© Image Lisensya sa pamamagitan ng DepositPhotosAng pinakamahalagang pag -aari na iyong pag -aari ay hindi ang iyong bahay, kotse, o account sa pagreretiro - ikaw ito. Ang pamumuhunan sa iyong sarili ay naghahatid ng mga pagbabalik na tambalan sa buong buhay mo, na nakakaapekto sa iyong kaligayahan, relasyon, at kagalingan sa pananalapi.
Ang paggawa ng mga madiskarteng pagpipilian tungkol sa kung saan itutuon ang iyong mga pagsisikap sa pagpapabuti sa sarili ay nangangahulugang pagkakaiba sa pagitan ng mga pamumuhunan na tunay na nagbabago sa iyong buhay at ang mga mukhang mahusay lamang sa papel. Narito ang siyam na mga paraan na may mataas na epekto upang mamuhunan sa iyong sarili na naghahatid ng mga pambihirang pagbabalik nang hindi sinira ang bangko.
1. Matuto ng bago araw -araw.
Ang kaalaman ay nag -iipon tulad ng interes sa pag -iimpok, na nangangahulugang ang maliit na pang -araw -araw na gawi sa pag -aaral ay nagbabago sa kadalubhasaan sa paglipas ng panahon. Isaalang -alang ang pagtabi ng 20 minuto bawat umaga upang mabasa ang mga pahayagan sa industriya o makinig sa mga podcast sa edukasyon sa panahon ng iyong pag -commute.
Karamihan sa mga tao ay ipinapalagay ang pag-aaral sa sarili ay nangangailangan ng mamahaling degree o sertipikasyon. Ngunit ang mga libreng mapagkukunan ay dumami sa pamamagitan ng mga app ng library, mga tutorial sa YouTube, at mga platform tulad ng Coursera. Ang pare -pareho ng pang -araw -araw na pag -aaral ay mahalaga.
kung paano gumawa ng oras na lumipad sa trabaho
Tandaan kung kailan ka nakaramdam ng stagnant sa iyong karera noong nakaraang taon? Pinipigilan ng regular na pag -aaral ang pagwawalang -kilos na iyon at pinapanatili ang iyong isip na nababaluktot. Ang isang tao na nagbabasa lamang ng isang libro sa isang buwan ay maghuhukay ng higit sa 200 mga libro sa susunod na 20 taon - ang paglalagay sa kanila sa mga pinaka -may kaalaman na tao sa halos anumang larangan.
Ngunit huwag lamang umupo sa kaalamang iyon - ang personal na paglago ay nagpapabilis kapag talagang inilalapat mo ang natutunan mo, kahit na sa maliliit na paraan. Magturo ng mga konsepto sa iba, sumulat ng mga buod, o maghanap ng mga praktikal na aplikasyon sa trabaho. Ang iyong utak ay nagpapanatili ng impormasyon nang mas mahusay sa pamamagitan ng pagpapatupad .
2. Alagaan ang iyong katawan.
Tumatakbo ang umaga, masustansiyang pagkain, at ang pagpapanumbalik na pagtulog ay maaaring pakiramdam tulad ng mga luho sa isang naka -pack na iskedyul. Gawin silang mga priyoridad na hindi mapag-aalinlangan sa halip. Ang iyong pisikal na kagalingan ay nagsisilbing pundasyon para sa lahat ng inaasahan mong makamit.
Ang regular na paggalaw ay hindi nangangailangan ng mamahaling mga membership sa gym o magarbong kagamitan. Ang mga pagpupulong sa paglalakad, mga kahabaan ng desk, at pag -eehersisyo sa bahay ay naghahatid ng napakalaking benepisyo kapag palagiang ginagawa. Ang enerhiya na nagpapalakas mula sa katamtamang ehersisyo ay madalas na nagbabayad para sa sarili sa pamamagitan ng pagpapahusay ng pagiging produktibo sa oras ng pagtatrabaho.
Bilang isang tao na nakaupo sa isang desk para sa aking trabaho, hindi ko ma -stress nang sapat kung gaano kahalaga na bumangon at lumipat sa mga regular na agwat - sa maayos na bawat 30 minuto o higit pa. Minsan sinasabi ko sa aking sarili na mag -pause ako para sa isang pahinga sa '5 pa minuto lamang' dahil nasa isang panahon ako ng malalim na pokus, ngunit ang 5 minuto ay nagiging 15 minuto ay nagiging 30 minuto, at bigla akong hindi lumipat mula sa aking upuan sa isang oras. Maaaring maging produktibo ito sa maikling panahon, ngunit mayroon akong mga pangunahing pagbagsak ng hapon kung hindi ako pisikal na gumagalaw nang regular, at nangangahulugan ito na mas mababa ako sa pangkalahatan.
Ang nutrisyon ay nangangailangan din ng pansin. Ang paghahanda ng pagkain sa katapusan ng linggo ay lumilikha ng isang pagtatanggol laban sa salpok na pag -order ng pag -order sa panahon ng napakahirap na araw ng trabaho. Ang wastong mga fuel na katawan ay gumaganap ng mas mahusay na cognitively at emosyonal —Ang isinasaalang -alang bago ang ikatlong tasa ng kape ay pumapalit ng isang tamang tanghalian.
Pagkatapos ay may pagtulog, ang kalidad ng kung saan tinutukoy ang iyong pagiging epektibo nang higit pa sa kinikilala. Ang pagprotekta sa mga mahalagang oras ay nangangahulugang pagtaguyod ng mga hangganan sa paligid ng mga email sa trabaho at oras ng screen. Kapag nagising ka na na-refresh, mahalagang makakuha ka ng karagdagang mga produktibong oras kumpara sa pag-andar sa isang foggy, natulog na estado.
3. Maging matalino tungkol sa pera.
Ang pagbasa sa pananalapi ay nagbabago sa iyong relasyon sa pera mula sa nakakaintriga sa stress hanggang sa pagbibigay kapangyarihan. Magsimula sa pag -unawa sa mga pangunahing kaalaman ng interes ng tambalan - kung paano ang mga maliit na halaga na namuhunan nang maaga ay lumikha ng malaking kayamanan sa loob ng mga dekada.
Ang pagtanggal ng mataas na interes na utang ay naghahatid ng garantisadong pagbabalik na katumbas ng rate ng interes na iyong binabayaran. Ang pagpapalaya sa iyong sarili mula sa buwanang pagbabayad ay lumilikha ng silid ng paghinga sa iyong badyet para sa mga pamumuhunan na may mas matagal na potensyal.
Ang pagtaas ng kaalaman sa pananalapi ay hindi nangangahulugang maging nahuhumaling sa yaman. Sa halip, nagbibigay ito ng mga pagpipilian at binabawasan ang stress. Pinapayagan ka ng kamalayan sa pananalapi na gumawa ng sinasadyang mga pagpipilian kaysa sa pagtugon sa mga emerhensiya.
Ang personal na pag -unlad sa pamamahala ng pera ay patuloy na nagbabayad ng mga dibidendo ng mga dekada matapos ang iba pang mga pamumuhunan ay tumigil sa pagbibigay ng pagbabalik. Halimbawa, ang mga awtomatikong pamumuhunan, ay nangangailangan ng kaunting patuloy na pansin habang lumilikha ng malaking seguridad. Kahit na ang mga katamtamang kita ng kita na nauunawaan ang mga pangunahing prinsipyo ay madalas na nagtatayo ng higit na kayamanan kaysa sa mataas na kumikita nang walang kaalaman sa pananalapi.
4. Buuin ang iyong bilog.
Ang mga makabuluhang koneksyon ay nagpapalabas ng personal na paglaki sa mga paraan na hindi mabibili ng pera. Ang paligid ng iyong sarili sa mga motivation na indibidwal ay natural na nakataas ang iyong mga pamantayan at ilantad ka sa mga bagong pagkakataon.
Ang paghahanap ng mga mentor ay nangyayari sa pamamagitan ng tunay na pag -usisa kaysa sa transactional networking. Magtanong ng mga maalalahanin na katanungan ng mga tao na ang mga landas sa karera na iyong hinahangaan. Sundin ang mga tala tungkol sa kung paano nakatulong sa iyo ang kanilang payo. Karamihan sa mga matagumpay na tao ay masayang nagbabahagi ng karunungan kapag lumapit sa tunay na interes.
Ang mga propesyonal na relasyon ay umunlad sa pamamagitan ng kontribusyon. Mag -alok ng tulong bago humiling ng mga pabor. Ibahagi ang mga kapaki -pakinabang na mapagkukunan sa mga kasamahan. Ipagdiwang ang panalo ng iba sa publiko. Ang mga maliliit na kilos na ito ay nagtatayo ng kapital na panlipunan na nagpapatunay na napakahalaga sa mga paglilipat ng karera.
Ang mga bagay na kalidad ay walang hanggan higit sa dami sa pagbuo ng relasyon. Ang isang bilang ng mga malalim na koneksyon ay isusulong ang iyong personal na paglalakbay sa pag -unlad nang higit pa sa daan -daang mga mababaw na kakilala. Pag -aalaga ng mga ugnayan sa mga naghahamon sa iyong pag -iisip at sumusuporta sa iyong paglaki nang may matapat na puna.
5. Protektahan ang iyong kalusugan sa kaisipan.
Ang mga apps ng pagmumuni -muni at mga senyas sa journal ay sumabog sa katanyagan sa mga nakaraang taon, at sa mabuting dahilan. Ang mga kasanayan sa kaisipan sa kaisipan ay nagpapalakas sa iyong sikolohikal na immune system laban sa stress at burnout . Kahit na limang minuto ng pang -araw -araw na pag -iisip ay lumilikha ng mga pinagsama -samang benepisyo.
bato malamig steve austin na may buhok
Ang pag -unlad ng katalinuhan ng emosyonal ay nagbabayad ng napakalaking dividends sa bawat domain ng buhay . Ang pagkilala at pamamahala ng iyong mga pattern ng emosyonal ay pumipigil sa mga reaktibong desisyon at nagpapabuti ng mga relasyon sa personal at propesyonal.
Ang pakikiramay sa sarili ay dapat ding magtampok sa anumang diskarte sa personal na paglago. Ang pakikipag -usap sa iyong sarili sa kabaitan na iyong inaalok ng isang kaibigan ay lumilikha ng pagiging matatag sa panahon ng hindi maiiwasang mga pag -setback. Ang pagiging perpekto ng pagpuna sa sarili, sa kabila ng pakiramdam ng produktibo, ay talagang pumipigil sa pag-unlad at pagbabago.
Ang paghahanap ng propesyonal na suporta sa pamamagitan ng therapy ay kumakatawan sa lakas, hindi kahinaan. Ang mga propesyonal sa kalusugan ng kaisipan ay nagbibigay ng layunin na pananaw at mga tool na batay sa ebidensya para sa pag-navigate ng mga hamon. Maraming mga tagapag-empleyo ang nag-aalok ngayon ng mga libreng sesyon ng pagpapayo sa pamamagitan ng mga programa ng tulong sa empleyado-isang hindi nababago na mapagkukunan ng pagpapabuti ng sarili na nagkakahalaga ng paggalugad.
6. I -update ang iyong mga kasanayan sa tech.
Ang digital fluency ay naging hindi napag-usapan sa halos bawat industriya. Ang pagbagsak sa likuran ng mga pag -unlad ng teknolohikal ay naglilimita sa iyong mga pagpipilian sa karera nang kapansin -pansing. Sa kabutihang palad, ang pinakamahalagang kasanayan ay maaaring malaman sa pamamagitan ng libre o abot -kayang online na mapagkukunan.
Ang kasanayan sa software ay lumilikha ng agarang halaga ng lugar ng trabaho. Ang pagiging dalubhasa sa koponan sa Excel, mga tool sa pamamahala ng proyekto, o mga aplikasyon na partikular sa industriya ay ginagawang kailangan mo habang nangangailangan ng medyo katamtaman na pamumuhunan sa oras.
Ang mga tool sa artipisyal na katalinuhan tulad ng ChATGPT ay nagbago ng mga posibilidad ng pagiging produktibo. Ang pag-aaral upang epektibong mag-prompt ng mga sistema ng AI ay nagpapalakas sa iyong mga kakayahan sa buong mga gawain sa pagsulat, pananaliksik, at paglutas ng problema. Ang mapagkumpitensyang kalamangan ay napupunta sa mga taong umaangkop sa pinakamabilis sa mga umuusbong na teknolohiyang ito.
Ang pangunahing kaalaman sa pag-coding ay nagpapalawak ng iyong toolkit na paglutas ng problema kahit na sa mga papel na hindi teknikal. Ang pag -unawa kung paano pinapayagan ka ng pag -andar ng mga digital system na makilala ang mga pagkakataon sa automation at makipag -usap nang epektibo sa mga teknikal na koponan. Ang mga maikling kurso sa online ay nagtuturo ng mga pangunahing konsepto nang mabilis na may agarang praktikal na aplikasyon.
7. Maging isang mas mahusay na tagapagbalita.
Ang impluwensya ay nagpapalawak ng proporsyonal sa Kasanayan sa Komunikasyon . Malinaw na nagbabago ang mga ideya ng articulate na nagbabago ng mahusay na gawain sa mga kinikilalang kontribusyon. Magsimula sa pamamagitan ng pagpapahayag ng mga kumplikadong konsepto nang hindi nakikipag -usap sa iyong madla.
Ang pagsulat nang maayos ay nananatiling pinaka -underrated na propesyonal na superpower. Ang regular na kasanayan sa pamamagitan ng mga email, mga post sa lipunan, o personal na pag -blog ay nagpapalakas sa kalamnan na ito. Ang mga mensahe na ginawa ng kalinawan at pagsasaalang -alang ay malaki ang nakatayo sa aming ginulo na mundo.
Gayundin, ang mga kasanayan sa pakikinig ay naiiba ang mga pambihirang komunikasyon mula sa mga karampatang lamang. Ang tunay na pag -usisa tungkol sa mga pananaw ng iba ay nakakatulong na lumikha ng isang instant na koneksyon. Mahalagang pigilan ang pagbabalangkas ng mga tugon habang ang ibang tao ay nagsasalita - sa halip, ganap na tumuon sa pag -unawa sa kanilang mensahe.
Ang komunikasyon ng nonverbal ay nagbibigay din ng higit sa napagtanto. Ang wika ng katawan, tono ng boses, at mga ekspresyon sa mukha ay maaaring mapalakas o papanghinain ang iyong mga salita. Itala ang iyong sarili na nagsasanay ng isang pagtatanghal o pagsasalita - maaari lamang itong magbunyag ng walang malay na gawi na maaaring sulit na matugunan. Ang mga maliliit na pagsasaayos sa pustura at paghahatid ay lumikha ng hindi proporsyon na pagpapabuti sa kung paano natanggap ng iba ang iyong mensahe.
8 master ang iyong oras.
Ang pagiging produktibo ay nagmumula sa pamamahala ng atensyon higit sa pamamahala ng oras. Ang pagkilala sa iyong pinakamataas na mga aktibidad na-leverage at pagprotekta sa mga nakatutok na panahon ng trabaho ay lumilikha ng mga resulta ng tagumpay. Kahit na ang mga maikling pagkagambala ay nagkakahalaga ng malaking enerhiya sa pag -iisip upang mabawi ang konsentrasyon.
Subukan ang pagharang sa kalendaryo - binabago nito ang iyong hangarin sa katotohanan. Ang pag-iskedyul ng mga tiyak na oras para sa mga mahahalagang gawain-ngunit-hindi-kagyat na mga gawain ay pinipigilan ang mga personal na aktibidad sa pag-unlad mula sa patuloy na pagbagsak sa listahan ng bukas. Ang pinakamatagumpay na tao ay tinatrato ang mga appointment sa kanilang sarili bilang seryoso tulad ng mga pagpupulong sa iba.
Ang pag -aaral upang pamahalaan ang iyong enerhiya ay nagpapabuti sa iyong paggamit ng oras nang kapansin -pansing. Ang pagtutugma ng mga mapaghamong gawain sa iyong likas na panahon ng high-energy ay nagpaparami ng pagiging produktibo. Kaya, i -save ang gawaing pang -administratibo para sa mga oras na ang mental na matalas na natural na lumubog. Ang pag -unawa sa iyong personal na ritmo ay humahantong sa mas mataas na pagganap sa pangkalahatan.
Ang pagtanggal ng pagkapagod sa desisyon sa pamamagitan ng mga gawain ay nagpapanatili ng lakas para sa mga makabuluhang pagpipilian. Mga ritwal sa umaga na awtomatikong nangyayari Libreng mental bandwidth para sa malikhaing pag -iisip. Ang matagumpay na mga paglalakbay sa pagpapabuti ng sarili ay umaasa sa mga system kaysa sa sporadic motivation. Ang mga maliliit na gawi, na patuloy na pinapanatili, sa huli ay matukoy ang iyong patutunguhan.
9. Magsimula ng isang proyekto sa gilid.
Ang mga proyekto ng Passion ay lumikha ng puwang para sa eksperimento nang walang mga kahihinatnan na nagbabanta sa karera. Ang paglulunsad ng isang podcast, craft market stall, o online store ay bubuo ng mga praktikal na kasanayan habang nagtatayo ng nasasalat na katibayan ng iyong mga kakayahan.
Ang mga side ventures ay madalas na humantong sa hindi inaasahang mga pagkakataon. Maraming mga matagumpay na negosyo ang nagsimula bilang mapagpakumbabang mga personal na proyekto ng interes. Sa katunayan, hindi mo babasahin ang artikulong ito kung hindi ko sinimulan ang pag -dabbling sa paglikha ng website mga 18 taon na ang nakalilipas, makalipas ang ilang sandali pagkatapos ng pagtatapos mula sa unibersidad at sa aking unang tamang trabaho. Dahan-dahan ngunit tiyak, pinamamahalaang kong baguhin ang maliit na libangan sa aking buong-panahong karera, at ang natitira, tulad ng sinasabi nila, ay kasaysayan.
Ang isang kadahilanan na ang isang proyekto sa panig ay maaaring maging napakahalaga ay dahil ang pag -aaral ay nagpapabilis sa pamamagitan ng direktang aplikasyon. Ang pagbabasa tungkol sa mga prinsipyo sa marketing ay nakalagay kung ihahambing sa aktwal na pagtaguyod ng isang bagay na iyong nilikha. Ang mga proyekto sa gilid ay nagbabago ng teoretikal na kaalaman sa praktikal na karunungan sa pamamagitan ng feedback ng real-world.
sign na hindi ka mahal ng asawa mo
Marahil mas mahalaga, ang personal na kasiyahan ay dumadaloy mula sa pagdadala ng iyong sariling mga ideya sa buhay. Ang pagkumpleto ng mga proyekto na nakadirekta sa sarili ay nagtatayo ng tiwala na paglilipat sa mga setting ng propesyonal. Ang pakiramdam ng ahensya na binuo sa pamamagitan ng independiyenteng paglikha ay nagiging isang sikolohikal na pag -aari na nagpapabuti sa lahat ng mga aspeto ng iyong personal na paglalakbay sa paglago.
Ang iyong portfolio ng pamumuhunan ay nagsisimula sa iyo
Ang personal na pag -unlad ay hindi isang luho - ito ang pundasyon na sumusuporta sa lahat ng iyong pinahahalagahan. Ang siyam na pamumuhunan na aming ginalugad ay nangangailangan ng pagkakapare -pareho sa halip na cash, intensyon kaysa sa gastos. Habang ang mga kurso, kredensyal, at coach ay may kanilang lugar, ang pinakamataas na pagbabalik ay madalas na nagmula sa mga pangunahing pang -araw -araw na kasanayan. Ang iyong landas sa paglago ay hindi kailangang maging kumplikado o magastos. Magsimula kung nasaan ka ngayon, pumili ng isang lugar na masidhi na sumasalamin, at gumawa ng isang maliit na aksyon. Ang compound na interes sa iyong sarili-pamumuhunan ay makukuha sa mga paraan na hindi mo pa maisip.
