Wala nang pagpapabaya sa sarili; oras na para sa RESPETO sa sarili!
Alam mo ba ang iyong halaga? Maganda ba ang pakikitungo mo sa iyong sarili? Pinahahalagahan mo ba ang iyong oras, lakas, at iba pang mahahalagang mapagkukunan?
Kung isinasama mo ang sumusunod na 13 mga palatandaan ng pag-uugali ng paggalang sa sarili, ang sagot sa mga tanong na iyon ay isang mariing OO!
1. Ipahayag mo ang iyong mga iniisip at pangangailangan sa isang malinaw, tunay na paraan.
Ang pagiging malinaw na maipahayag ang iyong mga pangangailangan ay isa sa mga palatandaan ng paggalang sa sarili na kadalasang hindi napapansin.
Maraming tao ang nahihirapang gawin ito, at marami pa nga ang nag-iisip na ang mga gumagawa nito ay makasarili o mahalaga sa sarili—ngunit hindi iyon malalayo sa katotohanan!
Hangga't hindi mo isinisigaw ang iyong mga pangangailangan sa mga tao o sinusubukang pilitin ang iba na baguhin ang kanilang pag-uugali nang walang dahilan, ipinapakita mo lang ang iyong sarili at itinataguyod ang iyong mga pangangailangan.
Ito ay tungkol sa pagiging assertive, hindi agresibo.
2. Pinapatawad mo ang iyong sarili kapag gumawa ka ng mga masasamang pagpili kaysa sa pagpapatalo sa iyong sarili.
Ang kakayahang obserbahan ang iyong mga iniisip, damdamin, at kilos na may antas ng pakikiramay ay napakahalaga. Nagpapakita ito ng malaking antas ng paggalang sa sarili.
Sa halip na husgahan ang iyong sarili o matalo ang iyong sarili, magagawa mong umatras at maunawaan ang mga emosyon na humantong sa iyong mga kasalukuyang reaksyon.
Iginagalang mo ang mga karanasang naghatid sa iyo sa puntong ito, na nagpapakita ng antas ng emosyonal na kapanahunan na ilang tao ang nagtataglay.
3. Kinikilala mo kung ano ang kinakailangan upang makamit ang isang bagay sa halip na ilagay ito sa swerte.
Bahagi ng pagkakaroon ng paggalang sa sarili ay ang pagkilala sa kung gaano ka kahirap magtrabaho o kung gaano karaming oras at pagsisikap ang iyong inilaan sa mga bagay.
Oo naman, may balanseng makikita sa pagitan ng pagmamayabang at pagiging mapagpakumbaba—ngunit nagagawa mong gawin ito ng tama.
Kinukuha mo ang kredito kung saan ang kredito ay dapat bayaran sa halip na isipin ang iyong tagumpay sa pagkakataon o magmungkahi ng ibang tao ang pangunahing dahilan kung bakit nangyari ang mga bagay.
Tumatanggap ka ng papuri bilang kaagad bilang feedback dahil alam mo kung gaano ka nagsisikap para makamit ang mga bagay.
bakit ang ingay ng ilang tao
Kahit na nakatanggap ka ng tulong, alam mo na ang iyong input ay mahalaga at ang tulong ay isang tulong lamang sa iyong mga pagsisikap.
4. Tumatanggap ka ng mga papuri nang may kagandahang-loob sa halip na basted sila.
Bahagi ng pagkakaroon ng paggalang sa sarili ay ang pag-alam kung tama ang mga tao tungkol sa iyo!
Kung may pumupuri sa iyong etika sa trabaho at sa iyo alam pinaghirapan mo talaga, masaya kang tanggapin ito.
Mayroon kang tapat na opinyon sa iyong sarili na nagpapakita ng malaking antas ng paggalang sa sarili at kamalayan sa sarili.
Ito ay isang emosyonal na mature na mindset na dapat magkaroon, at madalas itong hindi napapansin dahil ito ay napakabihirang.
5. Inalagaan mo ang iyong sarili, kahit na mas madaling hindi.
Ang pag-aalaga sa iyong sarili ay isang malakas na tanda ng paggalang sa sarili.
Gusto mong alagaan ang iyong isip at katawan, at nakatuon ka sa paggawa nito dahil pinahahalagahan mo ang iyong kalusugan at kagalingan.
Gusto mong maglaan ng oras at pera sa mga bagay na magpapasaya sa iyo dahil iginagalang mo ang kahalagahan ng pagpapanatiling nasa tip-top na kondisyon ang iyong katawan at isipan.
Gusto mong maging malakas at may kakayahan, parehong pisikal at mental, at iginagalang mo ang iyong sarili nang sapat upang sundin at gawin iyon!
Gumagawa ka ng mga aktibong pagpipilian upang bigyang-priyoridad ang mga aktibidad na nakikinabang sa iyong kalusugan, at alam mo kung kailan aatras kapag masyado mong ipinipilit ang iyong sarili.
Hindi mo pinahihirapan ang iyong sarili o pinaparusahan ang iyong sarili dahil sa paggawa ng 'hindi gaanong malusog' na mga pagpipilian, ngunit sapat mong iginagalang ang iyong sarili upang malaman kung ang mga bagay ay nagiging masyadong maluwag o nagsisimulang makaapekto sa iyong isip o katawan nang negatibo.
