Pagbubunyag: ang pahinang ito ay naglalaman ng mga kaakibat na link upang pumili ng mga kasosyo. Makakatanggap kami ng komisyon kung pipiliin mong bumili pagkatapos mag-click sa mga ito.
Hindi lahat ng nagsasabi ng masasakit ay sinusubukang masaktan. Sa katunayan, maraming tao ang nagsasabi ng mga bagay na hindi nila sinasadya dahil mayroon silang ibang kahirapan o pagkabigo na hindi nila nagawa.
Alam nila na hindi nila dapat sabihin ang mga bagay na iyon dahil masakit ang mga salita, at hindi mo maaaring alisin ang kampana. Sa sandaling sabihin mo ito, ito ay nasa labas, at kahit na patawarin ka ng ibang tao, palagi nilang nasa likod ng kanilang isipan.
Ngunit kung ikaw ay isang tao na nagsasabi ng mga bagay na hindi nila ibig sabihin, malamang na naranasan mo kung paano ito nakakapinsala sa iyong personal at romantikong mga relasyon. Pagkatapos ng lahat, sino ang gustong gumugol ng kanilang oras sa isang taong regular na nagsasabi ng masama o nakakasakit na mga bagay?
Ang magandang balita ay ito ay isang problema na maaari mong lutasin at malampasan. Ngunit para magawa iyon, kailangan mo munang tukuyin kung bakit mo sinasabi ang mga bagay na hindi mo sinasadya. Kaya, tuklasin natin iyon nang higit pa.
Makipag-usap sa isang akreditado at may karanasang therapist para tulungan kang huminto sa pagsasabi ng mga bagay na hindi mo ibig sabihin o gustong sabihin sa kainitan ng sandali. Baka gusto mong subukan pakikipag-usap sa isa sa pamamagitan ng BetterHelp.com para sa de-kalidad na pangangalaga sa pinaka-maginhawa.
Bakit ko sinasabi ang mga bagay na hindi ko sinasadya?
1. Natutong masasamang gawi.
Marami sa mga gawi na nabubuo ng mga tao ay nagsisimula sa pagkabata. Ang kapaligiran kung saan sila pinalaki ay nagtuturo sa kanila na kumilos sa ilang mga paraan.
Halimbawa, ang isang bata na lumaki sa isang mapagmahal, mapag-aruga na kapaligiran na may mga positibong matatanda ay karaniwang magkakaroon ng mas malusog na gawi sa lipunan kaysa sa isang bata na hindi. Ang isang bata na lumaki sa paligid ng sumisigaw, sumisigaw, at iba pang mga isyu sa tahanan ay maaaring magkaroon ng mga gawi sa lipunan dahil paulit-ulit nilang sinasalamin ang mga bagay na iyon hanggang sa hindi nila namamalayan na ginagawa nila ito.
Ang ilang mga tao ay lumaki na naniniwala na ang pagiging mas masakit kaysa sa iba ay kung ano ang 'panalo' sa argumento dahil iyon ang nakita nilang ginagawa ng kanilang mga nasa hustong gulang. Ito ay kanilang normal. Ito ay naging normal nila sa loob ng maraming taon, posibleng mga dekada ng kanilang buhay.
braun strowman hindi ako tapos sa iyo
Ang mga masasamang gawi na ganyan ay mahirap tanggalin dahil mahirap tanggalin ang mga dekada ng ugali at negatibong pampalakas.
Iyon ay hindi ginagawang okay, ngunit ito ay isang dahilan kung bakit ito maaaring mangyari.
2. Mahina ang kontrol ng salpok at emosyonal na regulasyon.
Ang ilang mga tao ay nagsasabi ng mga bagay na hindi nila ibig sabihin dahil sa mahinang kontrol ng salpok at emosyonal na regulasyon. Ang trauma at maraming sakit sa pag-iisip ay maaaring maging sanhi ng mga tao na magkaroon ng mapusok, emosyonal na mga reaksyon na hindi nila kinakailangang kontrolin. Minsan, ang mga salita ay maaaring lumabas sa iyong bibig bago magkaroon ng oras ang iyong mga proseso ng pag-iisip upang mapagtanto kung ano ang iyong sasabihin.
Bumubuhos lang ang mga salita. Pagkatapos ay napagtanto mo ito kapag ang ibang tao ay nakatingin sa iyo na may masakit na ekspresyon o pagkatapos na maunawaan ang iyong mga salita.
Maaaring ilagay ng salungatan ang mga taong may mga hamon sa kalusugan ng isip sa isang mas negatibong espasyo sa ulo kaysa sa karamihan. Ang kanilang tugon ay maaaring napakalaki dahil ito ay pinalalakas ng kanilang trauma o sakit sa isip. Maaari silang magpumiglas ng malakas bilang isang mekanismo ng pagtatanggol upang hindi na muling masaktan.
3. Mahinang empatiya at hindi pagkakaunawaan.
minsan, masasakit na salita ang sinasabi ng isang tao dahil hindi sila nagrerehistro bilang nakakasakit. Ang bawat isa ay may iba't ibang limitasyon para sa kung ano ang itinuturing nilang nakakasakit, nakakasakit, o nakakainsulto. Ang ilang mga tao ay may makapal na balat, at ang ilang mga tao ay wala.
Ang mga pagtatalo at hindi pagkakasundo sa pagitan ng dalawang taong may manipis na balat at dalawang taong may makapal na balat ay maaaring ibang-iba ang hitsura. Hindi iyon nangangahulugan na ang damdamin ay hindi masasaktan o ang isa ay mas mabuti. Kaya lang, ang mga uri ng mga salita at paraan ng paghahatid ay maaaring kapansin-pansing naiiba. Halimbawa, ang mga taong may makapal na balat ay maaaring mag-alis ng mas masasakit na salita nang mas madali kaysa sa isang taong sobrang sensitibo.
Bukod pa rito, mas malalaking hamon ang lumitaw kapag ang isang taong may makapal na balat ay napunta sa isang taong napakasensitibo. Ang isang kaswal na komento na pagtatawanan at pagtatawanan ng isang taong may makapal na balat ay maaaring magdulot ng pananakit sa taong napakasensitibo. Ngunit hindi iyon nangangahulugan na ang taong napaka-sensitibo ay hindi maaaring tapusin ang paggawa ng parehong likod. Pagkatapos ng lahat, ang isang matulis na pag-atake sa isang masakit na lugar ay maaaring magdulot ng malaking pinsala.
4. Pananaabotahe sa sarili at mababang pagpapahalaga sa sarili.
Ang mga taong nagsasabi ng mga bagay na hindi nila sinasadya ay maaaring gawin ito dahil hindi sila maganda ang pakiramdam tungkol sa kanilang sarili. Ang kanilang mga aksyon ay hindi gaanong tungkol sa pagtatalo at higit pa tungkol sa pagsasabotahe sa kanilang sarili sa kanilang relasyon.
Pagkatapos ng lahat, kung hindi nila mahal o pinapahalagahan ang kanilang sarili, paano sila mamahalin at mamahalin ng taong ito? At isa sa pinakamadaling paraan para gawin iyon ay ang pagsasabi ng masasakit na salita, totoo man o hindi.
Ang salungatan at mga negatibong aksyon ay isang paraan para itulak ng tao ang kanyang kapareha. Maaari nilang ituro ang nabigong relasyon at sabihing, “Kita mo? Ang taong ito na nagsasabing mahal at nagmamalasakit sa akin ay iniwan ako dahil hindi ako sapat.'
Ang ganitong uri ng pag-uugali ay hindi kinakailangang isang malay na pagpili. Minsan ito ay isang reaksyon lamang sa kakulangan sa ginhawa na maaaring maramdaman ng isang taong may mababang pagpapahalaga sa sarili kapag kasama ang isang taong nagmamahal at nagmamalasakit sa kanila.
5. Ego at ang pagnanais na manalo.
Ang mga tao ay likas na mapagkumpitensya. At ang mga argumento ay mga kumpetisyon. Ang ilang mga tao ay binibigyang kahulugan ang isang argumento bilang isang bagay na dapat manalo, sa halip na lutasin. Ngunit ano ang pagkakaiba?
Buweno, ang pagkapanalo sa isang argumento ay kadalasang nangangailangan ng pagpapatigil sa ibang tao nang napakahirap na hindi na nila gustong makipagtalo. Maaaring mukhang magandang bagay iyon sa taong mapagkumpitensya, ngunit hindi. Ang pagkapanalo sa isang argumento ay karaniwang nangangahulugan na ang problema ng alinmang partido ay hindi sapat na natugunan o nalutas. Nangangahulugan lamang ito na napakaraming galit ang ibinato at napakaraming masasamang salita na binitawan na ayaw na nilang makisali pa.
Sa kabilang banda, ang paglutas ng isang salungatan ay nangangahulugan ng pagtingin sa problema, paghahanap ng solusyon na maaaring isang kompromiso, at pagsasabatas ng solusyon upang maayos ang sitwasyon. Ang isang resolusyon ay magalang at mapagmahal dahil pinarangalan nito ang parehong mga kalahok. Ang pagkapanalo lang sa isang laban ay tungkol sa pag-bludgeoning sa ibang tao para sumuko.
6. Pagtatakpan ng kawalan ng kapanatagan.
Ang lipunan ay walang gaanong pasensya sa takot, kalungkutan, at kawalan ng kapanatagan. Sa kabilang banda, ang galit ay isang emosyon na kadalasang tinitingnan bilang isang lakas. Para sa ilan, ang galit ay nagsisilbing isang kalasag upang protektahan ang mga kahinaan ng takot at kawalan ng kapanatagan.
Ang mga taong hindi alam kung paano maging mahina ay maaari ring tumugon nang may galit dahil nasobrahan lang sila sa mga damdaming iyon. Kaya, pinananatili nila ang baluti, ang kalasag, at ang galit ay umaagos dahil pinipigilan nito ang mga tao.
Pinipigilan ng galit ang ibang tao na tumingin ng masyadong malapit at makita na ito ay isang natatakot o malungkot na tao na maaaring mangailangan ng tulong. Gayunpaman, hindi nito ginagawang okay para sa taong walang katiyakan na gamitin ang galit at kalupitan bilang sandata o kalasag.
7. Ang mga tao ay nagkakamali kapag emosyonal.
Ang mga tao ay emosyonal na nilalang. Minsan gumagawa sila ng mga kalokohang bagay kapag sila ay emosyonal. Karamihan sa lahat ay nagsabi ng isang bagay na hindi nila sinasadya sa isang kislap ng galit at pagkawala ng mabuting paghuhusga. Maaaring nasaktan sila at nanumbalik kung ano man ang pumasok sa isip nila. Ito ay naiiba sa mahinang kontrol ng salpok gaya ng napag-usapan na natin dahil hindi ito isang talamak na isyu.
