Ang mga kumpirmasyon sa sarili ay isang kontrobersyal na paksa: ang ilang mga tao ay nanunumpa sa kanila, habang ang iba ay labis na nagdududa tungkol sa kanilang pagiging epektibo.
Ang agham din, ay hindi sumasang-ayon sa ilang mga pag-aaral na nakakahanap ng tunay na mga benepisyo, at ang iba ay hindi nagpapakita ng, o kahit na mga negatibong, epekto.
Dito sa A Conscious Rethink, matatag kaming naniniwala na ang mga pagpapatibay ay talagang maaaring magkaroon ng isang malaking epekto sa ating isipan, katawan, at tagumpay sa buhay (subalit nais mong sukatin ito).
Maaari ding magamit ang mga pagpapatunay upang labanan ang stress at pagkabalisa, na makakatulong upang mapawi ang mga sintomas ng pisikal at mental sa isang maikling puwang ng oras.
Narito ang anim na idinisenyo upang gawin iyon.
Ligtas ako, ligtas, at walang banta mula sa mundo sa paligid ko.
Ang napakasimpleng pahayag na ito ay may pagpapatahimik na epekto sapagkat pinapawi nito ang mitolohiya na sinasabi namin sa ating sarili kapag nai-stress kami.
brock lesnar at ang undertaker
Naniwala kami na nasa panganib kami - alinman sa pisikal, mental, o emosyonal - at ito ay nagpapalitaw sa aming tugon sa ebolusyon na stress.
Ang pagpapaalala sa iyong sarili na ligtas ka ay nakakatulong upang mapasuko ang prosesong ito.
Walang balakid na hindi ko malalampasan nang mailagay ko ito sa aking isipan.
Narito mayroon kaming isa pang pangunahing, ngunit napaka epektibo, parirala na nagpapaalala sa atin kung gaano tayo kakayanin kung kinakailangan tayo ng buhay.
Kinukumbinsi tayo nito na huwag tumakbo mula sa isang problema, ngunit harapin ito at harapin ito ng walang hangganang paniniwala na makakahanap tayo ng paraan sa anumang bagay.
Ang pagsasabi nito sa ating sarili ay maaaring maiwasan ang labis na pakiramdam na madalas na dumating kapag naipakita sa atin ang isang pangunahing pagsubok.
Ang sitwasyong ito ay alinman sa mabuti o masama, ito ay simple.
Ang pagsubok na lagyan ng label ang anumang partikular na halimbawa bilang mabuti o masama ay walang saysay dahil, sa totoo lang, hindi ito alinman sa mga bagay na ito.
Ang bawat sitwasyon ay may mga aral na dapat ituro at dahil lamang sa may isang bagay na tila negatibo sa ibabaw, walang dahilan kung bakit hindi ito isang araw ay maging isang katalista para sa isang mas positibong kinalabasan.
jennie at g dragon dating
Bagaman hindi namin ito mahuhulaan - sa katunayan maaaring mahirap isipin ang gayong posibilidad - napagtanto na ang mabuti ay maaaring magmula sa masama ay dapat na mabawasan ang iyong pagkabalisa at mabawasan ang iyong pagkapagod.
Mas mahahalagang pagbabasa sa pagkabalisa (magpapatuloy ang artikulo sa ibaba):
- Ang Mas Mataas na Pagganap ng Pagkabalisa ay Higit Pa Sa Akala Mo Ito
- 8 Mga Bagay na Ginagawa Mo Dahil sa Iyong Pagkabalisa (Na Blind Sa Iba)
- Para sa Mga Taong May Nag-aalalang Mga Isip: Isang Mensahe Ng Pag-asa
- Ang Pagkabalisa ay HINDI Anumang Sa Mga 10 Bagay na Ito
Pinili kong mag-reaksyon ng positibo sa sitwasyong kinakaharap ko.
Kapag nakatagpo tayo ng stress sa ating buhay, mayroon tayong kalayaan na pumili kung paano ito tutugon.
Ipinaaalala sa ating sarili na a positibong pag-uugali ay isang bagay na mayroon tayong kontrol sa ibig sabihin ay mas malamang na gumawa tayo ng may malay-tao na pagsisikap upang tugunan ang sitwasyon sa isang determinadong pamamaraan.
Kung, sa halip, pinili namin na tumugon nang negatibo, pipilitin naming makahanap ng solusyon sa anumang mga problemang kinakaharap natin at mananatili sa amin ang stress.
Wala sa aking nakaraan ang makakapagpigil sa akin na manaig sa kasalukuyan at hinaharap.
Ang stress at pagkabalisa ay madalas na nakakondisyon na mga tugon sa isang naibigay na sitwasyon na hinihimok ng mga nakaraang karanasan.
Kung hahayaan natin ito, lagi tayong makokontrol ng ating nakaraan, ngunit kung makikilala natin na mayroong isang kahaliling landas na magagamit, maaari tayong makalaya mula sa mga tanikala ng ating pag-aaruga at maglabas ng bagong bukang liwayway.
Ang pag-iisip na ito ay nagpapabuti sa pagkamalikhain at paniniwala, habang tinitingnan natin lampas sa kung ano ang nawala bago patungo sa walang katapusang mga posibilidad na nagpapakita ng kanilang sarili araw-araw.
ano ang pinaka-kagiliw-giliw na katotohanan tungkol sa iyo
Habang pinapabagal ko ang aking paghinga at nakakarelaks ang aking katawan, dumadaloy ang stress sa aking isipan.
Ang aming mga katawan at isip ay higit na masalimuot na naiugnay na maaari nating isipin, kaya sa pamamagitan ng paglikha ng isang katawan na malaya sa pag-igting, maaari nating palayasin ang anumang stress na maaaring tumira sa ating mga isipan.
Malalim, mabagal na paghinga at isang pagpapahinga ng aming mga kalamnan ay lubos na epektibo para sa pagbawas ng pangkalahatang pagkapagod sa ating mga katawan, at ang isang mas lundo na pag-iisip ay dapat na sundin.
