© Image Lisensya sa pamamagitan ng DepositPhotosAng pangmatagalang pag-aasawa ay hindi nangyayari sa aksidente. Sa likod ng mga mag -asawang ipinagdiriwang ng 40+ taon ng pag -aasawa ay namamalagi ng isang bagay na mas malalim kaysa sa swerte o kapalaran - isang hanay ng mga hindi nakasulat na mga prinsipyo na gumagabay sa kanila sa mga dekada ng pagiging magkasama.
Habang inilalarawan ng Hollywood ang pagtitiis ng pag -ibig bilang walang hirap na mahika, ang mga talagang nakamit nito ay mas kilala ito. Ang katotohanan ay nagsasangkot ng pag-navigate ng hindi mabilang na mga hamon: pinansiyal na stress, mga scares sa kalusugan, mga pagbabago sa karera, mga pakikibaka sa pag-aalaga ng bata, at personal na paglaki na kung minsan ay kumukuha ng mga kasosyo sa iba't ibang direksyon.
Ang naghihiwalay sa mga pag -aasawa na natunaw mula sa mga nagtitiis ay hindi isang kawalan ng mga problema - kung paano lumapit ang mga mag -asawa. Ang pinakamatagumpay na pakikipagsosyo ay nagtataguyod ng mga tiyak na diskarte na nagpapatunay na epektibo sa paglipas ng panahon.
1. Pinahahalagahan nila ang paggalang kahit na malayo ang pakiramdam ng pag -ibig.
Ang paggalang ay nananatiling bedrock kapag ang romantikong damdamin ay pansamantalang kumukupas. Sa pangmatagalang pag-aasawa, ang mga kasosyo ay hindi maiiwasang makaranas ng mga panahon kung ang mainit na damdamin ay cool-kung minsan ay para sa mga araw, paminsan-minsan sa mga buwan.
Ang gumagawa ng pagkakaiba ay kung paano kumilos ang mga mag-asawa sa mga emosyonal na taglamig na ito. Sa halip na pahintulutan ang kawalang-galang na gumapang sa pamamagitan ng banayad na mga jabs o pasibo-agresibo na mga puna, ang mga nababanat na mag-asawa ay nagpapanatili ng pangunahing kagandahang-loob.
Sa ating pangunahing, lahat tayo ay nagnanais ng dignidad kaysa sa gusto natin ng patuloy na pagmamahal. Napansin ko na ang mga mag -asawa na ikinasal sa loob ng 4 na dekada o higit pa ay hindi kailanman pinaglaruan ang mga pangunahing halaga ng bawat isa o pinapaliit ang mga pakikibaka ng bawat isa, kahit na sa mga pinainit na sandali.
higit sa gilid ng mantsa ng dugo
Ang iyong mga aksyon sa panahon ng mababang pag -ibig ng pag -ibig ay nagpapakita ng iyong tunay na antas ng pangako. Naiintindihan ng matagumpay na mag-asawa na ang magalang na pag-uugali ay hindi opsyonal kapag nagbabago ang damdamin-ito ang hindi mapag-aalinlanganan na pundasyon na nagpapanatili ng relasyon na nakatayo kapag tumama ang mga emosyonal na bagyo.
Ang pagpapanatili ng pangunahing paggalang ay nangangahulugan ng pakikinig nang lubusan, pagkilala sa mga emosyon nang walang pagpapaalis, at pag -alala sa sangkatauhan ng iyong kapareha kahit na sila ay nagmamaneho sa iyo na talagang baliw.
2. Nagsasagawa sila ng 'pag -iwas sa pagpapanatili' sa halip na pamamahala ng krisis.
Ang mga regular na check-in ay pumipigil sa mga pangunahing breakdown. Tulad ng hindi mo hihintayin na mabigo ang makina ng iyong sasakyan bago baguhin ang langis, ang mga matibay na pag -aasawa ay hindi maghintay para sa mga problema sa sakuna bago matugunan ang mga alalahanin.
Ang ugali ng mga pag-uusap na pang-iwas-ang tahimik na mga talakayan sa Linggo ng umaga tungkol sa mga menor de edad na pangangati o maliit na pagkakakonekta-ay nagtataguyod ng mga isyu mula sa pag-snowball sa mga pagbabanta ng mga krisis.
Karamihan sa mga nagpupumilit na mag -asawa ay nakatagpo ako ng paghihintay hanggang sa maging hindi mabata ang mga problema bago matugunan ang mga ito. Pagkatapos nito, ang sama ng loob ay tumigas, na ginagawang mas mahirap ang anumang resolusyon.
Ang isang epektibong iskedyul ng pagpapanatili ay nagsasama ng mga bagay tulad ng regular na petsa ng gabi, quarterly na pag -uusap tungkol sa kasiyahan sa relasyon, at taunang talakayan tungkol sa mas malaking layunin at halaga. Ang mga nakabalangkas na check-in ay hindi kinakailangan kapag maayos ang mga bagay, ngunit tiyak na kung sila ay pinakamahalaga.
Nang walang sinasadyang pagpapanatili, ang mga relasyon ay natural na naaanod patungo sa entropy. Ang mga maliliit na hindi pagkakaunawaan ay natipon. Maliliit na sakit na tambalan. Ang mga hindi kinakailangang pangangailangan ay lumalakas.
Ang matagumpay na mag -asawa ay kinikilala ang mga pattern na ito at matakpan ang mga ito bago sila nangangailangan ng interbensyon sa emerhensiya.
3. Itinuring nila ang 'pagiging tugma' bilang isang kasanayan, hindi isang nakapirming estado.
Ang pagiging tugma ay hindi isang bagay na mayroon ka; Ito ay isang bagay na nilikha mo araw -araw. Naiintindihan ng mga pangmatagalang mag-asawa na ang natural na pag-align ay mas mababa kaysa sa patuloy na gawain ng pag-adapt sa ebolusyon ng bawat isa.
Kapag nagbabago ang mga kasosyo - at hindi maiiwasang ang mga ito ay higit sa mga dekada - ang mga masiglang mag -asawa ay tiningnan ito bilang isang paanyaya na muling matuklasan ang bawat isa kaysa sa katibayan na sila ay 'lumaki.'
Sa apat na dekada na magkasama, ang isang tao ay maaaring magbago ng maraming beses - nagbabago ang mga nagbabago, mga yugto ng pagiging magulang, mga hamon sa kalusugan, at mga paglilipat ng mga halaga na matiyak na walang nananatiling static. Ang mga nababanat na mag -asawa ay aktibong pag -aralan ang mga pagbabagong ito sa bawat isa.
Ang mito ng 'paghahanap' perpektong pagiging tugma ay nasira ang hindi mabilang na pag -aasawa. Ang mga nagdiriwang ng kanilang mga anibersaryo ng Ruby ay alam nang mas mahusay - natutunan nilang bumuo ng pagiging tugma sa pamamagitan ng pag -usisa, pagbagay, at kompromiso.
Ang iyong pagpayag na magbago sa tabi ng iyong kapareha ay kumakatawan sa isa sa pinakamalakas na prediktor ng kahabaan ng pag -aasawa. Mag -asawa na maiwasan ang kawalang -interes mula sa gumagapang sa relasyon Gumawa ng pag -aaral tungkol sa kanilang kapareha - at ang mga paraan kung saan nagbabago ang kanilang kapareha - isang buhay na kasanayan.
ano ang halaga ng addison rae net
4. Nakikilala nila sa pagitan ng 'mabuting pakikipaglaban' at 'masamang kapayapaan'.
Ang pag -iwas sa salungatan ay sumisira ng maraming pag -aasawa bilang salungatan mismo. Ang mga mag -asawa na umaabot sa mga milestone anibersaryo ay hindi tinanggal ang mga hindi pagkakasundo - pinagkadalubhasaan nila ang produktibong hindi pagkakasundo habang tinatanggihan ang nakakapinsalang pagkakaisa.
Ang mapanlinlang na kaginhawaan ng mga isyu sa pagwawalis sa ilalim ng alpombra sa kalaunan ay lumilikha ng isang nagbabantang bundok na naglalakbay sa lahat. Maraming mga mag -asawa ang nagkakamali na ipinagmamalaki ang kanilang sarili sa 'hindi kailanman labanan' kapag sila ay talagang nagtatayo ng sama ng loob sa pamamagitan ng tahimik na pagdurusa.
Ang mahusay na pakikipaglaban ay nagsasangkot ng mga pangangailangan sa pagsasabi nang malinaw, pakikinig nang buo, na nakatuon sa mga tiyak na pag -uugali kaysa sa mga pag -atake ng character, at Nagtatrabaho upang maibalik ang mga bagay sa pamamagitan ng tunay na resolusyon. Ang masamang kapayapaan ay mukhang nakangiti sa pamamagitan ng mga ngipin na may mga ngipin, na nag -iipon ng hindi sinasabing mga hinaing, at pagpapanatili ng artipisyal na kaaya -aya.
Kapag ang mga isyu ay lumitaw sa pagitan ng mga kasosyo na pinagkadalubhasaan ang pagkakaiba na ito, kapwa kinikilala na ang pansamantalang kakulangan sa ginhawa sa panahon ng matapat na pag -uusap ay pumipigil sa pangmatagalang pinsala. Ang kanilang mga argumento ay bihirang tumaas dahil tinanggal nila ang presyon ng pinigilan na damdamin.
5. Yakapin nila ang 'mga panahon ng relasyon'.
Ang mga pag -aasawa ay hindi static - dumadaloy sila sa mga mahuhulaan na panahon ng koneksyon at pagkakakonekta. Ang matagumpay na mag -asawa ay kinikilala ang mga ritmo na ito nang walang sakuna sa panahon ng natural na panahon ng emosyonal na distansya.
Ang ilang mga kasosyo ay nag -panic sa panahon ng hindi maiiwasang mga panahon ng paglamig, na nagbibigay kahulugan sa kanila bilang pagkabigo sa relasyon sa halip na natural na mga siklo. Ang mga nasa pangmatagalang pag -aasawa ay nauunawaan na ang pagkahilig, komunikasyon, at pagiging malapit ay natural na waks at wane.
Sa mga panahon ng taglamig, kapag ang emosyonal na init ay nakakaramdam ng mahirap, nababanat na mag -asawa na doble ang pangako kaysa sa pagtatanong sa kakayahang umangkop ng relasyon. Nalaman nila na laging nagbabalik ang tagsibol kung patuloy nilang pinangangalagaan ang mga pundasyon ng kanilang kasal.
Ang nababalisa na pagtugis ng patuloy na pagiging malapit sa paradoxically ay lumilikha ng distansya. Ang mga kasosyo na pumipilit sa bawat isa para sa walang tigil na pagpapalagayang-loob ay madalas na lumikha ng pagtutol, habang ang mga gumagalang sa mga likas na ebbs at daloy ay nagpapanatili ng mas malusog na koneksyon sa pangmatagalang.
Ang iyong kapasidad sa Weather Relations Winters ay tumutukoy kung makakaranas ka ba ng maraming mga tag -init. Ang mga mag -asawa na tumagal ng mga dekada ay nagkakaroon ng pananampalataya sa mga siklo na ito, na binabawasan ang gulat kapag pansamantalang hibernates ang pagnanasa.
6. Pinapanatili nila ang tatlong natatanging pagkakakilanlan: 'ako,' 'ikaw,' at 'kami'.
Ang mga balanseng pag -aasawa ay nagpapanatili ng mga indibidwal na pagkakakilanlan habang nililinang ang isang ibinahagi. Kapag ang anumang pagkakakilanlan - personal o kolektibo - ganap na nangingibabaw, naghihirap ang relasyon.
Ang pinakamalusog na pang-matagalang pakikipagsosyo ay nagpapanatili ng tatlong bahagi na ekosistema: puwang para sa indibidwal na paglaki, paggalang sa awtonomiya ng kapareha, at pamumuhunan sa mga ibinahaging karanasan at halaga.
Maraming mga mag -asawa ang pumapasok sa pag -aasawa na naniniwala sa isang kabuuang pagsasama ay kumakatawan sa perpekto - ang mga indibidwal na pangangailangan at kagustuhan para sa kapakanan. Ang pamamaraang ito sa kalaunan ay nag-backfires sa pamamagitan ng sama ng loob, krisis sa pagkakakilanlan, o paghihimagsik laban sa self-erasure.
Ang iba pang mga pakikipagsosyo ay nagpapanatili ng gayong mahigpit na kalayaan na hindi sila nagkakaroon ng makabuluhan inter Pag -asa. Ang mga kasosyo na nagpapanatili ng magkahiwalay na buhay na may kaunting overlap ay bihirang mapanatili ang isang matalik na koneksyon sa buong mga dekada.
Sa pagitan ng mga labis na ito ay namamalagi ang punto ng balanse kung saan nagpapatakbo ang mga pangmatagalang pag -aasawa - ang pagdurusa ng personal na paglaki, paggalang sa awtonomiya ng kasosyo, at pag -aalaga ng mga nakabahaging karanasan na walang labis na pagsasanib o labis na distansya.
7. Tinatanggap nila na ang ilang mga problema ay permanenteng mga fixtures.
Ang bawat pag -aasawa ay may kasamang mga hindi malulutas na problema. Pananaliksik ng Gottman Institute Ipinapakita na humigit -kumulang na 69% ng mga salungatan sa relasyon ay kumakatawan sa mga walang hanggang mga isyu na nagmula sa mga pangunahing pagkakaiba sa pagkatao, halaga, o pangangailangan.
Ang tagumpay ay darating kapag ang mga mag -asawa ay tumitigil sa paggamot sa mga walang hanggang mga isyu bilang mga pagkabigo at simulan ang pagbuo ng mga napapanatiling diskarte sa pamamahala sa halip. Ang mga pangmatagalang kasosyo ay nakikilala sa pagitan ng mga problema na nangangailangan ng mga solusyon at pagkakaiba na nangangailangan ng tirahan.
gusto kong maging mas pambabae
Karamihan sa mga bagong kasal ay naniniwala ng sapat na pag -ibig at pagsisikap ay lutasin ang lahat ng mga hindi pagkakasundo. Ang mga mag -asawang iyon na lumampas sa 40 taon ng pag -aasawa ay mas nakakaalam - gumawa sila ng kapayapaan sa ilang mga hindi magkakasamang pagkakaiba -iba.
At ang panuntunang ito ay hindi sa anumang paraan tungkol lamang Sinusubukang mabuhay ang isang hindi maligayang pag -aasawa . Ang pagtanggap na ang ilang mga salungatan ay palaging mananatili ay hindi nangangahulugang pagsuko sa pagdurusa - nangangahulugan ito na itigil ang nakakapagod na siklo ng pagsisikap na panimula ang magbabago sa bawat isa.
Sa pagtanggap ay dumating ang pagkamalikhain sa pagbuo ng mga workarounds, kompromiso, at mga pagbabago sa pananaw na ginagawang walang hanggang mga problema na hindi gaanong masakit kahit na nagpapatuloy sila.
8. Pinarangalan nila ang impluwensya ng mga panlabas na kadahilanan sa kasal.
Walang pag -aasawa na umiiral sa isang vacuum. Ang pagtitiis ng mga pakikipagsosyo ay kinikilala kung paano ang mga puwersa sa labas - trabaho ng stress, pinalawak na dinamika ng pamilya, mga hamon sa kalusugan, panggigipit sa pananalapi - naapektuhan ang kalidad ng kanilang relasyon.
Ang mga mag -asawa na huling bumuo ng mga diskarte sa pakikipagtulungan sa pamamahala ng mga panlabas na panggigipit na ito sa halip na sisihin ang bawat isa para sa nagresultang pag -igting.
Kapag hinihingi ng karera ang tumindi para sa isang kapareha, ang matagumpay na mag -asawa ay nag -aayos ng mga inaasahan pansamantalang sa halip na mapanatili ang mga scorecards. Tinitingnan nila ang mga panlabas na stressor bilang ibinahaging mga hamon sa halip na mga punto ng paghahati.
Ang pagpapanatili ng pananaw sa mga mahihirap na panahon ay tumutulong sa mga mag -asawa na maiwasan ang pag -personalize ng mga problema na nagmula sa labas ng relasyon. Yung mga mag -asawa na Lumipas ang 7-taong itch at patuloy na maunawaan na ang mga panlabas na panggigipit ay madalas na lumikha ng pansamantalang pilay na pumasa sa mga pangyayari.
Ang isang pangunahing marker ng kapanahunan ng relasyon ay nagsasangkot ng pagkakaiba-iba sa pagitan ng 'mga US-problema' at 'buhay-problema-nakakaapekto-us.' Ang mga mag -asawa na master ang pagkakaiba -iba ng basura ng mas kaunting enerhiya na nakikipaglaban sa bawat isa kapag dapat silang makiisa laban sa mga karaniwang hamon.
9. Lumalaban sila, ngunit hindi kailanman manalo - nakikipaglaban sila upang maunawaan.
Ang salungatan ay nagsisilbi ng isang layunin sa malusog na pag -aasawa - hindi pagtukoy ng mga nagwagi at natalo ngunit nagpapalalim ng pag -unawa sa isa't isa. Ang mga mag -asawa na nagdiriwang ng 40+ taon na magkasama ay pinagkadalubhasaan ang sining ng may layunin na hindi pagkakasundo.
Sa panahon ng mga argumento, ang mga kasosyo sa mature ay nananatiling mausisa tungkol sa mga pananaw ng bawat isa kahit na ang emosyon ay tumatakbo nang mataas. Nagtatanong sila sa halip na magtayo ng mga kaso. Naghahanap sila ng pag -unawa sa halip na pagbabalik -loob.
Ang pangunahing paglipat mula sa 'nagpapatunay ng aking punto' sa 'pag -unawa sa iyong pananaw' ay nagbabago ng salungatan sa pag -aasawa mula sa mapanirang hanggang sa nakabubuo. Ang matagumpay na mag -asawa ay lumaban sa patas —Ang pag -aalipusta, pagpuna, pagtatanggol, at stonewalling.
Nang walang pag -abandona sa iyong sariling pananaw, ang pagpapanatili ng pagiging bukas sa katotohanan ng iyong kapareha ay lumilikha ng mga kondisyon para sa tunay na resolusyon. Ang pamamaraang ito ay nangangailangan ng napakalaking regulasyon sa sarili sa panahon ng emosyonal na mga sandali.
Para sa mga pag -aasawa na nakatayo sa pagsubok ng oras, ang mga hindi pagkakasundo ay nagiging mga pagkakataon para sa higit na pagpapalagayang -loob sa halip na mga battlegrounds. Ang mga kasosyo na pinagkadalubhasaan ang pamamaraang ito ay maaaring hindi sumasang -ayon nang masigasig nang hindi nasisira ang kanilang koneksyon.
Ang tunay na lihim na karamihan sa mga payo sa pag -aasawa ay misses
Ang siyam na gintong patakaran na ito ay nagpapakita ng isang bagay na malalim tungkol sa pangmatagalang pag -ibig - mas kaunti ang tungkol sa paghahanap ng perpektong kasosyo at higit pa tungkol sa pagiging tamang uri ng kasosyo sa iyong sarili.
Ang mga mag -asawa na nakamit ang tunay na 'Forever Love' ay hindi kinakailangan na mas katugma o masuwerteng kaysa sa mga naghihiwalay. Pinagkadalubhasaan lamang nila ang mga tiyak na kasanayan sa relasyon na nagdadala sa kanila sa mga hindi maiiwasang mga hamon.
Ang mga mag -asawa na ito ay hindi inaasahan ang patuloy na kaligayahan; Inaasahan nila ang patuloy na pagbabago. Hindi sila humihiling ng pagiging perpekto; Nakatuon sila sa pag -unlad.
Marahil ang pinakamagagandang aspeto ng pang-matagalang pag-aasawa ay hindi ang paunang pag-ibig ngunit ang napiling kilos na natitira sa pag-ibig-araw-araw, dekada pagkatapos ng dekada-sa pamamagitan ng mga malay-tao na kasanayan na unahin ang kalusugan ng relasyon kaysa sa pansamantalang kaginhawaan o kaginhawaan.
