Kung ang iyong kapareha ay dumating sa konklusyon na ikaw ay niloko, maaaring napakahirap na kumbinsihin sila kung hindi man. Kung hayagang inaakusahan ka nila na hindi tapat, talagang naniniwala sila na nagawa mo silang mali.
Kapag ang isang tao ay nabalisa, wala kang maraming magagawa upang patunayan na ang iniisip nila ay nangyari, hindi. Anumang ebidensyang ipapakita mo sa kanila, malamang na makakahanap sila ng dahilan para ipaliwanag ito, kahit na hindi makatwiran ang kanilang mga teorya.
Ngunit kapag naisip ng iyong kapareha na niloko mo siya, kahit na inosente ka, hindi ito tungkol sa pagpapatunay na mali sila, ito ay tungkol sa pag-alam kung bakit sila ganoon ang nararamdaman at kung ano ang magagawa mo tungkol dito.
Dapat ay mayroong isang bagay tungkol sa iyong relasyon na naging dahilan upang maramdaman ng iyong kapareha ang nararamdaman nila. Kung ito man ay isang bagay na hindi mo namamalayan upang makaramdam sila ng kawalan ng katiyakan, o ang kanilang sariling mga isyu na kailangan nilang matutunang harapin, kung gusto mong gumana ang iyong relasyon, kakailanganin mong malampasan ang mga ito nang magkasama.
Hindi ito tungkol sa iyo laban sa kanila at kung sino ang makapagpapatunay kung sino ang mali. Kung gusto mong malaman kung ano ang gagawin kung inakusahan ka ng iyong partner ng pagdaraya, pagkatapos ay magsimula sa pamamagitan ng pagbabasa ng ilan sa mga mungkahi sa ibaba.
Makipag-usap sa isang sertipikado at may karanasang coach ng relasyon upang matulungan kang makahanap ng isang makatwiran at maayos na resolusyon kung ang iyong partner ay maling inaakusahan ka ng pagdaraya. Baka gusto mong subukan pakikipag-usap sa isang tao sa pamamagitan ng RelationshipHero.com para sa makiramay, tiyak, at tunay na insightful na payo sa pakikipagrelasyon sa pinaka-maginhawa.
1. Huwag maging defensive.
Kahit na ikaw ay inaakusahan ng isang bagay na hindi mo ginawa , kung magiging defensive ka, awtomatikong iisipin ng iyong partner na ikaw ay may kasalanan.
Hindi makatarungan ang pag-atake para sa isang bagay na inosente ka, ngunit kung talagang gusto mong patunayan na hindi ka mandaya, kailangan mong maging mas malaking tao.
Sa halip na makipagtalo sa iyong kapareha o i-dismiss siya, mas mababawasan ang iyong kasalanan kung mananatili kang kalmado at ipakita sa kanila na gusto mo lang silang bigyan ng katiyakan na hindi ikaw ang taong ginagawa nila sa iyo. out to be.
Iwasang mapagod. Sa halip, ipakita sa iyong kapareha na gusto mong mag-alok ng suporta at pag-unawa. Makikita nila sa lalong madaling panahon na ang iyong mga aksyon ay hindi naaayon sa kanilang pinaghihinalaang gawi sa pagdaraya.
kung paano makitungo sa mga kasinungalingan sa isang relasyon
Sa pamamagitan ng pananatiling kalmado, ipinapakita mo sa kanila na hindi ka nag-aalala tungkol sa akusasyon sa parehong paraan kung ang isang tao ay nalaman lamang ang kanilang sikreto.
2. Huwag pansinin ang iyong kapareha.
Maaari mong malaman na ang iyong kapareha ay ganap na mali sa mga paratang na nilalayon nila sa iyo. Ngunit ang pagsasabi sa kanila niyan at pagsisikap na isara ang argumento sa pamamagitan ng ganap na pagwawalang-bahala sa kanila ay hindi makatutulong na mawala ang problema; ito ay magpapalala lamang.
Kahit na sa tingin mo ay katawa-tawa ang kanilang mungkahi, hindi ka makapaniwala na sinasabi pa nga nila ito—at inaasahan mong mas mabuti ang paghuhusga ng iyong kapareha kaysa isipin na niloko mo sila—ang pagturo nito ay maaaring maging mapanghamak o tumatangkilik at gawin ang iyong kapareha Pakiramdam mo ay binibigyan mo sila ng gas at tinatago ang katotohanan.
Ang pagtanggi na makipag-usap sa kanila tungkol sa kanilang nararamdaman ay magpapanatiling buhay lamang sa kanilang mga teorya. Ang hindi pagtalakay sa mga isyu ay hindi makakawala sa kanila, pinapayagan lamang nito ang iyong kapareha na magpasya na dapat kang magkasala dahil hindi ka nagpapakita ng interes na ipagtanggol ang iyong sarili. Nagbibigay din ito sa kanila ng pagkakataong bumuo ng mas kapani-paniwalang senaryo sa kanilang isipan tungkol sa kung ano sa tingin nila ang ginawa mo kung tumanggi kang iwaksi ito.
Walang gustong pagtawanan o pagsabihan na sila ay nagiging sobrang emosyonal kapag sila ay nagagalit. Sa halip na tumakas sa isyu, harapin ito nang husto at hikayatin ang iyong kapareha na makipag-usap sa iyo tungkol sa kung ano ang nararamdaman nila sa isang makatwirang paraan.
Ang pag-shut down sa pag-uusap ay huminto sa lahat ng komunikasyon sa pagitan mo, at kailangan mong makipag-usap at makinig sa isa't isa upang makalampas sa mahirap na patch na ito. Kahit na alam mong walang laman ang nararamdaman ng iyong partner, kapantay mo pa rin sila sa relasyong ito at karapat-dapat na pakinggan sa halip na balewalain.
3. Alamin kung gaano katagal ang nararamdaman ng iyong kapareha.
Ang pag-unawa sa isang timeline para sa mga damdamin ng iyong kapareha ay maaaring makatulong sa iyo na pagsama-samahin kung ano ang maaaring nag-trigger ng kanilang mga insecurities sa pag-iisip na niloko mo sila sa unang lugar.
Nakatutulong na malaman kung ang pag-aalala ng iyong kapareha tungkol sa iyong panloloko ay bago o isang bagay na matagal na nilang iniisip. Nakakatulong ito sa iyong malaman kung gaano kalaki ang isyu nito.
Maaaring nakilala mo ang isang bagong kaibigan at nagseselos sila sa paggugol mo ng maraming oras sa kanila, o mas madalas kang nasa trabaho sa ibang pagkakataon, ibig sabihin ay mas kaunting oras ang pinagsamahan ninyo kamakailan.
Maaaring napagtanto mo na hindi ka gaanong nakikipag-usap o magiliw sa kanila nang ilang sandali at nagresulta ito sa pag-iisip nila na nakikipaglaro ka.
Kung matutulungan ka ng iyong kapareha na maunawaan kung kailan nagsimula ang kanilang mga insecurities, makikita mo kung ang anumang mga pagbabago sa iyong mga gawi ay maaaring nag-ambag sa kanilang nararamdaman. Makakatulong ito sa iyong magpasya kung paano mas mapapanatag ang iyong kapareha
Kung matagal na silang nag-aalala tungkol sa panloloko mo at tila hindi mo maiintindihan ang kanilang nararamdaman sa anumang mga kamakailang pagbabago sa iyong pamumuhay, alam mo na may ilang pangunahing pagbabago na kailangang gawin sa iyong relasyon. para matulungan silang magtiwala muli sa iyo.
Alam mo na anuman ang iyong ginagawa ngayon ay hindi nagbibigay ng katiyakan sa iyong kapareha na kailangan nilang makaramdam ng komportable, secure, at mahal mo, kaya't ipinapalagay nilang may nakikita kang iba.
Kung ito man ay isang pangmatagalang problema o lumaki bilang resulta ng isang kamakailang pagbabago, kung kailangan mong patunayan sa iyong kapareha na hindi ka nanloloko, pinakamahusay na alamin ang maraming impormasyon hangga't maaari mula sa kanila kung gaano katagal at kung bakit sila nakakaramdam ng ganito. Pagkatapos ay mas mauunawaan mo ang buong lawak ng iyong kinakalaban.
4. Kilalanin ang damdamin ng iyong kapareha.
Kahit na nasaktan ka o iniisip na ang paratang sa iyo ng iyong kapareha ay malayo, kailangan mong kilalanin ang kanilang nararamdaman.
Maaaring hindi ka sumasang-ayon sa kung ano ang nararamdaman nila o kung ano ang iniisip nila na nagawa mo, ngunit ang katotohanan ay, nararamdaman nila ito at naiinis dahil dito.
Ang pagkilala sa nararamdaman ng iyong kapareha, kahit na hindi ka sumasang-ayon sa kanila, ay nagpapakita na ang kanilang kaligayahan ay iyong priyoridad pa rin. Ang pag-dismiss sa kanila, pagtawanan, o kahit pagsigawan sa kanilang nararamdaman—dahil sa tingin mo ay mali sila—ay magpapalala lamang sa kanilang pakiramdam at magpapalawak ng distansya na lumalago na sa iyong relasyon.
Huwag kumilos na parang ang pakiramdam mo ay nakahihigit dahil lang alam mong tama ka sa pagiging tapat. Kailangang malaman ng iyong partner na sineseryoso mo sila. Pagkatapos ng lahat, maaaring mayroon sila mga isyu sa pagtitiwala pagkatapos niloko ng isang ex nila, na maaaring makatulong na ipaliwanag ang kanilang pag-uugali, kahit na hindi nito binibigyang-katwiran.
Patunayan sa kanila na ikaw ay isang kasosyo na nakikinig at nandiyan para sa kanila sa kanilang pinakamasamang sandali. Hayaan silang magkaroon ng kanilang boses at hikayatin silang ibahagi ang kanilang nararamdaman, kahit na hindi ka sumasang-ayon sa kanilang sinasabi. Ang bawat isa ay may karapatan sa kanilang mga damdamin, at ang pagpapakita na nagmamalasakit ka sa kanila ay ang unang hakbang patungo sa pag-aayos ng lamat sa pagitan ninyo.
5. Huwag madala sa isang argumento.
Walang mananalo sa isang argumento, dalawa lamang ang natatalo.
Kung ang isang sitwasyon ay tense na, kung gayon ang isang pagtatalo ay magpapalala lamang.
Maaaring maramdaman mong kailangan mong ipagtanggol ang iyong sarili sa iyong kapareha at madala kung patuloy ka nilang inaakusahan ng isang bagay na alam mong hindi mo ginawa, ngunit ang pagsigaw at galit ay hindi makakaayos ng anuman.
Gayundin, ang iyong kapareha ay maaaring magalit sa iyo na ang tanging paraan upang maipahayag niya ang kanilang nararamdaman ay sa pamamagitan ng pag-udyok sa iyo na makipag-away. Sa pamamagitan ng pagtukso sa iyo na sigawan sila, mayroon silang puwang para ilabas din ang lahat ng kanilang galit, na hindi napagtatanto na ito ay magiging mas mahirap para sa inyong dalawa na magpatuloy.
Ang paggawa ng sitwasyon sa isang pagtatalo sa iyong kapareha ay nagdaragdag lamang ng isa pang layer ng komplikasyon sa mga paghihirap na kinakaharap mo na sa iyong relasyon. Hindi lamang kailangan mong subukan at tugunan ang problema ng iyong kapareha na iniisip na niloloko mo sila, ngunit kailangan mo ring subukan at lutasin ang argumento na nagresulta mula dito.
Kung nararamdaman mo ang iyong sarili na nai-stress o hinihila ka ng iyong kapareha sa isang argumento tungkol dito, pagkatapos ay maglaan ng oras at makakuha ng ilang espasyo. Alisin ang iyong sarili mula sa pag-uusap at ipaalam sa iyong partner na handa ka nang makipag-usap kapag pareho kayong kalmado para makinig.
Paalalahanan ang iyong kapareha na hindi mo gustong magalit sa kanila, at tiyakin sa kanila na hindi ka tumatakbo palayo sa sitwasyon; naghihintay ka na lang ng panahon na pareho kayong napag-uusapan nang hindi pinapalala. Subukan ang iyong makakaya upang maiwasan ang isang pagtatalo hangga't maaari, kahit na kailangan mong maging mas malaking tao sa pagkakataong ito.
