© Image Lisensya sa pamamagitan ng DepositPhotosBilang isang taong nabuhay na may bipolar disorder sa loob ng higit sa 30 taon, alam ko mismo kung gaano kumplikado ang kalusugan ng kaisipan. Ang Stigma ay madalas na nagtutulak ng hindi tama, naunang mga paniwala na nagpapahirap sa ating lahat. Nakakaapekto ito sa aming personal at propesyonal na buhay. Naaapektuhan din nito ang paraan ng pagtrato sa amin ng ilang mga nagbibigay ng serbisyo sa kalusugan at panlipunan.
Kaya, nais kong sabihin sa iyo ang pitong bagay na nais kong malaman ng mga tao tungkol sa bipolar disorder. Bawasan ang stigma.
1. Ang bipolar disorder ay nangangailangan ng ilang anyo ng paggamot at pamamahala.
Ang 'Bipolar Disorder ay nagiging mas masahol sa edad' ay isang kasabihan na madalas mong maririnig sa mga puwang sa pagbawi. Ang mga pahayag ay maaaring mabago nang higit pa ang mga ito ay paulit -ulit, kung minsan ay nawawalan ng mahalagang konteksto. Ang aktwal na pahayag ay dapat na, 'Ang hindi nabagong bipolar disorder ay lumala sa edad.'
Bakit? Brain plasticity. Kung mas gumagamit ka ng mga tukoy na bahagi ng iyong utak, mas malakas at mas mahusay ang mga bahaging iyon. Iyon ay hindi palaging isang magandang bagay. Ang mas maraming swing manic, mas malakas ang mga bahagi ng utak na iyon, na ginagawang mas madali ang pag -indayog ng manic, na nagpapalakas sa mga bahagi ng utak, at iba pa.
Ang balita sa medikal ngayon ay nagpapaalam sa amin Ang epektibong paggamot na iyon ay bumabagal o huminto sa prosesong ito nang buo. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na kumilos nang maaga. Maaaring hindi ito masama ngayon, ngunit ang kaliwa ay hindi ginamot ay ang paglalagay ng daan para sa mga bagay na maging kakila -kilabot na taon sa hinaharap.
2. Ang bipolar disorder ay maaaring maging banayad sa malubhang.
Ang karamdaman sa Bipolar ay isang sakit sa pag -iisip na may malawak na saklaw. Sa isang dulo, hindi ito masyadong malubha at maaaring mapamamahalaan nang may kaunting tulong. Sa kabilang banda, mayroon kang kalubhaan na ganap na nangangailangan ng gamot, o kung hindi maaari kang magpapatay ng patay, bilang isang in-pasyente, o sa kulungan.
Gayunpaman, mayroong isang mahalagang piraso ng konteksto na nawawala sa pahayag, 'Ang bipolar disorder ay maaaring banayad sa malubhang.' Ang mahalagang piraso ng konteksto ay kung paano binibigyang kahulugan ng mga tao ang salitang 'banayad.' May posibilidad silang mag -isip, 'Oh! Mahinahon! Walang malaking pakikitungo!'
mga tula na may malalim na kahulugan tungkol sa buhay
Mahinahon hanggang sa malubhang sa konteksto ng bipolar disorder ay katulad ng isang apoy. Ang 'Mild' ay tulad ng isang apoy sa bahay, samantalang ang 'malubhang' ay katulad ng isang wildfire. Parehong masama talaga! Ang isang sunog sa bahay ay susunugin pa rin ang iyong buhay sa abo kung maiiwan.
3. Ang paglalarawan ng bipolar disorder bilang UPS at Downs ay hindi tumpak.
Ang bipolar disorder ay madalas na inilarawan bilang isang sakit sa pag -iisip ng pag -aalsa. Binibigyang kahulugan ng mga tao ang 'UPS' ng bipolar disorder bilang euphoria. Ginagamit nila ang Euphoria na kapalit ng mania dahil hindi lang nila alam ang mas mahusay.
Maaari kang makaranas ng hypomania at kahibangan nang walang euphoria, at ganap na kakila -kilabot. Maaari itong maging labis na pagkabalisa, galit, poot, kawalan ng kontrol ng salpok, at marami pa. Tulad ng ipinapakita sa pag -aaral na ito , Ang pagtaas ng enerhiya at aktibidad ay isang pangunahing bahagi ng kahibangan, hindi mga pagbabago sa kalooban.
Hindi lamang iyon, ngunit ang paraan ng mga tao na tingnan ang 'pagtaas' ng bipolar disorder ay hindi tumpak. Ito ay isang magandang, halos romantikong kwento kapag nagpasya ang libreng espiritu na itabi ang kanilang buhay, huminto sa kanilang trabaho, at paglalakbay! Ito ay isang kwento na nais ng maraming tao dahil ito ay parang isang kamangha -manghang karanasan. Gayunpaman, maaaring magkaroon ng konteksto na naiwan.
kung paano gumawa ng oras lumipad
Sa totoo lang, kaya nagpasya ang malayang espiritu na palayain ang espiritu sa isang pakikipagsapalaran. Gayunpaman, ang naiwan nila ay nilinis nila ang kanilang bank account, tumakbo ng $ 25,000 na utang, huminto sa karera na kanilang itinatayo nang isang dekada, at iniwan ang kanilang asawa at tatlong bata sa likuran na walang paraan upang gumawa ng mortgage o kahit na bumili ng pagkain. Ang lahat ng ito dahil ang kanilang pagkakakonekta mula sa katotohanan ay nagsabi sa kanila na kailangan nilang puntahan.
Paano bumalik ang sinuman sa sandaling bumagsak sila sa katotohanan? Napakaraming tao na nangangailangan ng sagot.
4. Ang mga pagbabago sa pamumuhay ay maaaring mabawasan ang intensity ng mga sintomas.
Ang mga taong may sakit sa pag -iisip ay sinabihan ng ad nauseam ng mga hindi binagong mga tao na ang mga pagbabago sa pamumuhay ay maaaring 'pagalingin' ang kanilang sakit sa pag -iisip. Patuloy na sinasabi sa amin ng mga taong may kaalaman na ang mga pagbabago sa pamumuhay ay makakatulong sa iyo na pamahalaan ang sakit sa kaisipan, at ang bahaging iyon ay totoo.
Bilang isang taong gumugol ng maraming beses sa Hole of Depression , sa pangungutya at negatibiti na nilikha ng sakit sa kaisipan at trauma, ito ay tunog na bobo. Tulad ng, talaga? Nakuha ko ang mga kakila -kilabot na bagay na nangyayari sa aking ulo, at ang mga bagay tulad ng pagkain ng malusog, pagtulog nang mas tuloy -tuloy, at makalabas ng bahay ay makakatulong?
Sa kasamaang palad, tama sila. Hindi ka nila ayusin, ngunit makakatulong sila. Maaaring kailanganin mo pa rin ang paggamot sa pamamagitan ng gamot o therapy, ngunit kung ano ang hindi maintindihan ng maraming tao na ang mga pagbabagong ito sa pamumuhay ay maaaring magkaroon ng isang dramatikong epekto sa iyong utak at kimika ng katawan para sa mas mahusay.
Ang kalungkutan ay isa sa mga pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin para sa iyong kalusugan sa kaisipan.
Personal, ang aking matinding pagkalungkot ay nawala nang sumuko ako sa palayok. Ito ay isang nalulumbay, at ito ay isang malaking dahilan para sa aking pagkalungkot. Akala ko ito ay tumutulong sa akin sapagkat hinayaan akong mabuhay ng ilang mga madilim na oras, at totoo iyon. Ginawa ito. Ngunit totoo rin na ito ay nagpapalala sa akin sa pangmatagalang panahon.
Makipag -usap muna sa isang doktor kung nais mong malinis. Hindi lihim na ang pag -alis mula sa alkohol ay maaaring maging sanhi ng mga seizure sa ilang mga kaso. Maaaring kailanganin mo ang pangangasiwa ng medikal o tulong.
5. Ang paggamot at pamamahala ay hindi isang laki-fits-lahat.
Ang paggamot at pamamahala para sa bipolar disorder ay naiiba para sa lahat. Ang iba't ibang mga tao ay nangangailangan ng iba't ibang mga bagay. Gayunpaman, hindi iyon ang madalas mong naririnig sa mga pamayanan o mula sa iyong mga kapantay. Sa halip, naririnig mo ang mga bagay tulad ng, 'Kung mayroon kang bipolar disorder, kailangan mong mag -ayos.'
Maraming mga tao ang nangangailangan ng gamot upang pamahalaan at kontrolin ang bipolar disorder. Para sa ilan, ang gamot ay ang pagkakaiba sa pagitan ng buhay at kamatayan, pagiging produktibo o paikot -ikot sa mga lansangan. Para sa ilan, ang gamot ay ganap na sapilitan, ngunit hindi ito nangangahulugang ito ay para sa lahat.
Ang mga taong may mas kaunting matinding karamdaman sa bipolar ay maaaring makalayo sa mga kasanayan sa pamamahala sa sarili at/o therapy. Bukod dito, para sa ilang mga tao, mas naiintindihan nila ang kanilang bipolar disorder, nag -trigger, at pamamahala, mas madali itong pamahalaan.
Isang mabuting patakaran ng hinlalaki - kung may sasabihin sa iyo na 'kailangan mo' ng isang bagay, magandang tanda na maging walang pag -aalinlangan sa kanila. Maaari silang naniniwala na o kailangan ito para sa kanilang sariling paggamot, ngunit hindi nangangahulugang tama ito para sa iyo. Ang tanging paraan upang malaman na ang OUT ay kasama ang mga sinanay na propesyonal sa kalusugan ng kaisipan.
kung paano isipin ang iyong sariling negosyo
6. Ang Therapy ay maaaring makatulong sa higit sa pamamahala at mga tool.
Karaniwang kaalaman na maaari mong malaman ang mahalagang mga kasanayan sa pamamahala sa therapy. Karaniwang kaalaman na maaari mong gamitin ang therapy bilang isang lugar upang maproseso nang pribado ang mahirap na emosyon. Ngunit, mayroong isang mas kaunting kilalang paggamit ng therapy na maaaring makinabang sa mga taong may talamak na sakit sa pag -iisip.
Ang pamumuhay na may isang talamak na sakit sa pag -iisip ay nagbabago sa paraang nakikita mo at nakikipag -ugnay sa mundo. Ang mga gawi at kilos ay nagmula sa pang -unawa, at ang pang -unawa ay makakakuha ng skewed na may sakit sa pag -iisip. Sa aking kaso, nabuhay ako ng higit sa 15 taon na may undiagnosed bipolar disorder, mabigat sa pagkalumbay gilid.
Mabilis kong nalaman na ang mga mekanismo ng pagkaya at pang -unawa na pinilit sa akin ng sakit sa pag -iisip sa lahat ng mga taon na iyon ay hindi na ako makapaglingkod. Kailangan kong magtrabaho sa pagbabago ng mga pang -unawa at paniniwala na nilikha ng aking sakit sa pag -iisip.
Bibigyan kita ng isang stark halimbawa. Kinumbinsi ako ng depression na walang nagmamalasakit, na walang nagmamalasakit. Patuloy akong naniniwala na kahit na ang isang kabuuang estranghero ay nakaupo sa akin sa labas ng isang dive bar kapag malinaw na hindi ako gumaling. Patuloy akong naniniwala na kahit na mayroon akong isang social worker na nag -bust ng kanilang asno upang makakuha ako ng tulong, isang psych na nagbigay sa akin ng isang grocery bag ng mga libreng halimbawa ng aking gamot kapag hindi ko ito kayang bayaran, kapag sinubukan ng ibang mga taong may sakit sa pag -iisip na aliwin ako.
At napakasuwerte kong magkaroon ng isang pamilya na makakatulong sa akin kung alam ko kung paano magtanong.
Kinuha nito ang isang therapist na reframing ang aking mga karanasan sa pamamagitan ng kanilang neutral na pananaw upang buksan ang aking mga mata, at kinuha ang mga tool na natutunan ko sa therapy upang makagawa ng mga bagong pananaw na stick.
7. Ang mga taong may karamdaman sa bipolar ay maaaring mabawi.
Ang buhay ay mukhang malabo kapag pinagdadaanan mo ang pinakamasama sa kung ano ang mag -alok ng bipolar disorder. Napakadali nitong sirain ang iyong buhay habang tumaas o malunod sa pagkalumbay habang nagbibisikleta, sa itaas ng anumang iba pang mga isyu sa kalusugan ng kaisipan na maaaring mayroon ka.
Ngunit maunawaan ito: ang mga taong may karamdaman sa bipolar ay maaaring mabawi. Maaari silang maabot ang isang punto kung saan makakaramdam sila ng mabuti nang walang kahibangan, makaramdam ng emosyon nang walang pagkalungkot, at mabuhay ng isang buhay na halos katulad ng sinumang iba pa. Siyempre, hindi namin maiiwasan ang bipolar disorder nang lubusan, ngunit maaari itong mapamamahalaang mag -iba ng mga degree.
kung paano upang sabihin kung ang isang mas batang babae na may gusto sa iyo
Pangwakas na mga saloobin ...
Huwag sumuko ng pag -asa para sa iyong sarili o sa iyong mahal. Maaari itong makakuha ng mas mahusay. Maaari itong maging napakahirap, ngunit personal, naniniwala ako na ang lahat ay maaaring mapabuti ang kanilang kalidad ng buhay na may naaangkop na mapagkukunan at suporta.
Iyon ang ipinakita sa akin ng aking buhay at karanasan, at inaasahan kong ipinapakita ito sa iyo.
