© Image Lisensya sa pamamagitan ng DepositPhotosAng kawalan ng kapanatagan ay umuurong sa ilalim ng ibabaw ng mga pakikipag -ugnayan ng tao nang mas madalas kaysa sa napagtanto natin. Kapag ang isang tao ay nakakaramdam ng pagbabanta ng iyong mga katangian o nakamit, ang kanilang kawalan ng kapanatagan ay maaaring magbago sa poot, pagpuna, o banayad na pagsabotahe.
Ang pag -unawa sa kung ano ang nag -uudyok sa mga reaksyon na ito ay hindi tungkol sa paglalakad sa mga egghell - tungkol sa pagkilala sa mga dinamika sa paglalaro kapag ang isang tao ay biglang lumaban sa iyo nang walang maliwanag na dahilan.
Ang mga taong walang katiyakan ay bihirang ipahayag ng mga tao ang kanilang mga kahinaan; Sa halip, maskara nila ang mga ito ng mga pag -uugali na idinisenyo upang mabawasan ang mga hindi sinasadya na buhayin ang kanilang pinakamalalim na takot. Ang pagkilala sa mga nag-trigger na ito ay hindi lamang makakatulong sa iyo na magkaroon ng pakiramdam na nakalilito ang mga sitwasyong panlipunan ngunit maaari ring linangin ang pakikiramay sa mga nahihirapan sa kanilang sariling halaga.
Galugarin natin kung ano ang maaaring maging target mo kapag wala kang nagawa na mali maliban sa maging iyong sarili.
1. Ang iyong nakikitang kumpiyansa at katiyakan sa sarili.
Walang mga hindi nakakagulat na mga indibidwal na tulad ng tunay na kumpiyansa. Ang paglalakad sa isang silid gamit ang iyong ulo ay gaganapin mataas, nagsasalita ng iyong isip nang walang patuloy na pangalawang hulaan, o simpleng pagiging komportable sa iyong sariling balat ay maaaring pakiramdam tulad ng isang personal na pag-atake sa isang tao na nakikipaglaban sa kanilang sariling pagdududa.
Maraming mga taong walang katiyakan ang mga taong gumugol ng maraming taon sa paggawa ng masalimuot na mga mekanismo ng pagtatanggol upang maprotektahan ang kanilang marupok na imahe sa sarili. Ang iyong likas na kumpiyansa ay kumalas sa ilusyon na pinapanatili nila na ang kumpiyansa ay nangangailangan ng perpektong mga pangyayari o pambihirang katangian.
nang multo ka at bumalik siya
Ang iyong kadalian sa iyong sarili ay nagsisilbing isang hindi komportable na salamin, na sumasalamin sa kung ano ang kulang nila ngunit labis na nais. Ang kaibahan sa pagitan ng iyong tunay na pagtanggap sa sarili at ang kanilang panloob na pakikibaka ay lumilikha ng agarang pag-igting.
'Sino sa palagay niya siya?' nagiging walang malay na tugon - hindi dahil ikaw ay sumasalamin sa anuman, ngunit dahil ang iyong pag -iral ay hamon ang kanilang paniniwala na ang kumpiyansa ay dapat makuha sa pamamagitan ng pagiging perpekto.
Alalahanin na ang kanilang mga komento ng snide o pagtatangka upang mapahiya ay sumasalamin ka sa kanilang panloob na kaguluhan, hindi ang iyong halaga.
2. Ang iyong tagumpay at nakamit.
Ang pag -landing na ang promosyon, pagkumpleto ng isang marathon, o kahit na pagtanggap ng papuri para sa isang maliit na nagawa ay maaaring maisaaktibo ang pinakamalalim na kawalan ng katiyakan ng isang tao kaysa sa halos anupaman. Ang iyong mga panalo ay naging agarang banta sa mga taong sumusukat sa kanilang halaga sa pamamagitan ng paghahambing na tagumpay.
Ang mga indibidwal na walang katiyakan ay madalas na nagpapatakbo mula sa isang kakulangan sa pag -iisip - ang walang malay na paniniwala na marami lamang ang tagumpay na lumibot. Kapag inaangkin mo ang iyong piraso ng haka -haka na pie na iyon, naramdaman nila ang kanilang bahagi na pag -urong sa harap ng kanilang mga mata.
Pansinin kung paano nawawala ang ilang mga tao sa iyong buhay kapag ang mga bagay ay maayos para sa iyo, ngunit muling lumitaw sa 'kapaki -pakinabang na payo' kapag natitisod ka. Ang kanilang kaginhawaan zone ay umiiral lamang kapag nakikita nila ang kanilang sarili na mas mahusay kaysa sa iyo.
Ano ang nakakagulat na ito ay ang mga ito ay maaaring ang parehong mga tao na inaangkin na suportahan ang iyong mga pangarap. Ang kanilang mga nagpapawalang-saysay na mga puna ('Nakakuha ka lang ng masuwerteng') o mga kagyat na pagbabago sa paksa kapag ang iyong mabuting balita ay hindi sinasadya-sila ay mga panukalang protektado sa sarili laban sa pagharap sa kanilang sariling hindi naganap na potensyal.
3. Ang positibong pansin at paggalang na natanggap mo mula sa iba.
Ang pagiging mahusay na nagustuhan ay natural na nakakakuha ng pansin-ang eksaktong pag-iingat ng mga tao na sabay-sabay na nagnanasa at nagagalit sa iba na natanggap. Kapag hinahanap ng mga kasamahan ang iyong opinyon o mga kaibigan na gumaan kapag nagpasok ka ng isang silid, ang isang taong nahihirapan sa kawalan ng kapanatagan ay hindi nakakakita ng paggalang; Nakikita nila ang hindi nararapat na spotlight.
2021 wwe hall of fame
Ang papuri na natanggap mo ay lumilikha ng isang hindi mabata na paghahambing sa kanilang isip. 'Ano ang naging espesyal sa kanya?' at iba pang mga nasabing mapait na saloobin ay nagpapalabas ng kanilang pangangailangan Gawing masaya ka Sa likod ng iyong likuran o subtly ay nagpapabagabag sa iyong mga kontribusyon sa mga sitwasyong panlipunan.
Ang mga panlipunang pera tulad ng paggalang at paghanga ay pakiramdam tulad ng isang zero-sum game upang malalim na walang secure na mga indibidwal. Ang iyong pagtaas ng stock ay dapat na nangangahulugang bumabagsak ang mga ito - isang hindi mapigilan na sitwasyon na nangangailangan ng agarang pagwawasto sa pamamagitan ng tsismis, backhanded papuri , o mga pagsisikap na ibukod ka.
Partikular na pagbabanta ay ang pansin mula sa mga numero ng awtoridad o mga taong hinahangaan nila. Kapag ang iyong boss ay nag -iisa ang iyong trabaho o isang tao na sinusubukan nilang mapabilib ang kasiyahan sa iyong kumpanya, ang napansin na pagtanggi ay pinuputol nang dalawang beses nang malalim, madalas na nag -uudyok sa lalong desperadong mga pagtatangka upang mai -redirect ang pansin na iyon.
4. Ang iyong malusog na mga hangganan at paggalang sa sarili.
Ang pagtatakda ng mga malinaw na limitasyon tungkol sa kung paano ka magagamot ay nagpapadala ng mga tao na walang katiyakan ang mga tao sa isang tailspin. Ang iyong magalang na 'hindi' sa hindi makatwirang mga kahilingan o kalmado na pagtanggi na makisali sa walang paggalang na pag-uugali ay naghahamon sa kanilang paniniwala na ang mga relasyon ay nangangailangan ng pagsasakripisyo sa sarili at tirahan sa lahat ng mga gastos.
magagandang bagay na dapat gawin para sa kasintahan
Ang mga indibidwal na walang katiyakan ay madalas na nalilito ang mga hangganan na may pagtanggi. Kapag pinapanatili mo ang malusog na mga limitasyon, naranasan nila ito bilang personal na pag-abandona kaysa sa normal na pangangalaga sa sarili. Ang kanilang kakulangan sa ginhawa ay nagpapakita bilang mga akusasyon ng pagiging makasarili o pagiging 'masyadong sensitibo' tungkol sa kung paano ka ginagamot.
Marami ang nagtayo ng kanilang mga relasyon sa paligid ng hindi malusog na mga pattern ng overgiving o pagpaparaya sa hindi magandang paggamot. Ang iyong pagtanggi na lumahok sa mga dinamikong ito ay nagpapababa sa ibang mga tao sa kanilang sariling pagtatantya - hindi dahil hinuhusgahan mo sila, ngunit dahil ang iyong mga pagpipilian ay tahasang pinag -uusapan sa kanila.
Ang kalayaan na may malalakas na hangganan ay partikular na nagbabanta sa mga nagtayo ng kanilang pakiramdam na nagkakahalaga sa paligid na kinakailangan. Kapag ipinakita mo maaari kang gumana nang maayos nang maayos nang hindi nakatutustos sa labis na mga kahilingan, tinanggal mo ang pagkilos na hindi nila sinasadya na magamit upang ma -secure ang kanilang lugar sa buhay ng iba.
5. Ang iyong kaalaman at kakayahan.
Ang kadalubhasaan sa anumang lugar ay maaaring mag -trigger ng agarang pagtatanggol sa mga taong walang katiyakan. Kung nagbabahagi ka ng mga tip sa pagluluto na gumagana nang maganda o nag -aalok ng mga propesyonal na pananaw mula sa iyong larangan, ang iyong kaalaman ay lumilikha ng hindi komportable na kamalayan ng kanilang sariling mga limitasyon.
Ang mansplaining, pagkagambala, at agarang mga pagkakasalungatan ay desperadong pagtatangka upang mabawi ang napansin na teritoryo ng intelektwal. Para sa isang tao na ang halaga ng sarili ay nakasalalay sa pagiging pinakamatalinong tao sa silid, ang iyong kaswal na pagpapakita ng kakayahan ay kumakatawan sa isang umiiral na banta.
Panoorin kung paano ang ilang mga indibidwal ay dapat isa-isa sa bawat kuwento o karanasan na ibinabahagi mo. Ang kanilang pangangailangan upang mabawasan ang iyong kaalaman ay sumasalamin sa isang malalim na takot na nagpapahintulot sa iyong kadalubhasaan na tumayo nang walang pag -asa kahit papaano ay nagpapaliit sa kanilang halaga.
Kahit na mas nagsasabi ay kung paano ang ilang mga tao Labis na naiinggit sa iyo Kapag nagkakaroon ka ng mga bagong kasanayan. Ang kanilang mga backhanded na papuri ('Magagawa ko rin iyon kung mayroon akong lahat ng libreng oras') ibunyag ang hindi komportable na katotohanan: ang iyong paglaki ay nagpapaalala sa kanila ng kanilang pagwawalang -kilos, na lumilikha ng sama ng loob kung saan dapat mabuhay ang paghihikayat.
6. Ang iyong emosyonal na katalinuhan at kasanayan sa lipunan.
Ang pag -navigate sa mga sitwasyong panlipunan na may kadalian at pag -unawa sa mga emosyonal na pangangailangan ng iba ay natural sa ilan, at lumilikha ng agarang kakulangan sa ginhawa para sa kawalan ng katiyakan sa emosyon. Ang iyong kakayahang kumonekta ng tunay sa iba ay nagtatampok sa kung ano ang pinaglalaban nila.
Madalas ang mga tao Hukom ang iba Malubhang upang makagambala sa kanilang sariling mga napansin na mga kakulangan. Kapag ipinakita mo ang nakakainis na pang-emosyonal na pag-unawa, binibigyang diin nito ang mismong mga kasanayan na kulang sila, na nag-uudyok sa mga nagtatanggol na reaksyon na nakikilala bilang pagpuna sa iyong 'kasiyahan ng mga tao' o pagiging 'napakabuti.'
Partikular na pagbabanta ay ang iyong kakayahang lutasin ang mga salungatan nang maayos. Habang maaari silang magsagawa ng passive-agresyon o pagsabog na pagsabog, ang iyong kakayahan upang matugunan nang direkta ang mga isyu habang pinapanatili ang mga relasyon ay nagpapakita ng emosyonal na kapanahunan na hindi nila binuo.
Pansinin kung paano ang ilang mga indibidwal ay tila halos namuhunan sa hindi pagkakaunawaan ang mga hangarin ng iba. Ang kanilang patuloy na pagkakasala at dramatikong interpretasyon ng mga inosenteng komento ay nagsisilbi ng isang layunin-pagpapanatili ng isang salaysay kung saan sila ay patuloy na nabiktima kaysa sa responsable sa kanilang mga emosyonal na reaksyon.
gusto kong iwan ang buhay ko
7. Ang iyong tunay na kaligayahan at kasiyahan.
Ilang mga bagay ang nagbabanta sa mga tao na higit na nasasaksihan ang tunay na kagalakan ng ibang tao. Ang iyong kakayahang makahanap ng kasiyahan nang walang perpektong mga pangyayari o labis na pagpapatunay ay naghahamon sa kanilang pangunahing paniniwala na ang kaligayahan ay dapat makuha sa pamamagitan ng pakikibaka o nakamit.
Maraming mga indibidwal na walang katiyakan ang nagpaliban sa kanilang sariling kaligayahan, na lumilikha ng masalimuot na mga kondisyon na dapat matugunan bago nila payagan ang kanilang sarili na maging mabuti. Ang iyong nakikitang kasiyahan ng mga simpleng kasiyahan - isang maaraw na hapon, isang magandang libro, oras kasama ang mga kaibigan - ay nagkukumpuni ng kanilang diskarte sa pagpapaliban.
Ang mga tanong ay manipis na nakikilala bilang pag -aalala: 'Sa palagay mo ay dapat kang nakatuon sa iyong karera sa halip na maglakbay?' O 'hindi ka ba nag -aalala tungkol sa hinaharap?' Ang mga ito ay hindi tunay na mga katanungan ngunit sinusubukan mong mahawahan ka ng parehong pagkabalisa na pumipigil sa kanilang sariling kaligayahan.
Karamihan sa pagbubunyag ay kung gaano kabilis ang ilang mga tao na kailangang ituro ang mga potensyal na problema tuwing nagpapahayag ka ng kaguluhan. Ang kanilang kawalan ng kakayahan na ipagdiwang ang iyong kagalakan ay hindi nakakahamak-ito ay protektado sa sarili. Ang pagpapahintulot sa iyong kaligayahan na umiiral na walang pag -asa ay mangangailangan ng pagharap sa kanilang sariling mga pagpipilian upang manatiling hindi nasisiyahan.
mga pangkat ng batang babae ng k-pop
8. Ang iyong pagiging matatag at pag -iisip ng paglago.
Ang pagba -bounce pabalik mula sa mga pag -setback na may na -update na pagpapasiya ay naglalantad ng malutong na mga mekanismo ng pagkaya ng mga taong walang katiyakan. Ang iyong kakayahang tingnan ang mga pagkabigo bilang pansamantalang mga pagkakataon sa pag -aaral sa halip na permanenteng mga indikasyon ng character ay nagtatampok ng kanilang sariling pagkasira.
Ang mga indibidwal na walang katiyakan ay madalas na kumapit sa mga nakapirming salaysay tungkol sa kanilang sarili at sa iba pa. Kapag ipinakita mo ang kapasidad na magbago ng mga nakaraang pagkakamali at mga limitasyon, hinamon mo ang kanilang paniniwala na ang mga tao ay hindi talaga magbabago - isang paniniwala na maginhawang humihikayat sa kanilang sariling pagwawalang -kilos.
Ang kanilang banayad na panghinaan ng loob kapag sinubukan mo ang isang bagong bagay ay hindi nagkataon. Mga puna tulad ng 'Sigurado ka bang handa ka na para doon?' Mask ang isang hindi komportable na katotohanan: ang iyong pagpayag na ipagsapalaran ang pagkabigo at lumago mula rito ay nagpapaalala sa kanila ng mga pagkakataong maiiwasan nila sa takot.
Pag -uugali ng maliit Madalas na lumitaw kapag nagtagumpay ka pagkatapos ng dati nang nakikipaglaban. Sa halip na ipagdiwang ang iyong tiyaga, maaaring i -highlight ng mga tao ang mga tao kung gaano katagal ito naganap o mabawasan ang nakamit - anumang bagay upang maiwasan ang pagkilala na ang paglago ay nangangailangan ng kahinaan na ayaw nilang ipakita.
9. Ang iyong malusog na relasyon at suporta sa network.
Ang mga malakas na koneksyon sa pamilya, kaibigan, o romantikong kasosyo ay nag -trigger ng malalim na kawalan ng kapanatagan sa mga kulang sa suporta na relasyon. Ang iyong malusog na sistema ng suporta ay kumakatawan sa eksaktong nais nila ngunit takot na hindi sila makalikha o mapanatili.
Ang mga tao ay madalas na nagtatangkang ibukod ang mga nagbabanta sa kanila, gamit ang banayad na mga taktika upang lumikha ng distansya sa pagitan mo at ng iyong network ng suporta. Ang kanilang 'mga alalahanin' tungkol sa iyong mga kaibigan o patuloy na pag -uulat ng mga dapat na negatibong komento na ginawa tungkol sa iyo sa likod ng iyong likod ay nagsisilbi ng isang madiskarteng layunin.
Ang bulong na 'Naghahanap lang ako para sa iyo' ay bihirang tungkol sa proteksyon - tungkol ito sa projection. Ang mga indibidwal na may mga kawalan ng katiyakan ng relasyon ay nagpupumilit na maniwala ang mga tunay na koneksyon ay umiiral nang walang pagmamanipula o nakatagong mga agenda, kaya binibigyang kahulugan nila ang iyong sa pamamagitan ng magulong lens.
Karamihan sa nagsasabi ay ang kanilang reaksyon sa iyong malusog na romantikong relasyon. Ang kanilang pangangailangan upang makahanap ng mga bahid sa iyong kapareha o muling pag -iinterpret ng mga maalalahanin na kilos habang ang pagkontrol sa mga pag -uugali ay nagpapakita ng higit pa tungkol sa kanilang mga sugat sa relasyon kaysa sa iyong katotohanan. Ang kanilang komentaryo ay hindi pananaw - ang kawalan ng kapanatagan na nagsasalita ng katutubong wika nito.
Paghahanap ng pagkahabag nang hindi naging target
Ang pag -unawa sa kung ano ang nagbabanta sa kawalan ng katiyakan ang mga tao ay hindi tungkol sa dimming ang iyong ilaw upang maaliw ang mga ito. Sa halip, nag -aalok ito ng pananaw kapag nahanap mo ang iyong sarili sa pagtanggap ng pagtatapos ng tila hindi nabigong poot o sabotahe. Ang mga reaksyon na ito ay bihirang may kinalaman sa iyo nang personal - sila ay mga reflexive na tugon sa mga panloob na insecurities na na -trigger.
Habang hindi mo makontrol ang mga kawalan ng katiyakan ng iba, maaari mong makilala kapag sila ay nag -activate at maiwasan ang pag -internalize ng negatibong feedback na sumusunod. Panatilihin ang malusog na mga hangganan habang kinikilala ang sakit sa ilalim ng pag -uugali. Minsan ang pinaka -mahabagin na tugon ay patuloy na nabubuhay nang tunay habang nagbibigay ng insecure na mga indibidwal na puwang upang magtrabaho sa pamamagitan ng kanilang kakulangan sa ginhawa nang hindi ginagawang mahina ang iyong sarili sa kanilang mga mekanismo sa pagkaya.
Alalahanin na ang lahat ay nagpupumilit sa kawalan ng kapanatagan sa mga oras. Ang pagkakaiba ay namamalagi kung ang mga insecurities ay kumokontrol sa ating mga aksyon sa iba o maging mga pagkakataon para sa kamalayan sa sarili at paglaki.
