Kung ang iyong mga saloobin ay karera at tila hindi mo makontrol ang mga ito, ang pag-uulit ng isa o higit pang mga pagpapatibay sa iyong sarili ay makakatulong talaga.
Ang pagsasabi ng isang maikling parirala nang paulit-ulit ay maaaring mapasuko ang ipoipo na nasa isip mo at mapanumbalik ang kalmado at kaayusan.
Kapag pinapalitan mo ang iyong masuway na kaisipan sa isang simple, ngunit malakas na pagpapatibay, ginambala mo ang dumadaloy na daloy ng mga de-kuryenteng salpok sa iyong utak at pipilitin itong bumalik sa isang mas balanseng kapaligiran.
Narito ang 6 na mga pagpapatunay na inirerekumenda naming gamitin mo kapag sobra mong nag-iisip ng mga bagay.
mga bagay na sasabihin sa isang tao tungkol sa iyong sarili
Hawak ko ang kapangyarihang kontrolin ang aking saloobin kung pipiliin ko.
Ang pahayag na ito ay isang paalala na ang tanging tao na may kontrol sa iyong mga saloobin ay ikaw.
Ang kailangan mo lang gawin ay piliing ipilit ang kontrol na iyon at kailan mo gusto at ang iyong isip ay susundin.
Ang pag-uulit sa isang ito ng ilang beses ay magpapataas sa pagiging epektibo ng mga sumusunod sa ibaba.
Ni ang nakaraan, kasalukuyan, o hinaharap ay hindi mababago sa pamamagitan ng aking labis na pag-iisip.
Kung makikita mo na ang iyong sobrang pag-iisip ay walang halaga, na wala itong magagawa upang baguhin ang anumang sitwasyon na kinakaharap mo, ang iyong magulong kaisipan ay nagsisimulang mawala ang kanilang lakas.
Ang pagpapaalam sa isang pag-iisip na umiikot sa iyong isip nang paulit-ulit ay hindi produktibo sa anumang kahulugan ng salita.
Sa katunayan, kung mayroong isang problema na nangangailangan ng pagharap, ito ay isang tahimik na isip na malamang na makagawa ng isang solusyon.
Maaari bang maging isang panig ang pag-igting sa sekswal?
Hindi ko hahayaan na ang aking imahinasyon ay magtanim ng mga hindi magagawang futures sa aking isipan.
Kapag ang iyong isip ay nasa sobrang pag-drive, ang isa sa mga karaniwang pagpapakita ay isang imahinasyong hindi kontrolado.
Madalas na pinapangarap nito ang pinakapangit na kinalabasan para sa anumang naibigay na senaryo at ito ay may kaugaliang paigtingin ang problema ng sobrang pag-iisip.
Ang pagkilala sa mga kaisipang ito bilang lubos na hindi maipahiwatig ay nangangahulugang wala silang lupa kung saan tumubo ang mga ugat - sa halip ay malanta at mamatay sila.
Pinutol ko ang mga hibla sa aking labis na pag-iisip at hinayaan silang lumayo.
Kapag inulit mo ang pagpapatunay na ito, subukang makita ang isang grupo ng mga kulay na lobo na nakakabit sa iyong katawan.
Kinakatawan nito ang iyong mga hindi nais na saloobin.
Sabihin ang pariralang ito at larawan ang iyong sarili na pinuputol ang mga string sa mga lobo at pinapanood ang mga ito naaanod sa simoy.
Patuloy na sabihin at isipin ito hanggang sa mailabas ang lahat ng mga lobo at hindi na ito nakikita sa abot-tanaw ng iyong isip.
Maaari mo ring magustuhan (magpapatuloy ang artikulo sa ibaba):
- Basagin ang Siklo Ng Mga Umuulit na Saloobin Sa pamamagitan ng Pag-reboot ng Iyong Kaisipan na Tulad Ito
- 20 Mga Bagay na Dapat Mong Malaman Bago Pakikipagtipan sa Isang Batang Babae Na Mas Masyadong Nag-iisip
- 6 Matibay na Kumpirmasyon Upang Makipaglaban sa Stress At Pagkabalisa
Ang tunay na kagandahan ng buhay ay mahahanap lamang sa kasalukuyang sandali .
Kapag naalalahanan mo ang iyong sarili na ang nakaraan ay hindi na mababago at na ang hinaharap ay hindi pa nakasulat, ang anumang mga saloobin na tumira sa mga wala nang mga lupang ito ay nagsisimulang mawala sa iyo ang pagpipigil sa iyo.
Madaling makalimutan na ang kasalukuyang sandali ay ang tanging bagay na tunay na umiiral.
Anumang bagay na makakakuha ka pabalik sa ngayon na walang katapusang pagsilang at kamatayan ay kapaki-pakinabang sa pagharap sa sobrang pag-iisip.
Ako ay higit na malaki kaysa sa kabuuan ng aking mga saloobin.
Minsan niloloko natin ang ating sarili sa pag-iisip na ang ating mga saloobin ay kung sino tayo.
Kapag nangyari ito, karaniwan para sa ating mga isipan na makaalis sa isang partikular na pag-iisip upang makahanap ng ilang hindi maaabot na pagiging perpekto sa loob nito.
Ngunit ikaw ay higit pa sa kung ano ang nangyayari sa loob ng iyong ulo.
sino si cm punk ikinasal
Kapag naalala mo ito, natural kang magsisimulang tumingin sa labas ng mundo sa paligid mo at ang iyong hindi naiisip na mga saloobin ay nawala sa likuran.
