© Image Lisensya sa pamamagitan ng DepositPhotosAng mga pangmatagalang relasyon ay nag-aalok ng seguridad, ginhawa, at isang malalim na pakiramdam ng koneksyon na nagmumula sa tunay na pag-alam ng ibang tao.
Gayunpaman, kahit na ang pinakamalakas na pakikipagsosyo ay maaaring pakiramdam na parang tumatakbo sila sa autopilot. Ang mga paunang butterflies ay kumukupas, ang mga gawain ay tumira, at bago mo alam ito, nagtataka ka kung saan nawala ang naunang spark.
Maraming mga mag -asawa ang nakakaranas ng likas na ebolusyon na ito ngunit hindi alam kung paano makakamit ang na -update na kaguluhan. Sa pamamagitan ng sinasadyang pagsisikap at isang pagpayag na humakbang nang bahagya sa labas ng iyong kaginhawaan zone, maaari mong matuklasan muli ang kagalakan at pag -asa na pinagsama ka sa unang lugar.
Ang pag -revitalize ng iyong relasyon ay hindi nangangailangan ng mga engrandeng kilos o kumpletong pag -overhaul; Ang mga maalalahanin lamang na paglilipat sa kung paano ka nauugnay sa isa't isa.
1. Iwasan ang paggawa ng mga bagay na i -drag ang koneksyon.
Ang pundasyon ng muling pagbagsak ng kaguluhan ay nagsisimula sa pag -alis ng mga pag -uugali na aktibong nagpapabagabag sa iyong bono. Maliit na jabs, Patuloy na nagging , at ang hindi magalang na mga tono ay lumikha ng isang emosyonal na kapaligiran kung saan ang positibo (at kaguluhan!) Ay nagpupumilit na umunlad.
ano ang gagawin kapag nahuli mong nagsisinungaling ang iyong kasintahan
Gayundin, kapag ang mga kasosyo ay nakagawian na makagambala sa bawat isa o mag -scroll sa mga telepono sa mga pag -uusap, ipinapahayag nila na ang koneksyon ay hindi pinahahalagahan.
Ang mga tila menor de edad na pag -uugali ay naipon sa paglipas ng panahon, na lumilikha ng hindi nakikita na mga hadlang sa pagitan mo.
Ang iyong relasyon ay nararapat na proteksyon mula sa mga banayad na erosions, ngunit ang pagkilala sa iyong mga gawi sa personal na koneksyon ay nangangailangan ng matapat na pagmuni-muni sa sarili. Marahil ay tinanggal mo ang mga interes ng iyong kapareha o tumugon nang may sarcasm kapag sila ay mahina.
Ang isang kapaki -pakinabang na diskarte ay nagsasangkot ng paglikha ng isang ibinahaging kasunduan tungkol sa mga hangganan ng komunikasyon, na kinikilala na sinusubukan na Panatilihing buhay ang spark nagiging imposible kapag tinimbang ng negatibiti.
At tandaan na ang pag -alis ng mga pag -uugali na ito ay hindi nangangahulugang pagsugpo sa tunay na damdamin. Sa halip, nangangahulugan ito ng pagpapahayag ng mga ito nang maayos.
2. Talakayin ang iyong umuusbong na mga turn-on na lampas sa halata.
Ang pisikal na pang -akit ay natural na nagbabago sa buong buhay ng isang relasyon, gayunpaman maraming mga mag -asawa ang nag -iwas sa pagtalakay sa mga pagbabagong ito. Ang nasasabik sa iyo sa dalawampu't lima ay maaaring magkakaiba sa apatnapu't lima.
Ang pinaka -madamdaming mag -asawa ay kinikilala na ang pagnanais ay hindi static ngunit nagbabago sa mga yugto ng buhay, mga pagbabago sa pisikal, at paglago ng emosyonal. Lumilikha sila ng mga ligtas na puwang para sa mga pag -uusap tungkol sa mga umuusbong na interes at pagbabago ng mga kagustuhan.
Sa mga talakayang ito, ang kahinaan ay nagiging iyong pinakadakilang pag -aari. Marahil ang ilang mga koneksyon sa emosyonal ngayon ay nag -trigger ng pang -akit nang mas malakas kaysa sa mga pisikal na katangian, o marahil ang pagbawas ng stress ay naging isang kinakailangan para sa lapit.
Ang iyong paggalugad ay dapat palawakin ang lampas sa mga aktibidad sa silid-tulugan upang maisama ang buong spectrum ng pang-akit-emosyonal na seguridad, intelektwal na pagpapasigla, o ibinahaging mga nagawa ay maaaring maging malakas na mga turn-on sa paglipas ng panahon.
3. Tangkilikin ang hiwalay na mga maikling biyahe.
Kalayaan sa loob ng sama -sama Lumilikha ng mayabong na lupa para sa pag -renew ng relasyon. Ang mga maikling solo na pakikipagsapalaran ay nagbibigay ng mga sariwang pananaw at karanasan na makikinabang sa parehong mga indibidwal at ang pakikipagtulungan.
Kapag bumalik ang mga kasosyo mula sa magkahiwalay na mga paglalakbay, ibabalik nila ang mga kwento, pananaw, at na -renew na pagpapahalaga. Ang pansamantalang puwang na ito ay madalas na tumutulong sa mga mag -asawa na makita ang bawat isa na may mga sariwang mata kaysa sa pamamagitan ng lens ng pang -araw -araw na pamilyar.
Ang pag-asa ng muling pagsasama ay lumilikha ng masarap na pag-igting na napalampas ng maraming pangmatagalang relasyon. Ang nawawalang isang tao ay pansamantalang nagpapaalala sa iyo kung bakit mo ito pinili sa unang lugar.
Ang iyong magkahiwalay na mga paglalakbay ay hindi kailangang detalyado; Ang isang linggo ng pagbisita sa mga kaibigan, ang pagdalo sa isang espesyal na workshop sa interes, o kahit na isang solo na magdamag na pananatili sa isang lokal na hotel ay maaaring magbigay ng sapat na paglilipat ng pananaw. Ang susi ay nakasalalay sa ganap na pagyakap sa karanasan sa halip na patuloy na pag -check in.
Sa pag -uwi ng bahay, lumikha ng sinasadyang puwang upang ibahagi ang iyong mga karanasan nang hindi nagmamadali pabalik sa mga gawain. Ang sadyang ritwal na muling pagkonekta ay nagbabago sa mga ordinaryong homecomings sa mga makabuluhang sandali ng muling pagsasama na muling nabigyan ng iyong bono.
4. Oo, pumunta sa petsa ng gabi.
Ang pagkakaroon ng regular na gabi ng petsa ay karaniwang payo ng relasyon para sa mabuting dahilan: gumagana ito. Ang pagtabi ng dedikadong oras upang gastusin lamang ang 'bilang mga senyas ng mag -asawa na ang iyong koneksyon ay nararapat na prayoridad sa gitna ng abalang buhay.
kung paano makitungo sa isang empath
Ang pagiging epektibo ng mga gabi ng petsa ay hindi nakasalalay sa kanilang dalas ngunit sa kanilang kalidad. Sa halip na walang pag -iisip na kainan sa parehong restawran lingguhan, ang matagumpay na mag -asawa ay lumapit sa mga nakatagpo na ito na may hangarin at pagkamalikhain.
Para sa maximum na epekto, magtatag ng ilang simpleng mga patakaran: walang mga telepono, walang pagtalakay sa logistik ng sambahayan, at walang mga problema sa muling pagbubuo. Sa halip, tumuon sa mga paksa na nagpapasigla ng pag -usisa at pagiging mapaglaro.
Maraming mga mag -asawa ang nalaman na ang mga alternatibong responsibilidad sa pagpaplano ay nagdaragdag ng pag -asa at nagpapakita ng pag -iisip. Kahit na ang mga simpleng outing ay nakakaramdam ng espesyal kapag binalak sa mga kagustuhan ng iyong kapareha sa isip.
Nagbibigay din ang mga gabi ng petsa ng mga likas na pagkakataon upang masira mula sa mga naitatag na tungkulin. Ang magulang na karaniwang namamahala sa mga detalye ng sambahayan ay maaaring makapagpahinga nang lubusan; Ang kasosyo na bihirang magsimula ng mga plano ay maaaring ipakita ang kanilang pagkamalikhain. Ang mga banayad na paglilipat ng papel na ito ay pumipigil sa mga relasyon mula sa pagkalkula sa mahigpit na mga pattern.
5. Magsanay ng mapagmahal ngunit hindi sekswal na pisikal na ugnay.
Ang koneksyon ng tao sa panimula ay nangangailangan ng pisikal na pakikipag-ugnay, gayunpaman maraming mga pangmatagalang mag-asawa ang unti-unting binabawasan ang pagpindot sa alinman sa mga sekswal na pagtatagpo o mga kilos na perfunctory. Ang muling pagtuklas ng makabuluhang hindi sekswal na ugnay ay lumilikha ng malakas na pandikit ng relasyon.
nakilala ang kanyang mga magulang para sa unang pagkakataon na regalo
Kapag ang mga kasosyo ay regular na humawak ng mga kamay sa panahon ng paglalakad, nag -aalok ng kusang yakap, o yakap habang nanonood ng mga pelikula, pinapanatili nila ang mga pisikal na channel ng komunikasyon na nagpapalakas ng mga emosyonal na bono. Ang mga tila simpleng kilos na ito ay nag -trigger ng paglabas ng oxytocin, binabawasan ang stress at pagpapahusay ng mga pakiramdam ng tiwala.
Ang pinaka-konektado na mag-asawa ay nagsasama ng mga ritwal ng touch sa pang-araw-araw na mga paglilipat-pagsingil ng mga halik kahit anuman ang paghinga ng umaga, ay yumakap kapag muling nag-iisa pagkatapos ng trabaho, o paghawak ng kamay sa panahon ng mahirap na pag-uusap. Ang mga pisikal na angkla na ito ay nakikipag -usap sa pagkakaroon at pag -aalaga nang walang mga salita.
Ang iyong diskarte sa pagtaas ng makabuluhang ugnay ay maaaring magsimula sa kamalayan. Maraming mga mag-asawa ang nagulat na matuklasan kung paano bihira silang makisali sa pinalawig na pakikipag-ugnay na hindi sekswal. Simula sa maikling pang-araw-araw na kasanayan tulad ng limang minuto na mga cuddles ng umaga o sinasadyang paalam na yakap ay lumilikha ng momentum.
Ang isang partikular na epektibong pamamaraan ay nagsasangkot ng paminsan -minsang 'mga petsa ng pagpindot' kung saan ang mga kasosyo ay lumiliko at tumatanggap ng pag -aalaga ng pakikipag -ugnay nang walang sekswal na mga inaasahan - marahil sa pamamagitan ng mga massage ng kamay, banayad na mga rub, o stroking ng buhok.
6. Makisali sa 'Parallel Play'.
Taliwas sa tanyag na paniniwala, ang patuloy na interactive na pagsasama ay hindi kinakailangan para sa kasiyahan sa relasyon. 'Parallel Play' - Pisikal na naroroon habang nakikibahagi sa magkahiwalay na aktibidad - ay kumikilos ng komportableng magkasama nang walang presyon ng pag -uusap.
Ang konsepto ay humihiram mula sa pag -unlad ng bata, kung saan naglalaro ang mga sanggol sa tabi kaysa sa bawat isa, gayunpaman ay nakakakuha pa rin ng mga benepisyo sa lipunan. Para sa mga may sapat na gulang, ang kasanayang ito ay nagbibigay kasiyahan sa parehong koneksyon at autonomy na pangangailangan nang sabay -sabay.
Maraming mga mag-asawa ang natuklasan na ang pagbabasa sa parehong silid, nagtatrabaho sa magkahiwalay na mga malikhaing proyekto nang magkatabi, o hinahabol ang mga indibidwal na libangan habang ang pagbabahagi ng puwang ay lumilikha ng isang nakakarelaks na lapit na ang mga nakabalangkas na aktibidad ay minsan ay napalampas. Ang pisikal na kalapitan nang walang presyon ng pagganap ay nagbibigay -daan sa tunay na pagkakaroon.
Ang iyong personal na pagpapatupad ng diskarte na ito ay maaaring magsama ng umaga ng katapusan ng linggo kung saan nasisiyahan ka sa kape habang binabasa ang isa at isa pang mga sketch, o gabi kung saan sinakop mo ang parehong puwang habang nakikibahagi sa iba't ibang mga aktibidad.
Bilang Carrie Covell, sinabi ng LCSW na mabuti+mabuti '
Ang pagsasanay na ito ay partikular na nakikinabang sa mga kasosyo sa introvert na maaaring makahanap ng patuloy na interactive na pakikisalamuha sa pag -draining, kahit na sa mga minamahal na kasosyo. Lumilikha ito ng koneksyon nang walang hinihingi sa pag -uusap.
7. Kumuha ng mahabang paglalakad sa kanayunan.
Ang mga likas na setting ay nagbibigay ng mga perpektong kondisyon para sa makabuluhang koneksyon. Ang isang bagay tungkol sa paglalakad nang magkatabi sa pamamagitan ng mga bukas na puwang ay nagpapadali sa mga pag-uusap na maaaring mapilit sa mga talahanayan ng hapunan.
Kapag ang mga mag -asawa ay nagtatag ng mga regular na ritwal sa paglalakad, lumikha sila ng hindi nakabalangkas na oras na libre mula sa mga screen, pagkagambala sa sambahayan, at mga panggigipit sa oras. Ang banayad na pisikal na aktibidad ay naglalabas ng mga endorphin ng pagpapahusay ng mood habang ang ibinahaging karanasan ay nagtatayo ng mga alaala sa relasyon.
Ang iyong kasanayan sa paglalakad ay maaaring magsimula nang katamtaman - marahil isang katapusan ng linggo ng paglalakad sa isang lokal na parke - bago pa man unti -unting lumalawak sa mas mahabang pakikipagsapalaran sa kanayunan. Ang patutunguhan ay mas mababa kaysa sa ibinahaging paglalakbay at pansin sa mga paligid.
ano ang pagkakaiba sa pagitan ng pag-ibig at sa pag-ibig
Ang ritmo ng paglalakad ay natural na sumusuporta sa mas malalim na pag -uusap dahil ang mga paksa ay dumadaloy nang organiko habang pinagmamasdan mo ang mga paligid, magkomento sa mga kagiliw -giliw na mga tanawin, o simpleng masiyahan sa komportableng mga pananahimik.
Ang isang karagdagang benepisyo ay nagmula sa ibinahaging banayad na hamon-pag-navigate ng mga landas, nakakaranas ng mga pagbabago sa panahon, o pagtuklas ng mga hindi inaasahang pananaw ay lumilikha ng mga micro-pakikipagsapalaran na sumisira sa mga nakagawiang pattern. Ang mga maliliit, ibinahaging novelty na ito ay malaki ang naiambag sa kasiglahan ng relasyon.
8. Subukan ang isang bagay na malamang na ikaw ay maaaring masama sa.
Ang kahinaan sa isa't isa sa pamamagitan ng ibinahaging mga karanasan sa baguhan ay lumilikha ng malakas na mga pagkakataon sa pag -bonding. Kapag sinubukan ng parehong mga kasosyo ang mga aktibidad kung saan hindi rin ito excels, antas nito ang larangan ng paglalaro ng relasyon at ipinakikilala ang nakakapreskong pagpapakumbaba.
Ang ibinahaging pagtawa na nagmumula sa kawalang -kakayahan sa isa't isa ay lumilikha sa loob ng mga biro at di malilimutang sandali. Ang mga karanasan na ito ay nagpapaalala sa mga mag -asawa na huwag seryosohin ang kanilang sarili, na isang mahalagang kalidad sa pagpapanatili ng kagalakan sa relasyon.
Ang iyong pakikipagsapalaran ay maaaring magsama ng mga klase ng palayok, mga aralin sa pag -surf, mga workshop sa sayaw, o pagtatangka ng lutuin mula sa isang hindi pamilyar na kultura. Ang tiyak na aktibidad ay mas mababa kaysa sa pagpayag na yakapin ang di -kasakdalan nang magkasama.
paano kumikita si mrbeast ng napakaraming pera
Maraming mga mag -asawa ang nakakakita ng hindi inaasahang mga aspeto ng kanilang mga kasosyo sa mga karanasan na ito, marahil ay nagbubunyag ng nakatagong pagtitiyaga, nakakagulat na pagkamalikhain, o isang kahanga -hangang pagpayag na tumawa sa kanilang sarili. Ang mga sariwang pananaw na ito ay pumipigil sa mapanganib na pag-aakala na alam mo ang lahat tungkol sa iyong pangmatagalang kasosyo.
Ang kahinaan ng pag -aaral ng isang bagong magkasama ay nangangailangan din ng suporta sa isa't isa kaysa sa kumpetisyon. Ang pakikipagtulungan na ito ay madalas na naglilipat nang kapaki -pakinabang sa iba pang mga lugar ng relasyon, na nagpapaalala sa mga kasosyo na nasa parehong koponan sila.
9. Lumikha ng isang listahan ng pangitain o listahan ng bucket.
Ang mga ibinahaging proyekto na naka -angkla sa hinaharap na mag -iniksyon ng pag -asa sa mga itinatag na relasyon. Kapag ang mga kasosyo ay nakikipagtulungan sa mga board board o mga listahan ng bucket, nakikibahagi sila sa mga makabuluhang pag -uusap tungkol sa mga halaga, prayoridad, at kagustuhan na maaaring manatiling hindi maipaliwanag. Ang proseso ay nagpapakita ng mahalagang impormasyon tungkol sa mga indibidwal at ibinahaging mga hangarin.
Ang iyong diskarte ay maaaring magsama ng mga magazine ng pagtitipon, larawan, o mga digital na imahe na kumakatawan sa mga karanasan na inaasahan mong ibahagi - marahil sa mga patutunguhan sa paglalakbay, kasanayan upang makabisado, o mga karanasan sa buhay upang yakapin. Ang proseso ng paglikha mismo ay nagiging isang aktibidad na kumokonekta.
Ang mga board ng pangitain ay maaaring magbigay ng inspirasyon sa mga regular na pag -uusap tungkol sa pag -unlad at pagpaplano, na lumilikha ng patuloy na mga puntos ng koneksyon na lampas sa paunang paglikha. Ang pagpapakita ng mga visual na paalala sa iyong bahay ay nagpapanatili ng isang banayad na kamalayan ng mga ibinahaging pangarap.
Ang isang epektibong pagkakaiba -iba ay nagsasangkot ng paglikha ng parehong mga indibidwal at magkasanib na mga board ng paningin, na kinikilala na ang malusog na relasyon ay nagbalanse ng personal na paglaki sa mga layunin ng pakikipagtulungan. Ang pamamaraang ito ay pinarangalan ang kapwa pagkatao at pagiging sama, na pumipigil sa karaniwang pangmatagalang relasyon ng bitag ng pinagsama na pagkakakilanlan.
Nangyayari ang mahika pagkatapos mong magsimula
Ang pinakamalakas na pag -renew ng relasyon ay nangyayari na lampas sa paunang sigasig. Habang sinisimulan ang mga kasanayang ito ay nangangailangan ng hangarin, ang kanilang mga pagbabagong epekto ay lumitaw sa pamamagitan ng pagkakapare -pareho sa paglipas ng panahon.
Karamihan sa mga mag -asawa ay nakakaranas ng paunang kaguluhan kapag nagpapatupad ng mga bagong diskarte, ngunit ang pangmatagalang pagbabago ay nagmula sa pagsasama ng mga kasanayang ito sa iyong tela ng relasyon. Ang mga maliliit na pare -pareho na pagsisikap sa huli ay muling ibalik ang mga pattern ng relasyon nang mas epektibo kaysa sa paminsan -minsang mga kilos na engrandeng.
Ang iyong paglalakbay patungo sa nabagong kaguluhan ay nangangailangan ng pasensya at makatotohanang mga inaasahan. Ang ilang mga mungkahi ay sumasalamin nang mas malakas kaysa sa iba batay sa iyong natatanging dinamika ng relasyon, personalidad, at mga pangyayari. Ang pagpayag na mag -eksperimento, ayusin, at i -personalize ang mga pamamaraang ito ay mahalaga kaysa sa perpektong pagpapatupad.
Alalahanin na ang mga relasyon ay natural na pag -ikot sa pamamagitan ng mga panahon, na may mga panahon ng kapana -panabik na koneksyon, komportableng katatagan, at paminsan -minsang pagkakakonekta. Sa halip na pagsukat ng pag -unlad nang magkakasunod, ang matagumpay na mag -asawa ay nakikilala at nakikipagtulungan sa mga likas na ritmo na ito. Ang mga kasanayan na inilarawan ay nagbibigay ng mga tool para sa pag -navigate sa lahat ng mga panahon ng relasyon na may hangarin at pangangalaga.
