9 Madaling Paraan Upang Gumawa ng Oras na Napabilis (Sa Trabaho o Anumang Oras)

Anong Pelikula Ang Makikita?
 

Minsan, ang oras ay tila kumakalat nang paulit-ulit.



Marahil ito isang magaspang na araw sa trabaho hindi lang iyon magtatapos.

Marahil ay naghihintay itong marinig ang tungkol sa isang pakikipanayam sa trabaho o ilang mga pangyayaring balita na darating.



Minsan, nais mo lamang gawing mas mabilis ang iyong oras upang makarating ka sa kailangan mong puntahan!

Paano mo ginagawang mas mabilis ang paglipas ng oras ... nagsasalita sa sikolohikal?

nakakatuwang mga bagay na dapat gawin para sa kaarawan ng kasintahan

1. Itigil ang pagtingin sa orasan at bilangin ang mga minuto.

Ang pinaka-mabisang paraan upang gawing mas mabilis ang paglipas ng oras ay ang pagtigil sa pagsubaybay sa relo nang sama-sama at pagtuunan ng pansin ang iba pa.

Iyon ay maaaring sumisid sa iyong trabaho nang walang kaguluhan ng isip, nawawala ang iyong sarili sa libangan ng ilang sandali, o paggiling lamang sa kung ano man ang nasa harap mo.

Kung wala kang gagawin, maghanap ng isang bagay!

Tanungin ang mga tao (o ang iyong boss) kung mayroon ka pa bang magagawa o makakatulong.

Magtrabaho sa isang proyekto sa gilid kung walang anumang kinakailangan sa harap mo.

Bumuo ng isang bagong kasanayan o pumili ng isang libangan na magbibigay sa iyo ng isang bagay upang ituon ang iyong oras at lakas.

Anuman ang kinakailangan, ang pinakamahalagang bagay ay ihinto ang pagbibigay pansin sa orasan. Kung mas tiningnan mo ito, mas matagal ang pakiramdam na ito ay kumakalat.

Gumawa lamang ng isang bagay - kahit ano maliban sa paggastos ng iyong oras sa pagtingin sa orasan!

2. Paghiwalayin ang iyong oras sa mga bloke.

Ang isang araw ay maaaring mag-drag, ang isang oras ay maaaring mag-drag, kahit na ang isang minuto ay maaaring magpatuloy.

Ngunit kung lumikha ka ng maikling mga bloke ng oras upang tumutok sa, maaari itong makatulong na mapabilis ang paglipas ng buong panahon.

Hatiin ang iyong oras sa lima o sampung minutong bloke. Pagkatapos ay gumastos ng mga kahaliling bloke alinman sa pagiging nakagugulat sa iyong sarili sa ganap na gawain sa kamay o nagtatrabaho sa isang mas nakakarelasyong bilis.

Kapag ganap na nakatuon sa isang bagay, mabilis na dumadaan ang oras.

Ngunit mahirap mapanatili ang konsentrasyon sa mahabang panahon, partikular kung ang gawaing iyong ginagawa ay hindi gaanong kawili-wili o mahirap.

Ngunit sa pamamagitan ng pagbibigay sa iyong sarili ng isang nasa pagitan na yugto kung saan maaari mong hayaan ang iyong pagtuon naaanod nang kaunti, pinapayagan mo ang iyong kakayahang mag-concentrate upang 'muling magkarga' na handa nang bumalik.

Mahalaga mong isawsaw at ilabas ang isang daloy ng estado kung saan ka mawala sa kasalukuyang sandali .

3. Paghiwalayin ang iyong tungkulin.

Ang monotony ng trabaho na dapat nating ulitin ay maaaring makaramdam ng napakalaki.

Ang pagbuo sa nakaraang punto, ang paghiwalay sa trabaho na may iba pang mga aktibidad ay maaaring mag-alok ng isang bagay na inaasahan.

Ang pisikal na aktibidad, ehersisyo, at paglabas sa bahay ay lahat ng magagandang paraan upang makatulong na makahanap ng kaunting pagpapasigla habang pinipilit mo ang ilang nakakapagod na gawain.

Ang aktibidad ay hindi kailangang maging mahaba o masipag.

Kahit na isang limang minutong pag-eehersisyo sa opisina o isang paghinga ng sariwang hangin ay makakatulong sa pagpapasigla sa iyo sa pamamagitan ng pagkuha ng dugo na dumadaloy, mas maraming oxygen sa utak, at isang maikling dami ng endorphins.

Partikular na kapaki-pakinabang ito para sa mga taong mayroong laging nakaupo na trabaho o pamumuhay.

Ito ay kilalang kilala na ang isang kakulangan ng aktibidad ay maaaring fuel fuel depression at pag-aantok na ginagawang mas mahirap upang gumana ang iyong paraan sa pamamagitan ng mabagal na oras.

gaano katagal pagkatapos ng breakup bago mag-date

4. Isawsaw ang iyong sarili sa isang magandang libro.

Kailan ang huling pagkakataon na naupo ka na may magandang libro at nawala ang iyong sarili sa mga salita ng may akda?

Ang sining ng pagbabasa ng mga libro ay naging sa pagtanggi mula nang dumating ang telebisyon at lumalala lang sa digital age.

Ang atensyon na binibigay ng mga tao sa pagbabasa ay nahati na ngayon lalo na sa streaming, digital na pagsusulat, digital art, at mga instant na video sa pag-access.

Ang paglagay ng iyong electronics at pag-ukol ng iyong oras at pansin sa isang mahusay na libro ay nagbibigay ng iba pang mga benepisyo na lampas sa mabilis na paglipas lamang ng oras ...

... ang pagbabasa ay makakatulong sa memorya at konsentrasyon, tumutulong sa iyo na ibaluktot ang mga bahagi ng iyong utak na nagpapadali sa pag-aaral at pag-unawa, nagpapalawak ng iyong bokabularyo, at nagbibigay ng kaluwagan sa stress.

5. Bumuo ng isang listahan ng Dapat Gawin para sa iyong mga proseso at layunin.

Maaaring mag-drag ang oras kung sa tingin ay hindi tayo gumagawa ng makatuwirang pag-unlad tungo sa mga layunin na itinakda namin para sa aming sarili.

Ang isang listahan ng Dapat Gawin o pangkalahatang plano upang malampasan ang iyong mga trabaho para sa araw na ito ay maaaring magbigay sa iyo ng maliit na pagsabog ng kasiyahan na nagmumula sa pag-tick ng isang nagawang layunin sa iyong listahan.

At sa halip na gugulin ang iyong oras na subukang alamin kung ano ang susunod na gagawin, maaari kang tumalon nang diretso sa iyong susunod na layunin at patuloy na gumiling.

Ang isang naisip na plano ng pagkilos ay nagbibigay ng istraktura na makakatulong sa iyo na mas madaling mag-navigate sa iyong araw at hinahayaan kang subaybayan ang iyong pag-unlad.

Magsisimula ka ring makaramdam kung gaano katagal ang ilang mga aktibidad na sinusubaybayan mo, na makakatulong sa mga paglalagay sa hinaharap at matalinong pamamahala ng iyong oras, kasama na ang paggamit ng iyong oras nang mahusay.

6. Makinig ng musika, mga video, o mga podcast habang nagtatrabaho ka.

Makatutulong ang audio sa paglipas ng oras nang mas mabilis kapag nakikibahagi ka sa trabaho na hindi nangangailangan ng maraming pansin o lakas ng kaisipan.

Ang paglilinis at mga gawain sa bahay ay hindi gaanong nakakapagod kapag sila ay ipinares sa ilang masigasig, masiglang musika.

Ang instrumental na musika ay maaari ding tulungan kang mag-focus at mag-concentrate sa pamamagitan ng pag-aalis sa labas ng naririnig na mga nakakaabala kapag nakatuon ka sa mas nakatuon na trabaho, tulad ng pag-aaral o araling-bahay.

Ang mga libro ng audio at podcast ay isang mahusay na paraan upang maipasa ang oras, matuto, o aliwin ang iyong sarili habang nagbibiyahe o gumagawa ng paulit-ulit, walang isip na trabaho.

Hinahayaan ka ng paggambala na isubsob mo ang iyong sarili sa audio habang nag-zone out at dumaloy sa anumang gawain na nasa harap mo na nagpapadali sa trabaho at mas mabilis na lumilipas ang oras.

7. Pakitunguhan ang mga hindi kanais-nais na tungkulin na inilagay mo.

Maraming mga tungkulin na nakakapagod lamang at nakakainis sa aming personal at propesyonal na buhay.

Ang dami mga bagay na hindi lamang natin nais na gumawa ng oras para o gawin .

Ang pagkakatok sa mga hindi kanais-nais na tungkulin ay isang mahusay na paraan upang maipasa ang oras habang gumagawa ng pag-unlad sa iyong buhay.

Hindi maraming mga tao sa pangkalahatan ang nais na malinis ang kanilang tahanan o muling mai-file ang lahat ng mga gawaing papel na napunta sa maling lugar, ngunit dapat itong gawin sa isang paraan o sa iba pa.

Pakitunguhan ang mga tungkulin na iyon! Sumisid kaagad at maghanap ng isang mabilis, mahusay na paraan upang makalusot sa mga ito upang maaari kang magpatuloy sa iba pang mga bagay.

Ang pinakamagandang bahagi ng pagkuha ng mga hindi kanais-nais na tungkulin ay wala na sa iyo ay wala ka ng karagdagang stress at pagkabalisa na kailangang gawin itong nakabitin sa iyong ulo.

Maaari mong maiyak ang hininga na tapos na ang mga ito at magpatuloy sa mas kawili-wiling mga bagay.

8. Maghanap ng kasiyahan kung saan mo ito matatagpuan.

Lumalipas ang oras kapag nagkakatuwaan ka!

Ito ay isang matandang kasabihan na sumasalamin sa pang-unawa na mas mabilis ang paggalaw ng oras kapag nakikilahok tayo sa mga nakakatuwang aktibidad.

Siyempre, maraming mga aktibidad na kailangan mong gawin ay hindi palaging magiging masaya.Ngunit, kung makakahanap ka ng isang paraan upang lumikha ng ilang kasiyahan para sa iyong sarili sa sandaling ito, makakatulong itong mapabilis ang paglipas ng panahon.

Maaaring iyon ay isang simpleng bagay tulad ng karera ng iyong sarili upang tapusin ang mga tungkulin sa trabaho sa isang mas mahusay na paraan kaysa sa dati.

Ang pagsasapanlipunan ay maaaring magdagdag ng isang elemento ng kasiyahan sa kung hindi man ay makapagbigay ng aktibidad.

Kahit na hindi mo kinakailangang alam o gusto ang mga tao sa paligid mo, ang ilang antas ng magalang na pakikihalubilo at pakikipag-ugnay ay maaaring makatulong sa mga minuto na mag-tik nang kaunti nang mas mabilis.

kung paano sasabihin kung mayroon kang mga isyu sa pagtitiwala

Dagdag pa, hindi kailanman isang masamang ideya na pagyamanin ang mga positibong pakikipag-ugnay sa mga tao na gugugol mo ng napakaraming oras sa paligid. Tinutulungan nito ang lahat na tumakbo sa isang mas maayos na paraan.

9. Hamunin ang iyong isip sa mga gawaing kaisipan.

Minsan wala kang pagpipilian na magbasa ng isang libro, makinig ng musika, lumabas sa labas ng bahay, o gumawa ng higit sa lahat maliban sa umupo / tumayo nang walang ginagawa.

Maraming tunay na nakakapagod na mga trabaho, kahit na mahalaga ito. Marahil ikaw ay isang security guard sa isang convenience store. O baka nakaupo ka sa isang toll booth buong araw.

Habang kailangan mong panatilihin ang ilang antas ng konsentrasyon, karamihan sa oras na wala kang ginagawa sa lahat o mga gawain na maaari mong gawin sa autopilot.

Kaya bigyan ang iyong isip ng isang bagay na dapat gawin. Kumuha ng isang katamtamang mahabang salita (tulad ng 'katamtaman') at subukang baybayin ito paatras (nakakagulat na mahirap).

O i-play ang A hanggang Z na laro sa iyong ulo kung saan bibigyan mo ang iyong sarili ng isang paksa - tulad ng mga pangalan ng lalaki - at kailangan mong magkaroon ng isang sagot para sa bawat titik ng alpabeto.

O i-multiply ang 23 ng 42 (o iba pang mga random na numero).

O ilista ang mga pangalan ng nakaraan at kasalukuyang manlalaro sa iyong paboritong koponan sa palakasan o lahat ng mga pelikula na lumitaw ang isang tiyak na artista.

Mayroong walang katapusang mga paraan upang sakupin ang isang walang laman na pag-iisip, kahit na pumatay lamang ng limang minuto dito at doon.

Basahin ang mga ito upang maipasa ang oras: