Hindi lahat ng lalaking nagpupumilit ay gugustuhing aminin ang katotohanang iyon. Sa ating lipunan, maraming lalaki ang ipinaparamdam na parang kailangan nila itong i-bote at ipagpatuloy anuman ang kanilang nararamdaman. Maraming lalaki ang nakakaramdam pa rin ng ganoon sa kabila ng maraming hakbang na ginawa tungo sa pagpapabuti ng kalusugan ng isip ng mga lalaki. Ang mga palatandaang ito ay maaaring magpahiwatig ng isang tao na tahimik na nahihirapan at nangangailangan ng suporta.
1. Lumalayo siya sa ibang tao.
Ang paghihiwalay ay isang hindi malusog na kasanayan sa pagkaya na ginagamit ng maraming nahihirapang lalaki. Hindi mo lang iniiwasang gastusin ang iyong limitadong social energy, ngunit iniiwasan mo rin ang ibang tao na makapansin at magtanong ng napakaraming tanong.
inuuna ng aking kasintahan ang kanyang anak sa akin
2. Maaaring magsimula siyang magpabaya sa personal na kalinisan at hitsura.
Sa pangkalahatan, ang isang tao na dumudulas sa isang masamang espasyo sa pag-iisip ay mawawalan ng lakas na pangalagaan o panatilihin ang kanilang hitsura. Maaaring iyon ay ang pagpapabaya sa personal na kalinisan, pagsusuot ng parehong damit, o hindi pag-iingat upang magmukhang presentable.
3. Hindi niya ibabahagi ang kanyang mga iniisip at nararamdaman.
'I'm fine' ang pinakakaraniwang tugon ng isang lalaking nahihirapan na gustong isipin mo na hindi siya nahihirapan. Ito ay isang madaling paraan upang lumihis nang hindi nagbubukas. Siyempre, ang 'Okay lang ako' ay maaari ding maging wastong tugon, ngunit kung ito ay may kasamang iba pang mga palatandaan, maaaring hindi ito ang katotohanan.
4. Nagbabago ang paraan ng pagkontrol niya sa kanyang emosyon.
Maaaring ituro ng mga panlabas na emosyon ang mga nakatagong pakikibaka. Lalo na, ang matinding pagbabago sa mga emosyon ay maaaring magpahiwatig ng isang bagay na mali. Hindi rin sila palaging negatibo. Maraming mga nagpapakamatay na tao ang tila mas mahusay bago sila gumawa ng isang pagtatangka. Maaaring makaranas siya ng mga dramatikong pagbabago ng mood nang walang dahilan.
5. Maaaring makaranas siya ng higit na pagkabigo, galit, o inis.
Ang galit ay isang sintomas ng depresyon sa mga lalaki na hindi sapat na pinag-uusapan. Ang pagbabago sa stress ay maaaring maging sanhi ng pagbaba ng kanyang pasensya kung saan siya ay nagiging mas emosyonal kaysa sa karaniwan.
6. Maaari siyang magpakita ng patuloy na kalungkutan o pagbaba ng mood sa paglipas ng panahon.
Ang isang tao na mahusay ay hindi umiiral sa isang pare-parehong estado ng kalungkutan o masamang mood. May dahilan ang mga emosyong iyon na maaaring hindi madaling makita sa ibabaw.
7. Maaaring makaranas siya ng pagtaas ng pagkabalisa o pag-aalala.
Ang pagtaas ng pangkalahatang pagkabalisa o pag-aalala ay maaaring magpahiwatig na ang isang tao ay nahihirapan sa isang bagay na hindi nila pinag-uusapan. Ang emosyonal na katatagan ay maaaring masira, tulad ng isang bato sa isang batis. Tulad ng ginagawa nito, ang mga maliliit na bagay at abstract na mga problema ay maaaring magdulot ng mas malaki at mas malaking emosyonal na mga reaksyon.
8. Hindi na niya kaya o hindi na siya magdedesisyon.
Ang pagkapagod sa desisyon ay nangyayari kapag ang isang tao ay labis na nalulula sa paggawa ng mga desisyon na ang kanilang utak ay huminto lamang sa paggawa nito. Ang pagkapagod sa pagpapasya ay maaaring magpahiwatig ng pagiging labis, na maaaring magturo sa isang tao na tahimik na nahihirapan.
9. Maaaring ipahayag niya ang kawalan ng pag-asa sa pangkalahatang pag-uusap.
Ang kawalan ng pag-asa ay maaaring direkta o lihim sa mga biro. Sapat na madaling makita ang kawalan ng pag-asa sa mga tahasang pahayag tulad ng, 'Ang mga bagay ay hindi magiging mas mahusay.' Ngunit maaari rin itong lumabas sa mga biro tungkol sa nihilismo, mga biro na nakakasira sa sarili, o mga biro tungkol sa kung gaano kahirap ang buhay sa pangkalahatan.
10. Maaaring markahan niya ang maitim o mga biro ng pagpapakamatay.
Maraming tao ang nasisiyahan sa madilim na katatawanan dahil ito ay isang paraan upang makayanan. Gayunpaman, may dumating na punto kung saan napupunta ito mula sa madilim na katatawanan hanggang sa pag-aalala. Ang mga taong nasa isang mahusay na espasyo sa pag-iisip ay hindi karaniwang gumagawa ng mga regular na biro ng pagpapakamatay o mga pahayag na pagkatapos ay binabalikan nila bilang isang biro.
11. Maaaring tingnan niya ang kanyang sarili bilang hindi mahalaga.
gusto ko ba siya ng sobra
Maaaring ituring ng isang tao ang kanyang sarili bilang hindi mahalaga dahil sa kawalan ng pagpapahalaga sa sarili. Gayunpaman, kung sa pangkalahatan ay naging positibo siya tungkol sa kanyang sarili at nakakaranas ng negatibong pagbabago, maaaring may mga bagong stressor sa kanyang buhay na nagpaparamdam sa kanya na parang mas mababa sa isang tao.
12. Ang kanyang mga pattern ng pagtulog ay nagbago.
Nakakaapekto ang stress sa pagtulog sa iba't ibang paraan. Ang depresyon ay maaaring magdulot sa iyo ng labis na pagtulog habang ang stress ay maaaring maging sanhi ng hindi ka masyadong makatulog. Kung ang paraan ng pagtulog ng isang tao ay nagbabago, maaari itong magpahiwatig na may isang bagay sa kanilang buhay na nagbago para sa mas masahol pa. Bilang resulta, maaari siyang regular na magmukhang pagod at pagod.
13. Nagbago ang kanyang gawi sa pagkain.
Katulad ng pagtulog, ang pagkain ay kadalasang apektado ng pagkabalisa. Ginagamit ng ilan ang pagkain bilang isang hindi malusog na kasanayan sa pagkaya. Ang iba ay maaaring huminto sa pagkain o kumain ng kaunti kapag sila ay nasa pagkabalisa.
14. Maaaring magsimula siyang umiwas sa kanyang mga responsibilidad at gawain.
Ang mga taong nahihirapan ay kadalasang nahihirapang sumunod sa pare-parehong mga responsibilidad. Madalas ay wala silang mental o emosyonal na enerhiya para alagaan, kaya hindi nila ginagawa ang mga bagay na hindi nila kasalukuyang pinapahalagahan.
15. Maaari siyang magpakita ng pagbaba sa pagganap sa trabaho o paaralan.
Ang mental at emosyonal na mga pakikibaka ay nakakapinsala sa katalinuhan ng isip at mga antas ng enerhiya. Iyon ay maaaring mukhang mas masamang pagganap sa lugar ng trabaho o paaralan na nangangailangan ng pareho, pati na rin ang lakas upang maging sosyal.
paano malalaman kung gusto lang niya ng sex
16. Nawalan siya ng interes sa mga bagay na gusto niya.
Ang isang karaniwang sintomas ng struggling at depression ay ang pagkawala ng interes sa mga bagay na gusto mo. Hindi sila nagpapasigla ng parehong interes o nagbibigay ng dopamine na kung hindi man ay gagawin nila dahil ang stress ay naka-mute nito. Tapos, nawawalan lang ng interes ang tao.
17. Siya ay nagpapakasawa sa higit na pagtakas at libangan kaysa karaniwan.
Ang bawat isa ay nangangailangan ng kaunting pagtakas at libangan paminsan-minsan. Gayunpaman, maaari kang makakuha ng isang ideya na ang isang tao ay nahihirapan kapag sila ay nakakagambala sa kanilang sarili nang higit kaysa karaniwan. Isang distraction mula sa kung ano ang nangyayari sa kanilang isip at buhay ay kung ano ang mga bagay na ito. Ang pagtaas sa mga iyon ay maaaring magpahiwatig ng pagtaas ng stress at pakikibaka.
18. Bigla siyang nagsimulang kumuha ng higit pang mga panganib.
Katulad ng escapism, maaari siyang magsimulang kumuha ng higit pang mga panganib dahil sinusubukan niyang maramdaman at maranasan ang isang bagay maliban sa kung ano ang nangyayari sa kanyang ulo. Maaaring kabilang din doon ang mga pag-uugaling mapanira sa sarili tulad ng kahalayan o pag-abuso sa sangkap.
19. Parang hindi lang siya tama.
Kadalasan, kapag ang isang tao ay nagsimulang nahihirapan, nagsisimula silang magpakita ng mga pagbabago sa pag-uugali na maaari mong makuha ngunit hindi mo kayang ilarawan. Maaaring ito ay maliliit, banayad na mga bagay na masasabi mong off pero hindi mo lubos na masabi kung bakit. Maaaring hindi mo ito sinasadyang bigyang-kahulugan, ngunit ang mga pagbabago sa kanilang pag-uugali at kilos ay isang bagay na maaari mong mapansin nang hindi sinasadya.
Ano ang dapat mong gawin?
Kung sa tingin mo ay may mali, magtanong. Ipaalam sa kanya na masaya kang makinig kung nahihirapan siya. Sa ganoong paraan, alam niyang may kausap siya kung kailangan niya.
