Paano Makagagawa Pagkatapos ng Isang Pag-away At Ihinto ang Pagtatalo Sa Iyong Pakikipag-ugnay

Anong Pelikula Ang Makikita?
 

Ang paggawa ng up pagkatapos ng isang pagtatalo sa iyong relasyon ay madalas na mahirap.



Maaari itong humantong sa mas malalaking katanungan tungkol sa kung bakit nakikipagtalo ka sa iyong kapareha.

Kung nalaman mong nakikipaglaban ka sa iyong relasyon, maaaring may isang pinagbabatayanang isyu na kailangan mong tugunan.



Bagaman mahalaga na magkaroon ng mga bagay na kapareho ng espesyal na isang tao sa iyong buhay, walang nagnanais ng kapareha na sumasang-ayon sa kanila sa lahat ng bagay sa lahat ng oras.

Ngunit mayroong isang malaking pagkakaiba sa pagitan ng isang malusog na talakayan at isang nakakainis na argumento.

Kung ang huli ay karaniwan sa iyong relasyon at hindi mo alam kung paano ihinto ang pagtatalo, kailangan mong tingnan ang mas malaking larawan.

Mag-aalok kami ng payo sa kung paano bumawi at manatili sa ganoong paraan ...

1. Bigyan Ito ng Ilang Oras

Ang pagsubok na makabawi kaagad sa isang tao pagkatapos ng pagtatalo ay hindi gagana.

kung paano ilalagay ang iyong damdamin sa mga salita

Kung kapwa kayo nasasaktan o nagagalit, ang isang mabilis na pagkakasundo ay maaaring mapagaan ang paunang pagkabalisa, ngunit hindi nito malulutas ang anumang mga pangmatagalang isyu.

Maaaliw mo lang ang isa't isa at tiyakin ang sarili na maayos ang mga bagay at ang laban na ito ay hindi ang katapusan ng mundo, o ang iyong relasyon!

Upang makabawi talaga sa isang tao pagkatapos ng laban, kailangan mo ng oras upang magpalamig at iproseso kung ano ang nangyari.

Ang aming mga saloobin at damdamin pagkatapos ng salungatan ay hindi palaging nagpapakita ng aming totoong damdamin, at madalas nating mapalala ang mga bagay sa pamamagitan ng pagsubok na malutas ang isang pagtatalo sa lalong madaling panahon.

Kung nakakaramdam ka pa rin ng mahina, maaari kang maging masyadong mabilis na sumuko at humingi ng tawad para sa isang bagay na hindi mo kasalanan.

Kung nakakaramdam ka ng pagkainsulto o galit, hindi ka magiging sapat na bukas ang isip upang pakinggan ang mga katuwiran o paghingi ng tawad ng ibang tao.

Ang pagiging maling pag-iisip ng pagsunod sa isang pagtatalo ay maaaring makaapekto sa kung paano kayo pareho lumipat mula rito, kaya mahalagang lumapit sa bawat isa kapag nagkaroon kayo ng oras upang huminahon.

Sinabi na, huwag iwanang masyadong mahaba!

Walang mas masahol pa kaysa sa pakiramdam na ang isang pagtatalo ay 'ang wakas' dahil hindi mo pa naririnig mula sa ibang tao.

Huwag sadyang maghintay sa ibang tao - hindi patas na mapaupo at pawisan ang isang tao habang pinaglalaruan mo ang kanilang emosyon.

Natapos na nating lahat ito sa ilang mga punto - 'Tumugon ako bukas upang malaman nila na naiinis ako' - ngunit ito ay maliit na pag-uugali na humahantong sa hindi malusog na relasyon.

Sa halip, ipaalam sa iyong kapareha na nais mong makipag-usap, ngunit hindi ka pa handa.

Nasa sa iyo kung gaano katagal ka naghihintay na gawin ito. Malalaman mo kung ano ang nararamdamang tama.

Tandaan, pareho kayong makaramdam ng sakit pagkatapos ng iyong pagtatalo, anuman ang tama o mali.

2. Humingi ng Paumanhin - Kung Kailangan Mo

Humihingi ng tawad ay isa sa mga pinakamalaking paraan na maaari mo itong maipagawa sa isang tao.

Ang responsibilidad para sa iyong nagawa ay susi pagdating sa pagkakaroon isang malusog na relasyon .

Maaaring may nagawa kang 'mali' na ikaw dapat humingi ng paumanhin para sa - sa kung aling kaso, linawin na naiintindihan mo kung paano ang iyong mga aksyon ay nakagulo sa iyong kapareha at nagpasyang huwag gawin muli ito.

Kung sa tingin mo ay wala kang nagawang mali, mahalagang maunawaan kung bakit nararamdaman ng iyong kapareha ang paraan ng ginagawa nila at nagtatrabaho sa alinman sa pag-aayos ng iyong pag-uugali o pagtulong sa kanila na pakawalan ang kanilang mga insecurities sa paligid ng iyong mga aksyon.

Halimbawa, kung mayroon kang mga kaibigan na nararamdamang nanganganib ang iyong kasosyo, hindi mo dapat maramdaman ang pangangailangan na humingi ng paumanhin para dito.

Ikaw maaari humihingi ng paumanhin para sa hindi pag-unawa kung paano ka gumugugol ng oras sa kanila ay maaaring mapataob ang iyong kasosyo, ngunit kailangan mong maghanap ng isang paraan upang maging komportable sila sa ganoon.

Hindi ka talaga nagagawa ng anumang mali, ngunit malinaw na may isang isyu kung sanhi ito ng maraming away.

Dadagdagan namin ang higit pang detalye sa paglutas ng mga ganitong uri ng problema sa paglaon.

3. Huwag Mag-hold ng Grudge!

Ito ay mas madaling sabihin kaysa tapos na, malinaw naman, ngunit ang hindi paghawak ng sama ng loob ay ang pinakatarungang paraan upang malutas ang isang pagtatalo sa iyong kapareha.

Sa pamamagitan ng paghawak sa isang bagay na ikinagagalit mo, ipinapaalam mo sa iyong kasosyo na mahalagang hindi mo sila pinatawad para dito.

Maaari itong humantong sa mas malaking mga isyu sa paligid ng kawalan ng seguridad, na maaaring mabilis na umikot sa higit pa.

Sa pamamagitan ng parehong pagsang-ayon na bitawan at magpatuloy, binibigyan mo ang bawat isa ng respeto at ipinapakita na pinahahalagahan mo ang relasyon.

Kung nalaman mong hindi mo maaaring bitawan ang nangyari, maaaring ito ay isang palatandaan na hindi ito ang pinakamahusay na pakikipag-ugnay para sa iyo.

Ang kompromiso ay susi, ngunit kung may isang bagay na nakakaabala sa iyo sa punto na hindi mo maililipat ang pakiramdam na iyon, maaaring kailangan mong manirahan kasama mo iyan magpakailanman.

Isaalang-alang kung ito ang tamang kasosyo para sa iyo - kung sila ay, dapat mong magawa ang mga isyu at malutas ang mga ito sa pangkalahatan, kahit na hindi ito naganap nang magdamag.

4. Maghanap ng Isang Outlet

Kaya, nakipagtalo ka, binigyan ang bawat isa ng ilang puwang at humingi ng tawad, ano ang susunod?

Alam namin na sinabi namin na hindi ka dapat maghawak ng galit sa iyong kapareha, ngunit maaari ka pa ring makaramdam ng natitirang pagkagalit o galit.

Ito ay medyo natural, dahil may posibilidad kaming masira sa mga argumento, hindi alintana kung ano talaga ang tungkol sa mga ito.

Naranasan mo na ba na ang iyong sarili ay ganap na mabuhay pagkatapos ng pag-aaway sa isang bagay na kasing menial tulad ng pagkuha ng basurahan?

Oo naman, lumipat ka sa diwa na hindi ka na inis sa iyong kapareha, ngunit hindi mo masyadong magagawa iling ang galit mula sa simpleng pagkilos ng pagkakaroon ng pagtatalo.

Sa puntong ito na kailangan mo ng isang malusog na labasan para sa anumang natirang, bahagyang walang katuturang damdamin.

Maaari kang pumili kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo.

Para sa ilang mga tao, ang pagsulat ng kung ano sa palagay nila ay makakatulong talaga. Binibigyan ka nito ng isang mas malalim na linaw na nakikita ang mga bagay na nakasulat habang maaari mong tingnan ang mga ito nang higit na layunin.

Para sa iba, kailangan ng isang pisikal na paglaya upang tuluyang maproseso at matanggal ang mga damdaming pag-igting o galit na naiwan.

Pindutin ang gym, tumakbo, o magtungo sa isang yoga class - makakatulong talaga ito sa iyo na makawala sa iyong ulo, at ang mga endorphin na inilabas ng iyong katawan sa pamamagitan ng pag-eehersisyo ay natural na magpapalakas ng iyong kalooban.

Ang mas mahusay na pakiramdam mo pisikal, mas mahusay ang iyong estado ng pag-iisip at ang iyong pag-iisip ay napakabuti.

Pinag-uusapan ang mga mindset, maaari mong subukan ang pagsasanay ng pagkaalala.

Maraming mga app o video sa YouTube na magagamit na nag-aalok ng mga gabing session ng pagmumuni-muni.

Maaari kang pumili kung anong uri ng pagmumuni-muni ang nais mong subukan, mula sa payo sa relasyon hanggang sa pangkalahatang mga pagpapatahimik.

Ang pagkuha ng oras na ito upang talagang cool off ay makakatulong sa maubos ang mga negatibong damdamin o saloobin mula sa iyong utak, na tumutulong sa iyong pakiramdam na mas mahusay at bumubuo ng mas maaga, at para sa mas mahaba!

mga tip sa paglalaro nang husto upang makuha

Maaari mo ring magustuhan (magpapatuloy ang artikulo sa ibaba):

5. Makinig sa bawat Isa

Ang paglutas ng iyong laban ay isang trabahong may dalawang tao, kaya't pareho kayong kailangang magtrabaho patungo rito.

Ang ilang mga laban ay maaaring maging kapaki-pakinabang upang palakasin ang iyong relasyon, kaya huwag ipagpalagay na ang pinakamasama at isipin na ikaw ay tiyak na mapapahamak!

Sa pamamagitan ng pakikipag-usap nang magkakasama, malalaman mo kung bakit ikaw o ang iyong kasosyo ay nagalit.

Nakikinig ay ang susi salita dito!

Huwag lang pag-usapan kung paano ikaw pakiramdam, ngunit maging handa na pakinggan ang panig ng iyong kapareha sa kuwento.

Ang paggawa nito ay ipinapakita sa kanila na nagmamalasakit ka at alam mo ang kanilang nararamdaman.

Marahil ay malalaman mo rin ang tungkol sa kanila.

Magbayad ng pansin at bigyan sila ng respeto na kailangan nila, sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa mata at naaangkop na mga tugon.

Tanungin sila kung ano ang pakiramdam nila tungkol sa mga bagay, kung bakit sa palagay nila nangyari ito, atbp.

Kung pinagtatalunan mo ang tungkol sa mga katulad na bagay nang paulit-ulit, ngayon ang oras na talagang maghukay ng malalim at pagtuklasin ang totoong isyu sa likod ng paksa ng iyong mga away.

Huwag pumunta sa nagtatanggol ...

Maaari silang magsabi ng ilang mga bagay na hindi mo kinakailangang sang-ayon, ngunit ang ehersisyo na ito ay nagpapatunay na nakikinig ka sa kanila at kinikilala kung ano ang nararamdaman nila.

Maaaring mukhang mahirap sa una, ngunit huwag manatiling pumipigil upang ipagtanggol ang iyong mga aksyon. Humintay nang mahinahon hanggang sa natapos sila at makita kung nararamdaman mo pa rin ang pangangailangang bigyang katwiran ang sinabi o ginawa.

Marahil ay makikita mo ang mga bagay sa iba, kaya't pumunta sa isang bukas na isip.

Tandaan na ito ay hindi isang pagsubok - ito ay dalawang tao na nagmamahal sa bawat isa at nais na gawing gumana ang kanilang relasyon.

Ito ay isang pagsisikap sa koponan.

6. Itakda ang Mga Layunin

Matapos pag-usapan ang mga bagay, dapat kang magtrabaho sa pagtatakda mga layunin para sa iyong relasyon .

Ang mga ito ay maaaring maging pangkaraniwan, sa mga tuntunin ng pagbibigay sa bawat isa ng kaunting puwang kung kinakailangan, o maaaring partikular na sila ay tungkol sa pag-uugali ng isa / pareho kayong.

Itakda ang mga ito nang magkasama at maglaan ng oras upang mapunta sa kanila nang maayos.

Maging makatotohanang - alinman sa inyo ay hindi kailanman magiging perpekto ’na mga tao na hindi kailanman gumawa ng anumang bagay na maaaring mapataob ang iba.

Mahalagang panatilihin ang mga bagay na nauugnay sa pareho ng iyong mga uri ng pagkatao at istilo ng iyong relasyon.

Maghangad ng mas bago, mas malusog na paraan ng pakikipag-usap sa iyong damdamin kaysa sa pakikipag-away.

Maaari kang magsimulang gumamit ng isang code na salita kapag medyo naging matindi ang mga bagay, ipapaalam sa iyong kapareha na gusto mo ng pag-time-out bago maging mas nakakainis ang mga bagay.

Humanap ng mga paraan na gagana para sa iyo at huwag matakot na pag-usapan kung gumagana ang mga ito o hindi.

Ang buong punto ng pagtatakda ng mga layuning ito ay makakatulong sa iyo na magtrabaho patungo sa mga resolusyon at isang mas mahusay na pangkalahatang ugnayan.

7. Sundin Tuwing

Ang pagsasabing gagawa ka ng mga pag-aayos ay maayos at mabuti, ngunit kailangan mong tiyakin na kapwa nakatuon ka rito.

Suportahan ang bawat isa sa paglalakbay na ito at malalaman mong mas malapit kayo at lalakas ang inyong relasyon.

Kahit na mayroon kang mga indibidwal na bagay upang gumana, maaari mo pa ring magtrabaho kasama ang bawat isa.

Ang nagmamahal sa isang tao ay pagtanggap sa kanila at nais silang gumawa ng mabuti, kaya ito ay isang mahusay na paraan upang magpatuloy sa pagtupad ng mga damdaming pag-ibig.

Siyempre, mahalaga din na mapanatili ang iyong pananagutan para sa sinabi mong gagawin mo.

Tandaan kung ano ang iyong pinagtatrabahuhan at patuloy na sabihin sa iyong sarili na sulit ito.

Kung sanay ka sa pagkakaroon ng ilang mga argumento, maaari itong makaramdam ng kakaiba at halos mas masahol pa kapag walang malalaking blow-out o dramatiko!

Huwag kang magalala.

Masasanay ka sa bago, mas malusog na pabagu-bagong ito at magugustuhan mo itong mahalin.

Manatiling bukas ang isip habang nagtatrabaho sa anumang mga isyu sa pagngingipin ng iyong bagong diskarte.

Mahalagang tandaan na ang anumang ginagawa mo dati ay hindi gumana, kaya't nagtatrabaho ka ngayon sa ibang pamamaraan.

Kung nais mo ng isang bagong kinalabasan (tulad ng mas kaunting mga argumento at hindi pagkakasundo!), Kailangan mong subukan ang isang bagong diskarte at manatili dito.

8. Ang Komunikasyon Ay Susi

Iparating ang iyong nararamdaman, dahil pareho kayong nahihirapan sa mga katulad na bagay.

Mayroon ba akong isang malakas na pagkatao

Tutulungan ka nitong kapwa maiwasan ang mga bagay na kumukulo muli.

Sa halip na botelya ang iyong mga stress, alinman sa relasyon mismo o sa mga bagong layunin na iyong itinakda, dapat mong talakayin ang mga ito.

Ito ay isang malusog na paraan upang gumana patungo sa mga resulta na pareho mong nais.

Muli, paalalahanan ang inyong sarili na nananatili ka rito dahil mahal mo ang isa't isa at malalagpasan mo ang mga mahihirap na bahagi.

Unahin ang ugnayan sa diwa ng pag-iwas sa pag-uugali na alam mong magsisimula ng away.

Ngunit huwag maging isang martir na hindi kailanman nakikita ang kanilang mga kaibigan o patuloy na tumatapak sa mga egghells, dahil papalalain nito ang mga bagay at magiging miserable ka!

Mahalagang huwag gumawa ng anumang labis na labis sa pagsisikap na gawing mas mahusay ang mga bagay, dahil malamang na mapunta ang sama ng loob sa kapareha.

Isipin na ikaw ay nasa diyeta - ang pagbabawas sa hindi malusog na pagkain at higit na pag-eehersisyo ay katumbas ng pag-iwas sa mga sitwasyon na hahantong sa isang away at paggastos ng mas maraming kalidad na oras na magkasama.

Kung nagpasya kang ganap na talikuran ang mga carbs (ang katumbas ng paggastos ng oras kasama ang iyong mga kaibigan, halimbawa), magwawakas ka, mabibigo, at magagalit sa sinumang iminungkahing gawin mo ito sa una!

9. Dumikit Ito

Ang pagtitiyaga talaga ay susi kung nais mong ihinto ang pagtatalo sa iyong relasyon.

Maaaring may ilang mga bagay na mabilis na malulutas (kung ang mga away ay nakasentro sa paligid ng mga pag-uugali na madali at hindi nakakapinsala na baguhin, halimbawa), ngunit ang ilan ay magtatagal.

Sa panahon ng prosesong ito, mahalaga na ipakita ang respeto sa iyong kapareha at linawin na handa ka, at napakasaya, na mangako sa ito.

Ito ay hindi naka-chart na teritoryo at pareho kayong nararamdamang kinakabahan na ang inyong relasyon ay maaaring nasa panganib.

Pareho kayong kasama dito at makukuha mo sa pamamagitan ng sama-sama ito.

Hindi pa rin sigurado kung ano ang gagawin tungkol sa lahat ng mga away na mayroon kayo sa inyong relasyon? Mag-chat online sa isang dalubhasa sa relasyon mula sa Relasyong Bayani na makakatulong sa iyo na malaman ang mga bagay. Lamang .

Naglalaman ang pahinang ito ng mga link ng kaakibat. Nakatanggap ako ng isang maliit na komisyon kung pipiliin mong bumili ng anumang bagay pagkatapos mag-click sa kanila.