Sa palagay mo, ang mga kasinungalingan ba ng iyong asawa ay maaaring sumasakop sa isang pagkagumon? Higit sa lahat, sa tingin mo ba kailangan nila ng propesyonal na tulong?
Napakarami mo lang magagawa para hikayatin silang gumawa ng mas mabuting landas, ngunit may mga sinanay na propesyonal doon na maaaring magbigay ng karagdagang patnubay.
Bagama't maaari mong maramdaman na parang kailangan mong manatili sa kanila kapag sila ay nasa kanilang pinakamasama, dapat mo ring isipin ang tungkol sa iyong sariling kalusugan sa isip at kaligtasan. Kung ang kanilang pag-uugali ay nagiging mali-mali o mapanganib, ang pananatili sa kanila ay maaaring maglagay sa iyo sa ilalim ng mental na stress o sa pisikal na panganib.
Kung talagang kailangan nila ng tulong, hindi sila magkakaroon ng isang gumaganang relasyon sa ngayon. Kailangan nilang mag-concentrate sa pagkuha ng kanilang sarili sa isang mas malusog na lugar bago sila mag-alala tungkol sa paggana ng iyong kasal.
Ang paglayo sa iyong relasyon upang pareho kayong magkaroon ng puwang na kailangan ninyo para gumaling at magtrabaho sa inyong sarili bago kayo makapagtrabaho sa pagiging magkasama ay maaaring ang pinakamahusay at pinakamabait na desisyon para sa inyong dalawa ngayon. Hindi mo kailangang umalis magpakailanman, ngunit maaaring gusto mong umatras sa ngayon.
5. Nakikita mo ba sila bilang ibang tao kaysa dati?
Kapag ang isang tao ay nagsisinungaling sa iyo, maaari itong makaramdam ng isang pagtataksil, at mas masahol pa kapag ang taong iyon ay iyong asawa.
Ang iyong asawa ay sinadya upang maging ang taong pinagkakatiwalaan mo sa buong mundo. Kung nalaman mo na patuloy silang nagsisinungaling sa iyo, ito man ay isang bagay na nangyari kamakailan o isang bagay na nangyayari sa loob ng mahabang panahon, ang tiwala sa pagitan mo ay nasira at maaaring ganap na baguhin ang iyong pananaw sa kanila bilang isang tao.
Ang kasinungalingang ito, kung hindi inaasahan, ay maaaring isang bagay na hindi mo akalain na kaya nilang itago sa iyo. Maaari mong makita ang iyong sarili na nagtatanong sa ibang mga pagkakataon sa iyong relasyon, nagtataka kung may iba pa silang itinago, alam na ngayon na kaya na nila ito.
Kung ang iyong tiwala ay nasira ng mga kasinungalingan ng iyong asawa, maaari kang maiwang pagtatanong sa lahat ng iyong mga alaala pati na rin ang pagmamahal na nararamdaman mo para sa kanila.
Ang ilang mga kasinungalingan ay maaaring pakiramdam na mas mapapatawad kaysa sa iba. Ito ay isang tanong kung sa tingin mo ay maaari kang maging masaya sa bagong bersyon na ito ng iyong asawa na natuklasan. Alam mo na ngayon na may kakayahan silang magsinungaling sa iyo sa paraang hindi mo inaasahan, at kahit na nangangako silang hindi na mauulit, alam mong magagawa nila kung gusto nila.
Kung gusto mong manatili sa kanila, mananatili ka ba para sa kung sino sila bago mo nalaman ang kasinungalingan o ang taong alam mo na sila ngayon? Hindi ka na makakabalik kapag nasabi na ang isang kasinungalingan, at kailangan mong sumulong dahil alam mong ibang bersyon ito ng kapareha na una mong piniling makasama.
Isang panganib na manatili sa isang asawa na may posibilidad na magsinungaling kung sakaling masaktan ka muli. Ngunit kung ang kanilang pinakamahusay na mga katangian ay higit sa kanilang pinakamasama, kung gayon sapat na ba ang masanay sa bagong bersyon na ito ng mga ito at magpatawad?
6. Naghihiwalay ba kayo?
Ang pag-alam na nagsisinungaling ang iyong kapareha sa iyo ay maaaring hindi isang dealbreaker para sa iyo sa oras na iyon, ngunit maaari itong bahagyang nakakaapekto sa iyong relasyon ngayon.
Kahit na sinusubukan mong magpatuloy, ang pagkawala ng tiwala ay maaaring lumikha ng distansya sa pagitan mo at sa kanila.
Maaari mong makita na hindi ka gaanong gumugugol ng maraming oras na magkasama at hindi ka gaanong mapagmahal tulad ng dati. Ang pagsisinungaling, kahit na ginawa mo ang iyong makakaya upang patawarin ito, ay maaaring magdulot ng emosyonal na mga hadlang sa pagitan mo at ng iyong asawa dahil sa pagkakanulo na nadama mo mula sa kanilang mga aksyon.
Minsan, kahit na may pinakamahusay na intensyon, ang mga relasyon ay hindi gumagana. Ibinigay mo ang relasyon sa lahat ng iyong makakaya sa pamamagitan ng pagsisikap na magpatawad at kalimutan, ngunit sinira ng kasinungalingan ang tiwala at pagmamahal na mayroon ka para sa iyong kapareha. Kung hindi mo ibinabahagi ang kalidad ng oras na ginawa mo noon, nagkakalayo ka na.
Ang pagtitiwala ay ang kakanyahan ng isang malusog na relasyon, at kung hindi mo lubos na mapagkakatiwalaan muli ang iyong asawa, kung gayon ang iyong relasyon ay hindi gagana. Ang pagtitiwala ay ang pundasyon ng pag-ibig, at kung wala ang isa hindi mo makukuha ang pinakamahusay na bersyon ng iba.
Minsan wala na talagang babalikan—baka napagdesisyunan mo na na tapos na ang relasyon, hindi ka pa handang umamin.
7. Subukang unawain ang kanilang pananaw.
Para sa iyo, Ang pagsisinungaling ay maaaring isang malaking isyu sa isang relasyon . Malaki man o maliit na kasinungalingan, naniniwala kang hindi katanggap-tanggap na magsinungaling sa iyong partner dahil ito ay isang paglabag sa tiwala at katapatan.
Ang iyong reaksyon sa kasinungalingan ng iyong asawa ay maaaring isang bagay na hindi nila inaasahan dahil hindi sila katulad ng pananaw mo pagdating sa pagsisinungaling. Maaaring sila ay lumaki sa isang sambahayan kung saan ang pagsisinungaling ay naging normal at hindi pinarusahan. Natutunan nila mula sa isang murang edad na maaari silang makatakas sa pagsisinungaling at kaya naging desensitized dito sa paglipas ng mga taon.
Sa isang relasyon sa iyo, ang iyong magkakaibang opinyon sa kahalagahan ng pagsisinungaling—o sa halip, hindi pagsisinungaling—ay biglang naging isyu.
Hindi namin matutulungan ang paraan ng aming paglaki, ang mga karanasan namin sa paglipas ng mga taon, at ang mga gawi na nabuo mula sa kanila. Dapat nating maunawaan na ang iba't ibang mga background at pamumuhay ay gumagawa para sa iba't ibang mga pananaw na maaaring hindi palaging nakaayon sa isang kasal.
Maaaring hindi kailanman nagsinungaling sa iyo ang iyong asawa kung lubos nilang naunawaan ang iyong pananaw sa pagsisinungaling at kung bakit napakalakas ng iyong pakiramdam tungkol dito. Sa parehong paraan, kahit na nagsinungaling sila at kailangang managot para dito, ang pag-unawa na ang iyong asawa ay hindi nais na makapinsala sa iyo ay maaaring makatulong sa iyo na patawarin ang sitwasyon nang mas madali kaysa sa natural na magagawa mo.
Bago ka kumilos ayon sa iyong sariling mga impulses, pinakamahusay na subukang maunawaan kung saan nanggagaling ang iyong asawa. Hindi mo nais na itapon ang isang relasyon sa isang maliit na hindi pagkakaunawaan. Gayunpaman, kung may mga pangunahing pagkakaiba sa paraan ng pagtingin mo sa buhay at mga relasyon, maaaring hindi ito ang taong para sa iyo.
8. Bigyan sila ng pagkakataon na maging tapat sa iyo.
Bago mo tapusin ang iyong relasyon dahil nahuli mo ang iyong asawa sa isang kasinungalingan, subukang bigyan sila ng pagkakataon na maging tapat sa iyo.
Subukang i-frame ang pag-uusap sa kanila sa paraang hindi komprontasyon. Kahit gaano kahirap iyon kapag naiinis ka o nagagalit sa kanila, kung sa tingin nila ay inaatake mo sila, natural silang magiging defensive at patuloy na magsisinungaling sa iyo dahil sa pag-iingat sa sarili, na magpapalala sa buong sitwasyon.
Kung mahinahon mong lalapitan sila, na nagpapaliwanag kung ano ang naramdaman mo sa nangyari, maaari nilang simulan na maunawaan ang epekto ng kanilang ginawa at gusto nilang itama ang sitwasyon.
Nang hindi sinasabi sa kanila ang iyong nalalaman, sa halip na sinasabi sa kanila ang iyong iniisip at nararamdaman, maaari mo silang bigyan ng pagkakataong ipaliwanag ang kanilang bersyon ng mga kaganapan. Kung hindi nila alam na alam mo na ang katotohanan, malalaman mo kung nagsisinungaling pa rin sila sa iyo.
Ang pagbibigay sa kanila ng pagkakataong maging malinis at sabihin sa iyo ang buong katotohanan ay isang pagkakataon para sa kanila na iligtas ang iyong relasyon. Ito ay isang pagkakataon para sa kanila na aminin kung ano ang kanilang nagawang mali at magsimulang gumawa ng mga pagbabago sa pamamagitan ng pagpapakita sa iyo na alam nila kung gaano kasira ang kanilang kasinungalingan. Kung hindi nila masasabi sa iyo ang totoo ngayon, walang kaunting pag-asa na magagawa mo ito sa hinaharap.
Kung binigyan mo sila ng pagkakataong maging totoo ngunit patuloy silang nagsisinungaling o tinatanggihan ang anumang kaalaman sa iyong pinag-uusapan, pagkatapos ay alam mong hindi na babalik ang iyong relasyon sa kung ano ito.
Sa pamamagitan ng patuloy na pagsisinungaling sa iyo, ipinapakita nila sa iyo na wala silang paggalang sa iyong nararamdaman o sa tiwala na dapat na binuo ang iyong relasyon. Mula sa puntong ito, alam mo na maliban kung handa kang tanggapin kung ano sila, wala nang dapat ipaglaban sa iyong relasyon.
Para sa kapakanan ng lahat ng pinagsamahan ninyo, bigyan ang iyong asawa ng isang sanga ng oliba para simulan ang proseso ng pagpapagaling na kailangan ninyong dalawa bago kayo magpasyang lumayo. Kung hindi nila ito tatanggapin, alam mong ginawa mo ang lahat ng iyong makakaya.
9. Hindi ka pa rin maka-move on.
Marahil ang pagsisinungaling ay isang isyu sa iyong relasyon na pareho mong sinubukang pagtagumpayan noon. Nalaman mong nagsisinungaling sa iyo ang iyong asawa sa nakaraan ngunit hindi mo naramdaman na maaari kang lumayo sa kasal na binuo mo nang magkasama.
Maaaring sumang-ayon ang iyong asawa na magsumikap para makabawi sa iyo at ibalik ang ilang tiwala na nasira ng kanilang mga pagkakamali, at sinubukan mong patawarin sila at ipagpatuloy ang buong isyu.
Ang problema, hindi mo lang mabitawan ang ginawa nila. Sa bawat oras na iniinis ka nila o pinababayaan ka, sa tuwing inaakusahan ka nila na hindi gumagawa ng tama, makikita mo ang iyong sarili na bumabalik sa parehong argumento sa paraan ng pagsisinungaling nila sa iyo.
Walang maihahambing sa pananakit na naidulot nila sa iyo, kaya anumang oras na hindi nila natutupad ang iyong mga inaasahan o tila hindi nagsisikap nang husto sa iyong relasyon, ang kanilang nakaraang pagkakamali ay palaging iyong trump card.
Siguro ang mga epekto ay hindi lang lumalabas kapag may tensyon. Nakikita mo ba ang iyong sarili na nagtatanong sa iyong asawa sa tuwing sasabihin nila sa iyo kung saan sila nagpunta o kung sino ang kanilang nakasama? Kung nag-aalala ka na hindi sila tapat dahil dati na sila, natatakot ka ba sa tuwing lumalabas sila kasama ang kanilang mga kaibigan nang wala ka?
Mapagkakatiwalaan mo ba iyon kapag sinabi nilang sinasabi nila sa iyo ang totoo, o nalaman mo ba na ang iyong insecurities ay kasing lakas pa rin ng dati?
Kung sinubukan mong lampasan ang kanilang mga pagkakamali, ngunit hindi mo mabitawan ang sakit na dulot nila sa iyo sa pamamagitan ng pagsisinungaling, kung gayon mananatili ka lamang sa pagiging miserable sa iyong relasyon. Kahit na gusto mo itong gumana, kung naaapektuhan ka pa rin ng ginawa ng iyong asawa at talagang hindi mo kayang iwan ang isyu sa nakaraan, lalo ka nitong ilalayo.
Hindi alam ng iyong asawa kung paano ka papaniwalaan kapag nagsasabi sila ng totoo at hindi mo sila lubos na mapagkakatiwalaan. Kahit na may pinakamabuting intensyon, ang mga relasyon ay hindi palaging gumagana, sa puntong iyon, mas mahusay na tanggapin iyon kaysa gawing hindi masaya ang isa't isa.
10. Ang kasinungalingang ito ba ay nagkakahalaga ng pagtatapos ng iyong relasyon?
Kung nahuli mo lang ang iyong asawa sa isang kasinungalingan, ang iyong agarang reaksyon ay maaaring kailangan mong iwanan siya.
Ang iyong pagkabigla, galit at pananakit ay pumipilit sa iyo sa isang emosyonal na reaksyon, at sa ilang espasyo at oras ay maaaring iba ang iyong nararamdaman kaysa sa nararamdaman mo ngayon.
Ang pag-aasawa ay dumadaan sa mga ups and downs. Ang mga tao at relasyon ay hindi perpekto at magkakaroon ng mga pagkakataon na isa o pareho sa inyo guluhin . Karamihan sa isang relasyon ay natutong makipag-usap, magpatawad, at magtrabaho sa mahihirap na panahon para patuloy kayong lumakas nang magkasama. Magkakaroon ng magaspang na mga patch na nangangailangan ng dedikasyon upang malutas, at sulit kung ito ang relasyon na gusto mo.
Kung nabulag ka ng iyong kapareha sa pamamagitan ng pagsisinungaling, marami itong dapat tanggapin, at maaaring mahirap iproseso kung paano ito nakakaapekto sa relasyong ibinabahagi mo. Kapag nagkaroon ka ng pagkakataong makapag-isip nang makatwiran, sapat na bang dealbreaker ang ginawa ng iyong asawa para lumayo ka nang walang pagsisisi?
Para sa ilang mga mag-asawa, kapag ang mga kasinungalingan ay nailagay sa pananaw, kung ano ang mayroon sila sa kanilang relasyon ay nagkakahalaga pa rin pakikipaglaban para sa dahil alam nilang malalampasan nila ang balakid na ito nang magkasama.
Kung hindi ka nakakaramdam ng katiyakan mula sa iyong kapareha na alam niyang nagkamali sila at gusto niyang magsumikap para patunayan sa iyo kung gaano kahalaga sa kanila ang relasyong ito, maaaring hindi sulit ang ugnayang ito sa pagsisikap na kakailanganin upang mailigtas. .
Ang sakit ba ay higit pa sa kasaysayan at sa potensyal na hinaharap na maaari mong ibahagi? Kung oo ang sagot, alam mong oras na para umalis.
11. Pinapa-gaslight ka nila.
Ang gaslighting ay hindi kailanman katanggap-tanggap. Ito ay nakakalason at maaaring makapinsala sa iyong kalusugang pangkaisipan kung sa tingin mo ay nakulong ka sa isang relasyon dahil dito.
Maaaring mahirap malaman na ikaw ay naninigas kapag nangyayari ito. Ang gaslighting ay kapag nakumbinsi ka ng iyong partner na ikaw ang may problema kapag sila talaga ang nasa mali. Kinumbinsi ka nila na hindi mo naaalala ang mga bagay o nagdudulot ng mga problema nang wala sa proporsyon. Maaaring isisi nila sa iyo ang kanilang pag-uugali bilang isang paraan ng pagkontrol sa iyong mga emosyon.
Kapag mas sinimulan mong tanungin ang iyong sarili, mas nagiging tiwala at sunud-sunuran ka sa iyong kapareha. Kung ang iyong asawa ay madalas na sinungaling, kung gayon ang pag-gaslight sa iyo ay maaaring maging paraan nila para makatakas dito. Kinumbinsi ka nila na nakikita mo ang mga bagay at gumagawa ka ng mga senaryo sa iyong isip kapag hinarap mo sila sa kanilang mga kasinungalingan. Ginagamit nila ang sarili mong insecurities laban sa iyo at sa huli ay minamanipula ka para makatakas sa kanilang dobleng buhay.
Kung ang iyong asawa ay palaging nagsasabi sa iyo na ikaw ay mali o ang iyong opinyon ay hindi binibilang, alam mo na ang relasyon ay nagiging hindi malusog. Kapag hinarap mo sila tungkol sa pagsisinungaling at ibinalik nila sa iyo ang sisi, ito ay senyales na hindi ito isang relasyon na dapat mong kasama.
Hinding-hindi ka maaaring magtiwala sa isang taong nagpapasindi sa iyo dahil hindi nila nasa puso ang iyong pinakamabuting interes. Hindi ka nila iginagalang at sinasadya nilang kontrolin ka para magawa nila ang gusto nila.
Huwag kailanman isipin na ang iyong kapareha ay nagsisinungaling sa iyo ay isang pagmuni-muni sa iyo. Ang pagsisinungaling sa isang tao ay isang personal na pagpipilian. Kung pinahahalagahan ng iyong asawa ang tiwala at pagmamahal na ibinabahagi mo at tunay na nagmamalasakit sa iyo hangga't nararapat, masasaktan sila kapag nalaman na nasaktan ka ng kanilang mga aksyon. Hinding-hindi nila susubukan na sadyang lituhin at hamakin ka.
Huwag manindigan sa sinumang nagsasabi sa iyo kung ano ang dapat isipin o kung paano kumilos. Magtiwala sa iyong bituka at alamin na ang relasyong ito ay lalala lamang kung ito ay nangyayari. Huwag mahuli sa isang hindi malusog na relasyon, tandaan lamang na mas mahalaga ka. Hindi mo kailangang manatili sa bahay at makipagtalo, dapat kang makahanap ng isang relasyon kung saan maaari kang maging isang koponan kasama ang iyong asawa, kasama ang kaligayahan ng isa't isa sa puso ng lahat ng ginagawa ninyong dalawa.
ano ang gagawin kapag hindi mo alam ang gagawin sa buhay
Kaya, kailan mo dapat iwanan ang isang sinungaling na asawa?
Walang palaging malinaw na sagot ano ang dapat gawin sa nagsisinungaling na asawa . Ang pagpapaubaya ng ilang tao para sa kawalan ng pagpapasya sa isang relasyon ay mas mababa kaysa sa iba at kung ano ang maaaring maging trigger para sa ilang mga tao na umalis sa kanilang relasyon ay maaaring hindi para sa iyo.
Kung nabulag ka sa isang relasyon sa pamamagitan ng mga kasinungalingan ng iyong kapareha, maaaring mahirap ipagkasundo ang taong akala mo ay kasama sila nitong bagong bersyon na hindi mo inaasahan na magiging sila. Ang pag-aaral na mamuhay kasama ang isang taong nakasakit sa iyo ng damdamin ay hindi palaging posible para sa lahat, kahit na gusto mong gumana ang relasyon.
Walang masama sa pagpili na manatili sa iyong asawa kung iyon ang gusto mo. Hindi mo kailangang mamuhay ayon sa pamantayan ng sinuman ngunit pagmamay-ari mo. Kung hindi ka sigurado kung mapapatawad mo ang iyong kapareha sa kanyang nagawa, maaari mong subukang humingi ng tulong sa isang propesyonal palagi upang tulungan kang makipag-usap at magtakda ng ilang mga hangganan sa paraan ng pakikitungo mo sa isa't isa.
Sa huli, kung gusto mong ipagpatuloy ang relasyon, kailangan mong makita na ang iyong kapareha ay handang gumawa ng mga pagbabago at maglagay ng karagdagang pagsisikap na ibalik ang tiwala na sinira nila.
Ok lang kung susubukan mo at hindi nagtagumpay ang mga bagay. Ang hindi pag-get over sa ugali ng iyong asawa ay hindi pagmumuni-muni sa iyo. Sinubukan mo, ngunit relasyong walang tiwala ay hindi gagana. Kung walang pag-asa na maibalik ang tiwala na iyon, kung gayon ang relasyon ay hindi na uunlad nang higit pa.
Ang pag-alam kung kailan iiwan ang isang sinungaling na asawa ay maaari lamang magpasya sa iyo at sa pamamagitan ng iyong instincts. Kailangan mong nasa isang relasyon na nagbibigay sa iyo ng kasiyahan at kasiyahan. Karapat-dapat kang makasama ang isang taong mapagkakatiwalaan mo at pakiramdam na ligtas ka, hindi nag-aalala kung sasaktan ka ulit nila.
Kahit na ang pagkakaroon ng ilang espasyo, nang hindi lubusang napagpasyahan na ito na ang katapusan ng relasyon ay maaaring makatulong upang ilagay ang lahat sa pananaw. Malalaman mo sa lalong madaling panahon kung hindi mo kayang mabuhay nang wala sila o umunlad bilang iyong sariling tao nang hindi ka nababahala na mabibigo ka nila.
Ang tanging desisyon na maaari mong gawin ay unahin ang iyong sariling kaligayahan. Maging makasarili kapag nagpasya ka kung ano ang gusto mong gawin. Ikaw ang kailangang mabuhay kasama ang relasyon na ito araw-araw sa natitirang bahagi ng iyong buhay kung pipiliin mong manatili. Kung hindi ka komportable sa hindi perpektong bersyong ito ng iyong asawa, hindi siya ang tamang tao para sa iyo.
Hindi pa rin sigurado kung iiwan o hindi ang iyong nakahiga na asawa? Hindi ito madaling sitwasyon, at maaaring mas mahirap kung wala kang makakausap tungkol dito. Ang pakikipag-usap sa isang tao ay isang mahusay na paraan upang maalis ang iyong mga iniisip at mga alalahanin sa iyong isipan upang malutas mo ang mga ito.
Kami Talaga Inirerekomenda na makipag-usap ka sa isang karanasang eksperto sa relasyon sa halip na isang kaibigan o miyembro ng pamilya. Bakit? Dahil sila ay sinanay na tumulong sa mga tao sa mga sitwasyong tulad mo. Maaari silang makinig sa iyo at mag-alok ng angkop na payo upang matulungan kang malaman ang kurso ng aksyon na tama para sa iyo.
Ang isang magandang lugar upang makakuha ng tulong ay ang website Bayani ng Relasyon – dito, magagawa mong kumonekta sa isang relationship counselor sa pamamagitan ng telepono, video, o instant message.
Bagama't maaari mong subukang lutasin ang sitwasyong ito sa iyong sarili o bilang mag-asawa, maaaring ito ay isang mas malaking isyu na hindi kayang ayusin ng tulong sa sarili. At kung ito ay nakakaapekto sa iyong relasyon at mental na kagalingan, ito ay isang makabuluhang bagay na kailangang malutas.
Napakaraming tao - kapwa mag-asawa at indibidwal - ang sumusubok na maggulo at gawin ang kanilang makakaya upang lutasin ang mga problema na hindi nila talaga kayang harapin. Kung posible man ito sa iyong mga sitwasyon, ang pakikipag-usap sa isang dalubhasa sa relasyon ay 100% ang pinakamahusay na paraan.
Pindutin dito kung gusto mong matuto pa tungkol sa serbisyo Bayani ng Relasyon ibigay at ang proseso ng pagsisimula.
Nagawa mo na ang unang hakbang sa pamamagitan lamang ng paghahanap at pagbabasa ng artikulong ito. Ang pinakamasamang bagay na maaari mong gawin ngayon ay wala. Ang pinakamagandang bagay ay makipag-usap sa isang dalubhasa. Ang susunod na pinakamagandang bagay ay ang ipatupad ang lahat ng iyong natutunan sa artikulong ito nang mag-isa. Nasa iyo ang pagpipilian.
