Nakakaramdam ka ng pagkabigo at pagkabalisa. Sinubukan mong ipahayag ang iyong nararamdaman sa iyong kapareha ngunit nagpapatuloy siya sa pagtatanggol sa sandaling gawin mo.
Hindi mo maiwasang maramdaman na ang iyong mga salita ay nahuhulog sa bingi at na ang iyong kapareha ay nag-aalala lamang sa kanyang sarili at pinoprotektahan ang kanyang kaakuhan.
Ang malusog na two-way na komunikasyon ay ang pangwakas na layunin sa mga relasyon, kaya paano mo ito gagawin? Paano ka magkakaroon ng produktibong pag-uusap sa isang kapareha na nagiging defensive sa tuwing sasabihin mo sa kanya ang iyong nararamdaman?
Madalas na sinasabi na ang mga lalaki ay hindi bukas tungkol sa kanilang mga damdamin bilang mga kababaihan, ngunit ito ay isang pangkaraniwang pahayag na hindi kailangang ilapat. Ang mga lalaki ay maaaring maging mahusay sa pagtalakay ng mga emosyon at emosyonal na mga paksa - hindi lang nila laging natututo kung paano, at ang parehong naaangkop sa ilang mga kababaihan.
Kung ang iyong ang tao ay emosyonal na hindi magagamit at naglalagay ng mga emosyonal na pader sa tuwing napag-uusapan ang mga damdamin, magagawa nito iwanan kang hindi naririnig at hindi naintindihan. Kaya paano mo mapapabuti ang sitwasyon upang maihatid mo ang mga emosyon sa mga bagay nang hindi nababato?
Narito kung paano mo siya mapababa ang kanyang pagbabantay sa mga mahahalagang talakayan:
Humingi ng tulong ng eksperto sa pakikitungo sa isang kapareha na nagiging defensive sa tuwing susubukan mong sabihin sa kanya ang iyong nararamdaman. Baka gusto mo makipag-usap sa isang tao sa pamamagitan ng RelationshipHero.com para sa de-kalidad na payo sa relasyon sa pinaka-maginhawa.
1. Magsimula ng isang pag-uusap sa isang bagay na positibo at pakalmahin siya.
Ano ang tunog mo kapag kausap mo siya? Kung sa tingin niya ay inaakusahan mo siya ng isang bagay, natural lang na magiging defensive siya. Sa halip, simulan ang pag-uusap sa positibong tala. Hindi mo kailangang tumalon kaagad sa isang paksa na alam mong maaaring humantong sa pagtaas ng emosyon.
Pag-usapan ang tungkol sa isang positibong bagay na makapagpapatibay sa kanya at makapagpapatahimik sa kanya. Marahil ay gusto mong banggitin na ang kanyang mga pagsisikap na gawing mas madali ang iyong buhay ay hindi napapansin at lubos na pinahahalagahan.
Dapat mong gawin ang talakayang ito sa isang nakakarelaks na kapaligiran at kapag mayroon kang sapat na oras upang makipag-chat. Malapit mo nang mapansin kung gaano kaiba ang kanyang pagtugon kapag mas positibo ang kanyang pakiramdam sa mga bagay-bagay.
2. Mahinahon siyang tawagan sa pagiging defensive.
Marahil ang bawat talakayan tungkol sa mga damdamin ay nagiging isang pagtatalo, o siya ay umalis sa silid. Marahil ay hindi ka maaaring magkaroon ng isang pang-adultong pakikipag-usap sa iyong lalaki, at kailangan mong maglakad sa mga kabibi kapag kailangan mong magsalita para sa iyong sarili. Ito ay isang problema, at kailangan mong tawagan siya sa pagiging defensive.
Ipaalam sa kanya na ang kanyang pag-uugali ay nakakasira sa relasyon at kailangan mong malayang ipahayag ang iyong sarili upang maging isang malusog na mag-asawa. Ipaalam sa kanya na, hangga't pinapanatili niya ang kanyang pagbabantay, hindi talaga kayo maaaring kumonekta sa isa't isa nang sapat upang makapag-usap. Gawin siyang ligtas at kumportable na magtapat sa iyo o hindi bababa sa payagan kang ipahayag ang iyong mga opinyon nang walang takot sa kanyang reaksyon.
3. Ipaliwanag kung bakit isang problema ang pagiging depensiba.
Ang lahat ay tungkol sa kakayahang ayusin ang mga argumento. Lahat ay nag-aaway, at hindi ka titigil. Gayunpaman, kung siya ay nagtatanggol sa panahon ng isang seryoso at mahalagang pag-uusap, ang isyu ay nananatiling hindi nalutas .
anong uri ng lukemya ang mayroon ang paghahari ng roman
Ipaliwanag sa kanya na handa kang marinig ang kanyang panig ng kuwento, ngunit na, nang hindi pinag-uusapan ang iyong nararamdaman, hindi mo malalampasan ang mga hadlang na humahadlang sa pagiging isang masayang mag-asawa. Ang pagtatanggol ay kadalasang kasama ng pagtanggi, na pumipigil sa isang tao na kilalanin at kilalanin ang problema, lalo na ang paglutas nito.
Ipaliwanag sa kanya na hindi mo nais na makaramdam siya ng pag-atake kapag nakikipag-usap ka sa kanya tungkol sa nararamdaman mo. Gusto mo lang na makinig siya sa iyo at sabihin sa iyo ang kanyang side of the story. Pagkatapos lamang ay makikipag-usap ka nang maayos upang makarating sa ilalim ng problema at mahinahon na malutas ito.
4. Ipaalam sa kanya ang iyong nararamdaman.
Kalmadong ibahagi ang iyong nararamdaman sa kanya at hikayatin siyang magbahagi ng feedback. Pag-usapan ang tungkol sa kanyang pagiging depensiba at ang mga problema sa iyong relasyon nang hindi ito mukhang kasalanan niya ang lahat. Ipaliwanag na pareho kayong sangkot sa mga problema at ang pagiging depensiba ay isang tiyak na uri ng pag-uugali na humahadlang sa iyo kapag gusto mong makipag-usap at lutasin ang mga isyu.
Tandaan na dapat palagi kang gumamit ng mas maraming pahayag na 'Ako' kaysa sa mga pahayag na 'Ikaw'. Pag-usapan ang iyong sariling damdamin na hindi niya kasalanan. Madalas na nagiging defensive ang mga tao kapag naramdaman nilang sinisisi sila sa isang bagay, kaya siguraduhing malinaw na hindi mo tinuturo ang anumang mga daliri. Hindi mo siya inaakusahan o inaatake, ipinapaalam mo lang sa kanya ang nararamdaman mo.
5. Hilingin sa kanya na huwag kumilos dahil sa salpok.
Karaniwang iba ang reaksyon ng mga tao depende sa oras na kailangan nilang mag-react. Kapag ang isang tao ay kumilos nang dahil sa salpok, kadalasan ito ay isang negatibong reaksyon. Hilingin sa iyong kapareha na huminto bago ipagpatuloy ang pag-uusap at sumang-ayon na gawin din ito. Huwag sabihin ang mga unang bagay na pumasok sa isip, at huminga ng ilang segundo bago tumugon.
Pag-isipan kung ano ang iyong sasabihin bago mo ito sabihin. Makinig sa kung ano ang tunog sa iyong ulo bago mo hayaang marinig ito ng iba nang malakas. Pag-isipang mabuti ang mga bagay-bagay.
Ang pagiging depensiba ay isa lamang sa mga paraan kung paano kumilos ang mga tao dahil sa salpok, kaya tulungan ang iyong kapareha na magkaroon ng higit na kontrol sa kanyang mga emosyon sa pamamagitan ng pagtingin sa buong sitwasyon.
wwe smackdown resulta mga nagwagi ng mga marka
6. Ipaliwanag na kailangan mong magkaroon ng mahahalagang pag-uusap.
Ipaalam sa kanya na hindi ka rin nag-e-enjoy sa mga pag-uusap na ito. Mas magiging masaya ka rin sa paggawa ng iba. Ngunit kung patuloy kang magtutulak ng mga bagay sa ilalim ng alpombra, magsisimula kang maglakad sa napakabatong lupa. Ipaliwanag sa kanya na paminsan-minsan ay kailangan mong magkaroon ng mahahalagang pag-uusap, at ito ay isang mahalagang bahagi ng iyong relasyon.
Pinag-uusapan ang mga nararamdaman sa isang relasyon ay bahagi ng bonding na dapat iparamdam sa kanya na mahal siya, hindi natatakot. Kahit na hindi niya gusto ito, kailangan mong ipaalam ang iyong mga damdamin upang maunawaan ang isa't isa at umunlad sa iyong relasyon. Mangangailangan ito sa iyo na paminsan-minsan ay umatras ng ilang hakbang sa halip na tumalon pasulong sa pagtatangkang makarating sa iyong patutunguhan nang mas mabilis.
7. Huwag ituro ang mga daliri.
Ang pinakamahalagang bahagi ng pakikitungo sa isang nagtatanggol na tao ay hindi pagpaparamdam sa kanila na ito ang kanilang kasalanan. Ayaw nilang sisihin sa mga bagay-bagay, at ito ang kadalasang dahilan kung bakit sila nagiging defensive sa unang lugar. Pakiramdam nila ay sinisisi mo sila. Kaya, huwag ituro ang mga daliri at mahinahong sabihin na hindi mo sila sinisisi sa anumang bagay.
Kailangan ng dalawa sa tango, kaya mas masaya kang tanggapin ang ilang responsibilidad sa kung ano ang mga bagay. Gayunpaman, kapag natapon ang gatas, hindi mahalaga kung sino ang tumapon, kailangan mong pag-usapan kung paano linisin ito nang magkasama.
Pansinin ang tono ng iyong boses, at huwag maging agresibo sa iyong saloobin o wika ng katawan. Hindi mo kailangang gamitin ang iyong mga salita para iparamdam sa kanila na sinisisi mo sila sa lahat, kaya alalahanin kung paano ka kumilos.
8. Walang pakialam sa pagiging tama.
Sinusubukan mo bang lutasin ang isang problema o manalo sa isang laban? Dahil may malaking pagkakaiba.
Huwag mag-alala tungkol sa pagiging tama o patunayan na mali siya. Ipaalam sa kanya na hindi rin niya dapat gawin iyon. Ang punto ay upang magkaroon ng isang kasunduan, hindi upang makita kung sino ang mas mahusay na hindi sumasang-ayon.
Dapat pareho kayong maging bukas ang isipan habang pinag-uusapan ninyo ang inyong mga isyu. Okay lang kung napagtanto mong nagbago ang iyong isip o kung inamin niyang tama ka, ngunit hindi ito ang layunin ng pag-uusap. Gusto mong manalo nang magkasama sa pamamagitan ng paglutas ng problema, hindi manalo sa labanan nang hiwalay at matalo sa buong digmaan.
9. Tiyakin sa kanya ang iyong pagmamahal.
Hindi mo kailangang lumaban para malutas ang iyong mga problema. Magagawa mo ito nang buong pagmamahal, sa mga bisig ng isa't isa. Kaya't tiyakin sa iyong kapareha ang iyong pagmamahal kapag kausap mo siya. Huwag gawin itong isang sumisigaw na laban na pinaghahandaan mo, at makipag-usap kapag malapit kayo sa isa't isa, parehong literal at metaporikal.
Ipaalam sa kanya na hindi mo nais na wakasan ang relasyon, gusto mo lamang na maghanap ng mga paraan upang mapabuti ang kasalukuyang estado nito, na nakakapinsala para sa inyong dalawa. Kung handa siyang mag-open up sa iyo, tiyakin sa kanya na wala kang pupuntahan at nandiyan ka para makinig sa kanyang sasabihin. Ipaalam sa kanya kung paano mo gagawin ang bagay na ito.
