Napagpasyahan mo na ang iyong relasyon ay natapos na, ngunit ano ang nangyayari ngayon? Ano ang ginagawa mo para ihanda ang iyong sarili sa aktwal na pakikipaghiwalay sa isang tao?
Ang paghihiwalay ay hindi madaling pagdaanan, kahit na ikaw ang nagdedesisyon. Ang pagiging ang isa upang tapusin ang iyong relasyon ay maaaring magdala ng isang buong bilang ng mga emosyon upang iproseso at makipagpayapaan.
Ngunit ito ay hindi lamang tungkol sa paghahanda ng iyong sarili sa pag-iisip, ang isang breakup ay may kasamang maraming praktikal na pagbabago sa buhay, at mahalagang pag-isipan ang lahat ng mga elementong ito bago mo tapusin ang iyong relasyon.
Kailangan mong tiyakin na tinatapos mo ang iyong relasyon para sa mga tamang dahilan. Ang paghihiwalay ay dapat na pangwakas, kaya siguraduhing hindi ka gagawa ng ganoong desisyon sa pagbabago ng buhay sa isang kapritso.
Ang iyong breakup ay maaaring motivated sa pamamagitan ng personal na mga dahilan, ngunit ito ay hindi lamang tungkol sa iyo. Sa pakikipaghiwalay sa iyong kapareha, maaapektuhan mo ang kanilang buhay at ang mga nakapaligid sa iyo, at ang kaseryosohan ng kung ano ang ibig sabihin nito sa emosyonal at praktikal ay hindi dapat balewalain.
Ang paghahanda sa iyong sarili bago kayo maghiwalay ay nangangahulugan na magiging handa ka para sa mga praktikal na implikasyon ng iyong paghihiwalay. Sana ay makakatulong ito sa iyong iproseso ang emosyonal na epekto sa mas malusog na paraan, habang iginagalang mo ang iyong kapareha at ang sinumang maaapektuhan ng desisyong ito.
Narito ang ilang hakbang na dapat isaalang-alang kapag inihahanda ang iyong sarili para sa isang breakup.
Makipag-usap sa isang sertipikado at may karanasang coach ng relasyon para tulungan kang maghanda hangga't maaari para sa breakup. Baka gusto mong subukan pakikipag-usap sa isang tao sa pamamagitan ng RelationshipHero.com para sa makiramay, tiyak, at tunay na insightful na payo sa pakikipagrelasyon sa pinaka-maginhawa.
1. Tiyaking napag-isipan mong mabuti ang desisyon.
Ang paggawa ng desisyon na makipaghiwalay ay hindi dapat basta-basta gawin. Ito ay magiging mahirap, emosyonal, at isang malaking pagsasaayos sa iyong buhay. Kahit na ikaw ang nagtatapos sa relasyon, hindi ito nangangahulugan na mas madali itong pagdaanan.
Siguraduhin mo talaga alamin kung tapos na ang iyong relasyon bago ka lumayo. Ang mga breakup ay maaaring mangyari dahil ang isang pagtatalo ay hindi makontrol, o kapag ang isang hindi pagkakaunawaan o hindi pagkakaunawaan ay nagtulak sa iyo na magkahiwalay. Ang ilang mga argumento ay maaaring pakiramdam na imposibleng malutas sa oras na iyon, ngunit sa pagpupursige, pareho kayong malalampasan ng iyong kapareha.
Kung iniisip mong makipaghiwalay, huwag gumawa ng desisyon nang hindi isinasaalang-alang kung paano ito makakaapekto hindi lamang sa iyo kundi pati na rin sa iyong partner. Ang paghingi ng tulong sa isang relationship therapist, o pagtiyak na maaari mong kumpiyansa na sabihin na ginawa mo ang lahat ng iyong makakaya upang gumana ang iyong relasyon, ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas payapa sa pagtatapos nito.
Kahit na ito ay isang bagay na gusto mo, ang isang breakup ay hindi kumportable o madali, at kung ikaw ay pagpunta sa iyong sarili at ang iyong partner sa isang mahirap na oras, pagkatapos ay kailangan mong tiyakin na ito ay ang tamang bagay para sa iyo.
2. Magkaroon ng ibang lugar na matutuluyan.
Ang mga breakup ay maaaring maging mas mahirap kapag ikaw at ang iyong partner ay nakatira nang magkasama. Hindi lamang kailangan mong maghiwalay sa damdamin, ngunit dapat mong isipin kung paano pisikal na paghiwalayin din ang iyong buhay.
Kung nakatira ka kasama ng iyong kapareha, kailangan mong simulan ang pag-iisip tungkol sa kung paano mo hahatiin ang pananagutan sa pananalapi ng ari-arian kung nasaan ka, kung ito ay humahawak ng isang mortgage o siguraduhin na ang upa ay sakop.
Kung ang pamumuhay nang magkasama ay isang magkasanib na pagpipilian, kung gayon kailangan mong ituring ito bilang isang magkasanib na responsibilidad. Hindi mo maasahan na babayaran nila ang lahat nang mag-isa kung pipiliin mong biglang umalis. Hindi ka rin dapat hayaang magbayad ng lahat ng mga bayarin kung magpasya silang umalis. Sa maikling panahon, hindi bababa sa, kakailanganin mong pareho na mag-ambag ng iyong bahagi hanggang sa magawa ang iba pang mga pagsasaayos.
paano ako pipiliin sa pagitan ng dalawang lalaki?
Kahit na ang pinaka-mabait sa mga breakup ay hindi komportable na pagdaanan. Ang pagiging stuck sa iisang tahanan na magkasama sa loob ng ilang panahon—dahil hindi mo alam kung saan pupunta o hindi mo kayang umalis sa pananalapi—ay maaaring gawing mas mahirap na makayanan ang buong proseso.
Mag-isip tungkol sa mga kaibigan o pamilya na makakatulong sa iyo na makuha ang puwang na kailangan mo mula sa iyong dating at simulang pag-isipan kung paano paghiwalayin ang iyong buhay nang may kaunting sakit at pagkagambala hangga't maaari.
3. Tiyaking ikaw ay malaya sa pananalapi.
Pinipili ng ilang mag-asawa na ibahagi ang lahat kasama ang kanilang mga pananalapi, at maaaring mahirap kunin kung ano ang sa iyo mula sa pinagsamang account.
Ang paggawa ng mga biglaang pagbabago sa pananalapi bago makipag-usap sa iyong kapareha ay maaaring magmukhang kahina-hinala at mabalisa sila sa kung ano ang malapit nang mangyari.
Hindi mo maaaring kontrolin ng iyong kapareha ang iyong pera kung gusto mong makipaghiwalay sa kanila, at pinakamainam na magkaroon ng ilang mga pondo na madali mong ma-access upang matulungan ka kapag kailangan mong humanap ng tirahan o muling kagamitan.
Ang pagiging malaya sa pananalapi ay dapat na gawing mas madaling hawakan ang buong proseso ng breakup. Ito ay magbibigay-daan sa iyo na idistansya ang iyong sarili nang mabilis, sana ay may kaunting hindi pagkakasundo hangga't maaari.
4. Isipin kung sino ang maaapektuhan ng iyong breakup.
Hindi lang ikaw at ang iyong partner ang maaapektuhan ng breakup na ito. Kadalasan, kapag matagal na kayong magkasama, may mga kaibigan at miyembro ng pamilya na pareho kayong malapit na mahihirapan din sa breakup.
Lalo na kapag iisa ang iyong grupo ng pagkakaibigan gaya ng iyong malapit nang maging ex, maaari nitong baguhin ang buong dinamika ng iyong mga relasyon sa loob ng grupo at magtatagal ang iyong mga kaibigan upang maproseso at masanay.
Hindi makatarungan na subukang hilahin sila sa magkasalungat na direksyon o tanungin ang kanilang katapatan sa iyo o sa iyong partner, at kailangan mong maging handa na bigyan sila ng oras upang mag-adjust kung iyon ang kailangan nila. Kung pareho kayong nananatili sa parehong mga social circle, dapat mong ihanda ang iyong sarili sa pagkakaroon ng regular na pagkikita ng iyong ex, kahit na hilaw pa ang breakup.
Maaaring magtagal ang iyong mga kaibigan at pamilya upang maalis ang iyong relasyon, kaya subukang maging simpatiya dito at bigyan sila ng espasyo at pasensya na kailangan din nila.
5. Isipin kung ano ang mami-miss mo.
Minsan, ilang sandali pagkatapos mangyari ang iyong paghihiwalay, sa wakas ay naproseso mo na ang nawala sa iyo. Habang pinagsisikapan ang mga emosyon at logistik ng isang breakup, maaaring hindi mo lang malalaman kung gaano mo sila ka-miss hanggang sa tuluyan ka nang malayo sa iyong ex.
Sa puntong ito na ang paghihiwalay ay maaaring maging pinakamahirap sa iyo, at maaari mo ring tanungin kung ito ba ang tamang desisyon para sa iyo.
Ang paglalagay sa iyong sarili sa posisyon ng 'hinaharap ka' bago ang iyong paghihiwalay ay isang magandang paraan upang malaman kung ito ba talaga ang tamang desisyon para sa iyo. Kung iniisip mong wakasan ang iyong relasyon, huwag lamang tumuon sa lahat ng sa tingin mo ay mapapakinabangan mo kung hindi mo makasama ang iyong kapareha o hayaang ang galit ay palawakin ang iyong paghatol sa kanila. Isipin ang lahat ng mami-miss mo rin tungkol sa kanila.
Isipin kung ano ang mararamdaman na tapusin ang lahat ng magagandang pagkakataong ibinahagi mo. Isipin kung paano magbabago ang iyong buhay kapag wala na ang iyong kapareha. Gusto mong maging ganap na sigurado na ang pakikipaghiwalay sa kanila ay ang tamang desisyon bago maging huli ang lahat.
6. Kumuha ng therapist.
Ang isang breakup ay hindi isang bagay na kailangan mong gawin sa iyong sarili. Magkakaroon ng maraming mga pag-iisip at damdamin upang i-unpack, at hindi mo palaging alam kung paano haharapin ang mga ito.
Ang damdamin ng isang breakup-lalo na kapag pagtatapos ng isang pangmatagalang relasyon —maaaring mabigla ka, at hindi mo gustong magsimulang magkaroon ng hindi malusog na mga gawi dahil hindi mo alam kung paano magre-react sa iyong nararamdaman.
Ang pagkakaroon ng isang therapist upang tulungan kang pag-usapan ang lahat ng iyong nararanasan ay maaaring maging isang kapaki-pakinabang na paraan upang ganap na maproseso ang kaganapan sa isang ligtas na lugar-at hindi sila mag-aalok ng kanilang mga opinyon tulad ng mga kaibigan at pamilya.
tula para sa isang tao na nawala ang isang mahal sa buhay
Matutulungan ka ng isang therapist na harapin ang mga emosyon na iyong nararanasan upang makapagpatahimik ka at magpatuloy mula sa relasyon.
Maaari silang maging neutral, matatag na presensya na kailangan mo bilang isang bato sa panahon ng emosyonal na magulong panahon; isang taong maaasahan mong nariyan para makinig nang walang paghuhusga.
Ang isang magandang lugar upang makakuha ng tulong ay ang website Bayani ng Relasyon – dito, magagawa mong kumonekta sa isang certified relationship counselor sa pamamagitan ng telepono, video, o instant message.
7. Magdalamhati para sa hinaharap na hindi mo makakasama ng iyong dating.
Minsan ang pinakamahirap na bagay sa isang breakup ay hindi ang pagbitaw sa kung ano ang mayroon ka, ito ay ang pagpapaalam sa hinaharap na naisip mo na mayroon ka.
Maaaring may mga punto sa iyong relasyon kung saan naisip mong magkakasama ka sa isang tahanan, maaaring magpakasal, mag-explore ng mga bagong lugar, o kahit na magkaroon ng pamilya kasama ang iyong ex, na lahat ay mga pangarap na kailangan mo nang bitawan.
Alam mong hindi ang iyong dating ang tamang tao para sa iyo, ngunit hindi ito nangangahulugan na hindi mo pa rin gusto ang parehong hinaharap, kasama ang ibang tao. Maaaring nakakatakot na humakbang sa hindi alam at maging single muli.
Hindi mo alam kung makakahanap ka ng ibang taong mapagbabahaginan ng mga karanasang iyon at maaaring maging mas mahirap na bitawan ang relasyon na alam mo na at mayroon na.
Ngunit kung hindi mo gusto ang parehong mga bagay, o alam mo na ang iyong kasalukuyang kapareha ay hindi ang tamang tao upang ibahagi ang mga karanasang iyon, pagkatapos ay kailangan mong maging determinado sa iyong desisyon.
Subukang tandaan na kahit na hindi mo alam kung ano ang hitsura ng iyong hinaharap, ito ay magiging mas mahusay kaysa sa manatili sa relasyon na mayroon ka sa kasalukuyan.
8. Palibutan ang iyong sarili ng suporta.
Ang mga breakup ay hindi madali, at kakailanganin mo ng isang malakas na network ng suporta upang matulungan kang malampasan ito.
Dapat kang umasa sa mga malapit sa iyo kapag kailangan mong makipag-usap, at makakatulong din sila sa iyo na mag-navigate sa iyong bagong buhay single.
Ang matatag na sistema ng suporta ay mahalaga upang matulungan kang hindi makaramdam ng kalungkutan o para sa mga oras na nagsisimula kang magtanong sa desisyon na ginawa mo upang wakasan ang iyong relasyon. Makakatulong ang iyong mga kaibigan at pamilya na punan ang puwang na idinulot ng pagtatapos ng iyong relasyon sa iyong buhay. Maaari kang gumawa ng mga bagong alaala nang magkasama, at maaari ka nilang hikayatin na magsimulang matugunan ang mga bagong tao.
Kung wala kang ganoong sistema ng suporta, o hindi sila sumasang-ayon sa mga desisyong ginagawa mo, maaari nitong gawing mas mahirap harapin at magpatuloy ang breakup habang nag-navigate ka dito nang mag-isa.
Ang pagkawala ng isang relasyon ay gagawing mas mahalaga ang iba pang mga relasyon sa iyong buhay, kaya siguraduhing mayroon kang mga tamang tao sa paligid mo upang tulungan kang malampasan ang anumang mga paghihirap na maaari mong harapin.
9. Pag-isipang mabuti kung sino ang sasabihin mo nang maaga.
Ang pagpili na makipaghiwalay sa isang kapareha ay isang personal na desisyon na gagawin, ngunit maaari mong makita na kailangan mong pag-usapan ito sa isang tao bago ka gumawa ng pangwakas na desisyon.
Maaaring napakabigat na itago ang iyong mga iniisip sa iyong sarili kung magpapasya kang wakasan ang iyong relasyon. Ngunit ang pagsasabi sa masyadong maraming tao ay maaaring mag-imbita ng maraming iba't ibang opinyon sa sitwasyon, na ginagawang mas mahirap para sa iyo na malaman kung gumagawa ka ng tamang desisyon o hindi. Maaari itong maging hindi patas sa iyong kapareha kapag alam ng iba ang tungkol sa breakup bago nila gawin.
Kung kailangan mong pag-usapan ito sa isang tao, pagkatapos ay pumili ng mabuti. Pumili ng taong nariyan para sa iyo ngunit nag-aalok ng balanseng pagtingin. Pinakamahalaga, dapat nilang maunawaan na ang kanilang tungkulin ay makinig sa halip na impluwensyahan. Muli, maaaring ang isang relationship counselor ang pinakamagandang opsyon para sa iyo.
10. Maingat na piliin ang iyong timing.
Walang magandang panahon para sa hiwalayan, at kung sisimulan mo itong isipin, palaging may dahilan kung bakit hindi ngayon ang oras para gawin ito. Ngunit, kahit na mahirap piliin ang tamang sandali, maaari kang palaging maging magalang kung paano mo sinimulan ang breakup at kapag ginawa mo.
Ang pagpili na makipaghiwalay sa isang kapareha kapag napipilitan kang magkasama sa isang lugar tulad ng isang holiday o pagtitipon kasama ang mga kaibigan ay hindi lamang nakakahiya, hindi ito nagbibigay sa alinman sa iyo ng pagkakataon na magkaroon ng espasyo na kailangan mo upang iproseso ito.
Ang pagiging sensitibo sa kung ano ang nangyayari sa iyong kapareha sa kanilang buhay-marahil isang pagsusulit na paparating o isang malaking deadline ng proyekto-ay mahalaga kung gusto mo ring igalang ang kanilang mga damdamin. Hangga't maaari mong pakiramdam na handa ka para sa breakup na ito, hindi mo alam kung ano ang kanilang mararamdaman at kailangan mong isipin kung paano ito makakaapekto sa kanilang buhay at lahat ng nangyayari sa kasalukuyan.
Hindi mo nais na maging taong nakipaghiwalay sa isang tao sa kanilang kaarawan o sa isa pang makabuluhang araw, dahil ito ay magpapahirap lamang sa pagtatapos ng relasyon kapag ikaw ay naging kontrabida dahil sa pagiging walang pag-iisip tungkol sa kung paano mo ito ginawa. .
Walang madaling oras o isang nakatakdang sagot sa kung paano planuhin ang iyong breakup, ngunit ang pagsasaalang-alang sa ilan sa mga salik na ito ay nagpapakita ng pag-iisip at paggalang sa iyong kapareha na dadaan din sa isang emosyonal na oras.
mga bagay na dapat gawin kapag talagang naiinip ka sa bahay
11. Magplano ng ilang bagay na inaasahan.
Ang paghihiwalay ay hindi isang madaling panahon, at ang pag-navigate sa isang bagong buhay nang mag-isa, kahit na alam mong ito ang tama para sa iyo, maaari pa ring maging mahirap. Maaaring mayroon kang mga sandali kung saan nakakaramdam ka ng kalungkutan o kahit na pagsisihan mo ang iyong desisyon habang nahihirapan kang mag-adjust.
Ang paggawa ng mga planong aasahan ay hindi lamang makakatulong sa iyo na malampasan ang mga unang buwan ng pag-navigate sa buhay single, ngunit makakatulong ito sa iyong muling matuklasan kung ano ang nagpapasaya sa iyo.
Ang paggawa ng mga layunin ay maaaring magbigay sa iyo ng isang bagay na dapat pagsikapan, na nagbibigay sa iyo ng pagtuon sa mga oras na nagsisimula kang makaramdam ng kalungkutan. Ang pagbabalangkas ng mga plano ay hindi lamang nakakatulong sa iyo na magsimulang gumawa ng mga bagong alaala ngunit hinihikayat ka nitong unahin ang iyong sarili at yakapin ang pagkakataong hubugin ang iyong buhay sa paraang gusto mo, sa halip na ipamuhay ito para sa iba.
12. Huwag masyadong umasa sa iyong sarili.
Dahil lamang sa iyong desisyon na makipaghiwalay ay hindi nangangahulugan na hindi ka rin mahihirapan. Kailangan ng oras upang ihiwalay ang iyong sarili sa isang kapareha at hanapin ang iyong sariling direksyon sa buhay nang wala sila. Kahit na alam mong iyon ang gusto mo, hindi ito nangangahulugan na magiging madali itong gawin.
Maaari kang makipaghiwalay sa isang tao at matakot pa rin na hindi makahanap ng iba. Ang paghihiwalay ay hindi nangangahulugan na ayaw mo ng isang relasyon, at maaari kang magalit na ang mga bagay ay hindi naging maayos sa iyong kapareha gaya nila.
Huwag subukang masyadong umasa sa iyong sarili, lalo na sa mga unang buwan. Hindi mo kailangang magpakita ng matapang na mukha dahil lang sa sinimulan mo ang paghihiwalay, at hindi mo kailangang itago ito kung nasasaktan ka rin.
Karapat-dapat ka ng maraming oras upang mabawi ang iyong dating hangga't kailangan mo. Dalhin ang bawat araw sa pagdating nito at dahan-dahang pagsikapan ang iyong mga emosyon upang ganap na magpatuloy mula sa iyong relasyon sa halip na itago ang iyong tunay na nararamdaman dahil sa tingin mo ay dapat mong harapin nang mas mabuti.
Okay lang na malungkot pa rin o nahihirapan minsan para maka-move on. Dahil lamang sa sinimulan mo ang paghihiwalay ay hindi nangangahulugan na wala kang pakialam.
13. Huwag agad umasa ng bagong pag-ibig.
Bahagi ng kung ano ang maaaring mag-udyok sa isang breakup ay ang ideya na makakahanap ka ng ibang tao doon na mas mahusay para sa iyo.
Malamang nagtataka ka kung makakahanap ka ng mas better sa ex mo kung tatapusin mo ang iyong kasalukuyang relasyon, at ang sagot ay: oo. Ngunit hindi iyon ang dapat na dahilan kung bakit mo ito ginagawa. Dapat kang mag-move on mula sa isang relasyon dahil hindi ito naglalabas ng pinakamahusay sa iyo at wala ka sa iyong pinakamasaya.
Huwag umasa sa ibang tao para mapasaya ka. Gumugol ng oras na kilalanin kung sino ka at kung ano ang gusto mo sa buhay bago ka maghanap ng ibang taong pagbabahagian nito.
Maaaring hindi mo mahanap ang tamang tao para sa iyo pagkatapos mong maghiwalay ng iyong kapareha, ngunit hindi nito dapat baguhin ang iyong desisyon tungkol sa pagtatapos ng iyong relasyon.
Ang sakit ng isang breakup ay maaaring mapagaan sa pamamagitan ng pagkagambala ng isang bagong tao, ngunit hindi ito ganap na gumagaling. Ang paglalaan ng oras upang tumuon sa pagkilala sa kung sino ka ang mas mahusay, bago subukang makipagkilala sa iba, ay ang pinakamahusay na paraan upang simulan ang bagong kabanata sa iyong buhay.
14. Gumawa ng distansya sa pagitan mo at ng iyong ex.
Maaaring sanay na kayong magkita at magkausap araw-araw, ngunit kung gusto mo talagang bigyan ng pagkakataon ang iyong sarili at ang iyong magiging dating na magpatuloy, dapat kang lumikha ng ilang distansya at mga hangganan sa pagitan mo.
Maaari kang mapilitan check up mo sa ex mo at tingnan kung kumusta sila pagkatapos ng breakup, o baka gusto mong tingnan ang kanilang mga pinakabagong post sa social media. Ngunit ang paggawa ng alinman ay maaaring makapigil sa iyo at sa kanila na magpatuloy.
Maaaring mahirap abutin ang distansya kapag kasama mo ang isang tahanan, mga anak, o isang grupo ng pagkakaibigan, at maaaring hindi maintindihan ng iyong dating kung bakit mo gustong tumalikod sa kanila pagkatapos mong maghiwalay.
Ngunit alam mo na ang espasyo at oras ay ang pinakamahusay na mga manggagamot, at kahit na hindi nakikita ng iyong kapareha kung bakit ka gumagawa ng espasyo sa pagitan mo, sa katagalan, magpapasalamat sila sa iyo sa pagpapahintulot sa kanila na magpatuloy sa kanilang nabubuhay nang hindi palagiang pinapaalalahanan ka.
15. Maging malinaw sa gusto mong sabihin.
Ang pakikipaghiwalay sa isang tao ay hindi madali kapag maraming emosyon ang tumatakbo sa iyong isipan, at maaaring mahirap hanapin ang mga tamang salita na sasabihin.
Pagdating sa aktwal na paghihiwalay sa iyong kapareha, maaaring may ilang partikular na bagay na gusto mong iparating sa kanila at kailangan mong maging handa at malinaw upang lubos na maunawaan ng iyong kapareha ang iyong mga dahilan sa paggawa ng iyong ginagawa.
Ang paghahanda para sa sandaling ito, alinman sa pamamagitan ng pag-iisip nang mabuti tungkol sa kung ano ang gusto mong sabihin, o kahit na isulat ito upang mabasa mo ito nang malakas, ay makatitiyak na nasasabi mo ang lahat sa paraang gusto mo. Ang paglalaan ng oras upang ayusin ang iyong mga iniisip ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas nasisiyahan sa pagtatapos na ibinibigay mo sa iyong relasyon.
Sa pamamagitan ng hindi paghahanda, maaari mong palalain ang isang mahirap na sitwasyon sa pamamagitan ng hindi sinasadyang pagsasabi ng masasakit na mga bagay, na nadala sa isang argumento, o kahit na sa pamamagitan lamang ng hindi pagiging malinaw kung ano ang gusto mo at kung bakit ang paghihiwalay ay ang tamang bagay para sa iyo.
Ihanda ang iyong sarili para sa isang hindi komportable na pag-uusap, at gawin ang iyong makakaya upang matiyak na mapagkakatiwalaan mo ang iyong sariling mga reaksyon sa isang emosyonal na sisingilin na sitwasyon.
kung paano makabawi sa isang relasyon
16. Maging handa sa kanilang reaksyon.
Maaari kang magplano hangga't gusto mo para sa kung ano ang gusto mong sabihin sa iyong kapareha, ngunit hindi mo lubos na malalaman kung ano ang magiging reaksyon nila.
Hindi lang ikaw ang dumaan sa breakup na ito; ito ay nagsasangkot ng dalawang tao na naghihiwalay. Maaari mong isipin na alam mo kung ano ang sasabihin o gagawin ng iyong dating sa iyo, ngunit kapag ang mga tao ay naging emosyonal, sila ay nagiging hindi mahuhulaan, at maaari kang magtaka kahit gaano mo pa sila kilala.
Bagama't hindi mo alam nang eksakto kung ano ang kanilang mararamdaman hanggang sa ikaw ay nasa sandaling ito, subukang talakayin ang bawat senaryo. Ugaliing maging maunawain at maalalahanin ang kanilang mga damdamin sa panahong ito.
Ang mahalaga ay iwasang magsabi o gumawa ng anumang bagay na magpapalala sa mahirap na sitwasyon. Kung hindi matulungan ng iyong kapareha ang kanyang reaksyon, subukang maging mas mahinahon na tao at hayaan ang iyong ex na sabihin ang kailangan niyang sabihin nang hindi naghihimok ng negatibong tugon mula sa iyo.
Ang pakikipaghiwalay sa isang tao ay hindi lamang tungkol sa iyo. Hawak mo ang buhay ng ibang tao sa iyong mga kamay at dapat mong subukang magkaroon ng kamalayan tungkol doon. Ang epekto ng iyong relasyon ay mararamdaman ng iyong kapareha, pamilya, at mga kaibigan.
Ang pagiging nasa pinakamalakas na posisyon na posible upang magpatuloy, na may kaunting komplikasyon at kasing dami ng pag-iisip na maaari mong pamahalaan, ay makikinabang hindi lamang sa iyo kundi sa lahat din.
Mahirap isipin ang lahat kapag ang isang breakup ay napaka-emosyonal at nakakapagod para sa lahat ng nasasangkot. Palaging may mga elemento na magugulat sa iyo—marahil ang reaksyon ng iyong kapareha o kung ano ang nararamdaman mo kapag pisikal na kayong naghihiwalay sa isa't isa at nagsimula nang mag-isa.
Ang pagtiyak na mayroon kang matatag na grupo ng suporta sa paligid mo, inilalagay ang iyong sarili sa pinakamahusay na posisyon na posible upang simulan ang buhay nang mag-isa, at ang pagkakaroon ng positibong pag-iisip ay makakatulong sa iyong magpatuloy sa kung ano ang maaaring maging pinakamahusay na kabanata ng iyong buhay.
Kami Talaga inirerekumenda na humingi ka ng propesyonal na tulong mula sa isa sa mga sertipikadong coach ng relasyon sa Bayani ng Relasyon dahil ang indibidwal na pagpapayo ay maaaring maging lubos na epektibo sa pagtulong sa mga tao na maghanda para sa at malagpasan ang isang breakup.
