Pagbubunyag: ang pahinang ito ay naglalaman ng mga kaakibat na link upang pumili ng mga kasosyo. Makakatanggap kami ng komisyon kung pipiliin mong bumili pagkatapos mag-click sa mga ito.
Ang hirap kapag invisible ka. Marahil kapag sinubukan mong sabihin ang isang bagay, pinag-uusapan ka ng iba. Siguro kapag nagsasalita ka, parang walang nakikinig.
Kapag ganito ang nararamdaman mo, maaari itong makasama sa iyong mental at pisikal na kalusugan. Ang pakiramdam na hindi nakikita ay maaaring maging isang malungkot at nakahiwalay na cycle.
Kapag kasama mo ang mga tao, tila alam nilang nariyan ka at nakikilala ka, ngunit pakiramdam mo ay hindi ka pa rin pinapansin, hindi naririnig, at hindi nakikita. Kapag nakakuha ka ng lakas ng loob na magsalita, parang walang nakakarinig sa iyo.
Sa paglipas ng panahon, ang pare-parehong pakiramdam ng pagiging invisibility at kawalan ng kahalagahan ay maaaring masira ang iyong pagpapahalaga sa sarili at tiwala sa sarili at ilipat ang iyong mindset mula sa positibong pag-iisip patungo sa sakuna. Naiwan ka pakiramdam na parang hindi ka mahalaga , na hindi maaaring malayo sa katotohanan!
Upang malampasan ang pakiramdam na ito, dapat gawin ng isang tao ang gawain. Kailangan mong maghukay at bumuo ng isang mas malalim na pananaw sa kung bakit sa tingin mo ay hindi nakikita upang makagawa ka ng plano na gumawa ng mga positibong hakbang patungo sa pagbabago nito.
Ang pakiramdam na narinig, nakikita, at inaalagaan ay mahalaga at mahalaga sa pakiramdam na minamahal at ligtas. Ngayon ay nagbabahagi ako ng mga potensyal na dahilan kung bakit sa tingin mo ay hindi ka nakikita at kung paano mo masusugpo at mababago ang mga damdaming ito.
Sa pagtatapos ng artikulo, magagawa mong tukuyin ang mga sitwasyon kung saan sa tingin mo ay hindi nakikita, simulan ang pag-unawa kung bakit, at linangin ang isang ligtas na plano upang maalis ang pakiramdam at dahan-dahang isama ang higit na positibo. Marami akong tips na ibabahagi!
Isang bagay na dapat tandaan: anuman ang dahilan ng iyong pakiramdam ng pagiging invisibility, malaki ang posibilidad na makikinabang ka nang malaki sa pakikipag-usap sa isang propesyonal na therapist. Ang ganitong uri ng isyu ay mas madalas kaysa hindi lampas sa larangan ng tulong sa sarili. Kaya, makipag-usap sa isang therapist at kunin ang tulong na kailangan mo.
Ang isang magandang lugar para makakuha ng propesyonal na tulong ay ang website BetterHelp.com – dito, magagawa mong kumonekta sa isang therapist sa pamamagitan ng telepono, video, o instant message.
Ang Mga Epekto Ng Pakiramdam na Hindi Nakikita
Ang mga epekto ng pakiramdam na hindi nakikita ay nakapipinsala, nakakasira, at maaaring mapanganib. Halimbawa, ang pakiramdam na hindi nakikita ay maaaring humantong sa isang tao na umatras sa loob at mahulog sa depresyon, o maaari itong mag-trigger ng pagkabalisa at magpalala ng mga sintomas.
Ang pagiging invisibility ay nagpaparamdam sa iyo:
- Hindi mahalaga
- Nakahiwalay at wala sa ugnayan
- Frustrated
- Galit
- hindi sapat
Mahirap ang pakiramdam na hindi nakikita. Nararamdaman mo man ito kapag kasama mo ang isang partikular na grupo ng mga tao o lahat ng mag-isa, ang pagiging invisibility ay maaaring parang isang higanteng sinkhole. Ang kalungkutan, nag-iisa na pamumuhay, at pakiramdam na hindi nakikita ay maaaring magkaroon ng napakalaking masamang epekto.
Samakatuwid, kinakailangang kilalanin mo ang iyong nararamdaman, simulan ang isang landas ng pag-unawa kung ano ang ugat ng pakiramdam, at mag-set up ng isang sistema upang labanan ang pakiramdam na hindi nakikita.
Mga Dahilan Kung Bakit Pakiramdam Mo ay Hindi Nakikita
1. Depresyon / pagkabalisa / kalusugan ng isip.
Masalimuot ang kalusugan ng isip, at ang diagnosis tulad ng depression o pagkabalisa ay maaaring dahilan kung bakit sa tingin mo ay hindi nakikita. Sa pagsasalita mula sa personal na karanasan, alam ko kung gaano kabigat na dalhin ang depresyon at pagkabalisa. Ito ay parang isang nakakapanghina na bigat na nakapatong sa iyong mga balikat, na naglalaho sa iyong enerhiya, kaligayahan, at pagnanais na mabuhay.
Sa pinakamasama kong sandali, parang ako ay isang patay na kaluluwa na nakulong sa loob ng isang katawan ng tao. Kukumpletuhin ko ang pang-araw-araw na mga obligasyon, ngumiti sa iba, at gumawa ng angkop na maliit na usapan, ngunit sa loob, may malalim na butas ng kawalan. Ang mga pakikipag-ugnayan ay hindi natural o kaaya-aya; sa totoo lang, ang nakakalasing na kalungkutan ay halos isang paanyaya na manatiling hindi nakikita.
Una, hayaan mong sabihin ko sa iyo na habang ang iyong kalusugan sa isip ay maaaring mag-udyok ng sabotahe ng mga kaisipan na humahantong sa mga negatibong damdamin, ang mga damdaming ito ay hindi totoo. Bagama't sa tingin mo ay hindi nakikita, mahalagang paalalahanan ang iyong sarili na hindi ka invisible.
Kim soo hyun drama list
Ang pagkabalisa ay isa pang masamang hayop na maaaring gumawa ng pakiramdam na ikaw ay kabilang sa isang halos imposibleng gawain. Ito ay humahantong sa iyo na tanungin ang iyong sarili, at ang iyong tiwala sa sarili ay lumiliit. Ang takot sa pagtanggi, pagkahulog sa paghahambing, at paglubog sa lalim ng kadiliman ay maaaring mag-iwan sa isang tao ng pakiramdam na hindi nakikita.
Maaaring pakiramdam na hindi alam ng mga tao na naroon ka o hindi ka mahalagang bahagi ng grupo. Marahil ay hindi mo nararamdaman na mayroon kang anumang bagay na karaniwan o kapag nagsasalita ka ay hindi ito sumasalamin sa sinuman.
Ang bawat isa at lahat ng mga damdaming ito ay hindi lamang wasto, mahalaga, at mahalaga upang malutas, ngunit ang mga ito ay brutal at kumplikado rin. Nangangailangan sila ng pasensya at pangangalaga para sa iyong sarili. Maraming beses, ang depresyon at pagkabalisa ay nangangailangan ng gamot para bumuti sila. Gayunpaman, may mga natural na bagay na maaaring gawin ng isang tao upang pangalagaan ang kanilang kalusugan sa isip at kilalanin ang kanilang mga damdamin.
Mga sintomas ng depresyon:
- Mga pakiramdam ng pagluha, kawalan ng pag-asa, kawalan ng laman
- Hindi maipaliwanag na pagkamayamutin/pagkadismaya
- Galit na pagsabog
- Pagkawala ng interes sa mga aktibidad at libangan na karaniwang tinatamasa
- Mga pagbabago sa pagtulog—sobrang tulog o hindi sapat
- Kakulangan ng enerhiya
- Mga pagbabago sa gana
Mahalagang tandaan na ang isang tao ay maaaring magkaroon ng bawat sintomas ng depresyon habang ang ibang tao ay maaaring magkaroon ng dalawang malubhang sintomas. Iba ang hitsura nito para sa lahat. Ang mga sintomas sa itaas ay karaniwan na nararanasan ng maraming tao na may depresyon. Ang bawat isa ay maaaring saklaw ng kalubhaan mula sa banayad hanggang matindi sa anumang partikular na araw.
Ang depresyon ay hindi nagsisimula at humihinto ngunit higit pa sa isang unti-unti. Sa partikular na masamang araw ng depresyon , maaari kang makaramdam ng higit na nakahiwalay at hindi nakikita kaysa sa iba. Kinakailangang kilalanin ang iyong mga damdamin at pagkatapos ay alagaan ang mga ito.
Mga sintomas ng pagkabalisa:
- Pakiramdam ay hindi mapakali, nasugatan, nasa gilid
- Hirap sa pagtutok/pag-concentrate
- Nagiging madaling mairita
- Pinagpapawisan
- Nanginginig
- Problema sa pagtulog
- Hyperventilation
Muli, katulad ng depresyon, ang pagkabalisa ay maaaring magpakita mismo sa maraming iba't ibang anyo. Gayunpaman, ang mga sintomas sa itaas ay karaniwan at nakakaapekto sa maraming mga nagdurusa. Maaaring ang pagkabalisa ang dahilan kung bakit iniiwasan mong makihalubilo o kumonekta sa iba, kahit na kung ginawa mo iyon, maaaring maibsan nito ang pakiramdam ng pagiging invisibility.
Ang pagkabalisa ay maaaring ang mga random na pananakit ng tiyan na nangyayari lamang kung minsan, ang dahilan kung bakit ka naninigas, o kung bakit hindi ka makatulog. Ito ay maaaring isang buong-katawan na karanasan na binubuo ng mga damdamin ng nakakapanghina na pagkabigo at paghihiwalay nang sabay-sabay, na humahantong sa isang tao sa pakiramdam na hindi nakikita at nag-iisa.
Palaging kausapin ang iyong doktor tungkol sa iyong nararamdaman at ang tindi ng mga sintomas. Minsan ay kinakailangan ng gamot upang makatulong sa paggamot sa pagkabalisa, ngunit may ilang bagay na maaaring gawin ng isang tao upang makatulong sa pagpapagaan ng bigat ng pagkabalisa at lansagin ang mga pakiramdam ng pagiging invisibility.
Mahalagang kilalanin ang mga damdamin ng invisibility. Ipaalam sa iyong doktor na alam mo ang problema at alam mo kung gaano kahalaga na pangalagaan ang iyong sarili. Ang pagharap sa iyong mga problema nang direkta ay maaaring mag-trigger ng isang nababalisa na tugon, at ang banayad na pag-urong pabalik ay maaaring maging isang malaking tulong.
Ang ilang bagay na maaari mong gawin upang pangalagaan ang iyong kalusugan sa isip upang malabanan ang pakiramdam na hindi nakikita ay ang humingi ng tulong at suporta nang maaga, manatiling aktibo, makipag-ugnayan sa mga mahal sa buhay, at umiwas sa droga at alkohol.
Ang mga pagbabago sa pamumuhay ay makakatulong sa mga sintomas ng depresyon at pagkabalisa. Maaari ka nilang payagan na magtatag at bumuo ng matibay na koneksyon sa iba, na makakatulong sa iyong pakiramdam na nakikita, naririnig, at nakikita.
