© Image Lisensya sa pamamagitan ng DepositPhotosAng buhay ay tungkol sa kompromiso, sigurado, ngunit hindi mo lamang mapapanatili ang paggalang sa sarili (o asahan na igalang ka ng iba) nang hindi itinatakda at ipatupad ang ilang mga hangganan na hindi mapag-aalinlangan.
kahanga-hangang mga bagay na dapat gawin kapag ikaw ay nababato
Kaya paano mo malalaman kung aling mga bagay ang dapat mong pahintulutan ng isang maliit na leeway, at alin ang dapat itakda sa bato? Narito ang 8 mga hangganan na inirerekumenda namin na hindi ka kailanman mag -budge.
1. Ang iyong karapatan na sabihin 'Hindi.'
Mga taong may mahina o walang umiiral na mga hangganan Talagang pakikibaka upang sabihin ang 'hindi'. O hindi bababa sa nagpupumilit silang sabihin ito nang walang labis na pagpapaliwanag at pagbibigay-katwiran sa kanilang tindig. Ngunit ang 'Hindi' ay isang salitang isang salita na nagpoprotekta sa iyong mga hangganan, enerhiya, at kapayapaan ng pag-iisip. Ang mundo sa paligid mo ay nais na kunin at kunin, maging ang mga kakilala, trabaho, pamilya, o mga kaibigan. Minsan, kailangan mo lang sabihin na hindi unahin ang iyong kagalingan. Wala nang ibang mag -aalaga sa iyo pati na rin maaari mong alagaan ang iyong sarili. Bukod dito, walang dapat asahan.
Inaalam sa amin ng Brainline na ang salitang 'hindi' ay kinakailangan dahil hindi alam ng ibang tao kung ano ang labis o hindi katanggap -tanggap para sa iyo. Ito ay isang mahalagang bahagi ng malusog na komunikasyon at paggalang sa sarili. Bukod dito, ang mga taong nagmamalasakit sa iyo at sa iyong kagalingan ay nais malaman kung sila ay overstepping mga hangganan dahil hindi nila nais na hindi ka komportable.
2. Pinahahalagahan ang iyong kagalingan sa emosyonal at kaisipan.
Maraming mga tao na hindi inuuna ang pag -aalaga ng kanilang emosyonal at kalusugan sa kaisipan. Nagsisimula ito sa pagkilala sa iyong susi Mga hangganan ng emosyonal upang maaari mong ipatupad ang mga ito. Totoo, ang buhay ay hindi palaging kasing dali at kung minsan kailangan mo lamang gawin ang mga bagay na hindi kinakailangan ang pinakamahusay para sa iyo kung nais mo o hindi.
Bilang isang personal na halimbawa, mayroong ilang mga trabaho na kailangan kong patuloy na magtrabaho hanggang sa makahanap ako ng mas mahusay. Kahit na mas mabuti para sa aking kalusugan sa kaisipan na huminto, mayroon pa rin akong mga bayarin na magbayad. Sa palagay ko ay isang maiuugnay na karanasan para sa maraming tao.
Gayunpaman, hindi mo masusunog ang iyong sarili sa mga cinders na nagsisikap na alagaan ang ibang tao nang hindi inaalagaan ang iyong sarili. Wala kang magagawa para sa ibang tao kung naramdaman mong ganap na nasusunog. Ang paggalang sa sarili ay nangangahulugan ng pag-prioritize ng iyong kaisipan at emosyonal na kagalingan upang maaari kang magpakita ng mas malakas sa mga lugar ng iyong buhay na mahalaga, sa halip na maubos, nababahala, nalulumbay, at ma-stress.
3. Pagprotekta sa iyong oras at lakas.
Ang oras ay ang pinakamahalagang magagamit na kalakal dahil hindi ka makakakuha ng mas maraming oras tulad ng makakaya mo sa pera. Makakakuha ka lamang ng 24 na oras sa isang araw tulad ng lahat. Iyon ang dahilan kung bakit kailangan mong unahin ang pagprotekta sa iyong oras at lakas upang masulit mo ito. Ang mga wasters ng oras ay maaaring gastos sa iyo ng mga pangarap, layunin, at mga relasyon.
Ang hangganan ng oras at enerhiya ay pinaka -epektibong ipinatupad sa salitang 'hindi'. Kailangan mong maging komportable na nagsasabing 'hindi' dahil susubukan ng ibang tao na nakawin ang iyong oras kapag sinabi mong 'oo'. Maraming mga tao ang magbibigay -kahulugan sa isang 'oo' upang sabihin na palagi kang magiging sang -ayon, at magpapatuloy silang magtanong hanggang sa igiit mo ang iyong sarili.
mambubuno na namatay noong 2016
Nais mo bang parangalan ang kahilingang ito at gawin ang tinatanong sa iyo? Mayroon ka bang oras, enerhiya, at puwang para dito? Kung ang sagot ay 'hindi', pagkatapos ay sabihin na 'hindi'. Iyon ang kanilang problema upang malaman, hindi sa iyo. Ang paggalang sa iyong oras ay nagpapakita na iginagalang mo ang iyong sarili.
4. Ang iyong karapatan sa privacy.
May karapatan ka sa privacy. Ang ibang mga tao ay maaaring subukan na makialam sa iyong mga gawain at relasyon, at makakuha ng nosy sa iyong buhay - huwag hayaan silang. Hindi nila ito makialam o gumawa ng mga paghuhusga. Talagang, may ilang iba pang mga kadahilanan na nais na maging negosyo ng isang tao maliban sa pag -meddle o tsismis tungkol dito.
Kahit na sa isang malusog na relasyon, ang parehong mga kasosyo ay dapat maging okay sa pagkakaroon ng isang maliit na privacy mula sa isa't isa. Hindi kinakailangang lihim, bagaman. Lisensyadong kasal at therapist ng pamilya, Si Michelle Herzog, ay nagsasabi sa amin Na ang pagkakaiba ay na sa lihim ay mayroong sinasadyang pagtatago ng isang lihim. Sa kabilang banda, ang privacy ay alam ang tungkol sa isang bagay ngunit hindi prying dito.
Hindi mo kailangang maging 100% na bukas tungkol sa lahat hangga't ikaw ay matapat tungkol dito, halimbawa, sa pamamagitan ng pagsasabi ng tulad ng, 'Mas gugustuhin kong panatilihin iyon sa aking sarili.' Siyempre, ang iba't ibang mga tao ay may iba't ibang mga hangganan pagdating sa privacy, na may ilang mas bukas kaysa sa iba. Gayunpaman, hindi mo dapat pahintulutan ang iyong sarili na ma -pressure sa pagbabahagi ng hindi mo nais na ibahagi.
Kung kailangan mong maging firmer, mayroon kaming mahusay Mga parirala sa setting ng hangganan Maaari mong gamitin upang mapanatili ang iyong paggalang sa sarili sa isang magalang at marangal na paraan.
5.
Huwag tiisin ang negatibong pag -uugali na nakadirekta sa iyo. Kailangan mong tumayo para sa iyong sarili kung ikaw ay pinagkakalakalan, manipulahin, o walang respeto kahit na sino ang gumagawa nito. Iyon ay maaaring nangangahulugang pagputol o paglilimita ng oras sa mga nakakapinsalang kaibigan at pamilya. Sa trabaho, nangangahulugan ito ng pagsumite ng isang reklamo o panindigan para sa iyong sarili kung ikaw ay ginagamot nang masama. Sa talagang masamang kalagayan, maaaring kailanganin mong baguhin ang iyong sitwasyon sa pamamagitan ng paghahanap ng isang bagong trabaho o pagtatapos ng isang relasyon.
Mayroong isang lumang kasabihan, 'Nagtuturo ka sa ibang tao kung paano ka pakitunguhan'. Ang kasabihan na iyon ay tumutukoy sa katotohanan na maraming tao ang magagamot sa iyo pati na rin sa pagtrato mo sa iyong sarili. At kung paano mo ipinatutupad ang iyong mga hangganan ay susi sa ito. Kung hahayaan mo Ang isang tao ay paulit -ulit na hindi iginagalang ang iyong mga hangganan , itinuturo mo sa kanila na OK lang ito. Napakaganda kung ang lahat ay mabait, maalalahanin, at maganda; Ngunit hindi ito. Karamihan sa mga tao ay nasa kanilang sariling maliit na mundo at iniisip ang karamihan tungkol sa kanilang sarili. Iyon ang dahilan kung bakit kailangan mong tumayo para sa iyong sarili.
6. Ang mga moral at prinsipyo na iyong tinitirhan.
Ang iyong mga halaga at paniniwala, at kung paano ka kumilos sa kanila, tukuyin ang iyong sarili sa mundo sa paligid mo. Kung naninirahan ka sa iyong sarili, ang ibang tao ay malamang na malaman kung saan ka nakatayo sa moral. Siyempre, hindi ito palaging isang madaling bagay sa ilang mga lipunang panlipunan, lalo na kung hindi ka sumasang -ayon sa natitirang bahagi ng pangkat. Nais ng mga tao na sumunod ka, madalas sa iyong gastos.
Sa kabilang banda, mahirap na oras para sa maraming tao na hindi umaangkop sa mga inaasahan na panlipunan ng stereotypical. Lahat ng mabuti at mabuti para sa isang artikulo sa Internet upang sabihin sa iyo kung gaano kahalaga na tumayo sa tabi ng iyong moral at prinsipyo, at ito ay. Ngunit kailangan mo ring isaalang -alang ang iyong kaligtasan. Minsan, hindi lamang ligtas na gawin iyon, at dapat mong palaging magkamali sa gilid ng pag -iingat.
7. Ang iyong mga ambisyon, pangarap, at mga layunin.
Ang gusto mo sa iyong buhay ay IYONG negosyo, una at pinakamahalaga. Ito ang iyong buhay. Wala nang iba pa ang nabubuhay nito. Hindi mo na kailangan ng negatibong komentaryo sa iyong mga layunin at pangarap dahil lamang sa hindi gusto ng ibang tao. Sa katunayan, ito ay tanda ng paggalang sa sarili na talagang suriin ang iyong relasyon sa isang tao kung pipiliin nilang pintahin ka o ibagsak ka para sa pangangarap nang malaki.
Ang totoo ay mayroong maraming mapait, naka -jaded na mga tao doon. Sinabi nila na hindi mo ito magagawa dahil pinipigilan nila ang kanilang sariling mga pagkabigo at kalungkutan. Maaari rin silang pumuna sa iyo upang makontrol ka. Pagkatapos ng lahat, paano ka magiging nasa ilalim ng kanilang hinlalaki kung hindi ka hinahabol ang iyong mga layunin? Mayroong maraming mga negatibong tao sa labas na nais mong maging hindi nasisiyahan sa mga ito. Huwag maging. Ito ang iyong buhay.
paano titigil sa pagiging seloso na asawa
8. Patuloy na paglabag sa iyong mga hangganan.
Ano ang panghuli hangganan na hindi mo dapat ikompromiso upang mapanatili ang iyong paggalang sa sarili? Ang iyong mga hangganan. Iyon ay, hindi mo maaaring tiisin ang isang tao na patuloy na hindi iginagalang ang anumang mga hangganan na iyong itinakda para sa iyong kagalingan. Iyon ay isang malaking pulang bandila. Nagtatakda ka ng mga hangganan upang maprotektahan ka, upang mapanatili kang masaya at malusog. Hindi ka dapat makakasala o gagawin Pakiramdam na nagkasala sa pagpapatupad sa kanila .
Gayunpaman, kung bago ka sa pagtatakda ng mga hangganan, malamang na makikita mo na nagbabago ang iyong mga relasyon. Malalaman mo na may mga tao na pinahahalagahan ka lamang sa kung ano ang maaari mong gawin para sa kanila. Kapag tumigil ka sa pagpuno ng papel na iyon, itinapon ka nila dahil hindi ka na kapaki -pakinabang. Ito ay normal at inaasahan.
Minsan ang mga hangganan ay nagtatapos sa pagkakaibigan at relasyon sa iba pang mga kadahilanan. Ang ilang mga tao ay hindi katugma, at hindi ito magaan hanggang sa nakatakda ang ilang mga hangganan.
ano ang masigasig ka sa mga halimbawa
Pangwakas na mga saloobin ...
Ang setting ng hangganan ay karaniwang pupunta sa isa sa tatlong paraan. Alinman sa taong apektado ay igagalang ang hangganan at ang relasyon ay nagpapatuloy, o hindi nila igagalang ang iyong hangganan at kailangan mong limitahan ang iyong pakikipag -ugnay sa kanila, o isang malubhang hindi pagkakatugma sa mga ibabaw ng relasyon.
Bilang halimbawa, sabihin nating mayroon kang isang hangganan kung saan hindi mo gusto ang pagmumura dahil hindi ka komportable at naramdaman mong malakas ito tungkol dito. Ang taong sinasabi mo na kailangang magpasya kung paano tumugon sa hangganan na iyon. Maaari nilang piliing tanggapin ito at i -censor ang kanilang mga sarili sa paligid mo, o maaari silang magpasya na mas gusto nila, at masira ang pagkakaibigan.
Ngunit maaari mong sabihin, 'Well, ito ba ay isang mabuting pagkakaibigan upang magsimula?' Nakasalalay. Posible na overestimated mo kung gaano kahusay ang pagkakaibigan. Maaaring naisip lamang nila sa iyo bilang isang kaswal na kaibigan kaysa sa isang taong nais nilang matiyak na sila ay itinago sa kanilang buhay.
At okay lang iyon. Hindi lahat ay sinadya upang maging isang kaibigan na walang hanggan. Karamihan sa mga tao ay mga kakilala o kaswal na kaibigan, tulad ng dalawang barko na dumadaan sa gabi.
Ang setting ng hangganan ay magbabago sa iyong mga relasyon. Maaaring masakit ito sa oras, ngunit ito ay para sa pinakamahusay.
Maaari mo ring gusto:
- Ang mga taong hindi iginagalang ang iyong mga hangganan ay nagpapakita ng mga 14 na pag -uugali na ito
- Ang mga taong may mabuting hangarin ngunit ang mga hangganan ng overstep ay nagpapakita ng mga 14 na pag -uugali na ito
- 19 Mga halimbawa ng malusog na hangganan sa mga relasyon (+ kung paano itakda ang mga ito)
