Kapag nagtakda ka ng isang layunin, pinakamahusay na isulat ito sa papel.
Ginagawa nitong mas totoo ang layunin. Mas konkreto. At ito ginagawang mas malamang ka upang makamit ito .
Ito ay para sa mga layunin sa buhay, mga layunin sa kalusugan at fitness, mga layunin sa karera, mga layunin sa pananalapi, mga layunin sa negosyo - sa katunayan, anumang uri ng layunin na maaari mong maiisip.
Ngunit sa halip na isulat lamang ang iyong layunin sa anumang lumang scrap ng papel, hindi ba mas mahusay na magkaroon ng isang bagay na nagbibigay-daan sa iyong itakda ang iyong layunin nang may higit na kalinawan at detalye?
kapag wala ka na lang pakialam
Sa kabutihang palad para sa iyo, lumikha kami ng isang libre, naka-print na worksheet ng setting ng layunin na maaari mong i-download at magamit nang maraming beses hangga't gusto mo.
Ang simpleng form ng pagpaplano ng layunin sa PDF na ito ay isang naka-istilong paraan upang manatiling nakatuon sa iyong mga layunin sa bawat araw na lumilipas.
Maaari mong mai-print ito at idikit ito sa iyong ref, iyong dingding, o saanman makikita mo ito araw-araw.
Patakbuhin natin ang bawat elemento dapat ba tayo?
Ang una at pinakamahalagang gawain ay ang isulat ang iyong layunin.
Sundan ang aming gabay sa pagtatakda ng S.M.A.R.T.E.R. mga layunin at matutukoy mo ang iyong layunin sa isang malinaw at mabisang paraan.
Magtakda ng isang deadline para sa iyong layunin dahil ang bukas na mga hangarin ay may posibilidad na maging hindi matupad. Marahil ito ay isang lingguhan, buwanang, o quarterly na timeframe ng layunin na pinagtatrabahuhan mo.
Kung nais mo, bigyan ito ng kategorya tulad ng kalusugan o relasyon o alinman sa mga 10 uri ng mga layunin may mga
At gaano kahalaga ang layuning ito sa iyo? Mas gugustuhin mong magtrabaho sa ilang mga layunin higit sa iba at pinapayagan ka nitong unahin ang mga ito sa mga panahon kung kailan limitado ang iyong oras.
Ang bawat layunin na iyong itinakda ay malamang na maglaman ng mga intermediate na milestones na kakailanganin mong magtrabaho. At ang bawat isa sa mga milestones na ito ay maaaring may mga sub-step na sarili nila.
Halimbawa, ang iyong pangunahing layunin ay maaaring mabawasan ang iyong presyon ng dugo sa loob ng isang malusog na saklaw.
Upang magawa ito, ang iyong mga milestones ay maaaring bawasan ang dami ng puspos na taba sa iyong diyeta, upang maglakad ng 10,000 mga hakbang sa isang araw, at upang mabawasan ang iyong mga antas ng stress.
Ang mga sub-hakbang ay maaaring isama ang pagpapalit ng pulang karne ng mga isda at manok hangga't maaari, paglalakad sa grocery store sa halip na pagmamaneho, at alamin ang mga mini na pagmumuni-muni.
Upang makabuo ng isang mas detalyadong plano upang makamit ang iyong layunin, maaari kang magsulat ng isang listahan ng mga bagay na kakailanganin mong gawin upang matagumpay na makamit ang layunin.
ano ang gagawin kung talagang naiinip ka
Ang mga gawaing ito ay mas tiyak kaysa sa iyong naisulat sa seksyon sa itaas. Kung alam mong mangyayari ang mga ito sa isang tiyak na petsa, maaari mo itong ipasok sa tabi ng gawain. O maaari mong bigyan ang iyong sarili ng isang deadline upang magtrabaho kung walang itinakdang petsa.
Bumabalik sa aming halimbawa ng presyon ng dugo, maaari kang magsama ng mga bagay tulad ng pagbisita sa iyong doktor upang suriin ang iyong pag-usad. O maaari kang magplano ng isang paglalakad sa bundok sa isang partikular na araw.
Sa wakas, may puwang para sa iyo upang isulat kung anong mga sagabal na naranasan mo sa daan - maaari itong mapunan habang pupunta ka upang ipaalala sa iyo ang mga aralin na natutunan at mga hamon na nalampasan mo.
At mayroong isang kahon para sa iyo upang isulat ang iyong (mga) pagganyak para sa partikular na layunin.
Maaaring isama dito ang isang taong pinangako mo, isang kasosyo sa pananagutan na iyong pinagtatrabahuhan, isang gantimpala na gagamitin mo sa iyong sarili, o anumang iba pang dahilan kung bakit mo ginagawa ang ginagawa mo.
Sagutin lamang ang katanungang ito: ano ang nagpapatuloy sa iyo?
At sa sandaling nakamit mo ang iyong layunin, ipasok ang petsa, at i-file ang pahinang ito sa isang folder. Ang pagpapanatili ng mga worksheet ng layunin ay isang magandang ideya dahil makakatulong ito sa iyo na magtakda at makamit ang higit pang mga layunin sa hinaharap, alam na nagawa mo ito dati.
At ang mga ito ay mga personal na paalala kung paano ka lumaki at binago ang iyong sarili para sa mas mahusay.
Ang mga template ng pagsubaybay sa layunin na ito ay maaaring magamit sa lahat ng uri ng mga sitwasyon at ng kapwa matatanda at bata.
Kung ang iyong anak ay nakikipagpunyagi sa isang bagay na pang-akademiko o sinusubukan mong hikayatin ang isang pagbabago sa pag-uugali sa kanila, makakatulong ang printout na ito na paalalahanan sila sa kung saan nila sinusubukang puntahan at kung ano ang kailangan nilang gawin.
huwag kailanman magtiwala sa isang taong masyadong mabait
Hindi lamang ang worksheet ng layunin na nasira sa itaas, ngunit binibigyan ka rin namin ng pangalawang istilo upang mapili kung nais mo.
Maaari mo lamang i-click ang bawat imahe sa ibaba upang i-download ang mga ito sa isang format na PDF. Walang kinakailangang pag-sign up!
Inirerekumenda naming i-print ang mga ito sa kulay kung posible upang iguhit ang iyong mata sa kanila sa halip na ihalo sa background.
Disenyo 1:
kailan titigil sa paglalaro nang husto upang makuha
Mag-click dito upang i-download ang worksheet na ito
Disenyo 2:
Mag-click dito upang mag-download ng worksheet
Ngunit maghintay, huwag lamang iwan ang pahinang ito - mayroon kaming isa pang libreng giveaway para sa iyo sa ibaba.
Maaari mo ring magustuhan (magpapatuloy ang artikulo sa ibaba):
- Ang Ultimate Listahan Ng 50 Mga Layunin sa Personal na Pag-unlad na Itatakda sa Buhay
- Paano Magtakda ng Pang-araw-araw na Mga Intensyon Upang Mapabuti ang Iyong Buhay
- Paano Maipagmamalaki ang Iyong Sarili
- Paano Gumamit ng Mga Diskarte sa Visualization Upang Makuha Kung Ano ang Gusto Mo Sa Buhay
Libreng Printable Habit Tracker Template
Upang mapunan ang mga sheet ng setting ng layunin sa itaas, i-print at punan ang tracker ng ugali sa ibaba.
Ang mga ugali ay ang maliliit na bagay na nagdaragdag ng mas malaking pagbabago sa paglipas ng panahon. Ngunit ang pagbuo ng isang ugali ay nangangailangan ng oras at pag-aalay.
Ang pagsubaybay kapag gumawa ka ng isang ugali sa bawat araw ay makakatulong sa iyo na maging pare-pareho sa iyong mga pagtatangka na gawin itong mananatili para sa kabutihan.
Kung nais mo ang ilang mga ideya ng mga gawi upang subaybayan, subukan ang ilan sa mga ito:
- Makatulog sa pamamagitan ng isang tiyak na oras bawat gabi.
- Uminom ng 6 baso ng tubig araw-araw.
- Gumalaw ba.
- Ayusin mo ang higaan.
- Magnilay.
- Talaarawan.
- Kunin ang iyong 5-a-day.
- Alisan ng laman ang iyong inbox.
- Mga halaman ng tubig.
- Kumuha ng bitamina o gamot.
mga epekto ng pag-abandona ng ina sa karampatang gulang
Siyempre, maaari mong isama ang anumang dapat gawin sa araw-araw o halos araw-araw.
Kung gumagawa ka ng isang 30-araw na hamon o nais ang pagpipilian ng isang buong 31 araw na buwan, maaari mo lamang kulay sa bawat araw o maglagay ng krus sa kanila habang papunta ka. Ang pagpipilian ay sa iyo.
At kung mayroon kang isang journal ng bala, maaari mong palaging mai-print ito sa isang mas maliit na sukat at idikit ito, o mai-print ito ng buong laki at ito ay natitiklop mula sa isang pahina.
Alinmang paraan, ang pagkakaroon ng isang bagay na maaari mong mai-print ay mas mahusay kaysa sa pagsubok na gumamit ng isang spreadsheet o ugali ng tracker app (na panatilihin kang nakadikit sa iyong telepono sa bawat araw).
I-click lamang ang imahe sa ibaba upang i-download ang tracker ng ugali na ito (walang kinakailangang pag-sign up) :
Mag-click dito upang mag-download ng track track
Inaasahan namin na makita mo ang mahusay na mga pakinabang ng paggamit ng parehong naka-print na worksheet ng setting ng layunin at template ng tracker ng kaugaliang ito.
Kung nais mong makamit ang isang partikular na gawa o lumikha ng isang positibong ugali sa iyong buhay, makakatulong talaga ang pagkakaroon ng isang visual na paalala na tingnan ang araw-araw.
Kaya makakuha ng pag-download at mag-enjoy!
