Iyong balat mo ... komportable bang isuot?
Tama bang akma ito tulad ng iyong paboritong pares ng maong?
O ito ba ay tulad ng isang makati, hindi maayos na panglamig na simpleng hindi ka nakakapagpahinga?
Dahil nahanap mo na ang iyong daan patungo sa pahinang ito, ipagpalagay natin na ito ang huli.
Ito ay sumusunod na malamang na naghahanap ka ng mga paraan upang maging mas komportable sa iyong sariling balat.
At swerte ka.
Narito ang 17 mga tip para mas madali ang pakiramdam sa iyong sarili.
1. Maunawaan na ang iyong balat ay palaging nagbabago.
Kung sino ka ay patuloy na nagbabago. Ito ay mahalaga na makilala mo ang katotohanang ito.
Upang maging komportable sa iyong balat, dapat kang maging komportable sa mga paraan kung saan maaari at magbabago ang iyong balat.
ano ang gagawin kapag may nagtaksil sa iyo
Ito ay para sa iyong panlabas na hitsura at iyong panloob na pagkatao.
Iyong konsepto ng sarili - ang sikolohikal na term para sa mga saloobin na mayroon ka tungkol sa iyong sarili at kung paano mo nakikita ang iyong sarili - nagbabago sa paglipas ng panahon at sa iyong mga karanasan.
Huwag labanan ang paglilipat na ito, ngunit tanggapin ito bilang isang hindi maiiwasang bahagi ng buhay.
2. Huwag hawakan ang iyong dating balat.
Minsan ang mga pagbabago na nakikita natin sa ating sarili ay hindi mga tinatanggap.
Partikular na ito ang kaso patungkol sa aming pisikal na hitsura at kakayahan.
Ang pagtanda ay isang hamon sa kaisipan tulad ng isang pisikal na hamon. Kailangan mong umangkop sa bagong anyo ng iyong katawan at mga paraan ng pagtatrabaho.
Ito ay pareho sa iyong katalinuhan sa pag-iisip, na maaaring mabawasan ng maabot mo ang mga huling taon ng buhay.
Hindi ka maaaring maging komportable sa bagong katotohanan kung nais mo ang isang nakaraang oras na mas maliksi ka sa pisikal at itak.
Bukod sa pagtanda, maaari ka ring harapin ang isang pagbabago sa mga pangyayari sa buhay na nag-iiwan sa iyo ng inggit sa dati mong sarili.
Ngunit hindi ka maaaring maging taong iyon muli dito at ngayon. Marahil ay maaari kang magtrabaho upang baguhin ang iyong mga pangyayari sa isang bagay na mas kanais-nais, ngunit hindi iyon magaganap nang magdamag.
3. Huwag magmadali upang punan ang iyong balat sa hinaharap.
May mga okasyon na maaari tayo nais na oras ay lumipas sa pamamagitan ng mas mabilis upang maabot natin ang ilang hinaharap kung saan mas magiging madali tayo sa ating sarili.
Ito ay isang mapanganib na pag-iisip upang magamit.
Kung palagi kang naghihintay sa ilang hinaharap na ikaw ay magiging mas masaya o mas matagumpay, hindi mo magagawang masisiyahan ang iyong sarili sa kasalukuyang sandali.
Mayroon ka lamang masyadong maraming oras sa buhay na ito. Huwag itong hilingin sa maling paniniwala na bukas ay magiging isang mas mahusay na araw.
4. Pakawalan ang mga label na ibinigay sa iyo ng mga tao.
Habang nasa paksa tayo ng nakaraan at hinaharap, talakayin natin ang ilan sa mga pangunahing sakit na maaaring pinaghirapan mo noong lumalaki .
Bilang mga bata, binibigyan tayo ng maraming mga label - ang ilang mga hindi gaanong mabait kaysa sa iba.
Gayunpaman, madalas ang mga label na ito na nakakapit tayo na para bang bahagi sila ng kung sino tayo.
Balot natin ang mga ito sa ating pagkakakilanlan na parang mga katotohanan.
Ngunit ang mga hindi magagandang label na ito ay hindi ikaw. Ang mga ito ay hindi hihigit sa mga nakakainis na salita ng mga taong nakikipag-usap sa kanilang sariling mga isyu.
Ikaw - ang totoong ikaw - ay hindi ang 'mataba' o ang 'bobo' o 'boring'.
Huwag payagan ang mga tao mula sa iyong nakaraan na tukuyin ang tao ngayon.
Pakawalan ang mga label na ito at malaman na pekein ang iyong sariling pagkakakilanlan.
5. Huwag subukang matugunan ang mga inaasahan ng iba.
Ito ang iyong buhay - hindi sa iba.
At dahil dito, dapat mong huwag mag-atubiling ipamuhay ito ayon sa gusto mo.
Ang ibang mga tao ay maaaring magkaroon ng ilang mga inaasahan sa iyo, ngunit kung ang mga ito ay hindi tumutugma sa iyong sariling mga hangarin, hindi mo dapat isali ang mga ito sa iyong pag-iisip.
Hindi mahalaga kung nais ng iyong mga magulang o kapareha o kaibigan na ikaw ay maging isang bagay kung gugustuhin mong maging iba.
Kung nais mong maging komportable sa iyong sariling balat, kailangang maging isang balat na iyong pipiliin.
6. Huwag subukan na maging lahat ng mga bagay, o kahit na ang pinakamahusay sa isang bagay.
Walang sinuman ang maaaring maging mahusay sa lahat ng mga bagay. At iilang tao ang maaaring maging pinakamahusay sa isang bagay.
Ang pagtatangka na maging alinman sa mga ito ay isang recipe para sa pakiramdam na hindi komportable.
Bakit?
Dahil hindi ka kailanman makukuntento.
Palaging may ibang bagay na hindi ka mahusay. Hindi ka magiging pinakamahusay sa anumang isang bagay.
At ikaw ay parang kabiguan dahil dito
Sa halip, subukang maging mahusay sa ilang pangunahing mga bagay na talagang mahalaga sa iyo. Hindi perpekto, ngunit mabuti.
Pagkatapos ay kilalanin na mahusay ka sa mga bagay na ito at makuntento ka sa kung sino ka.
7. Pansinin ang mga bahagi ng iyong balat na gusto mo.
Ang mga tao ay may gawi na gumugol ng maraming oras na nakatuon sa lahat ng mga bagay na hindi nila gusto tungkol sa kanilang sarili - parehong pisikal at sa mga tuntunin ng pagkatao.
Sa halip, gugulin ang oras na iyon upang mapansin ang mga bahagi sa iyo na talagang gusto mo.
Marahil ay mayroon kang mahusay na buhok o isang talagang magandang hanay ng mga ngipin.
Ikaw ba ay isang mapagbigay na tao o isang taong maaasahan?
Anumang mga katangiang mayroon ka na nagpapabuti sa iyong sarili sa iyong sarili, ituon ang mga ito.
Ang mas positibong pagtingin mo sa iyong sarili, mas komportable ka sa iyong balat.
8. Pag-isipang muli ang mga bahid bilang mga lugar ng potensyal na paglago.
Kung saan mo nakikita ang mga bagay tungkol sa iyo na hindi mo gusto, huwag silang bmekan o makita ang mga ito bilang mga bahid sa isang positibong imaheng sarili.
I-frame muli ang mga ito bilang mga lugar kung saan may puwang na palaguin.
Tandaan, hindi mo kailangang maging mahusay sa lahat ng mga bagay, ngunit kung may mga bahagi sa iyo na maaari kang magbago nang mas mabuti, maghanap ng mga paraan upang magawa iyon.
At kung hindi mo mababago ang mga ito, maghanap ng mga paraan upang tanggapin sila tulad ng dati. Ito rin ay isang uri ng personal na paglago.
9. Tukuyin ang mga benepisyo na hatid ng iyong balat.
Napansin mo man o hindi, ang taong tama ka ngayon ay nagdadala ng maraming mga benepisyo.
May mga talento ka , kasanayan, at natatanging pananaw na gumawa ka ng isang taong may halaga.
Kung ikaw ay ibang tao, maaaring wala kang mga katulad na bagay para sa iyo. Magkakaroon ka ng iba't ibang mga bagay, sigurado, ngunit hindi ang mga bagay na ito.
Kaya subukang kilalanin ang lahat ng mga kahanga-hangang bagay na dinadala ng iyong balat sa iyong buhay. Alamin na mahalin ang mga ito.
10. Tukuyin ang mga bagay na hindi nararamdaman na 'tama' at binago ito.
Kung hindi ka komportable sa iyong sariling balat, ano ang pakiramdam na hindi ka komportable?
Mayroon bang mga bagay na ginagawa mo na hindi umayos sa iyo? Na hindi tulad ng mga bagay na dapat mong gawin?
Marahil ay sinusubukan mong mabuhay ayon sa mga inaasahan ng iba tulad ng nabanggit sa itaas.
O marahil ay lumakad ka sa isang landas at natagpuan ang iyong sarili sa isang lugar kung saan hindi ka pakiramdam sa bahay, sa makasagisag na pagsasalita.
Kung mayroong isang bagay na nararamdamang mali alinsunod sa iyong panloob na moral na kompas, itigil ang paggawa nito o baguhin ang paraang gawin mo ito upang maging maayos ang pakiramdam.
Hindi ka magiging komportable sa kung sino ka bilang isang tao hanggang sa tumugma ang iyong mga aksyon ang iyong personal na pilosopiya habang buhay.
11. Huwag humingi ng pag-apruba ng iba.
Ang isa pang paraan kung saan maaari kang makisali sa mga bagay na hindi maganda ang pakiramdam ay sa pamamagitan ng pagsubok kumuha ng pag-apruba ng ibang tao .
Marahil kumilos ka sa isang tiyak na paraan dahil iyon ang ginagawa ng ibang tao.
Maaari mong maramdaman ang pangangailangan na umangkop sa karamihan ng tao at makuha ang pabor ng ilang mga nakaka-impluwensya sa iyong komunidad - paaralan man iyon, trabaho, o isang pangkat ng ilang uri.
Ngunit sa pamamagitan ng pagtingin sa iba upang sabihin sa iyo na ikaw ay okay, na tinanggap ka para sa mga bagay na iyong ginagawa - ginagawa kang gumawa ng mga bagay na hindi mo nais gawin.
Naging artista ka, gumaganap ng papel upang magustuhan ka ng ibang tao.
Ngunit sa pamamagitan ng pagpapakita ng isang maling sarili - isang maskara upang makakuha ng katanyagan - hindi ka makakahanap ng ginhawa sa iyong sariling balat.
12. Itigil ang pag-aalala kung ano ang tingin sa iyo ng ibang tao.
Isang mahusay na paraan upang maiwasan ang pag-uugali na naghahanap ng pag-apruba ay ang huminto sa pag-aalaga kung ano ang tingin sa iyo ng iba .
Oo naman, hindi ito isang switch na maaari mo lamang i-flick sa iyong isip, ngunit sa oras at pagsisikap, maaari mong malaman na humantong sa isang mas tunay na buhay nang hindi pinapayagan ang iyong mga saloobin na lumingon sa kung paano ka maramdaman ng ibang tao.
Ang pangunahing puntong ito ng diskarte ay upang paghiwalayin ang mga saloobin ng iba mula sa iyong sariling mga saloobin.
Sa pamamagitan ng pag-aalala kung ano ang iniisip ng ibang tao sa iyo, pinapayagan mong ang kanilang mga potensyal na saloobin - kahit na ang kanilang mga aktwal na saloobin - ay iyong naisip.
Ibinibigay mo ang kapangyarihan sa isang tao na hindi alam na mayroon sila.
Hawakan ang kapangyarihang ito at gamitin ito upang makabuo ng iyong sariling mga saloobin tungkol sa iyong sarili at kung paano MO iniisip ang tungkol sa iyo.
Gawin silang positibong saloobin.
13. Palibutan mo ang iyong sarili sa mga tao na tatanggap sa iyo tulad mo.
Kapag kasama mo ang mga taong hindi humuhusga o pumuna o nais na ikaw ay maging isang tao na hindi ka, wala kang oras upang magalala tungkol sa kung ano ang iniisip ng iba.
Masisiyahan ka sa iyong sariling kumpanya, alam na tinatangkilik din ng mga taong ito.
Malaya kang mag-drop ng anumang maskara at maging ikaw lang.
Isipin kung paano ito makakapagpalaya.
14. Ugaliing mag-isa.
Kung nakita mong nag-iisa nang medyo hindi komportable, hindi mo ito maiiwasan. Dapat kang sumisid dito.
Ang pagkakalantad sa pag-iisa ay maaaring magbigay sa iyo ng oras, at ang kapayapaan at tahimik, na talagang umupo sa iyong mga saloobin.
Ito pagmuni-muni sa sarili papayagan kang makilala ang mga bagay na maaaring ginagawa o pag-iisip na nag-aambag sa iyong pagkabalisa.
Kapag nag-iisa ka, maaari mong ilagay sa isip ang lahat at pagtuunan ka ng pansin. Maaari kang maging tunay na ikaw nang walang pag-aalala para sa kung ano ang iniisip ng iba.
Ang oras na ginugol na nag-iisa ay maaaring maging oras na ginugugol mo sa pagkuha sa mahigpit kung sino ka at kung sino ang nais mong maging.
15. Huwag sabihin ng oo kung nais mong sabihin na hindi.
May mga pagkakataong maaaring maging kapaki-pakinabang na itulak sa kabila ng iyong kaginhawaan at gawin ang mga bagay na nakakatakot sa iyo at mapasigla ka sa pantay na sukat.
Ngunit maraming beses kung kailan dapat mong maramdaman na masabing hindi sa isang bagay na talagang hindi kaakit-akit sa iyo.
Ang sapilitang sa isang bagay na talagang ayaw mong gawin ay isang sigurado-sunog na paraan ng pakiramdam na hindi komportable sa iyong sariling balat.
Huwag pahintulutan ang iba na i-pressure ka. Magalang ngunit matatag sa iyong pagtanggi.
16. Kumportable sa kakulangan sa ginhawa.
Maaari itong maging kakaiba, ngunit upang mas komportable ka, dapat kang maging handa para sa kakulangan sa ginhawa.
May mga pagkakataong makakaramdam ka ng kaunting awkward o hindi sigurado sa iyong sarili. Ito ay hindi maiiwasang bahagi ng pamumuhay sa mundong ito sa atin.
Ngunit dapat mong subukang huwag hayaan ang iyong sarili na maparalisa ng potensyal para sa kakulangan sa ginhawa.
Huwag mahumaling sa lahat ng mga bagay na maaaring maging mahirap o na pumupukaw ng mga hindi kanais-nais na damdamin.
Upang gawin ito ay upang mabuhay ang iyong buhay sa takot. At ang takot ay hindi isang komportableng pakiramdam na makakasama.
Tanggapin ang mga mahirap na oras na dumating sila, ngunit huwag hayaang isipin ang iyong isip sa kanila bago o pagkatapos ng kaganapan.
Payagan ang iyong sarili na maging komportable sa pagitan ng mga sandali ng kakulangan sa ginhawa.
17. Huwag maging komportable sa pagiging maloko.
Kung ang iyong balat ay isa na masama, bastos, o walang galang sa iba, hinihimok namin kayo na huwag maging masyadong komportable dito.
Huwag tumira sa mga pattern ng pag-uugali na humihimok sa iba, nakakasakit sa iba, o nagmamanipula sa iba sa iyong kalamangan.
Sa pangmatagalan, mapupunta ka sa mas masahol pa dahil dito.
Ibuhos ang balat na ito at gawing isa ang iyong bagong balat na tinatrato ang mga tao nang patas at may kabaitan.
