Kung ikaw ay isang empath, alam mo kung ano ang pakiramdam ng magkaroon ng isang hindi kapani-paniwalang malakas, nakakaunawang ugnayan sa ibang tao.
Dahil hindi mo lang naramdaman ang kanilang mga emosyon, ngunit nararamdaman mo rin ang mga ito nang halos kasingtindi ng nararamdaman nila, nagagawa mong kumonekta sa kanila tulad ng gagawin ng ilang iba.
Hindi iyon nangangahulugan na ang bawat relasyon na mayroon ka ay magiging isang perpektong tugma. Sa katunayan, ang mga empath ay kadalasang nahaharap sa mga hamon at paghihirap na hinding-hindi haharapin ng iba. Nasa ibaba ang ilan sa mga pinakakaraniwang isyu na kailangang harapin ng mga empath, kasama ang mga kapaki-pakinabang na tip sa kung paano i-navigate ang mga ito.
Mga Hamon na Madalas Nahaharap sa Mga Relasyon
Mayroong ilang mga hamon at kahirapan na maaaring harapin ng mga empath sa kanilang mga relasyon. Ang listahan sa ibaba ay sumasaklaw sa karamihan sa mga ito, bagama't maaaring magkaiba ang mga ito sa bawat indibidwal.
Emotional overwhelm.
Dahil literal na mararamdaman ng mga empath ang emosyon ng ibang tao, maaari silang makaramdam ng labis na pagkabalisa nang regular. Ito ay totoo lalo na kung sila ay nasa isang relasyon sa isang taong nakakaranas ng matinding emosyon.
Ang mga perpektong halimbawa ay maaaring ang mga kasosyo na may mga trabahong may mataas na stress (mga paramedic, surgeon), may mataas na bayad na mga isyu sa pamilya (may sakit o mapang-abusong mga magulang, mga batang may espesyal na pangangailangan), o mga problema sa emosyonal na dysregulation.
Ang mga empatiya na may labis na emosyonal na mga kasosyo o asawa ay maaaring magkasakit nang madalas dahil kailangan nilang gumugol ng labis na enerhiya sa pagharap sa kanilang sariling mga damdamin at sa kanilang kapareha. Ang parehong napupunta para sa mga taong kailangang harapin ang matinding katrabaho araw-araw nang walang anumang oras upang mag-decompress sa ibang pagkakataon.
Pag-alis ng mga potensyal na kasosyo.
Maraming mga tao ang maaaring hindi komportable o hindi kinabahan sa mga nakakabasa nito tulad ng isang libro. Ito ay totoo lalo na para sa mga nagsisikap na panatilihin ang kanilang pagiging matatag hangga't maaari.
Maaari silang magkaroon ng matibay na kontrol sa kanilang sarili at panatilihing maayos ang kanilang mga emosyon para sa iba't ibang dahilan. Dahil dito, kung kailan at kung masasabi ng isang empath kung ano ang kanilang nararamdaman (dahil nararamdaman din nila ito), maaaring hindi nila alam kung paano iproseso iyon. Higit pa rito, maaaring hindi nila gustong makasama ang isang tao na nakikita nang tama sa kanilang mga depensa at maskara sa lahat ng oras.
Pag-iwas sa emosyonal na intimacy.
Dahil sa kanilang kakayahang madama ang mga emosyon ng ibang tao nang labis, maraming mga empath ang umiiwas na maging malapit nang masyadong mabilis. Ang karaniwang empath ay nahulog sa iba nang husto at mabilis sa nakaraan, at nasaktan nang husto bilang resulta.
Ito ay maaaring totoo lalo na kung hindi nila pinansin ang mga halatang pulang bandila sa unang bahagi ng relasyon dahil naramdaman nila ang emosyon ng ibang tao, at sa gayon ang kanilang 'potensyal.'
Ang pagpapanatiling distansiya na tulad nito ay maaaring maging sanhi ng pag-unawa ng iba na ang empath ay malamig o malayo, ngunit sa katunayan ang kabaligtaran ay totoo. Binabantayan lang ng mga empath ang kanilang sarili nang husto hanggang sa malaman nilang mapagkakatiwalaan nila ang isang kapareha. Maaaring okay ang ilan sa pisikal na intimacy, ngunit hindi magdamag. O papayag lang silang magkita paminsan-minsan, na may mga linggo sa pagitan ng mga pagpupulong.
Kawalang-katiyakan tungkol sa kung paano pinakamahusay na gamitin ang kanilang empatiya.
Bumubuo ito sa nakaraang mapaghamong sitwasyon na ang isang empath ay maaaring hindi palaging alam kung paano gamitin ang kanilang mga kakayahan sa loob ng mga hangganan ng isang relasyon, o kahit na kung dapat nilang gamitin ang mga ito.
Halimbawa, karamihan sa mga tao ay hindi nagugustuhan kapag ang iba ay nanghihimasok sa kanilang personal na buhay, at kabilang dito ang pag-tap sa kanilang mga emosyon. Maaari kang masyadong mabilis na makibagay sa isang bagong manliligaw at gawin silang hindi komportable, o ipaalam sa kanila na alam mong nagsisinungaling sila, hindi sinasabi sa iyo ang lahat, at iba pa.
Tinatawag na 'oversensitive' o 'dramatic.'
Maraming mga empath ang nakakahanap ng kanilang sarili sa pagtanggap ng dulo ng pangungutya at pang-aalipusta sa isang regular na batayan. Pagkatapos ng lahat, nabubuhay tayo sa isang mundo na pinahahalagahan ang emosyonal na detatsment, pag-iwas, at kalayaan kaysa sa matinding damdamin o koneksyon.
Dahil ang mga empath ay napakasensitibo sa kung ano ang nararamdaman ng iba, maaari silang maiyak kapag ang iba ay nasasaktan, o magalit o magalit kapag ang iba ay dumaranas ng mahirap na oras.
Ito ay maaaring humantong sa mga taong nakapaligid sa kanila na tawagin sila ng mga pangalan o pagtawanan sila sa pagiging sobrang emosyonal. Sa katunayan, maaaring isipin ng ilan na sinasadya nilang i-redirect ang atensyon sa kanilang sarili sa halip na maging isang haligi ng suporta, o kung hindi man ay kumilos sa paraang gusto ng iba.
Pag-aatubili na bato ang bangka sa pamamagitan ng pagtatatag o pagpapanatili ng mga hangganan.
Nararamdaman ng mga empath kung ano ang nararamdaman ng ibang tao sa kanilang paligid, at mayroon silang hindi pangkaraniwang dami ng pakikiramay sa sakit at pagdurusa ng iba. Dahil diyan, karamihan sa kanila ay ayaw magdulot ng anumang uri ng pagkabalisa o pagdurusa sa iba.
Nangangahulugan ito na ang mga empath na ito ay maaaring umiwas sa pagtatanggol sa kanilang mga hangganan o pagsasalita tungkol sa mga bagay na nakakainis sa kanila dahil sa takot na masaktan o magalit ang ibang tao. Alam nila na kung gagawin nila, ang kanilang kapareha ay maaaring malungkot o mabigo, na maaaring magsimula ng isang pagtatalo.
Bilang resulta, hindi lamang ang empath ang dapat na makaramdam ng kanilang sariling kakulangan sa ginhawa at pagkabalisa—kailangan din nilang maramdaman kung ano ang nararamdaman ng kanilang kapareha.
Dahil ito ay maaaring maging isang hindi kapani-paniwalang hindi komportableng sitwasyong haharapin, marami sa kanila ang pinipiling magdusa sa katahimikan kaysa harapin ang maelstrom na maaaring dulot ng pagsasabi ng kanilang katotohanan.
Codependence sa mga narcissist.
Nakalulungkot, isa sa mga pinaka-hindi malusog na uri ng pagpapares ng relasyon ay isa rin sa pinakakaraniwan, at iyon ang pagpapares ng isang empath sa isang narcissist .
Ang mga empath ay mga likas na nagbibigay na lubos na naaayon sa mga pangangailangan ng ibang tao, habang ang mga narcissist ay mga natural na kumukuha na lumalago sa pagiging pandered. Sa ganitong uri ng relasyon, nararamdaman ng empath na ganap silang responsable para sa kaligayahan ng kanilang kapareha. Bilang resulta, iniaangkop nila ang kanilang mga sarili sa mga pangangailangan ng kanilang kapareha at karaniwang martir ang kanilang sarili para sa kapakanan at katuparan ng narcissist.
Dahil ang narcissist na kasosyo ay hindi kailanman susuklian, ang empath ay nauuwi sa lalong pagkaubos. Masisira sila sa ibang paraan, dahil ito sa isang isyu sa kalusugan (halimbawa, pagkasira ng nerbiyos) o dahil wala na silang maibibigay. Iyon ay kung kailan sila iiwan ng kanilang kapareha para sa susunod na empath na magsasakripisyo ng kanilang sarili para sa kapakanan ng kaligayahan ng narcissist.
15 Mga Tip Para sa Mga Empath Sa Mga Relasyon
Maaaring makatulong ang mga tip sa ibaba para sa mga empath na nahihirapan sa mga personal na relasyon. Hindi lahat ay nalalapat sa lahat, ngunit ang karaniwang empath ay maaaring matuto at lumago mula sa hindi bababa sa ilan sa kanila.
