Bakit ang ilang mga tao ay nahuhumaling sa isang bagay ngunit pagkatapos ay mabilis na nawalan ng interes dito?
Ito ay tulad ng pag-on at off ng switch ng ilaw. Isang minutong ikaw ay labis na interesado dito na halos kunin nito ang iyong buhay. Ang sumunod, parang wala na.
Ang isyung ito sa kalusugan ng isip ay tinatawag hyperfixation , bagaman maaari rin itong kilala bilang hyperfocus . Ang dalawang terminong ito ay kadalasang ginagamit nang palitan, kahit ng mga propesyonal, dahil wala silang hiwalay, itinatag na mga kahulugan. Gayunpaman, inilalarawan ng ilang tao ang mga maikling panahon ng matinding pokus na ito bilang hyperfocus at mas mahabang panahon bilang hyperfixation.
Ano ang hyperfixation?
Ang hyperfixation ay isang matinding estado ng pag-iisip na nagiging sanhi ng pagtutok ng isang tao sa isang paksa o aktibidad hanggang sa puntong binabalewala nila ang lahat ng iba pa.
Ang isang halimbawa ay ang isang tao na nagiging sobrang abala sa kanilang aktibidad na maaaring tuluyang mawala sa kanila ang oras o kung ano ang nangyayari sa kanilang paligid. kung ikaw hindi makontrol ang iyong mga iniisip at focus, ang hyperfixation ay maaaring isang posibleng dahilan kung bakit.
Maaaring kabilang sa mga tagapagpahiwatig ang:
– Isang kakulangan ng kamalayan sa nakapaligid na lugar o mga pangyayari na walang kaugnayan sa aktibidad.
– Isang matinding estado ng pokus at konsentrasyon sa paksa.
– Ang tao ay madalas na nakatuon sa mga bagay na sa tingin nila ay kasiya-siya.
– Karaniwang nagpapabuti ang kanilang pagganap sa gawain.
Ang hyperfixation ay madalas na iniisip na isang sintomas ng sakit sa isip, ngunit hindi iyon palaging nangyayari. Halos lahat ay makakaranas ng hyperfixation. Gayunpaman, ang mga taong may mga isyu sa kalusugan ng isip ay kadalasang nakakaranas ng mas matinding hyperfocus nang mas madalas.
Maaaring ito ay nagpapahiwatig ng ADHD, autism, bipolar disorder, depression, o schizophrenia. Gayunpaman, hindi ito palaging isang direktang sintomas. Ang ilang mga tao ay nagkakaroon ng hyperfocus upang ayusin sa sarili ang mga nakakapinsala o nakababahalang emosyon.
Halimbawa, ang depresyon ay hindi karaniwang nagdudulot ng hyperfocus, ngunit ang isang hyperfocused na tao ay maaaring nalulumbay. Nahuhulog sila sa hyperfocus dahil pinipigilan sila nitong isipin ang mga negatibong damdamin na dulot ng depresyon.
Sa kabilang banda, ang pagtukoy sa mga katangian ng ADHD ay distractibility at isang maikling tagal ng atensyon. Gayunpaman, ang taong may ADHD ay maaari ring makaranas ng hyperfixation.
Ang hyperfocus ay malapit ding nauugnay sa ‘flow state.’ Ang flow state ay kapag ang isang tao ay ‘nahanap ang kanilang sarili sa uka’ ng kanilang aktibidad. Magkaiba ang dalawa dahil hindi gaanong sumasaklaw ang estado ng daloy na ang tao ay nawalan ng interes sa ibang mga bagay o hindi maaaring baguhin ang kanilang pagtuon sa ibang bagay. Kadalasan ay mas produktibo sila dahil maayos ang daloy ng lahat sa kanilang mga iniisip at kilos.
Ang hyperfixation ba ay isang negatibong katangian?
Tulad ng maraming bagay, ang positibo o negatibo ay nakasalalay sa dulo at konteksto ng pokus.
Ito ay madalas na negatibo dahil ang hyperfocused na tao ay maaaring magpabaya sa mahahalagang responsibilidad o pangangalaga sa sarili. Maaaring makalimutan ng ilang tao na kumain, mag-ingat sa sarili o mag-ayos, at dumaranas ng insomnia habang gumugugol sila ng ilang oras sa pag-iisip tungkol sa bagay na kinahuhumalingan nila. Ang mga relasyon at pagkakaibigan ay maaaring magdusa dahil ang hyperfocused na indibidwal ay ibinubuhos ang lahat ng kanilang atensyon at enerhiya sa kanilang pagtutuon sa pagbubukod ng lahat ng iba pa.
Ang mas masahol pa, ang tao ay maaaring mag-hyperfocus sa isang gawain o pangyayari na imposible, na labis na nakapipinsala sa kanila. Halimbawa, ang isang taong hyperfocused sa kanilang dating romantikong kapareha ay maaaring hindi makalampas sa relasyon at gumaling. Sa halip, maaari silang manatiling nakatuon sa pagpapanumbalik ng tao, mawala ang mga pagkakataon para sa iba pang mga relasyon, o patuloy na isipin ang taong iyon sa gusto nila o hindi.
Maaaring maging positibo ang hyperfixation kung ang tao ay maaari pa ring maglaan ng oras at lakas sa iba pang aspeto ng buhay. Ang pinagmulan ng pag-aayos ay mahalaga din. Ang isang tao na sobrang nakatuon sa isang bagay na hindi produktibo ay mag-aaksaya ng mga oras at oras ng kanilang oras. Mas mainam na maging hyperfocus sa mga gawain sa paaralan kaysa sa isang video game.
Ang mga problema na maaaring maranasan ng isang taong nakakaranas ng hyperfixation ay kinabibilangan ng:
Hindi pagkakatulog. Maaaring makita ng tao ang kanilang sarili na gising sa gabi, iniisip ang tungkol sa kanilang pokus. Ang mga nauugnay na problema sa kalusugan ng isip ay maaari ring magdulot ng insomnia at pagkabalisa. Ang depresyon at ADHD ay kadalasang nagtatampok ng insomnia.
Dependency sa focus. Maaaring hindi makabuo ng makabuluhang interes ang tao sa ibang mga bagay. Sa halip, dapat silang umatras sa kanilang pagtuon upang maranasan nila ang anumang interes.
Mga problema sa pakikisalamuha. Ang mga kasanayang panlipunan ay maaaring magdusa mula sa kakulangan ng makabuluhang pakikipag-ugnayan sa iba o kawalan ng kakayahang tumuon sa isang bagay maliban sa pokus. Halimbawa, ang isang taong sobrang nakatuon sa kanilang romantikong kapareha ay maaaring patuloy na subukang idirekta ang mga pag-uusap sa iba pabalik sa paksa ng kanilang kapareha. Maaari rin nilang ihiwalay ang kanilang mga sarili sa pamamagitan ng kakaibang pag-uugali tulad ng pag-adopt nila ng katauhan ng isang kathang-isip na karakter na pinagtutuunan nila ng pansin.
Pagkabagot. Maaaring nahihirapan ang tao sa paghahanap ng anumang interes o kasiyahan sa ibang mga bagay. Halimbawa, ang isang taong hyperfocused sa isang video game ay maaaring laruin ang larong iyon nang hindi kasama ang lahat ng iba pa. Maaaring hindi nila maitalaga ang kanilang atensyon sa ibang laro dahil kulang na lang sila.
Ano ang ilang karaniwang paksa ng hyperfixation?
Ang hyperfixation ay hindi palaging tumutuon sa isang partikular na item mula sa yugto hanggang sa yugto. Maaaring iba ang focus kahit na hindi nila kaya itigil ang pag-iisip tungkol sa isang bagay . Kahit na ang hyperfocus ay maaaring sa isang bagay na produktibo tulad ng gawaing-bahay o trabaho, ang isa ay maaaring mag-fix sa ilang karaniwang negatibong pagtutok. Ang ilang mga halimbawa ay kinabibilangan ng:
kung paano huminahon kapag baliw
Mga Palabas sa Telebisyon, Video Game, at Iba Pang Media
Ang media, tulad ng palabas sa telebisyon o musika, ay isang karaniwang target ng hyperfixation. Ang ganitong uri ng hyperfixation ay maaaring tumagal ng maraming taon.
Ang isang taong na-hyperfix sa isang palabas ay maaaring panoorin ang palabas nang maraming beses, maging engrossed sa mga karakter ng palabas, o makaranas ng isang malakas na emosyonal na pamumuhunan sa palabas. Maaari silang bumagsak sa nauugnay na fandom o mga komunidad, igiit na hindi kailanman mawawala ang anumang karagdagang nilalaman tulad ng mga behind-the-scenes na episode, o gumamit ng iba pang media na nauugnay sa palabas.
Ang mga video game ay maaari ding isa pang pinagmumulan ng hyperfocus. Ang ilang mga uri ng mga video game ay nagpapahiram sa kanilang mga sarili sa napakalalim na mga butas ng kuneho na maaaring maubos. Halimbawa, ang mga Multiplayer Online Role-Playing Games ay kilalang-kilala para sa pagkagumon at hyperfocus dahil idinisenyo ang mga ito bilang isang treadmill upang panatilihing nakatuon ang mga tao at mag-log on. Higit pa rito, nag-aalok sila ng ganoong kalaliman na madaling lokohin ng isang tao ang kanilang sarili sa paniniwalang gumagawa sila ng isang bagay na produktibo sa kanilang oras sa pamamagitan ng labis na pamumuhunan sa kanila.
Sa isang MMORPG, mayroong theorycrafting kung paano pinakamahusay na gampanan ang iyong karakter, kung anong mga kasanayan ang gagamitin at kung kailan, mga diskarte sa pag-aaral, mga materyales sa pagsasaka upang lumikha ng mga item at gear, mga spreadsheet, at pagsusuri sa matematika kung ano ang bumubuo sa pinakamahusay at pinakamasama.
Para lang makita kung gaano ito kalubha, tinutukoy ito ng mga miyembro ng komunidad ng Everquest bilang 'Evercrack' dahil sa pagiging nakakahumaling nito, na inihahalintulad ito sa crack cocaine. Sa social media, dati ay mayroong grupong World of Warcraft na tinatawag na 'Widows of Warcraft,' na mga taong nawalan ng asawa sa mga mundo ng larong ito. Ang mga taong gumon sa o hyperfocused sa mga larong ito ay maaaring mahulog sa kanila sa loob ng ilang araw, napapabayaan ang kanilang sarili, ang kanilang mga responsibilidad, at maging ang kanilang mga anak hanggang sa punto na ang mga bata ay inalis sa bahay sa pamamagitan ng mga serbisyong proteksiyon.
Isang lalaki sa South Korea na pinangalanan Namatay talaga si Lee Seung Seop dahil sa dehydration at exhaustion dahil sa kanyang gaming addiction at hyperfixation sa Starcraft.
