Talagang gusto nating mga tao na labis na makumpleto ang aming mga buhay.
Hindi namin ginawang madali ang mga bagay para sa ating sarili.
At bagaman lahat tayo ay nais na maging masaya, gumagawa tayo ng mga bagay araw-araw na pumipigil sa amin na maabot ang mailap na estado.
Nagtatambak kami ng maraming bagay sa aming mga plato, na iniisip na kung magsusumikap kami ngayon at makamit ang X, Y, at Z, ang aming buhay ay magiging mas mahusay sa hinaharap.
Ngunit ang malupit na katotohanan ay ang mga bagay na sinusubukan nating makamit marahil ay hindi magpapasaya sa atin sa pag-iisip.
Habang malinaw na mahalaga na maging matalino at magkaroon ng mga plano sa hinaharap, walang point na maging malungkot dito at ngayon.
Pagkatapos ng lahat, ang sandaling ito ang mayroon tayo.
Hindi namin alam kung ano ang naghihintay para sa amin sa paligid ng sulok o kung gaano katagal kaming natitira sa magandang planeta, kaya kailangan nating gawin ang ating pang-araw-araw na buhay na kaaya-aya hangga't maaari.
Ang magandang balita ay maraming mga maliliit, simpleng bagay na magagawa mo upang mapabuti ang iyong buhay.
lisa bonet at jason momoa mga anak
Mga paraan upang maipakita ang iyong sarili ng kaunting paggalang sa sarili, mapalakas ang iyong kagalingan, tulungan ang mga nasa paligid mo, at bigyan ang iyong sarili ng isang pagkakataon na mabuhay ang iyong pinakamahusay na buhay.
Ikaw lang ang tunay na nakakaalam kung anong mga pagbabago ang kailangan mong gawin sa iyong buhay, ngunit ang mga mungkahing ito ay maaaring maging isang magandang lugar upang magsimula.
1. I-unfollow ang mga taong bumababa sa iyo.
Alam mo ang isang tao sa Facebook na hindi tumitigil sa pagreklamo, ang taong iyon sa Twitter na palaging nakikipagtalo sa iyo, o ang imposibleng perpektong Instagram influencer na nagpaparamdam sa iyo tungkol sa iyong sarili?
Buksan ang iyong telepono ngayon - ngayon na - at i-unfollow ang mga ito. Hindi mo kailangan iyon sa buhay mo.
2. Gawing masaya ang iyong mga feed ng social media, ngunit nakasisigla ng mga lugar.
Kapag natapos mo na ang pag-unfollow sa mga negatibong impluwensya na, oras na upang maghanap ng ilang mga positibong epekto.
Maghanap sa paligid at tingnan kung makakahanap ka ng ilang mga influencer na gumagawa ng mga bagay na talagang makakasakay ka.
Sundin ang mga charity, nangangampanya, at mga taong nakikipaglaban para sa pagkakapantay-pantay, pagpapanatili, pagiging positibo ng katawan, o kung ano man ito.
Tiyaking nakakakuha ka ng isang mahusay na halo ng mga post na magpapalakas sa iyong kalooban o iyong kumpiyansa, at mga post na pumukaw sa iyo na gumawa ng mas mahusay, o gumawa ng kaunting mabuti sa mundo .
3. Limitahan ang iyong oras sa social media.
Dahil lamang sa iyong mga feed ng social media ay mga positibong lugar na ngayon, hindi nangangahulugang dapat kang gumugol ng oras sa pag-scroll sa kanila.
Panahon na upang magsimulang mag-isip ng social media bilang katumbas ng pagkain ng naproseso na pagkain, o hindi malusog na gawi sa pangkalahatan.
Habang masarap na tangkilikin ang mga mataba o matamis na pagkain ngayon at muli, sa katamtaman, kung kinakain mo sila para sa tatlong pagkain sa isang araw, araw-araw, magkakaroon ito ng mga negatibong epekto sa iyong pisikal na kalusugan.
Katulad nito, isipin ang social media bilang isang bagay na dapat na tangkilikin nang katamtaman upang maiwasan itong makaapekto sa iyong kalusugan sa isip.
4. Itigil ang pakikisama sa mga taong nagpapabagsak sa iyo, o pigilan ka.
Ang social media ay isang malaking bahagi ng marami sa ating mga buhay ngayon, ngunit ang mga taong iyong pisikal na ginugugol ang iyong oras sa paligid ay mas mahalaga.
O sila talaga dapat.
Kung mayroong isang tao na isang negatibong impluwensya sa iyong buhay, at palaging binabagsak ka, o pinipigilan ka mula sa mapagtanto ang iyong potensyal, at ang iyong mga pagsisikap na talakayin ito sa kanila ay nabingi, pagkatapos ay gumawa ng isang may malay-tao na desisyon na gumastos ng mas kaunting oras sila.
Hindi mo dapat talikuran ang isang kaibigan kung dumadaan sila sa isang magaspang na patch, ngunit tiyak na isang magandang ideya na suriin muli ang dami ng oras na iyong inilalaan sa mga taong iyon na patuloy na nagkakaroon ng negatibong epekto sa iyo.
5. Sabihing hindi.
Kung ang iyong default mode ay sasabihin oo sa lahat dahil hindi mo nais na biguin ang lahat o magdusa ka mula sa pangunahing FOMO, oras na upang simulang sabihing hindi.
Magsimula dahan dahan
Sa linggong ito, sabihin hindi sa kahit isang bagay na wala kang oras upang gawin itong mabuti.
O, sabihin na hindi sa isang bagay na, sa iyong puso ng mga puso, ayaw mong gawin.
Pagkatapos, simulang buuin ang iyong nos.
Huwag lamang sabihing hindi sa lahat para sa kapakanan nito, ngunit sabihin na hindi sa mga bagay na masyadong abala kang mangako, o hindi nasasabik.
6. Sabihin mong oo.
Sa kabilang banda, kung ang iyong default mode ay sasabihin na hindi sa pagsubok ng mga bagong bagay, pagkikita ng mga bagong tao, o paglabas kasama ang mga kaibigan, kung gayon ang pagsisimulang oo ay maaaring magkaroon ng positibong pagkakaiba sa iyong buhay.
Itulak ang iyong sarili sa labas ng comfort zone. Lumabas at tungkol, at maging malapit sa mga tao. Yakapin ang mga pagkakataon.
7. Uminom ng sapat na likido.
Ang ilan sa mga isyu na mayroon ka ay maaaring napunta sa isang bagay na kasing simple ng pagiging dehydrated.
Karamihan sa atin ay hindi umiinom ng anuman tulad ng sapat na likido sa araw-araw. Uminom ng isang basong tubig muna sa umaga at uminom ng higit pa sa buong araw.
Ang mga herbal teas ay mahusay na paraan upang makakuha ng mas maraming likido sa iyo din.
8. Alagaan ang iyong katawan.
Karamihan sa maaari mong isipin na ang matamis, maalat, o mataba na pagkain ay nakakaaliw at nagpapabuti sa iyong pakiramdam, kung ano ang sinisigaw ng iyong katawan ay ang sariwang prutas at gulay.
Ang pagpapalusog sa iyong katawan ng mga sariwa, natural na pagkain ay isang sigurado-sunog na paraan upang mapabuti ang iyong pakiramdam.
Hindi nangangahulugang gutomin ang iyong sarili sa mga malabong salad, ngunit idikit ang iyong plato ng mataas na mga makukulay na sangkap.
Huwag kalimutang kainin ang iyong mga gulay, at marami sa mga ito.
9. Huwag patuloy na tanggihan ang iyong sarili ng 'masamang' pagkain.
Ang sariwang prutas at veg ay dapat na bumubuo ng isang mahusay na bahagi ng iyong diyeta, ngunit hindi mo kailangang patuloy tanggihan mo sarili mo lahat ng mga pagkaing tinuro sa iyo na tingnan bilang 'masama' o 'malikot.'
Ang paglalagay ng pagbabawal ng kumot sa lahat ng mga pagkaing gusto mo ay mabibigo ka lang.
Tiyaking tinatrato mo ang iyong sarili ngayon at muli nang walang pakiramdam na nagkasala, at talagang tikman ang mga lasa kapag ginawa mo.
10. Gumugol ng oras sa mga hayop.
Maramihang pag-aaral Napagpasyahan na ang mga taong nagmamay-ari ng mga alagang hayop ay mas masaya kaysa sa mga hindi.
Kaya, kung mayroon kang isang mabalahibong kaibigan, magsumikap na gumastos ng mas maraming oras sa kanila. Ang paghimod lamang sa isang hayop ay maaaring maging hindi kapani-paniwalang nakakarelaks.
Kung wala kang alagang hayop, hindi ito isang dahilan upang magmadali at mag-ampon. Pagkatapos ng lahat, ang pagmamay-ari ng alaga ay isang malaking responsibilidad.
Ngunit kung palagi mong ginusto ang isang aso at inilagay ito, at alam na maaari mong bigyan ang isang hayop na nangangailangan ng pag-aampon ng isang magandang tahanan, maaari mong simulang isaalang-alang ito.
Ngunit hindi mo kailangan ang iyong sariling alaga upang makagugol ng oras sa mga hayop. Mag-alok upang alagaan ang aso ng kaibigan, o umupo sa bahay para sa isang kaibigan na may mga hayop sa iyong susunod na piyesta opisyal.
tapos ba talaga sa ganitong oras
11. Gumugol ng oras sa mahusay sa labas.
Ang mga tao ay hindi idinisenyo upang manirahan sa mga lungsod. Lumabas sa bayan at patungo sa kanayunan.
Makinig sa mga tunog, pahalagahan ang mga kulay, at pakiramdam ang hangin o ang araw sa iyong balat.
12. Gumugol ng oras nang mag-isa.
Ito ang maaari mong pagsamahin sa nakaraang punto, ngunit saan ka man gumastos ng oras nang nag-iisa, tiyaking ginawa mo itong oras ng kalidad.
Minsan, kailangan lang natin ng sarili nating espasyo upang makaupo at maibahagi ang lahat ng nangyayari sa ating buhay.
Tratuhin ang iyong sarili sa isang gabi sa, na may isang maskara sa mukha at iyong paboritong pelikula.
I-book ang iyong sarili ng solo holiday. Dalhin ang iyong sarili sa isang solo day out. Pumunta sa sinehan.
Ang paggastos ng oras na nag-iisa ay makakatulong sa iyo na makipag-ugnay sa iyong nararamdaman, at makakuha ng mas mahusay na kalinawan tungkol sa mga bagay na naranasan mo sa iyong buhay.
13. Mag-unat.
Iunat ang mga kalamnan. Hawakan ang iyong mga daliri. O subukang hawakan ang iyong mga daliri. Makipag-ugnay sa iyong katawan, at mapupuksa ang ilan sa naitulong na pag-igting.
14. Ehersisyo.
Hindi mahalaga kung anong form ang iyong ehersisyo, ang pagkuha ng rate ng iyong puso ay palaging magpapabuti sa iyong pakiramdam.
Lumangoy, tumakbo, maglakad, sumayaw, lumaktaw, umakyat, o gumawa lamang ng isang bagay upang maging aktibo ka na nasisiyahan ka.
Hindi ka kailanman magsisisi sa isang pag-eehersisyo, ngunit maaaring magsisi ka sa hindi mo ito ginawa.
15. Matulog ka muna.
Marahil ay hindi ka nakakakuha ng sapat na pagtulog. Ang pagtulog nang kaunti lamang nang maaga ay maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba sa iyong kalidad ng buhay.
Maraming mga pakinabang sa pagtulog ng magandang gabi, kabilang ang pagkakaroon ng mas maraming lakas, hindi gaanong natutukso ng mga hindi malusog na pagkain, at nasa mas mabuting kalagayan.
16. Bawasan ang paggamit ng plastik.
Nais na pakiramdam ng mas mahusay tungkol sa iyong sarili at sa estado ng planeta?
Simulang gawin ang iyong kaunti upang mapigilan ang alon ng plastik sa pamamagitan ng paghahanap ng mga paraan upang mabawasan ang iyong paggamit ng plastik.
Ang mga plastik ay masama para sa planeta at masama sila para sa atin, at isang napakaliit na porsyento lamang sa kanila ang talagang na-recycle, kaya't simulang ilagay ang iyong mga enerhiya sa pagbawas ng dami ng solong gamit na plastik sa iyong buhay.
17. Declutter.
Ang pagkakaroon ng masyadong maraming bagay ay maaaring talagang timbangin ang isang tao. Palayain ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagtanggal sa lahat ng mga bagay na hindi mo lang kailangan.
wwe mga laro na maaari mong i-play
Kahit na ang pagbibigay lamang ng isang bag ng mga hindi ginustong damit ay magpapalaya sa ilang puwang sa iyong buhay.
18. Tumawag ng kaibigan.
Ang buhay ay tungkol sa mga relasyon na mayroon tayo sa ating kapwa tao. Ngunit minsan nakakalimutan natin iyon, at napapabayaan ang pinakamahalagang tao sa ating buhay.
Tumawag ng kaibigan. Tumawag sa isang kamag-anak. Tawagan mo nanay mo
19. Purihin ang isang kaibigan.
Sa susunod na sa tingin mo ay may hitsura ng isang tao partikular na maganda o may magandang nagawa sa isang bagay, sabihin mo lang sa kanila.
Gagawin nito ang kanilang araw, at pag-alam na magpapasaya rin sa iyo.
20. May matutunan.
Sa ating pagtanda, madalas tayong stagnate sa ating pag-aaral. Ngunit likas sa ating likas na laging nais na matuto at tumanggap ng bagong impormasyon, kung hindi man ay nagsawa tayo.
Kaya, bumili ng iyong sarili ng isang libro sa isang paksang pinag-usisa mo.
Mag-sign up para sa isang kurso sa online, o kahit na isang kurso sa gabi.
Lahat man ng teoretikal o natututo ka ng isang bagay na praktikal, makakakuha ka ng isang kamangha-manghang kasiyahan mula sa pagpapalawak ng iyong kaalaman.
21. Ugaliin ang pasasalamat.
Ang pagtuon sa mga bagay na nagpapasalamat ka ay maaaring makapagpabago ng iyong pag-iisip, anuman ang iyong nangyari.
Subukang isulat ang tatlong mga bagay na pinasasalamatan mo ngayon, o sa pangkalahatan.
Ituon ang lahat sa iyo gawin mayroon, at lahat ng mga alalahanin tungkol sa kung ano ang wala ka ay matutunaw.
22. Patawarin ang isang tao.
Kung nagtataglay ka ng galit sa isang tao, ang pangunahing tao na naghihirap ay ikaw.
Pagpatawad sa isang tao hindi nangangahulugang kailangan mong kalimutan ang mga bagay na nangyari, ngunit nangangahulugan ito na maaari mong ilagay ang mga ito sa likuran mo at baligtarin ang isang bagong dahon.
2. 3. Patawarin ang sarili.
Kung pinaghahampas mo ang iyong sarili dahil sa isang bagay na iyong ginawa o hindi nagawa, oras na upang bitawan ito.
Tanggapin na hindi mo mababago ang nakaraan, kilalanin kung ano ang natutunan mula sa iyong mga pagkakamali, at simulang maging mabait sa iyong sarili.
24. Gumawa ng isang bagay na mabait.
Kung ikaw nawawalan ng pananalig sa sangkatauhan , kailangan mo ng isang paalala na mayroong mabuti sa mundo, at maaari kang maging paalala.
nakakatuwang mga katotohanan upang ibahagi sa mga katrabaho
Gumawa ng isang random na gawa ng kabaitan para sa isang tao. Walang mas magandang pakiramdam.
Ang isang gawa ng kabaitan ay halos palaging humahantong sa isa pa, upang malalaman mo na nagtakda ka ng isang kadena ng kabutihan, na dapat maging isang ginhawa kahit sa pinakamadilim na araw.
25. Dumaan sa matataas na kalsada.
Sa susunod na magkaroon ka ng hindi pagkakasundo sa isang tao, personal man o propesyonal, huwag kang matuksong gumamit ng mababang hagupit.
Dumaan sa matataas na kalsada, at lunukin ang iyong pagmamataas, sa halip na makipagtalo sa isang bagay na talagang hindi sulit.
26. Magsimula ng paghahanap sa trabaho.
Kung hindi ka nasisiyahan o natutupad nang propesyonal, gawin ang tungkol dito.
Simulang maghanap para sa isang trabaho na maaari mong tunay na maganyak.
Oo naman, lahat tayo ay hindi maaaring magkaroon ng sobrang kapanapanabik na mga trabaho, ngunit dapat tayong lahat ay magawang tangkilikin ang ginagawa araw-araw at makahanap ng kasiyahan dito sa ating sariling pamamaraan.
Simulang maglagay ng mga feeler para sa mga bagong oportunidad sa trabaho, dahan-dahan ngunit tiyak, o simulang isaalang-alang ang iba pang mga pagpipilian, tulad ng pagtatrabaho sa sarili.
27. Basahin ang balita.
Ang pagbabasa ng balita ay maaaring maging isang napaka simple ngunit mabisang paraan ng paglalagay ng ating buhay sa pananaw.
Hindi mahalaga kung ano ang nangyayari, ang katotohanang binabasa mo ito ay nangangahulugang mas mahusay ka kaysa sa maraming tao sa planeta.
Ngunit huwag lamang tingnan ang masamang balita, o hindi mo mararamdaman ang lahat ng gaanong mas mahusay. Gumawa ng isang punto ng paghahanap ng magagandang kwento ng balita, din, upang ipaalala sa iyo na may mga kahanga-hangang tao doon, at palaging may pag-asa.
28. Magsimula ng isang magandang libro.
Alam mo ang pakiramdam ng ganap na masuso sa isang magandang libro, at hindi ito mailagay?
Ito ay isa sa pinakadakilang kagalakan sa buhay.
Kung mahilig ka sa pagbabasa ngunit hindi pa naglalaan ng oras para rito kamakailan lamang, ilagay ang iyong mga kamay sa isang libro na alam mong magugustuhan mo.
29. Tratuhin ang iyong sarili sa bagay na iyong nais.
Karamihan sa ating kaligayahan ay hindi dapat nakasalalay sa mga materyal na bagay, hindi maikakaila na paminsan-minsan ang mga bagay na binibili natin ay talagang nagpapabuti sa ating buhay o nagpapalakas ng ating kaligayahan.
Huwag gawin ito para sa katuwaan ng kaswal na pagbili ng isang bagay na iyong inilabas mula sa riles sa isang tindahan ...
... Gawin ito para sa pakiramdam ng sa wakas ay bumili ng isang bagay na nakita mo sa loob ng maraming buwan, o marahil kahit na taon.
Gawin itong isang bagay na alam mong gagamitin mo sa lahat ng oras.
30. Sabihin sa isang tao na mahal mo sila.
Kung sino man ang pakiramdam mo ng pagmamahal, kaibigan man, miyembro ng pamilya, o kapareha, sabihin mo lang sa kanila. Simpleng ganyan.
Hindi pa rin sigurado kung paano mapagbuti ang iyong buhay? Nais mo ba ng ilang tukoy na payo? Makipag-usap sa isang life coach ngayon na maaaring maglakad sa iyo sa proseso. Mag-click lamang dito upang kumonekta sa isa.
Maaari mo ring magustuhan ang:
- 30 Mga Paraan Upang Magkasama ang Iyong Buhay Minsan at Para sa Lahat
- 7 Mga priyoridad sa Buhay na Dapat Palaging Mauuna
- 24 Mga Katanungan na Dapat Itanong Bago Mo Iwanan ang Lahat sa Likod Upang Magsimula ng Isang Bagong Buhay
- Ang Kahalagahan Ng Pagtatakda ng Layunin: 20 Mga Dahilan Kung Bakit Dapat Mong Magtakda ng Mga Layunin
- 21 Bagay na Dapat Malaman ng Lahat Tungkol sa Buhay
- 10 Sa Mga Pinakamahusay na Tula Tungkol sa Buhay
