© Image Lisensya sa pamamagitan ng DepositPhotosAng mga suporta sa pakikipagsosyo ay hindi mangyayari sa pamamagitan ng aksidente, itinayo sila sa pamamagitan ng hindi mabilang na mga maliliit na aksyon na madalas na lumipad sa ilalim ng radar. Habang ang mga engrandeng kilos ay may kanilang lugar, karaniwang ang banayad, pare -pareho na pag -uugali na tunay na nagpapalakas ng isang relasyon. Ang mga pang -araw -araw na gawi na ito ay lumikha ng pundasyon ng tiwala at seguridad na nagbibigay -daan sa pag -ibig na lumago.
Ang pinaka -mapangalagaan na mga kasosyo ay madalas na hindi napagtanto kung gaano kahalaga ang kanilang tila mga makamundong pagkilos. Kung ginagawa mo ang marami sa mga 11 bagay na ito, mas malaki ang pagkakaiba sa kaisipan, emosyonal, at pisikal na kagalingan ng iyong kapareha kaysa sa napagtanto mo.
1. Aktibo kang nakikinig nang hindi agad sinusubukan na malutas ang kanilang mga problema, at pinatunayan mo ang kanilang mga damdamin, kahit na hindi mo ito naiintindihan.
Kapag ang iyong kapareha ay dumating sa iyo na may isang problema, ang iyong unang likas na hilig ay maaaring tumalon sa mode na Fix-It. Ito ay natural - nagmamalasakit ka at nais mong tumulong. Ngunit ang mga therapist ng mag -asawa Sinabi sa amin ni Mara Hirschfeld, LMFT Na kung minsan kung ano ang talagang hinahanap nila ay simpleng marinig. Kung napagtanto mo ito at tumugon sa mabait, nag -aalok ka ng higit na suporta kaysa sa walang katapusang mga solusyon na nagawa.
Ang sining ng aktibo, Empatikong pakikinig nagsasangkot ng pag -alis ng mga pagkagambala at tunay na sumisipsip sa kanilang sinasabi nang hindi binubuo ang iyong tugon habang nagsasalita pa rin sila. Nangangahulugan ito na kilalanin ang kanilang mga emosyon sa mga parirala tulad ng 'iyon ay talagang nakakabigo' sa halip na agad na nag -aalok ng mga solusyon.
At kahit na ang kanilang mga damdamin ay tila nakakagulo sa iyo - marahil ay nagagalit sila tungkol sa isang bagay na hindi ka makagambala sa lahat - na binubuo ang mga emosyong iyon ay nagpapakita ng paggalang. 'Maaaring hindi ko lubos na maunawaan kung bakit napakahalaga nito, ngunit nakikita ko itong mahalaga sa iyo,' ipinapakita sa kanila na naniniwala ka na ang kanilang karanasan at nandiyan para dito.
hindi ko gusto ang aking kasintahan na mga anak na babae
2. Ipinagdiriwang mo ang kanilang mga panalo bilang masigasig bilang iyong sarili.
Ang suporta ay hindi lamang tungkol sa mga mahirap na oras. Kapag ang iyong kapareha ay nakumpleto ang isang bagay na makabuluhan, maging ang landing ng isang promosyon, mastering isang mahirap na recipe, o simpleng pagdaan sa isang mapaghamong araw, ang iyong reaksyon ay napakahalaga.
Ang paraan ng pagtugon mo sa kanilang mabuting balita ay maaaring talagang makaapekto sa iyong relasyon higit sa kung paano ka tumugon sa mga negatibong kaganapan. Tinatawag ito ng mga sikologo na ' capitalization '-Ang proseso ng pagbabahagi ng mga positibong kaganapan sa iba. Kapag nakatagpo ng tunay na sigasig sa halip na kawalang -interes, ang positibong damdamin na nauugnay sa pagdami ng tagumpay.
Ang iyong tunay na kaguluhan ay nagpapakita na hindi mo tinitingnan ang kanilang tagumpay bilang kumpetisyon o isang banta. Sa halip, kinikilala mo na ang kanilang kaligayahan at nagawa ay nagpayaman sa iyong ibinahaging buhay nang magkasama. Ang pagdiriwang ng isa't isa na ito ay lumilikha ng isang kultura ng relasyon kung saan ang parehong mga tao ay nakakaramdam ng pag -iilaw.
3. Nagtatanong ka ng mga tiyak na katanungan tungkol sa kanilang araw kaysa sa mga generic.
Ang reflexive 'Kumusta ang iyong araw?' Kadalasan ay pinipili ang isang pantay na awtomatikong 'multa' bilang tugon. Ang palitan na ito, habang mahusay na balak, halos hindi kumiskis sa ibabaw ng makabuluhang koneksyon.
Sa pamamagitan ng pagtatanong ng mga target na katanungan— 'Paano napunta ang iyong pagtatanghal?' O 'Nakipag -usap ka ba sa iyong kapatid tungkol sa mga plano sa holiday?' - Ipinakita mo na sinusubaybayan mo kung ano ang mahalaga sa kanilang buhay. Dagdag pa, ang mga tiyak na katanungan na ito ay nag -aanyaya sa mas mayamang pag -uusap.
Bukod dito, kapag ang iyong kapareha ay sumasagot at nagtanong ka ng mga follow-up na katanungan, nagpapahiwatig ito ng tunay na interes sa halip na dumaan lamang sa mga galaw. Ang iyong pagkamausisa tungkol sa mga detalye ng kanilang mga karanasan ay lumilikha ng isang kapaligiran kung saan sa tingin nila ay pinahahalagahan at nauunawaan, pinapalakas ang mga bono sa pagitan mo sa banayad ngunit malakas na paraan.
4. Umakyat ka sa mga gawain sa sambahayan kapag nasasabik sila.
Sa a Malusog, pantay na relasyon .
Ngunit syempre, palaging may mga oras na ang iba pang mga responsibilidad o stress sa buhay ay nagbabawas ng aming kakayahan na gawin ang 'aming bahagi'. Sa mga oras na ito, Isang kasosyo sa suporta Ang mga hakbang at tahimik na hawakan ang mga gawaing ito, pati na rin ang kanilang sarili.
ano ang gagawin kapag umibig ka
Sa mga relasyon, ang pagpansin kung ano ang mga pangangailangan at gumawa ng inisyatibo ay nagdadala ng napakalaking halaga ng emosyonal. Nakikipag -usap ito 'Nakikita ko ang iyong pakikibaka, at narito ako upang magaan ang iyong pag -load' nang hindi hinihiling sa kanila na humiling ng tulong (na kung saan mismo ay nangangailangan ng enerhiya na maaaring wala sila).
Ang suporta na ito ay lampas sa praktikal na benepisyo ng mga nakumpletong gawain - binabawasan din nito ang kanilang pasanin sa kaisipan. Kapag ang parehong mga kasosyo ay nagpatibay ng maalalahanin na diskarte na ito sa pamamahala ng sambahayan, ang relasyon ay nagiging isang tunay na pakikipagtulungan kung saan hindi naramdaman ng tao na ipinagkaloob.
5. Ikaw ang kanilang ligtas na puwang para sa kahinaan nang walang paghuhusga.
Kapag ang iyong kapareha ay naghayag ng isang kawalan ng kapanatagan, nagbabahagi ng isang nakaraang pagkakamali, o nagpapahayag ng isang hindi sikat na opinyon, kung paano ka tumugon ay tumutukoy sa kaligtasan ng emosyonal ng iyong relasyon. Ang kaligtasan ng emosyonal na ito ay sentro sa isang malusog, mapagmahal na pakikipagtulungan, Ayon sa Psych Central .
kapag ang isang tao stares sa iyong mga mata nang nakangiti
Sa pamamagitan ng pakikinig nang walang pagkagambala at pagtugon sa pag -unawa sa halip na pagpuna, ikaw ay naging ligtas na puwang sa isang mundo na madalas na nakakaramdam ng paghuhusga. Hindi ito nangangahulugang sumasang -ayon ka sa lahat ng sinasabi o ginagawa nila, ngunit pinarangalan mo ang kanilang pagiging tunay.
Sa aking sariling mga relasyon, ito ay isang beses lamang nakakita ako ng isang tao na makagawa ako ng ligtas na puwang na nagawa ko I -drop ang Batas at maging aking tunay na sarili . Ang hindi matatag at di-paghuhusga ng aking asawa ngayon ay inihayag ko ang ilan sa aking pinakamadilim na lihim na lumikha ng lapit at seguridad sa pagitan namin na nawawala sa lahat ng aking mga nakaraang kasosyo. Kung nililikha mo ang ligtas na puwang na ito para maging ang iyong kapareha mahina ang emosyonal , Pinalakpakan kita.
6. Sinasalita mo ang kanilang wika ng pag -ibig kahit na hindi ito ang iyong likas.
Ang Konsepto ng mga wika ng pag -ibig —Words of Affirmation, Quality Time, Physical Touch, Acts of Service, at Regalo - Nagbibigay ng isang kapaki -pakinabang na balangkas para sa pag -unawa kung paano ang iyong kapareha ay pinakamahusay na tumatanggap ng pag -ibig. At kung ikaw ay katulad ko at ng aking asawa, at hindi mabilang na iba pang mga mag -asawa, malamang na ikaw at ang iyong kapareha ay 'magsalita' na magkakaibang magkakaibang mga wika sa pag -ibig.
Kung natutunan mong magsalita ng kanilang wika, kahit na hindi ito natural na dumating sa iyo, nagpapakita ka ng kamangha -manghang pangako. Kung, halimbawa, mga salita ng pagpapatunay Punan ang emosyonal na tangke ng iyong kapareha habang natural na nagpapahayag ka ng pag -ibig Mga Gawa ng Serbisyo , nangangailangan ito ng malay -tao na hangarin at itulak ang lampas sa iyong kaginhawaan zone upang pasalita ang iyong pagpapahalaga. Hindi ito makakakuha ng mas suportado kaysa doon.
7. Nirerespeto mo ang kanilang mga hangganan nang hindi ito personal na kinukuha.
Marahil ang iyong kapareha ay nangangailangan ng nag -iisa sa oras pagkatapos ng trabaho upang mag -decompress. O mas gusto nilang huwag talakayin ang ilang mga paksa na may pinalawak na pamilya. O baka mayroon silang partikular na mga antas ng ginhawa tungkol sa pisikal na pagmamahal sa publiko. Kapag pinarangalan mo ang mga ito mga hangganan sa iyong relasyon , nang walang pag -sulking o presyon, ipinapakita nito ang iyong paggalang sa kanila.
Ang kakayahang paghiwalayin ang mga pangangailangan ng iyong kapareha mula sa iyong sariling ego ay nagbibigay -daan sa paghinga ng relasyon. Kapag ikaw Tanggapin ang kanilang mga hangganan nang magalang , ikaw ay nagpapatunay at sumusuporta sa kanilang mga pangangailangan.
Kapag tumugon ka sa mga limitasyon ng iyong kapareha na may pagtanggap sa halip na pagtatanggol, nilikha mo na ang lahat ng mahalagang kaligtasan ng emosyonal na napag-usapan namin, na nagpapahintulot sa kanila na manatiling bukas sa mga lugar kung saan maaari silang mahina.
8. Pinapanatili mo ang iyong sariling kagalingan upang maaari kang maging naroroon para sa kanila.
Kapag inuuna mo ang sapat na pagtulog, mapanatili ang mga pagkakaibigan sa labas ng iyong relasyon, ituloy ang mga personal na interes, at pamahalaan ang iyong mga antas ng stress, talagang nagsasagawa ka ng isang kilos na suporta para sa iyong kapareha.
kung paano malaman kung ang isang babae ay may gusto sa iyo o hindi
Ang pinakamalusog na relasyon ay binubuo ng dalawang indibidwal na responsibilidad para sa kanilang sariling kagalingan sa halip na asahan na matupad ng kanilang kapareha ang lahat ng kanilang mga pangangailangan. Ito pangangalaga sa sarili Nagbibigay sa iyo ng emosyonal na bandwidth na kinakailangan upang ipakita nang lubusan para sa bawat isa.
Ang iyong pagpayag na matugunan ang iyong sariling mga isyu, maging sa pamamagitan ng therapy, pagmumuni -muni, ehersisyo, o iba pang mga personal na kasanayan sa paglago, pinipigilan ang hindi patas na emosyonal na pasanin sa iyong relasyon. Sa pamamagitan ng pananatiling nakatuon sa iyong kagalingan, dalhin mo ang iyong pinakamahusay na sarili sa pakikipagtulungan sa halip na isang maubos na bersyon na naghahangad na mapunan ng isa pa.
9. Pinapagaan mo ang mga ito sa mga sitwasyong panlipunan.
Ang iyong kamalayan sa kung paano nakakaranas ang iyong kapareha ng mga pagtitipon sa lipunan - kailangan nila ang paminsan -minsang pagliligtas mula sa mga pag -uusap, ginusto ang pagpapakilala sa mga bagong tao, o pinahahalagahan ang pagkilala sa kanilang mga kontribusyon sa mga talakayan - ay nagpapabatid ng kapansin -pansin.
Personal, nakakakita ako ng mga sitwasyong panlipunan na labis at nakakapagod, lalo na kung kailangan kong gumawa ng maliit na pag -uusap o makihalubilo sa mga taong hindi ko masyadong kilala. Kapag napansin ng aking asawa na nahihirapan ako at lumapit sa isang 'mahusay na oras' na tanong o kahilingan, nakikita ko ito kung ano ito: isang gawa ng pagkakaisa at suporta. Sa kabila ng pagiging abala sa pakikisalamuha sa kanyang sarili, sapat na ang pag -aalaga niya upang hanapin ako at suriin ako, at binigyan niya ako ng isang paraan kung nais ko ito.
Kung hindi ka sinasadya na tumugon sa mga pangangailangan ng iyong kapareha sa mga sitwasyong panlipunan, huwag maliitin kung gaano nila ito pinahahalagahan.
10. Ipinagtatanggol mo sila sa kanilang kawalan.
Kapag ang isang tao ay gumawa ng isang hindi patas na puna o biro tungkol sa iyong kapareha habang hindi sila naroroon, kung paano ka tumugon ay nagpapakita ng maraming tungkol sa iyong katapatan. Ang ilang mga tao ay ipagtatanggol ang kanilang kapareha sa kanilang presensya upang puntos ang mga puntos ng brownie, ngunit kapag wala silang makukuha dahil ang kanilang kapareha ay nasa ibang lugar, tatawa sila kasama ang lahat.
Ang paraan ng pagsasalita mo tungkol sa iyong kapareha kapag hindi nila marinig na sumasalamin ka sa integridad ng iyong relasyon. Kapag ipinagtatanggol mo ang kanilang mga hangganan o tumanggi na lumahok sa mga negatibong talakayan at 'mga biro,' ipinapakita nito na ang iyong pangako at suporta ay hindi waver batay sa madla.
kung paano sasabihin kung ang isang lalaki ay nais lamang na mag-hook up
Ang pagtayo para sa iyong kapareha, at ang ginagawa nila ay para sa iyo, ay isang pangunahing Pamantayan na dapat mong asahan na magkaroon ng isang relasyon .
11. Lumalaki ka sa tabi ng mga ito sa halip na subukang baguhin ang mga ito.
Kapag ang iyong kapareha ay bubuo ng mga bagong interes, binabago ang kanilang mga paniniwala o pananaw, o muling pagsasaayos ng kanilang mga layunin, ang iyong tugon ay humuhubog sa hinaharap ng iyong relasyon. Upang hikayatin ang kanilang paglaki, kahit na lumilikha ito ng pansamantalang kakulangan sa ginhawa, ay isa sa mga pinaka -sumusuporta sa mga bagay na maaari mong gawin.
Ang pagnanais na panatilihin ang isang tao nang eksakto tulad nila kapag nakilala mo ay parehong hindi makatotohanang at hindi malusog. Ang mga tao ay natural na nagbabago sa buong buhay nila, at sinusubukan upang maiwasan ang natural na pag -unlad na ito ay lilikha lamang ng sama ng loob.
Ang iyong pagpayag na umangkop nang magkasama, muling pag -aayos ng mga pattern ng relasyon, at suportahan ang pag -unlad ng bawat isa ay lumilikha ng isang pakikipagtulungan na may kapansin -pansin na pagiging matatag na hindi pinamamahalaan ng maraming tao. Siyempre, may mga oras na ang kanilang paglaki ay maaaring mabatak ang iyong relasyon na lampas sa mga limitasyon nito, lalo na kung nangangailangan ito ng a Kompromiso na hindi maaaring makipag-usap Para sa isa sa iyo. Ngunit ang pagkilala na, at pinapayagan silang pumunta sa kanilang sariling paraan sa iyong pagpapala, ay isang form ng suporta sa sarili nito.
Pangwakas na mga saloobin ...
Ang pinaka -mapagmahal na relasyon ay hindi itinayo sa mga grand romantikong kilos ngunit sa mga pare -pareho, madalas na walang malay, sumusuporta sa pag -uugali. Kapag isinasagawa araw -araw, ang mga gawi na ito ay lumikha ng isang kapaligiran kung saan ang parehong mga kasosyo ay nakakaramdam ng sapat na ligtas upang maging ganap na kanilang sarili.
Ano ang gumagawa ng mga pagkilos na ito partikular na makabuluhan ay karaniwang nangyayari ito nang walang pag -asa ng pagkilala o gantimpala. Lumabas sila nang natural mula sa isang tunay na pag -aalaga para sa kabutihan ng iyong kapareha at isang pagnanais na mag -ambag ng positibo sa kanilang buhay.
