© Image Lisensya sa pamamagitan ng DepositPhotosAng mga mapait na tao ay hindi masaya na nasa paligid. Inalis nila ang enerhiya sa iba, at sinisikap na ibagsak ang mga ito sa kanilang sariling kahabag -habag, nagagalit na antas. Ngunit madalas na hindi nila napagtanto na ginagawa nila ito, dahil ang mga mapait na tao sa pangkalahatan ay kulang sa kamalayan sa sarili upang tumingin sa loob sa kanilang sariling mga saloobin at pag-uugali. Ang lahat ay palaging kasalanan ng ibang tao.
Maaari mo bang maging ang taong iyon na lihim na nakakahanap ng pagod at sinusubukan upang maiwasan? Kung ginagawa mo ang mga 11 bagay na ito nang regular, mayroong isang magandang pagkakataon na ikaw ay.
1. Patuloy kang nagreklamo
Ang mga mapait na tao ay madalas na mga pesimista. Nahihirapan silang makita ang mga positibo sa kanilang buhay dahil ang kanilang pananaw ay labis na naiimpluwensyahan ng kung ano ang sanhi ng kanilang kapaitan. Ang sakit ng buhay ay tumatagal dahil mahirap hayaan ang mga negatibong karanasan at nawalan ng mga pagkakataon.
Ang mga pesimista ay maaaring makahanap ng negatibo sa anumang neutral o positibong sitwasyon. Kung maayos ang mga bagay, nakatuon sila sa kung ano ang maaaring magkamali. Hindi nila masisiyahan ang tagumpay dahil ipinapalagay nila na may ilang mga string na nakakabit, o may isang bagay na hindi pa nagkamali. Sa ilang mga kaso, ito ay nagiging isang katuparan sa sarili.
2. Nalaman mo ang iyong sarili na nagagalit sa tagumpay o kaligayahan ng ibang tao
Ang paninibugho ay isang pangkaraniwang katangian ng mga taong mapait. Kung ikaw ay isang mapait na tao, maaaring hindi mo makaramdam ng kaligayahan para sa ibang tao dahil sa hindi kapani -paniwalang timbang na iyong dinadala. Bilang Sumulat ang may -akda na si Shasta Nelson , sa maraming mga kaso, ang sama ng loob at paninibugho ay nangyayari dahil gusto namin ang mga koneksyon sa lipunan na hindi namin nakukuha.
nag-sign ng isang lalaki ay natatakot sa kanyang nararamdaman para sa iyo
Ito ay hindi lamang tungkol sa 'ang taong ito ay may gusto ko.' Sa halip, ito ay ang pakiramdam na maiiwan, na hindi maabot ang iyong sariling mga layunin upang ipagdiwang, ng hindi pakiramdam na maaari mong maiugnay sa iba. Bilang isang resulta, ang paninibugho at inggit ay maaaring aktwal na masisira ang mga ugnayang iyon, na higit na nagpapalabas ng mapait na kalungkutan.
3. Ikaw ay pasibo-agresibo
Ang kapaitan ay hindi palaging malabo at bukas. Sa maraming mga kaso, ang isang mapait na tao ay maaaring hindi mapagtanto na sila ay hindi direktang nagtuturo ng negatibiti sa iba. Marahil ay gumawa ka ng hindi tuwirang mga jabs o itago ang iyong mga isyu sa likod ng panunuya dahil hindi ka kinakailangang maghanap ng away o pag -usapan ang iyong mga problema.
Sa halip, ito ay isang mekanismo ng pagtatanggol upang subukang bigyang -katwiran ang iyong sariling negatibong damdamin. Maaari rin na sinusubukan mo lamang na masira ang kaligayahan ng iba nang hindi ito napagtanto. Maraming mga negatibong pag-uugali tulad ng passive-agresibo ang ipinapakita nang walang napagtanto ng tao.
4. Umatras ka sa mga relasyon
Ang mga taong mapait ay madalas na umatras mula sa malusog na relasyon dahil nangangailangan sila ng kahinaan. Ang kahinaan ay gawing madali para sa iba na makita na sila ay mapait at nasasaktan. Sa kasamaang palad, hindi ito gumana. Psychologist Susan Albers ay nagpapaalala sa amin Ang pagsugpo sa emosyon na kailangan nating pakiramdam ay nagdudulot ng pangmatagalang mga komplikasyon sa emosyonal.
Ito ay isang pansamantalang mekanismo ng pagkaya, ngunit habang bumubuo ang sama ng loob, ang kapaitan ay kasama nito. Ang mga nilaga sa galit at pagkalungkot, na may pananagutan din sa kalungkutan. Lahat ng mga negatibong emosyon ay nagpapakain sa bawat isa.
5. Naninirahan ka sa mga nakaraang pagkakasala
Ang paglipat ay mahirap kahit na sa pinakamahusay na mga kalagayan. Ang isang mapait na tao na nahulog sa isang siklo ng pesimismo ay maaaring tumuon sa mga nakaraang pagkabigo o mga pagkakamali na nagawa sa kanila. Sa halip na asahan, ang kanilang negatibiti ay nagpapanatili sa kanila na nakulong at nalulunod sa nakaraan, hindi masisiyahan ang kasalukuyan o pag -asa para sa hinaharap.
Ang mga mapait na tao ay maaaring humawak ng mga sama ng loob sa loob ng maraming taon o mga dekada na naramdaman nila na parang inaatake sila. Ngunit iyon ay makabuluhang lumala sa kasalukuyan dahil kinakaladkad nito ang iyong mga saloobin pabalik sa mga karanasan na iyon at nagiging sanhi ka ng pag -ruminate sa isang isyu na hindi pa naaalala ng nagkasala.
nakakatugon sa isang tao mula sa online sa totoong buhay
6. Tumanggi kang patawarin ang mga pagsala ng ibang tao
Ang kapatawaran ay ang susi sa kasalukuyan at sa hinaharap na kaligayahan. Mahirap ang buhay, at ang mga masakit na bagay ay nangyayari sa lahat. Minsan, ang mga masakit na bagay na iyon ay ginagawa sa amin ng ibang tao. Maaaring hindi ito kahit na sa kalisasan, ngunit sa halip ang resulta ng di -sakdal na kalikasan ng sangkatauhan.
Ang kapaitan ay pumipigil sa isang kakayahan ng isang tao na magpatawad dahil mahirap na lumipas ang mga pagkakamali na nagawa. Gayunpaman, sa maraming mga kaso, maaaring hindi ka makakuha ng isang paghingi ng tawad mula sa isa pa. Minsan ang kapatawaran ay ang pagkilos lamang ng pagpapakawala ng mali upang maaari kang sumulong at magpagaling.
7. Palagi kang inaasahan ang mga negatibong karanasan
Ang kapaitan ay nagdudulot ng pesimismo, at ang pesimismo ay madalas na nagpapalabas ng pagkalumbay, na maaaring maging sanhi ng pag -iisip ng itim at puting. Kung ikaw ay isang mapait na tao, maaaring hindi ka maaasahan para sa mga positibong karanasan sa hinaharap dahil kumbinsihin mo ang iyong sarili na ang hinaharap ay hindi maganda. Nakatira ka sa pag -asa ng mga bagay na mali.
bakit iniiwan ng mga asawa ang mga asawang mahal nila
Ang katotohanan ay ang lahat ay nakakaranas ng mga pagkabigo at pag -aalsa. Ang mga nakaraang karanasan ay hindi tukuyin ang mga hinaharap maliban kung ang isang tao ay umuulit ng isang hindi malusog na pattern. Ang mga mapait na tao ay maaaring makahanap ng kanilang sarili na naka-lock sa pattern na iyon, na lumilikha ng isang katuparan sa sarili. Ang paglabag sa pattern ay ang tanging paraan.
8. Pinatugtog mo ang biktima
Minsan maaaring maging patas ang buhay. Ang pinakamahusay na inilatag na mga plano ay maaaring ma-smash sa pamamagitan ng mga panlabas na kadahilanan na wala kang kontrol. Gayunpaman, ang mga mapait na tao ay may posibilidad na tingnan ang mundo upang makuha ang mga ito dahil sa kanilang mga negatibong karanasan. Maaaring pakiramdam nila na sila ay na -target sa pamamagitan ng pagkakaroon mismo.
Maaari kang makipagpunyagi sa pagtanggap na ang buhay ay kaguluhan lamang, at kung minsan ay walang tula o dahilan kung bakit naging masama ang mga bagay. Sa halip, ipinapalagay mo lamang na ang buhay ay sumusuka, na ang lahat ay lumabas upang makuha ka, at hindi ka maaaring magtagumpay dahil dito. Sa ganoong paraan, binibigyan mo ng pahintulot ang iyong sarili na hindi kahit na subukan.
9. Ipinapalagay mo ang mga negatibong hangarin na walang magandang dahilan
Ang pesimismo na nanggagaling sa kapaitan ay madalas na kulay ng interpretasyon ng isang tao sa mga kilos ng iba. Sa halip na makita ang isang aksyon bilang neutral o hindi sinasadya, sa halip ay binibigyang kahulugan sila bilang isang pag -atake. Ipinapalagay ng mapait na tao na ang ibang tao ay walang mabuting hangarin, at kumikilos sila nang naaayon.
Siyempre, ang isyu ay ang karamihan sa mga tao ay hindi aktibong nakakahamak. Karamihan sa mga tao ay nagmamalasakit sa kanilang sarili at sa kanilang sariling buhay. Hindi sila lumalabas upang magdulot ng mga problema para sa iyo dahil sinusubukan lamang nilang makarating sa kanilang araw.
10. Sobra kang kritikal
Sa halip na tumingin sa mga lakas ng iba, nakatuon ka sa mga bahid at kahinaan. Sa maraming mga kaso, nais mong pakiramdam ng ibang tao tulad ng ginagawa mo, kahit na hindi mo sinasadya itong mapagtanto. Maaari ka ring kumuha ng kagalakan sa 'pagtumba ng isang tao sa isang peg o dalawa' sa pamamagitan ng pagturo ng kanilang mga bahid.
Naturally, nagiging sanhi ito ng mga mapait na tao na tulad mo na mawalan ng pagkakaibigan at maging mas nakahiwalay, dahil sino ang nais na makipag -usap sa isang tao na bumagsak sa kanila? Iyon ay isang pag-uugali na nagiging isang siklo ng pagtupad sa sarili dahil ang iba ay hindi dumidikit.
11. Nahihirapan kang magpahayag ng pasasalamat
Ang pasasalamat ay isang kasanayan ng optimismo at kagalakan. Ito ay ang kakayahang tumingin sa kasalukuyang sandali at makita na ang lahat ay hindi lamang okay, ngunit sulit na pasalamatan ito. Siyempre, ito ay madalas na mas madaling sabihin kaysa sa tapos na. Ang buhay ay maaaring maging mahirap at masakit, kahit na mayroon kang magagandang bagay na dapat magpasalamat.
Ang kapaitan ay nagbubutas ng negatibiti, at negatibiti ang mga pang -unawa ng isa sa mga magagandang bagay na maaari nilang pahalagahan. Kaugnay ng mga tao, maaaring hindi mo naaangkop na pinahahalagahan ang iba dahil ipinapalagay mo ang pinakamasama sa kanila. At, siyempre, ang karagdagang gasolina para sa apoy ng kapaitan.
kung paano ipakita sa isang tao na mahalaga sila sa iyo
