Ayaw mo bang mag-isa? Iyan ay hindi pangkaraniwan, dahil ang mga tao ay likas na panlipunang nilalang.
Kahit na ang pinakahiwalay sa mga tao ay karaniwang naghahangad ng pagsasama sa maaga o huli.
Ang pagkakaroon ng kausap ay nagdudulot ng mga kababalaghan para sa iyong emosyonal at mental na kalusugan. Sa kabaligtaran, ang pagiging mag-isa sa mahabang panahon ay maaaring magkaroon ng kapansin-pansin, negatibong kahihinatnan sa kalusugan.
Ito ay nagkakahalaga ng pagturo na may pagkakaiba sa pagitan ng 'nag-iisa' at 'nag-iisa.' Ang pagkakaibang iyon ay mahalaga sa konteksto ng artikulong ito at para sa iyo habang sinusubukan mong malaman kung bakit ayaw mong mag-isa.
Ang mag-isa ay hindi masama, kahit na ito ay nararamdaman ngayon. Iyan ay ganap na okay at wasto.
Sa kabilang banda, ang pagiging malungkot ay bihirang mabuti dahil ang kalungkutan ay isang emosyon na nagsasabi sa iyong mulat na isipan na mayroon kang pangangailangan na hindi natutupad. At ang pangangailangan na iyon ay ibang tao at pakikisalamuha.
Kaya ang pagiging mag-isa ay maaaring panahon para sa pagpapabuti ng sarili, mga personal na libangan, o pagrerelaks, hangga't okay ka sa pagiging mag-isa.
Ngunit paano kung wala ka? Bakit ayaw mong mag-isa? At paano ka magiging okay dito?
Bakit ayaw kong mag-isa?
Ano ang tungkol sa pagiging mag-isa na kinasusuklaman mo? Ang mga pagkakataon ay ang dahilan ay umiikot sa isa sa mga sumusunod na bagay:
masasayang bagay na dapat gawin habang naiinip sa bahay
1. Kailangan mo ng external validation para maging okay.
Walang masama sa pagnanais ng kaunting panlabas na pagpapatunay paminsan-minsan. Masaya na napapaligiran ka ng mga taong nagmamahal at sumusuporta sa iyo na gustong ipagmalaki ka.
Sa kasamaang palad, maaari itong tumawid sa hindi malusog na teritoryo kung saan ang isang tao ay nangangailangan ng panlabas na pagpapatunay upang maging okay ang pakiramdam.
Maaaring ikaw ay isang taong-pleaser na mabilis na tumalon sa isang gawain dahil gusto mo ng panlabas na pagpapatunay.
Tulad ng maraming bagay, ang panlabas na pagpapatunay ay okay sa maliliit na dosis. Gayunpaman, kung umaasa ka sa panlabas na pagpapatunay, malamang na ayaw mong mag-isa. Pagkatapos ng lahat, kung nag-iisa ka, walang sinuman sa paligid mo na magpapatunay sa iyo.
Ang mga taong nangangailangan ng panlabas na pagpapatunay ay kadalasang nagkakaproblema sa kanilang pagpapahalaga sa sarili at pagpapahalaga sa sarili. Maaaring hindi nila makita o mahanap ang anumang halaga sa kanilang sarili sa kanilang sarili. Iyon ay maaaring resulta ng trauma ng pagkabata o nakaligtas sa pang-aabuso sa tahanan. Parehong maaaring mag-iwan ng pangmatagalang epekto sa nakaligtas.
kung paano hawakan ang isang matigas ang ulo asawa
2. Pakiramdam mo ay naliligaw ka nang walang direksyon.
Ang ilang mga tao ay may imposibleng oras sa pag-chart ng kanilang sariling landas sa buhay. Kung makikita nila ang kanilang sarili na nag-iisa, nahaharap sila sa pangangailangang pumili ng kanilang sariling mga aktibidad at direksyon.
Ang ilang partikular na kondisyon sa kalusugan ng pag-iisip, tulad ng pagkabalisa at ADHD, ay maaaring maging dahilan upang mabigla ka sa napakaraming pagpipilian.
Ang pagiging malapit sa ibang tao ay nangangahulugan na maaari kang kumuha ng panlipunang mga pahiwatig mula sa kanila o kahit na humingi ng kanilang tulong sa pagpili ng direksyon. Halimbawa, “Ano ang dapat kong gawin? Maaari ka bang magrekomenda ng librong babasahin? Dapat ba akong mag-ayos? Kailangan ko bang maligo?'
Ngunit kapag pinabayaan mo ang sarili mong mga device, maaari mong makita na masyadong maraming mga opsyon ang nagiging sanhi ng iyong pag-shut down at sa halip ay wala.
Hindi ang mga taong nahihirapang makaramdam ng pagkaligaw ay tamad—malayo rito. Sa halip, mas malamang na may nakakagambala sa kanilang executive function, na isang set ng mga kasanayan sa self-regulation na tumutulong sa iyong magplano, mag-focus ng atensyon, at mag-juggle ng maraming gawain.
Ang mga kasanayang ito ay maaaring higit pang mahadlangan ng mga kondisyon sa kalusugan ng isip tulad ng pagkabalisa at ADHD.
3. Mayroon kang trauma na nauugnay sa pagiging mag-isa.
Ang isang traumatikong karanasan ay tinukoy ng American Psychological Association bilang isang kaganapan na nagdudulot ng matinding emosyonal na tugon na karaniwang wala sa iyong kontrol.
Iyon ay maaaring maging anuman mula sa pamumuhay sa isang bagyo hanggang sa isang aksidente sa sasakyan hanggang sa pagiging nakulong sa isang mapang-abusong relasyon.
Ang trauma naman, ay maaaring humantong sa post-traumatic stress disorder (PTSD)—kung saan nakakondisyon ang iyong utak na maging mapagbantay laban sa mga katulad na banta sa iyong naharap. At madalas, mahahanap ng iyong utak ang mga banta na iyon kung mayroon man o wala, na bahagi ng kung bakit labis na nagwawasak ang PTSD at trauma.
Ano ang mangyayari kapag mayroon kang trauma na nauugnay sa pagiging mag-isa? Sa kasong iyon, maaari mong makita na ang iyong isip ay hypervigilant at balisa habang ikaw ay mag-isa.
