Nararamdaman mo ba ang iyong personal na enerhiya - ang iyong tunay na kakanyahan ng pagiging - ang lahat ba ay ginulo at ganap na wala sa katotohanan? Maaaring nauugnay ito sa isang kumbinasyon ng 13 mga kadahilanan:
1. Hindi ka Nilalaman O Kuntento sa Iyong Buhay
Yeah, tama, umalis na tayo at bumagsak ng isang bombang totoo sa simula pa lang! Ang isa sa mga pinakamalaking kadahilanan na maaaring pakiramdam ng iyong lakas ay nasa buong lugar ay dahil hindi ka nasisiyahan sa kung paano lumalabas ang iyong buhay.
Maaaring ito ay isang pangkalahatang pakiramdam o maaaring may isang tukoy na dahilan, ngunit kung hindi mo maiwasang isiping may higit pa sa buhay, malamang na makikipagpunyagi ka sa magkahalong, madalas na magkasalungatan, mga enerhiya at emosyon.
Ang hindi kasiyahan ay kumikilos tulad ng isang bigat sa iyong mga balikat, hinila ka pababa at nagdudulot ng mahusay na mga pagbabago sa iyong pisikal, mental, at emosyonal na mga estado.
2. Napag-stress Ka Sa Iyong Mga Kalagayan
Ang mundong ito ay puno ng stress, sa palagay mo? Kung stress man sa trabaho, stress sa pamilya, pag-aalala sa pera, o pagkakasama ng hindi magandang kalusugan, patuloy kaming nahaharap sa mga sandali o panahon ng stress.
Kung hahayaan mo ang pagkapagod na ito sa loob mo kaysa sa pag-tackle nito, pinapayagan mo itong makalusot sa iyong panloob na mga enerhiya. Gumagawa ito halos tulad ng isang lason, nasisira ang iyong mga system at napinsala ang iyong kalusugan sa kaisipan (at pisikal).
Maraming paraan upang mapagtagumpayan ang stress at pagkabalisa , ngunit tulad ng mga panggagamot na paggamot, kailangan mong uminom ng isang regular na dosis upang ito ay mabisa. Maaari mo bang matapat na sabihin na ginagawa mo?
3. Hindi ka Nagpapawis
Marahil ay isang kakulangan ng ehersisyo na dapat sisihin sa iyong pakiramdam na medyo hindi nababagabag at hindi nagkakasundo. Kung ang iyong puso ay hindi pinadalhan ng karera ng kahit ilang beses sa isang linggo (at, hindi, hindi mula sa panonood ng isang nakakatakot na pelikula o makuha ang mata ng isang potensyal na petsa), kung gayon may kakaibang pakiramdam mo na medyo nabalisa ka.
Ipinakita ang ehersisyo upang gumawa ng mga kababalaghan para sa mood at nagbibigay-malay na paggana habang, hindi nakakagulat, ang isang laging nakaupo lifestyle maaari minsan maging sanhi ng pagkalungkot. Kaya't bakit hindi i-drag ang iyong sarili mula sa pinakabagong mga pangyayari sa Pitong Kaharian at mag-jogging o kung ano? O sobra ba ang pagtatanong niyan?
4. Kumakain ka ng tae
Ang iyong mga antas ng pisikal na enerhiya ay lubos na naiimpluwensyahan ng dami at uri ng pagkain na kinakain mo, kaya nagulat ka ba na malaman na nakakaapekto rin ang iyong diyeta sa iyong kaisipan at emosyonal na enerhiya?
Ang iyong katawan ay katulad ng isang makina - inilalagay mo ang tae at malalabas ka (walang nilalayon na pun). Walang sinumang sumusubok na magmungkahi na ang pagkain ng ilang junk food o binging sa cake ngayon at muli ay palaging isang masamang bagay, ngunit kung ito ay katulad ng iyong pang-araw-araw na plano sa pagkain, kailangan mong tingnan nang matagal ang ginagawa mo sa iyong sarili.
Ang iyong utak, tulad ng anumang ibang organ, ay nangangailangan ng ilang mga nutrisyon upang gumana nang maayos, kaya ang kinakain mo nang direkta ay nakakaapekto sa kung paano gumagana ang iyong utak . Ang pagkamit ng isang balanse sa iyong diyeta, kung gayon, ay nagbibigay-daan sa iyo upang makahanap ng isang balanse sa iyong iba't ibang mga personal na enerhiya din.
5. Ikaw ay Isang Shriveled Prune
Bago ka magalit lahat, iniisip na ito ay isang pop sa hitsura mo, ito ay talagang gagawin sa iyong mga antas ng hydration. Kung hindi ka regular na humihigop mula sa isang nakaka-hydrating na inumin (sa madaling salita, ang pag-inom ng booze ay hindi mabuti), kung gayon hindi bababa sa isang pag-aaral ang ipinakita na mas nanganganib ka sa pagbabago ng mood, pagkabalisa, at pag-igting.
Sa madaling salita, mas malamang na makaramdam ka ng cranky kapag nauuhaw ka. Ang talamak na under-hydration ay hindi maganda para sa katawan, at kung ano ang hindi mabuti para sa katawan ay hindi mabuti para sa isip ... o iyong panloob na larangan ng enerhiya.
6. Ikaw ay isang Bleary-eyed, Zombie na walang tulog
Gaano mo kamahal ang iyong kama? Sigurado ako na ang karamihan sa iyo ay pagmamarka ito ng mataas na 8 o 9 sa 10 sa mga tuntunin ng mga lugar na gusto mong gugulin ang iyong oras. Gayunpaman, sa totoo lang, ang mga madilim na bag sa ilalim ng iyong mga mata, maputlang balat, at pangkalahatang karamdaman ay nagpapahiwatig na ang iyong ulo ay hindi nakakilala ng mabuti sa iyong unan tulad ng dapat.
Mag-isip tungkol sa kung ano ang nais na maging jet-lagged o sa umaga pagkatapos ng isang basag na gabi na nagpapakain sa isang bagong silang na sanggol. Kapag pinagkaitan ka ng pagtulog, ang iyong isip at katawan ay parang tamad, mabigat, at malayo sa normal, kaya't hindi kataka-taka na ang iyong mga enerhiya ay hindi rin kumilos.
7. Lahat kayong Hormonal
Hindi, hindi ito direktang tumutukoy sa siklo ng panregla sa mga kababaihan na higit na higit pa rito. Mayroong isang kalabisan ng iba't ibang mga hormon na nagngangalit sa aming mga katawan at lahat sila ay maaaring magkaroon ng bahagi sa pagpapanatili o pagkagambala sa aming panloob na balanse.
kung paano makagawa ng isang buwan na mabilis
Tanungin lamang ang sinumang tinedyer at sasabihin nila sa iyo nang eksakto kung paano ito maaaring maging off upang mailagay ang isang cocktail ng mga hormones na dumadaloy sa iyong mga ugat 24/7. Ipagpalagay na ikaw ay lumago sa isang ganap na nasa wastong gulang ng mundo (pisikal na hindi bababa sa), pagkatapos ay mas malamang na ang iyong mga antas ng hormon ay naiimpluwensyahan ng mga puntos 2, 3, 4 at 6. Pagharapin ang mga ito at ang iyong mga hormone ay maaaring balansehin.
8. Ang iyong Chakras ay Off-kilter
Ang mga chakra ay nagmula sa Hinduismo at inaakalang mga sentro at paagusan para sa lakas na hindi pisikal. Habang ang agham ng chakras ay hindi tiyak na masasabi, ang konsepto ay nasa paligid ng napakatagal.
Ang ilan ay naniniwala na ang aming mga pisikal at mental na estado ay nagpapahiwatig kung kailan ang aming mga chakra ay nasa o wala sa balanse. Kung nakakaranas ka ng isang natatanging hanay ng mga sintomas, maaaring sulit suriin kung tumutugma ito sa alinman sa 7 chakras na naka-off.
9. Ang iyong Puwang na Pisikal Ay Kalat At Maingay
Kung ang iyong bahay ay siksik na puno ng mga pag-aari at ang iyong workspace ay isang hindi maayos na gulo, paano mo maaasahan ang iyong lakas na malayang dumaloy? Ang iyong hilig para sa mga knickknack at trinket ay maaaring gawing maganda ang isang puwang sa iyong palagay, ngunit ang kalat at ingay sa paningin ay hindi palaging nakakatulong sa isang kalmado at nakasentro na isip.
Naisip mo ba kung bakit ang mga kultura ng silangan ay nagbigay ng kahalagahan sa pagpoposisyon ng mga bagay? Ang isa sa mga pangunahing kadahilanan na nagsasagawa ang mga tao ng Feng Shui ay upang payagan ang enerhiya na dumaloy ayon sa nais nito sa paligid ng puwang na kanilang kinalalagyan.
10. Ang iyong Puwang sa Kaisipan Ay Magulo rin
Hindi lamang ang iyong pisikal na kapaligiran na maaaring maging kalat at gusot sa iyong puwang sa ulo at isip ay maaari ring magdusa kapag maraming bagay upang makipagtalo dito.
Kadalasan, kapag maraming mga isyu ang nangangailangan ng pansin, tayo ay kaliwang nakaramdam ng sobra . Mula sa malaki hanggang sa maliit, kapag pinapayagan mong magtayo ng maraming tungkulin, maaari itong makagambala sa iyong mga kaisipan at emosyonal na enerhiya.
Iyon ang dahilan kung bakit ito ay nagkakahalaga ng pagharap sa mga bagay ayon at kung kailan mo magagawa upang hindi sila bumuo sa isang tila hindi daanan na pader ng mapilit na mga saloobin.
11. Ikaw ay Isang Pushover
Ang isa pang mahalagang paraan na ang iyong personal na enerhiya ay maaaring maipalipat, malabnaw, o makagambala ay kapag namuhay ka ng buhay bilang isang kaluguran ng mga tao. Ang kabaitan, kawanggawa, at ang lahat ng paligid ng pagkamapagbigay ay maaaring maging lubos na nakapagpapasigla at makabuluhan, ngunit maaari mo itong gawin masyadong malayo. O sa halip, maaaring dalhin ka ng ibang tao para sa isang tabo.
Kung nalaman mong ang pang-aalaga mong ugali ay inaabuso ng tinaguriang kaibigan na gumagawa ng mga hinihingi sa iyo at sa iyong oras, malamang na maiiwan kang pakiramdam ubos at pinatuyo. Magsisimulang pakiramdam na parang hindi ka naninirahan sa iyong buhay, ngunit sinusuportahan lamang ang buhay ng iba.
12. Hindi ka Sapat sa Makasarili
Malinaw na ang pinakamahusay na paraan upang matugunan ang isang problema sa pagsasamantala ay upang malaman kung paano maging mas makasarili. Ang mismong ideya ng pagiging makasarili ay madalas na kinamumuhian, ngunit ito ay talagang isang mahalagang kasanayan kapag naisakatuparan sa tamang mga oras.
Pagkatapos ng lahat, ano ang maaari mong ibigay sa iba kung ang iyong sariling sisidlan ay walang laman? Hindi, ang pinakamahusay na paraan upang matulungan ang iba ay ang unang pagtulong sa iyong sarili.
Dapat mong italaga ang hindi bababa sa ilan sa iyong oras sa mga bagay na nasisiyahan ka sa karamihan ng oras kung saan ikaw ang inuuna at ang mga pangangailangan at kagustuhan ng iba ay inilalagay nang mahigpit sa backburner. Ang 'oras sa akin' na ito ay mahalaga rin para sa iyong pangkalahatang kagalingan tulad ng tamang pagkain, pag-eehersisyo, pagkuha ng sapat na tulog, at pagpapanatiling hydrated.
13. Masamang reaksyon Ka Sa Daigdig na Nasa paligid mo
Tulad ng sinabi ni Viktor Frankl minsan, 'Ang lahat ay maaaring makuha mula sa isang tao ngunit isang bagay: ang huli sa kalayaan ng tao - upang piliin ang saloobin ng bawat isa sa anumang naitalang sitwasyon, upang pumili ng sariling pamamaraan.'
At tama siya na palagi kang may kontrol kung ano ang reaksyon mo sa mga sitwasyong kinakaharap mo, at sa mas malawak na mundo. Maaari kang makaranas ng ilang mga hindi kasiya-siyang tao sa iyong buhay, at maaari mo masiraan ng loob sa pamamagitan ng kung ano ang nakikita mo sa balita, ngunit ang pagpapaalam sa mga makakarating sa iyo ay maglilingkod lamang sa pag-aagawan ng iyong patlang ng enerhiya.
Ang iyong mga saloobin ay gumaganap ng napakahalagang papel sa kung paano mo makaya sa buong buhay. Ang pagkakaroon ng kaunting kontrol sa mga ito ay maaaring maiwasan ang hindi kanais-nais na emosyon tulad ng galit o takot na makakuha ng isang paanan. Magsisilbi lamang ito upang patatagin ang iyong pisikal, mental, emosyonal, at espirituwal na mga enerhiya.
Nararamdaman ba na ang iyong enerhiya ay nasa buong lugar ngayon? Maaari mo bang maiugnay sa kung paano ang ilan sa mga puntos sa itaas ay maaaring maging sanhi ng panloob na kawalan ng timbang? Mag-iwan ng isang puna sa ibaba upang ibahagi ang iyong mga saloobin at opinyon.
