitado tayo - sa katunayan, nililimitahan natin ang ating sarili.
Ang aming panlabas na paligid at mga kadahilanan na lampas sa aming kontrol ay hindi karaniwang mga bagay na pumipigil sa amin ....
... ang aming pang-unawa sa ating sarili at ang mga hangganan na binubuo natin sa paligid ng ating sarili na humihinto sa amin mula sa pagkamit ng nais natin.
Wala kang ideya kung gaano ka kakayan hanggang sa itulak mo ang iyong sarili sa mga sitwasyon na sa palagay mo ay hindi mo kakayanin.
Sa pamamagitan ng pagpapaalam sa iyong sarili na subukan ang mga bagay at hamunin ang mga limitasyong itinakda mo sa iyong sarili, malalaman mo kung gaano ka kalakas at karampatang.
Ang panloob na lakas na iyon ay bubuo at nagiging pananampalataya - natutunan mo na maaari mong umasa sa iyong sarili at ang pagtitiwala ay lumalaki at lumalaki sa bawat bagong karanasan na iyong nasakop.
6. Dumikit sa iyong mga baril.
Marami sa atin ang pangalawang hulaan kung ano ang ginagawa natin, mula sa aming mga desisyon hanggang sa nakaraang mga pagkilos at pag-uugali.
Lumilikha ito ng maraming pag-igting at stress sa loob ng ating sarili.
Ang pagkabalisa ay nagmumula sa pagtingin sa hinaharap - nag-aalala kami tungkol sa hinaharap at ang landas na pupunta kami at paving para sa aming sarili.
Ang pagkabalisa na ito ay humahantong sa mga isyu sa pagtitiwala sa loob, tulad ng sa iba.
Upang maitaguyod ang tiwala at umasa sa iyong sarili, kailangan mong magsanay na dumikit sa iyong mga desisyon.
Ipapakita nito sa iyo kung gaano mo kadalas gumawa ng tamang mga pagpipilian!
Ipapakita din sa iyo na, kung ang mga bagay ay hindi pumupunta sa 100% upang magplano para sa anumang kadahilanan, nakakahanap ka pa rin ng paraan upang malutas ang anumang mga isyu at sumulong.
7. Bigyan ang iyong sarili ng oras upang lumago.
Pagdating sa pagtitiwala, masyadong marami sa atin ang nagmamadali sa proseso at nais ang mga resulta nang diretso!
Maaari itong mangyari sa anumang relasyon - nais mong ang iyong bagong kasosyo ay maging ganap na matapat at nakatuon mula sa kauna-unahang petsa na nais mo ang bagong kaibigan na ginawa mo sa brunch upang maging iyong bagong BFF, handa na sagutin ang iyong mga tawag sa 4am.
Habang ito ay isang magandang ideya, alam nating lahat na ang pagtitiwala ay tumatagal ng oras.
Anuman ang relasyon, kailangan mong hayaan ang pagtitiwala na bumuo at kailangan mong alagaan ito sa pamamagitan ng pagiging mapagpasensya, positibong nagpapalakas ng magagandang pag-uugali at pagkakaroon ng isang bukas na pag-iisip.
Hindi ito naiiba pagdating sa pag-aaral na magtiwala sa iyong sarili, kaya bigyan ang iyong sarili ng oras at puwang na kailangan mo upang lumago.
8. Mailarawan ang iyong tagumpay.
Ang mga board ng pangitain ay isa sa mga pinakamahusay na tool doon pagdating sa paggawa ng anumang mga pagbabago sa pamumuhay, mula sa pagpili ng isang bagong trabaho hanggang sa pagtatrabaho sa iyong mga kaugalian sa pagkatao.
Mag-isip tungkol sa kung ano ang nais mong makuha mula sa isang mas mapagkakatiwalaang relasyon sa iyong sarili.
Ano ang iyong mga hangarin at layunin?
Bakit ang pagtitiwala sa iyong sarili ay napakahalaga sa iyo?
Lumikha ng isang board ng paningin ng mga resulta at kinalabasan na nais mong makita.
Maaari itong maging istatistika kung paano gumana ang iyong isip - kung mas pinagkakatiwalaan mo ang iyong sarili, kukuha ka ng 50% na mas kaunting oras upang tumugon sa mga email sa trabaho dahil alam mong gumagawa ka ng tamang desisyon.
O, ang iyong mga hangarin ay maaaring maging mas emosyonal kung makakatulong sa iyo na ituon, kaya baka gusto mong idagdag ang 'pakiramdam ng kapayapaan sa aking mga desisyon sa pakikipag-date' sa iyong mga layunin.
9. Manifest.
Pagpapakita ng larawan ay ang unang hakbang sa pagbabago ng pagpapakita na ang pagbabago ay ang susunod.
Hindi mabuting simpleng pagkakaroon ng isang listahan ng mga kinalabasan na nais mo kung hindi mo nais na kumilos at gumawa ng isang pagbabago sa iyong buhay.
Ipakita ang anumang mga resulta na nais mong makita - simulang ipadala ang mga email na iyon nang mas mabilis at gumawa ng mga snappier na paghuhusga sa mga dating app.
Patuloy na ituon ang kung ano ang nais mong mangyari sa kung anong nais mong maramdaman at kung sino ang nais mong maging.
Pag-isipan ang tungkol sa iyong pinakamahusay na posibleng sarili at kung gaano kahusay ang pakiramdam na magtiwala sa iyong sarili at sundin ang iyong mga hangarin.
Kung mas maraming iniisip mo, mas matutularan ng iyong mga aksyon ang mga pagnanasa at ang iyong pagpapakita ay lilikha ng mga bagong ugali na hahantong sa kung saan mo nais pumunta!
10. Kumonekta sa iyong panloob na mga pangangailangan.
Ang pagtitiwala sa ating sarili ay nangangailangan ng oras, tulad ng nabanggit natin dati, ngunit kailangan din ng pagsisikap at lakas.
Kadalasan, naiisip namin kung paano makakatulong sa mga nasa paligid natin ang pagtitiwala sa ating sarili ...
Maaaring makinabang ang aming boss sa amin na mas mabilis kaming magtrabaho kaysa magtanong ng mga palaging tanong na gusto ito ng aming kapareha kapag gumawa kami ng mga desisyon kaysa iwanang sila na gawin ang lahat ng leg-work.
Ngunit ano ang makukuha natin mula rito at bakit kailangan natin ang tiwala sa sarili na iyon?
Maglaan ng oras upang talagang isipin ang tungkol sa iyong panloob na mga pangangailangan at kagustuhan, at kung paano ka makikinabang nang personal mula sa tiwala sa sarili.
Ang pagkakaroon ng personal na mga pakinabang ay nakakatulong sa amin na mag-focus - tandaan, okay lang maging makasarili minsan .
Maaari mo ring magustuhan (magpapatuloy ang artikulo sa ibaba):
- Paano Mahahanap ang Iyong Sarili: 11 Mga Hakbang Upang Tuklasin ang Iyong Tunay na Pagkakakilanlan
- Paano Maniwala sa Iyong Sarili At Madaig ang Pag-aalinlangan sa Sarili
11. Makipag-usap sa iba nang hayagan.
Bagaman mahalaga na isipin ang tungkol sa kailangan natin, higit sa okay na makipag-ugnay sa iba.
Makipag-usap sa isang mahal sa buhay at maging bukas tungkol sa iyong mga inaasahan at pag-asa patungkol sa pagbuo ng tiwala sa sarili.
Ang pakikipag-usap ng iyong mga saloobin at damdamin sa isang tao ay maaaring makatulong na mas maging totoo ito - kapag sinabi namin nang malakas, halos mapipilitan kaming kilalanin ang pagkakaroon nila.
Sa pamamagitan ng pagseseryoso sa mga bagay at prangkahang nagsasalita tungkol sa aming mga plano, sinasabi namin ang ating mga sarili ano ang mangyayari tulad ng sinasabi natin sa kausap natin.
Ang pagkumbinsi sa ibang tao na higit nating pagkatiwalaan ang ating sarili ay mahalagang nakakumbinsi sa ating sarili ng parehong katotohanan.
12. Alamin na pamahalaan ang iyong mga inaasahan.
Ang anumang uri ng pagtatrabaho sa sarili ay maaaring maging emosyonal at nakaka-stress minsan.
Tulad ng anumang mga pagbabago sa relasyon, ang paggawa ng mga pagbabago sa kung paano ka nakikipag-ugnayan sa iyong sarili ay maaaring magkaroon ng mga tagumpay at kabiguan.
Sa halip na asahan ang lahat na awtomatikong magbago at maging perpekto sa unang pagsubok, maghanap ng mga paraan upang pamahalaan ang iyong mga nais at panatilihin silang makatotohanang.
Maging mapang-asam, sigurado, ngunit maaabot din.
Huwag pipi ang iyong mga kakayahan, ngunit panatilihing matapat at makatotohanang ang mga bagay kapag nagtatakda ka ng mga layunin para sa iyong sarili.
Napakadali upang makagawa ng mga magagaling na plano, hindi pamahalaan upang lubos na matupad ang mga ito, at iwanang duda sa iyong sarili kahit na higit pa sa una mong ginawa!
Upang maiwasan na ma-trap sa ganitong uri ng nakakalason, mabisyo na bilog, magplano para sa mga bagay na medyo hindi napaplano.
Kakaiba ang tunog, ngunit gumagana ito.
Bigyan ang iyong sarili ng kaunting kalayaan at magtatapos ka sa pakiramdam matagumpay kahit na ang mga bagay ay nalayo nang kaunti mula sa orihinal na plano.
13. Patawarin at kalimutan.
Tulad ng nabanggit lamang namin, magandang ideya na magplano para sa hindi inaasahan.
Tinutulungan ka nitong magtiwala sa iyong sarili dahil hindi ka palaging umaasa sa pagiging perpekto at hindi magiging labis na nabigo kung ang mga bagay ay hindi ganap na gumana tulad ng naisip mo.
Kapag nangyari iyon - magpatawad at kalimutan.
Ang pag-aaral mula sa mga karanasan ay napakahalaga sa pagtatrabaho sa sarili, ngunit gayun din ay hinahayaan kang maging tao at pinapayagan ang iyong sarili na maging hindi perpekto sa lahat ng oras.
Maaari mo pa ring mahalin at magtiwala sa iyong sarili kung nagkamali ka at maaari mo pa ring subukan ulit kung sa tingin mo hindi nasiyahan.
14. Maging mahina at tangkilikin ito.
Ang tiwala ay mahalagang paniniwala sa isang bagay o sa isang tao - at kung anong mas mahusay na paraan upang malaman na magkaroon ng pananampalataya kaysa sa pabayaan ang iyong bantay at maging mahina.
Okay lang - at mabuti, sa totoo lang - upang maging mahina laban sa pagiging tao at hilaw.
Sa mga sandaling ito nakikita natin ang ating totoong sarili at matutunang mahalin, pahalagahan, at igalang ang sarili na iyon.
Ang paglalagay ng isang façade ay ginagawang mahirap magtiwala sa iyong sarili.
Larawan ito sa ibang paraan - kung ang iyong kaibigan ay biglang naging dalawang mukha, patuloy na kumilos, at nagkunwaring gawin o maramdaman ang ilang mga bagay, kakaiba ang pakiramdam mo dito.
Marahil ay nahihirapan kang magtiwala sa kaibigang iyon sa palagay mo ay palaging may hadlang o pagtatanggol sa isang maskara na humihinto sa iyo na magtiwala sa kanila.
Tratuhin ang iyong sarili sa parehong paraan at masiyahan sa pagiging mahina at totoo.
15. Subaybayan ang iyong mga tagumpay.
Ang pag-aaral na magtiwala sa iyong sarili ay mas madali para sa ilang mga tao kaysa sa iba.
Para sa ilan, ang pagtitiwala ay isang napaka-abstract na paniwala na batay sa damdamin at mahirap subaybayan o hulaan.
Para sa iba, ang pagtitiwala ay halos mabibilang.
Maaaring gusto mong subaybayan ang iyong mga tagumpay kung ikaw ang pangalawang uri ng tao - makakatulong ito sa iyo na magtakda ng mga target na bilang, at makamit ang mga ito, at papayagan kang subaybayan kung gaano kahusay ang iyong ginagawa.
Sa pamamagitan ng pagtingin sa iyong mga antas ng 'pagganap', kung nais mo, mas madali mong mapagkakatiwalaan ang iyong sarili.
Ang ilan sa atin ay may bulag na pananampalataya at ang ilan sa atin ay nangangailangan ng matitigas na katotohanan at patunay.
16. Alamin na basahin ang iyong sariling wika ng katawan.
Ang isang kawalan ng tiwala sa anumang relasyon ay madalas na nagmumula sa hindi mahuhulaan - kung hindi mo alam kung ano ang reaksyon ng isang tao o kung ano ang itulak sa kanila sa gilid, paano mo sila mapagkakatiwalaan?
Ang mga kaibigan o kasosyo sa wildcard ay maaaring maging masaya at kusang-loob, ngunit madalas silang mahirap na maniwala dahil hindi mo talaga alam kung ano ang susunod nilang gagawin.
Ang ilan sa atin ay pareho sa mga tuntunin ng kung paano natin nakikita ang ating sarili - nahihirapan tayong magtiwala sa ating sarili dahil hindi tayo sigurado kung ano ang gagawin natin kung anong mga sundin ang sinusunod natin at kung anong mga gawi ang mayroon tayo.
Ang pagbabasa ng aming sariling wika sa katawan at pag-check in sa aming sarili ay talagang nagpapahintulot sa amin na kumonekta nang mas malalim sa aming mga isipan.
Mas alam natin ang ating sarili, mas mahuhulaan natin kung ano ang gagawin natin - at mas natututo tayong magtiwala sa ating sarili at magkaroon ng pananampalataya sa ating mga aksyon.
Halimbawa, sa pamamagitan ng pag-upo sa iyong sarili at pagmamasid sa kung paano ka kumilos, maaari mong mapansin na ang rate ng iyong puso ay nagiging mas mabilis kapag iniisip mo ang tungkol sa isang tao sa partikular na maaari kang magsimulang makakuha ng mga makati na palad kapag isinasaalang-alang mo ang iyong lugar ng trabaho o iyong boss.
Tinutulungan kami ng mga pag-uugali na malaman kung ano ang nag-uudyok sa amin, at sa pamamagitan ng paghanap ng mga nag-uudyok na ito, mas mahusay nating masangkapan ang ating sarili para sa kung paano kami tumugon.
Kaya, sa susunod na magsimula kang makakuha ng mga makati na palad, malalaman mo kung bakit - maaari mong magalang na alisin ang iyong sarili mula sa isang sitwasyon kasama ang iyong boss, huminga ng huminahon, at muling isentro.
Tinutulungan ka nitong mabuo ang tiwala sa sarili dahil masisimulan mong hulaan ang iyong mga tugon, na makakatulong sa iyong subaybayan at ayusin ang mga ito nang naaayon.
17. Itigil ang pagsisinungaling at simulan ang pag-truthing.
Lahat tayo ay nagkakasala sa pagsisinungaling bawat madalas - kung hindi ka sumasang-ayon sa pahayag na iyon, may pagkakataon na nagsisinungaling ka sa sarili mo ngayon na!
Ang pagsisinungaling ay medyo normal, ngunit hindi ito buong malusog o kapaki-pakinabang.
Kung nakita mo na ang pagsisinungaling ay isang maliit na isyu para sa iyo, kailangan mo itong tugunan sa lalong madaling panahon na makakaya mo.
Ang pagsisinungaling ay madalas na nagmumula sa kawalan ng seguridad ...
... ayaw mong aminin na nagkamali ka.
... hindi mo nais na may makakita sa iyo kung sino ka talaga.
... sinusubukan mong magtakip ng kakulangan ng kaalaman tungkol sa isang bagay.
May katuturan na hindi natin laging nais na maging totoo, ngunit humantong ito sa napakalaking mga isyu sa pagtitiwala.
Kung mas matapat ka sa mga nakapaligid sa iyo, at sa iyong sarili, mas magiging mapagkakatiwalaan ka.
Muli, larawan ang ganitong uri ng katangiang pagkatao sa isang mabuting kaibigan - nais mo bang sabihin ang isang lihim sa isang kaibigan na nagkakalat ng mga kasinungalingan at gumagawa ng mga bagay?
Hindi, syempre hindi, dahil hindi mo sila mapagkakatiwalaan.
Hawakan ang iyong sarili sa parehong pamantayan at gawin ang iyong makakaya upang masimulang maging matapat.
Mapupunta ka sa pakiramdam ng napakahusay, kahit na kung minsan kailangan mong bumalik sa isang tao at aminin na nagsisinungaling ka.
Ang pagsisinungaling ay isang ugali at mahirap itong masira, ngunit mahalaga na gumawa ka ng mga hakbang patungo sa paggawa ng tama.
18. Tiwala sa iyong gat.
Mayroon bang iba kaagad na nagpapanic kapag nakita o naririnig nila ang pariralang ito?
Oo naman, makikinig ako sa aking gat, ngunit may iba pang bahagi ng aking gat na nagsasabi sa akin ng iba pa at nalilito ako.
Ang unang tinig ba ay isang awtomatikong, nababaluktot na tugon at ang pangalawang boses ang tinig ng katwiran at katuwiran?
O ang pangalawang boses na nagtatanong sa unang boses dahil ang unang boses ay mali?
Ang mga katanungang ito ay maaaring magpatuloy magpakailanman, maging tapat tayo!
Napakahirap kaysa sa tunog na magtiwala sa ating gat sa maraming mga sitwasyon.
Maraming oras, alam natin kung ano ang iniisip natin at kung anong pakiramdam natin humihingi lang tayo ng pahintulot na gawin ang mga bagay na iyon.
Normal iyon at medyo malusog, ngunit naging isang isyu kapag hindi na tayo nagtitiwala sa ating sarili na gumawa ng mga desisyon.
Kung hindi natin mapagkakatiwalaan ang panloob na mga senyas na ibinibigay sa atin ng ating isip at katawan, anong pag-asa ang mayroon tayo sa mundo?
Parang pamilyar na kaisipan ba iyon? Kung gayon, kailangan mong magsimulang maghanap ng mga paraan upang sumulong.
Ang iyong gat ay maaaring magbigay ng nakalilito na mga senyas, ngunit ang bahagi mo, gaano man kalalim, alam kung ano ang tamang bagay.
19. Gumawa ng isang moral na compass.
Kailangan mong hanapin ang iyong panloob na moral na compass at malaman na maunawaan ang mga signal na ibinibigay nito sa iyo.
Para sa akin, iniiwasan kong magtanong ng payo ng mga tao sa mga bagay na alam kong hindi ko dapat ginagawa ang mga ito.
Tatanungin ko ang aking kapatid tungkol sa lahat ng bagay sa ilalim ng araw, bukod sa pagdating sa lalaki na nakikipag-date ako na lumilipad ng maraming mga pulang bandila.
Bakit? Dahil alam ko kung ano ang sasabihin niya at ayokong marinig ito dahil alam kong may ginagawa akong kalokohan.
Natagpuan ko ang isang paraan upang gawing panloob ang damdaming iyon at magkaroon ng kamalayan sa aking tinatago.
Kung, tulad ko, medyo nahihiya ka o nahihiya kang tanungin ang opinyon ng isang tao, ito ay dahil alam mo na kung ano ito ngunit hindi ka handa na gumawa ng anumang mga pagbabago.
Ito ang dahilan kung bakit kailangan mong makinig sa iyong sarili nang higit sa anupaman - maging iyong sariling matalik na kaibigan ang iyong sariling moral na kumpas sa iyong sariling nakatatandang kapatid na babae.
20. Isipin, sa isang segundo, ang mga bagay ay tama ...
Ang pagtitiwala, tulad ng nabanggit na namin, ay mabilis na lumala kapag lumitaw ang pagkabalisa.
Ang pagkabalisa ay may kaugnayang maiugnay sa hinaharap - kung ano ang maaaring magkamali, sino ang maaaring saktan ka, at kung gaano ka masamang pakiramdam.
Ang ganitong uri ng pag-iisip ay maaaring mabilis na maging nakakalason at nakapaloob sa lahat, at nakakapagod na mabuhay sa ganitong uri ng takot.
Pinagtatanong mo ang lahat at madalas na kung saan humantong sa pagkawala ng iyong tiwala sa iyong sarili at walang pagtitiwala sa sarili.
Ang pag-aayos sa lahat ng mga bagay na maaaring magkamali ay maaaring maging lubos na nakakahumaling at maaari kang magkaroon ng a sakuna uri ng pag-iisip.
Ito ay nangangahulugang naiimagine mo ang pinakapangit na sitwasyon para sa lahat.
Ito ay napaka-pangkaraniwan para sa mga may pagkabalisa at napaka mapanirang.
Natapos mong pagtatanong ang lahat ng iyong ginagawa parang nabigo ka bago ka pa magsimula dahil nahulaan mo na kung gaano kahirap mangyari.
Sa pamamagitan ng labis na pagtuon sa mga negatibong posibilidad, halos maniwala ang iyong isipan na mangyayari ang halos mangyari na iyon.
Iiwan ka nito na naninirahan sa kung ano ang karaniwang estado ng trauma - maaari kang nagdalamhati sa isang bagay na hindi pa nangyari, pakiramdam mo ay nababagabag at nagalit sa mga kinalabasan na naisip mo.
Nawalan ka ng lahat ng pananalig at tiwala sa iyong sarili dahil patuloy mong naiisip ang iyong sarili bilang isang pagkabigo sa hinaharap.
Ang ganitong uri ng pag-uugali ay maaaring maging isang napaka-mapanganib na ugali, kaya kung pamilyar ito, mangyaring gawin ang iyong makakaya upang tumigil!
Nakakapagod at pinaparamdam sa halos imposible upang masiyahan sa anumang bagay.
Karapat-dapat kang higit pa sa ito!
Dahan-dahan, sa iyong sariling bilis, simulang isipin na maaaring maayos ang mga bagay. Lumikha ng isang mindset na larawan ang lahat ng bagay na napakahusay na nangyayari.
Tulad ng iminungkahi sa itaas, maging makatotohanang sa totoong buhay, ngunit payagan ang iyong isip na gumala-gala sa mga daydream at ilarawan ang walang katapusang mga tagumpay para sa iyong sarili.
Lalo na makakagawa ka ng mga hindi kapani-paniwala na mga pangyayaring hinaharap, mas masisimulan ng iyong isip na makita ang mga ito bilang mga posibilidad.
Punan ang iyong isip ng mga positibong potensyal na ito at i-reset ang iyong utak.
Sa pamamagitan ng paglalagay ng larawan sa iyong sarili bilang may kakayahan, may kakayahan, at matagumpay, sisimulan mong maitaguyod ang pagtitiwala sa sarili na iyon.
Kapag ginawa mo ito, ang mga emosyong iyon, at ang mga karanasang iyon ay magsisimulang mangyari sa iyong buhay sapagkat makukumbinsi ka talaga na gagawin nila ito dapat
Alam namin na ang pagbuo ng isang mapagkakatiwalaang relasyon sa sinuman ay maaaring maging mahirap, maging ito ay kapareha, kaibigan, o katrabaho.
Kaya't hindi nakakagulat na marami sa atin ang nagpupumilit na magtiwala sa ating sarili.
Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga tip na ito, umaasa talaga kaming makakahanap ka ng mga paraan upang magkaroon ng pananampalataya sa iyong sarili at sa iyong mga kakayahan.
Pekeng ito hanggang sa magawa mo ito at panatilihin ang pag-arte sa payo na ito, kahit na sa una ay mahirap ang pakiramdam.
mga palatandaan ng pagiging immaturity ng emosyonal sa isang babae
Malilikha mo kaagad ang mga bagong gawi para sa iyong sarili, halos hindi napagtanto, at ang iyong pag-iisip ay magsisimulang lumipat.
Hindi nagtagal, naitayo mo ang pinakamahusay, pinakamamahal, nagtitiwala na ugnayan sa iyong sarili at sa iyong buong buhay ay magiging mas mabuti para rito!
Hindi pa rin sigurado kung paano talaga magtiwala sa iyong sarili? Makipag-usap sa isang life coach ngayon na maaaring maglakad sa iyo sa proseso. Mag-click lamang dito upang kumonekta sa isa.
