Pagbubunyag: ang pahinang ito ay naglalaman ng mga kaakibat na link upang pumili ng mga kasosyo. Makakatanggap kami ng komisyon kung pipiliin mong bumili pagkatapos mag-click sa mga ito.
Makipag-usap sa isang akreditado at may karanasang therapist para matulungan kang malampasan ang iyong takot sa magagandang babae. Lamang pindutin dito upang kumonekta sa isa sa pamamagitan ng BetterHelp.com.
Karaniwan para sa mga lalaki na magsimulang makaramdam ng pagkabalisa at pag-iisip sa sarili sa paligid ng isang magandang babae, lalo na kung nakikita nila siyang kaakit-akit.
Gayunpaman, ang pagkabalisa na ito ay maaaring lumaki hanggang sa punto kung saan nangangailangan ito ng propesyonal na tulong.
Ang Venustraphobia ay isang hindi makatwirang takot sa magagandang babae na maaaring maranasan ng sinuman, kahit na mga bata at homoseksuwal, ngunit ito ay karaniwang problema na kinakaharap ng mga straight na lalaki.
Ang salitang venustraphobia ay nagmula sa pangalan ng diyosa ng kagandahan, Venus, at Phobos, ang Griyegong diyos ng takot. Kung magkakaroon ka ng panic attack kapag naisipan mong makipagkita o makipag-usap sa isang magandang babae, malamang na nahihirapan ka sa venustraphobia.
Pero bakit?
Kadalasan, ang takot sa magagandang babae ay nangyayari bilang resulta ng nakaraang trauma o mababang pagpapahalaga sa sarili. Kung may isang magandang babae sa iyong nakaraan na hindi maganda ang pakikitungo sa iyo, maaaring ito ang dahilan kung bakit mo iniuugnay ang pakiramdam na iyon sa lahat ng magagandang babae na nakikita mo.
Maaari mo ring isipin na hindi ka karapat-dapat na makasama ang gayong babae. Sa kabilang banda, marahil ay masyado kang mapagkumpitensya na ito ang dahilan kung bakit nakikita mo ang mga babaeng ito bilang isang banta. Ang dahilan ay maaari ding genetic inheritance o sobrang stress na nagreresulta sa social anxiety.
Kaya, ngayong alam mo na kung bakit mo ito nararamdaman, ano ang dapat mong gawin tungkol dito?
May mga paraan para malampasan ito at magkaroon ng lakas ng loob na lapitan ang sinumang babaeng gusto mo.
Magsimula sa pamamagitan ng pagsunod sa payo sa artikulong ito, at maaaring ito ay sapat na upang gawin ang lansihin! Gayunpaman, tandaan na ang iyong kondisyon ay maaaring mangailangan ng therapy, at walang masama sa paghingi ng tulong. Masamang magkaroon ng kamalayan sa problema at huwag pansinin ito.
kung paano sabihin na siya ay nasa iyo
Kapag sinubukan mong ayusin ang iyong problema, mag-isa man ito o sa tulong ng isang therapist, ito ay palaging isang magandang bagay. Kaya, magsimula sa pamamagitan ng paggamit ng mga sumusunod na tip at makakuha ng karagdagang tulong kung kailangan mo ito.
1. Isipin ang iyong mga positibong katangian.
Maaari mo bang pangalanan ang sampung bagay na mahusay sa iyo? Sigurado ka ba? Subukan. Isulat ang lahat ng mga dahilan kung bakit ikaw ay isang mahusay na catch. Pag-isipan ang iyong mga positibong katangian at tumuon sa kanila nang ilang sandali. Pagkatapos, tiyaking tandaan ang lahat ng magagandang bagay na ito sa susunod na ipagpalagay mong hindi tatanggapin ang iyong diskarte.
Marahil ikaw ay gumagawa ng pinakamahusay na kape, mayroon kang magandang ngiti, o mayroon kang mahusay na panlasa sa musika. Anuman ito, isulat ito. Huwag mag-atubiling magsulat ng limampung bagay kung maaari mong pangalanan ang mga ito, hindi lamang sampu.
Habang hinahanap mo ang iyong mga positibong katangian, malamang na mag-iisip ka rin ng ilang mga negatibong bagay. Ayos lang yan. Isipin ang mga ito bilang mga lugar na maaari mong pagbutihin. Mayroong ilang mga bagay sa buhay na hindi maaaring mapabuti sa pagsisikap at pagtitiyaga.
Kaya, gamitin ito bilang isang pagkakataon upang isulat ang iyong mga layunin. Halimbawa, marahil ikaw ay isang mahiyain na tao, ngunit maaari mong matutunan na pagbutihin ang iyong mga kasanayan sa komunikasyon o kumuha ng isang improv class upang bumuo ng kumpiyansa. Marahil ikaw ay medyo sobra sa timbang, ngunit hindi iyon ang isang malusog na diyeta at patuloy na ehersisyo ay hindi maaaring ayusin.
Gamitin ang diskarte na ito para sa bawat negatibong katangian na iniisip mo, at seryosohin ang pagpapabuti ng sarili.
2. Isipin kung ano ang maaari mong ialok.
Marahil ay nararamdaman mo na ang isang magandang babae ay gustong makasama ang isang guwapong lalaki, at hindi mo itinuturing ang iyong sarili na kaakit-akit. Bago magtapos ng isang bagay na tulad nito, maglaan ng ilang oras sa pagpapabuti ng sarili at pag-aalaga sa iyong hitsura.
Kung nagmamalasakit ka sa hitsura mo, tiyak na magiging mas maganda ka, ngunit higit pa tungkol doon sa ibang pagkakataon. Sabihin nating hindi mo maihahambing ang kagandahan ng isang babae; well, ano pa ang maibibigay mo? May maibibigay ba ang magandang babae maliban sa kanyang hitsura?
Halimbawa, marahil ikaw ay matalino at matagumpay sa iyong ginagawa. Marahil ay maaari mong patawanin ang isang babae at ialay ang kanyang pangmatagalang alaala. Huwag ipagpalagay na marami pa siyang maiaalok dahil lang sa hitsura niya. Paalalahanan ang iyong sarili na siya ay isang tao na may mga kapintasan tulad mo.
Maaari mong ipagpalagay na dahil lang sa maganda ang isang babae, siya ay matalino, matagumpay, ang buong pakete... Ngunit alam mo ba ang mga bagay na ito para sigurado o pinalalaki mo ba ang kanyang kagandahan at masyadong nakatuon sa panlabas? Kahit na siya ang tunay na pakikitungo at taglay ang lahat ng positibong katangian, tandaan ang sa iyo. Isaalang-alang ang mga bagay na gagawin kang isang mahusay na kasintahan sa isang magandang babae.
3. Huwag isipin ang pinakamasamang sitwasyon.
Kapag dapat kang makipag-usap sa isang magandang babae, maiisip mo kaagad na tinanggihan ka niya sa isang brutal at nakakahiyang paraan sa harap ng lahat ng tao sa paligid mo. Siguro naiisip mo ang pinakamasamang senaryo sa tuwing makakakita ka ng isang magandang babae, kahit na hindi ka maglakas-loob na lapitan siya.
Sa halip, isipin ang pinakamagandang bagay na maaaring mangyari. Ang mga posibilidad ng pinakamasamang kinalabasan ay halos kapareho ng mga posibilidad ng pinakamagandang bagay na nagaganap. Ang magandang babae na hindi mo kilala ay maaaring maging girlfriend mo balang araw. Baka maging asawa mo na siya. Malamang na mangyari iyon tulad ng pagtanggi niya sa iyo, at hindi mo alam ang kalalabasan hangga't hindi mo siya nilapitan.
Sa tuwing pinapaisip ka ng iyong isip ang pinakamasamang sitwasyon, gawin itong isipin ang pinakamahusay na posibleng resulta. Maaari mong ipagpalagay na ang mga bagay na ito ay hindi pantay na malamang na mangyari dahil mas madalas kang tanggihan kaysa makakuha ka ng positibong tugon.
Ngunit ang pakikipag-date ay isang larong numero lamang, at matututo ka pa tungkol doon sa ibang pagkakataon. Tandaan na ang lahat ng lalaki ay tinatanggihan sa isang pagkakataon o iba pa, at kailangan lang ng isang oo para mawala ka sa merkado sa loob ng mga buwan, taon, o kahit na magpakailanman.
4. Matanto na ang mga lalaki ay inaasahang lalapit sa mga babae.
Maraming mga tungkulin sa kasarian ang hindi na umiiral, ngunit may ilang mga bagay na inaasahan pa ring gawin ng mga lalaki nang mas madalas kaysa sa mga babae.
Malamang, walang mga hot na babae ang lumalapit sa iyo, kaya bakit mo sila lalapitan? Buweno, mayroon bang mga maiinit na babae na lumapit sa alinman sa iyong mga kaibigang lalaki kamakailan? Hindi? Gusto mong malaman kung bakit?
Dahil ang mga babae ay hindi karaniwang gumagawa ng unang hakbang, lalo na ang mga magagandang babae. Kahit na gawin nila, mas gusto nilang ang lalaki ang lumapit sa kanila.
Pero palagi silang tinatamaan, di ba? Magugulat ka. Hindi lang ikaw ang lalaking natatakot na lumapit sa isang magandang babae. Malamang, hindi siya tinatamaan gaya ng iniisip mo. Inaasahan din niyang may lalaking lalapit sa kanya, kahit na hindi ito madalas mangyari.
Kaya, ginagawa mo lang kung ano ang inaasahan sa iyo bilang isang lalaki. Kung sasama siya o tanggihan ka ay isang bagay ng koneksyon at kimika. At hindi mo malalaman kung maaari mong makuha iyon maliban kung gagawin mo ang unang hakbang.
5. Maging okay sa hindi pagiging tasa ng tsaa ng lahat.
Pero paano kung itakwil ka niya? Normal lang na gustuhin ka ng lahat, ngunit hindi rin makatotohanang asahan iyon. Matutong maging okay sa hindi pagiging tasa ng tsaa ng lahat.
Gayundin, hindi mo dapat tingnan ang paglapit sa isang babae bilang isang pagtatangka na kunin siya na maaaring tanggihan o tanggapin. Hindi ito gumagana sa ganoong paraan. Alam mo ba kung gusto mo siya bilang isang tao?
Kapag lumapit ka sa isang babae, gusto mong tuklasin kung may chemistry at koneksyon. Hindi lang ito nakadepende sa paraan ng pagtingin niya sa iyo, depende rin ito sa kung ano ang nalaman mo tungkol sa kanya. Hindi rin ito nakasalalay sa hitsura niya, ngunit higit pa doon sa lalong madaling panahon.
Tandaan na hindi lahat ay maaaring magkagusto sa iyo, at iyon ay okay. Isang tao lang ang kailangan mo para magkagusto sayo. Kapag tinanggihan ka ng isang babae, huwag mo itong personalin. Baka hindi ka niya type, at hanggang doon lang. Iba't ibang tao ang naaakit sa iba't ibang bagay.
Kaya, habang maaaring may hindi siya magugustuhan sa iyo, may ibang babaeng magmamahal sa iyo dahil dito. Huwag isipin na ang parehong mga bagay ay naaangkop sa lahat ng magagandang babae. Iba't ibang bagay ang gusto nila, tulad ng iba, kaya iwasan ang generalization at stereotypes.
6. Suriin kung may koneksyon o wala.
Huwag maging desperado na gumawa ng mga bagay sa isang babae dahil lang sa siya ay maganda. Ang iyong mga pamantayan ay dapat na mas mataas kaysa doon. Kung siya ay bastos sa iyo pagkatapos mong lapitan siya, hindi iyon pagtanggi, walang chemistry, at hindi siya ang taong gusto mong maka-date. Kasing-simple noon.
Baka masyado mong binibigyang importansya ang hitsura. Oo, mahalaga ang hitsura, ngunit sa isang tiyak na lawak, at tiyak na hindi sapat ang mga ito para magkaroon ng chemistry at koneksyon.
Kapag nilapitan mo ang isang babae, gawin ito upang makita kung may koneksyon o wala, hindi para tanggapin o tanggihan niya ang iyong proposal sa pakikipag-date. Huwag kang mainlove sa kanya dahil lang sa maganda siya.
Maghintay na matuto pa tungkol sa kanya bago ka magpasya kung gusto mo siyang tanggapin o tanggihan. Oo, ito ay gumagana sa parehong paraan, kahit na ikaw ang lumalapit sa kanya. Nagpakita ka ng interes na malaman ang higit pa tungkol sa kanya, iyon lang. Hindi mo ipinagtapat ang iyong pag-ibig sa kanya, at hindi niya sinira ang iyong puso, kaya huwag mo itong makita sa ganoong paraan.
7. Tingnan ito bilang laro ng mga numero.
Kung lalapitan mo ba ang labinlimang magagandang babae at ang ikalabinlimang babae ay naging love of your life, talagang pakialam mo ba kung itakwil ka ng unang labing apat? Hindi siguro. Kung tutuusin, kung tinanggap ka ng sinuman sa unang labing-apat na babae, hindi mo makikilala ang iyong tunay na pag-ibig.
Kaya, mapagtanto na ito ay isang laro ng numero. Kung alam mong makakasama mo ang isa sa labinlimang babae, pipilitin mo bang lapitan silang lahat para malaman kung sino siya? Aba, tingnan mo yan.
Tandaan, isang babae lang ang kailangan para magustuhan ka pabalik, kaya paano kung ang ilan sa kanila ay hindi? Who cares, patuloy ka lang na magsisikap hanggang sa makarating ka sa isa na makakasama mo. Pagkatapos ng lahat, magiging sulit siya, at makakalimutan mo ang tungkol sa mga babaeng tumanggi sa iyo sa sandaling makipag-ugnay ka sa kanya.
8. Napagtanto na ikaw ay mga estranghero lamang.
Ang mga tao ay hindi gaanong nagmamalasakit sa mga estranghero. Kung tatanggihan ka sa publiko, hindi ka titigan ng mga tao, magtuturo, at tatawa. Maaaring tumingin sila sa iyo sa isang segundo, at pagkatapos ay babalik sila sa kanilang buhay dahil ang iyong pag-uusap ay hindi nag-aalala sa kanila,
Tandaan na isa ka ring estranghero sa babaeng tumatanggi sa iyo. Hindi ka niya kilala, kaya huwag mo itong personalin. Isa ka lang estranghero sa kanya, at hindi niya alam kung ano ang ginagawang espesyal sa iyo.
Higit sa lahat, estranghero rin siya sa iyo, kaya huwag mong ipagpalagay na espesyal din siya. Dalawa lang kayong estranghero na maaaring magtama o magkahiwalay na landas depende sa chemistry sa pagitan nila.
Ang mga taong nasa paligid mo ay mga estranghero lamang na walang pakialam sa kung ano ang nangyayari sa inyong dalawa. Kaya, huwag mag-isip ng mga bagay-bagay sa iyong ulo kapag ito ay mas matatakot ka. Ang mga tao ay nagtatamaan at tinatanggihan sa lahat ng oras, walang espesyal tungkol dito.
9. Maghanap ng higit pa sa kagandahan.
Ano ang kagandahan para sa iyo? Bakit ka nakatutok dito? Bibigyan mo ba ng pagkakataon ang isang babae na hindi mo itinuturing na maganda? Naghahanap ka ba ng tropeo na asawa o para ipakita ang iyong magandang babae para mas mataas ang tingin sa iyo ng iba?
Kailangan mo lang sagutin ang mga tanong na ito sa iyong sarili, kaya siguraduhing maging tapat. Napagtanto na dapat mong hanapin ang higit pa sa kagandahan sa isang babae.
Maglaan ng isang segundo upang isipin ang iyong perpektong kapareha. Isulat ang kanilang mga katangian. Maaari kang magsulat ng mga bagay na may kaugnayan sa kanilang pisikal na anyo, ngunit siguraduhing may higit pang mga bagay na nauugnay sa kung anong uri sila ng tao.
Tumutok sa paglalarawan kung ano ang iyong perpektong babae sa loob. Isaalang-alang din ang iyong mga dealbreaker. Ang pagsusulat ng mga bagay na ito ay makakatulong sa iyo na matukoy ang iyong mga pamantayan. Kaya, manatili sa kanila. Hanapin ang taong inilarawan mo, hindi lang ang taong kamukha nila.
10. Magtrabaho sa iyong pagpapahalaga sa sarili.
Ang pinakamahusay na paraan upang labanan ang takot sa mga kababaihan ay ang pagsisikap na mapabuti ang iyong pagpapahalaga sa sarili, dahil ito ang madalas na dahilan.
Matutong mahalin ang iyong sarili at tratuhin ang iyong sarili sa parehong paraan kung paano mo tratuhin ang iyong matalik na kaibigan o isang mahal sa buhay. Magsikap sa pagpapatibay ng isang positibong saloobin at subukang mag-journal upang maging mas kamalayan sa iyong mga iniisip. Maglaan ng ilang oras para lang mapag-isa at magsaya sa sarili mong kumpanya. Ito ay maaaring mangahulugan ng pakikinig sa musika, pagmumuni-muni, o simpleng pagrerelaks.
Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mapataas ang pagpapahalaga sa sarili ay upang mahanap ang iyong layunin at matupad. Ano ang gusto mong gawin, at ano ang magaling mong gawin? Mayroon ka bang mga libangan na nagpapadama sa iyo na nasiyahan at nakamit?
Matuto ng mga bagong kasanayan at huwag mag-atubiling sumubok din ng mga bagong bagay. Magsikap sa pagpapabuti ng sarili at maging ang pinakamahusay na posibleng bersyon ng iyong sarili. Ito ang pinakatiyak na paraan upang maging mas kumpiyansa kapag nakikipag-usap sa mga magagandang babae para ma-overcome mo ang venustraphobia.
kung paano upang sabihin kung ang isang tao ay may gusto sa iyo sa trabaho
11. Magtakda at makamit ang mga layunin.
Ang pagkamit ng layunin ay may kasamang malaking ego boost. Kaya, dagdagan ang iyong pagpapahalaga sa sarili sa pamamagitan ng pagtatakda ng mga makatwiran, makakamit na mga panandaliang layunin. Anuman ay maaaring maging iyong layunin, ngunit tiyaking ito ay isang layunin sa pag-unlad, hindi isang layunin ng kinalabasan. Nangangahulugan ito ng pagtukoy sa mga hakbang na iyong gagawin upang makamit ang iyong layunin. Kaya, sa halip na magtakda ng layunin na 'mawalan ng timbang,' magtatakda ka ng layunin na 'Iwasan ang asukal at mag-ehersisyo sa gym nang isang oras tatlong beses sa isang linggo.'
Patayin ang dalawang ibon gamit ang isang bato at magtakda ng mga layunin na may kaugnayan sa pagpapabuti ng sarili. Tulad ng nabanggit na, walang gaanong hindi mapapabuti sa ilang pagsisikap at pagtitiyaga.
Kaya, magtakda ng mga panandaliang layunin na may kaugnayan sa pagpapabuti ng sarili at makamit ang mga ito nang paisa-isa. Ang mga tagumpay na ito ay magpapadama sa iyo ng higit na tiwala. Bilang karagdagan, mas magiging motivated ka na makamit ang iyong mga pangmatagalang layunin kapag naadik ka na sa pakiramdam. Subukang gumawa ng kahit isa sa iyong mga layunin tungkol sa pagiging matagumpay sa isang bagay na gusto mong gawin.
12. Huwag makisali sa negatibong pag-uusap sa sarili.
Pag-usapan ang iyong sarili kung paano mo sasabihin ang tungkol sa isang taong mahal mo, kung nakikipag-usap ka sa iba o sa iyong sarili. Huwag makisali sa negatibong pag-uusap sa sarili dahil nakakasama ito sa iyong pagpapahalaga sa sarili. Paalalahanan ang iyong sarili ng iyong mga positibong katangian at hamunin ang mga negatibong kaisipan kapag nangyari ito.
Mapapansin mo na kadalasan, maaari mong gawing positibo ang negatibong kaisipan sa pamamagitan lamang ng pagdaragdag ng 'ngunit' o 'at.' Iyan ay kung paano ang 'Ako ay sobra sa timbang' ay nagiging 'Ako ay sobra sa timbang, ngunit ako ay nagsimula ng isang diyeta, at ako ay sumali sa isang gym.' Ang parehong paraan na 'masyado akong mahiyain' ay nagiging 'masyadong mahiyain ako, at ito ay isang bagay na maaari kong gawin kapag sumali ako sa isang improv class.'
Bukod sa pagdaragdag ng 'ngunit' o 'at' sa iyong mga negatibong kaisipan, maaari mong hamunin ang mga ito sa pamamagitan lamang ng paghahanap ng patunay. Kadalasan, ang mga negatibong kaisipan ay hindi nagmumula sa isang layunin, makatotohanang pananaw. Kaya, kapag iniisip mong hindi ka kaibig-ibig, ang pag-iisip lamang tungkol sa lahat ng taong nagmamahal sa iyo sa buong buhay mo ay nagpapatunay na mali ka. Kapag hindi mo kayang hamunin ang isang negatibong kaisipan, tingnan kung maaari mo itong bigyan ng positibong pag-ikot sa pamamagitan ng pagdaragdag ng 'ngunit' o 'at.'
13. Mag-ehersisyo at alagaan ang iyong hitsura.
Malinaw, ang kagandahan ay napakahalaga sa iyo, ngunit ginagawa mo ba ang iyong sariling pisikal na hitsura? Gawing positibo ang iyong pagtuon sa kagandahan sa pamamagitan ng paglalaan ng mas maraming oras sa pag-aalaga sa iyong hitsura. Siguraduhin na palagi kang malinis at mabango ka, ngunit huwag tumigil diyan dahil lang sa lalaki ka.
Mamuhunan sa mga damit na nagpapatingkad sa iyong mga positibong katangian at nagtatago ng iyong mga di-kasakdalan. Magdamit upang mapabilib, at mapapalakas din nito ang iyong kumpiyansa. Magsuot ng mabangong cologne at pumili ng isang hairstyle na mukhang maganda sa iyo. Alagaan ang iyong balbas kung mayroon ka, at huwag kalimutang alagaan din ang iyong mga ngipin.
Kung hindi ka masaya sa iyong katawan sa paraang ito ngayon, mag-gym at magsimulang mag-ehersisyo! Ang simpleng pagsisikap na maging hugis ay magpapalakas ng iyong kumpiyansa; isipin kung gaano kasarap ang pakiramdam kapag mayroon ka ng katawan na gusto mong magkaroon.
Karamihan sa mga magagandang babae ay magaganda dahil naglalaan sila ng maraming oras at pagsisikap sa pangangalaga sa kanilang pisikal na anyo. Hindi, malamang na hindi sila magigising na ganyan ang hitsura. Kaya, kung gusto mong maging isang mas mahusay na kapareha para sa kanila, huwag magmukhang kagagaling mo lang sa kama.
14. Ilantad ang iyong sarili sa iyong mga takot.
Ang pagkakalantad ay humahantong sa desensitization, kaya maging handa na harapin ang iyong mga takot hanggang sa hindi ka na matakot. Ihanda ang iyong sarili sa pakikipag-usap sa magagandang babae sa pamamagitan ng pagsasanay at pagsasaulo ng iyong sasabihin. Makakatulong ito na bigyan ka ng kaunting kumpiyansa at gawing mas ligtas ka kapag aktwal mong kausap ang babae.
Makipag-usap sa magagandang babae nang madalas hangga't maaari. Hindi mo kailangang ligawan para makausap sila, hindi mo na kailangang maging interesado na makipag-date sa kanila. Magsanay lamang na maging komportable na nakatayo sa paligid ng isang magandang babae at magkaroon ng isang masayang pakikipag-usap sa kanya.
Huwag asahan na ito ay gagana kaagad. Kung hindi ito gumana, isaalang-alang ang pagkuha ng isang therapist upang tulungan ka dahil ang desensitization ay maaaring gawin sa ibang mga paraan. Bilang karagdagan, matutulungan ka nilang magpatuloy sa iyong mga pagsisikap na maging komportable sa paligid ng magagandang babae. Maaari rin silang magmungkahi ng higit pang mga paraan upang maging mas kumpiyansa.
15. Tanungin ang iyong sarili 'paano kung' bago ito huli na.
Paano kung nakakuha ka ng lakas ng loob para kausapin ang babaeng iyon? Paano kung interesado rin siya sa iyo? Marahil ay pinahirapan mo ang iyong sarili sa mga tanong na tulad nito kapag nawala ang babae at wala kang ginawa kundi obserbahan siya. Kaya, simulan ang pagtatanong ng mga tanong na ito bago pa huli ang lahat.
Habang nakatingin ka pa rin sa kanya, tanungin ang iyong sarili ng parehong mga tanong. Paano kung nagawa mong yayain siya? Paano kung sabihin niyang oo? Paano kung siya pala ang love of your life? Makakatulong ito sa iyo na magkaroon ng lakas ng loob na lapitan siya at kausapin siya.
Ano ang pinakamasamang bagay na maaaring mangyari? If it turns out that she's not interested, at least you'll know, para hindi ka na magtataka at magsisi na hindi mo siya nilapitan.
Ilagay ang iyong sarili sa mga sitwasyong tulad nito, kahit na tinanggihan ka. Matuto kang maging maayos sa alinmang resulta ang mangyari. Ang mahalaga ay nagsasanay ka at nagiging mas kumpiyansa sa mga magagandang babae.
16. Gumamit ng cognitive behavior therapy.
Ang cognitive behavior therapy (CBT) ay isang mahusay na paraan upang mapaglabanan ang mga phobia. Ang mga takot tulad ng venustraphobia ay nagmumula sa maling paniniwala. Ang mga paniniwalang ito ay nagpapalaki sa iyo ng potensyal na banta. Ang panganib ng paglapit sa isang magandang babae ay hindi kasing laki ng pinaniniwalaan ng iyong isip.
Maaari kang gumamit ng cognitive behavior therapy upang matukoy at kontrahin ang iyong mga maling paniniwala pati na rin ang pag-aaral ng ilang diskarte sa pagkontrol ng panic. Ito ay isang uri ng therapy na tutulong sa iyo na baguhin ang iyong mga negatibong pattern ng pag-iisip at talunin ang iyong takot sa magagandang babae.
Paano mo dapat gamitin ang cognitive behavior therapy? Well, ito ay pinakamahusay na makipag-usap tungkol dito sa isang lisensyadong propesyonal. Maghanap ng therapist na may karanasan sa paggamit ng cognitive behavior therapy upang matulungan ang mga pasyente na labanan ang kanilang mga takot. Gayunpaman, huwag ipagpalagay na ang CBT ang tamang paraan para sa iyo nang hindi nakikipag-usap sa isang propesyonal tungkol dito.
17. Makipag-usap sa isang therapist.
Ang CBT ay isa lamang sa mga posibleng therapy na maaari mong matanggap upang labanan ang iyong takot sa magagandang babae. Kahit na wala kang venustraphopia, at medyo nahihiya ka, matutulungan ka ng isang therapist na mapabuti ang iyong pagpapahalaga sa sarili at labanan ang iyong pagkabalisa. Maaari kang maging sapat na kumpiyansa upang makipag-usap sa mga kaakit-akit na babae.
Huwag hayaang pigilan ka ng iyong takot na makipag-date sa taong naaakit sa iyo. Makakasama mo ang isang magandang babae, at ang tanging bagay na humahadlang sa iyong paraan ay ang iyong takot. Hayaan ang isang therapist na tulungan kang talunin ang takot na iyon at makipag-date sa sinumang gusto mo, gaano man sila kaganda.
Ang isang magandang lugar para makakuha ng propesyonal na tulong ay ang website BetterHelp.com – dito, magagawa mong kumonekta sa isang therapist sa pamamagitan ng telepono, video, o instant message.
Bagama't maaari mong subukang lutasin ito nang mag-isa, maaaring mas malaking isyu ito kaysa kayang tugunan ng tulong sa sarili. At kung ito ay nakakaapekto sa iyong mental na kagalingan, mga relasyon, o buhay sa pangkalahatan, ito ay isang makabuluhang bagay na kailangang malutas.
Napakaraming tao ang sumusubok na magpagulo at gawin ang lahat ng kanilang makakaya upang malampasan ang mga isyu na hindi nila talaga kayang harapin. Kung ito ay posible sa iyong mga kalagayan, ang therapy ay 100% ang pinakamahusay na paraan pasulong.
Pindutin dito kung gusto mong matuto pa tungkol sa serbisyo BetterHelp.com ibigay at ang proseso ng pagsisimula.
Nagawa mo na ang unang hakbang sa pamamagitan lamang ng paghahanap at pagbabasa ng artikulong ito. Ang pinakamasamang bagay na maaari mong gawin ngayon ay wala. Ang pinakamagandang bagay ay makipag-usap sa isang therapist. Ang susunod na pinakamagandang bagay ay ang ipatupad ang lahat ng iyong natutunan sa artikulong ito nang mag-isa. Nasa iyo ang pagpipilian.
Maaari mo ring magustuhan:
- How To Flirt With A Girl: 15 No Bullsh*t Tips
- Paano Maging Kaakit-akit: 13 Walang Kalokohang Tip!
- 10 Confidence Hacks Para sa Awkward na Tao sa Sosyal
- Paano Itigil ang Pagiging Isang 'Mabait' na Lalaki: 8 Mga Tip na Talagang Gumagana!
