© Image Lisensya sa pamamagitan ng DepositPhotosMalamang alam mo ang isang tulad nito. Marahil sila ay isang miyembro ng pamilya na nagdadala ng isang dekada na maliit sa bawat pagtitipon ng holiday. Siguro sila ay isang kasamahan na may malamig pa rin sa isang tao sa isang hindi pagkakaunawaan mula sa mga nakaraang taon. O marahil ay kinikilala mo ang mga nakakalason na tendensya sa loob ng iyong sarili.
Kaya bakit tumanggi ang ilang tao na magpatawad, sa kabila ng mahusay na na-dokumentado Negatibiti ang dinadala nito? Ang sumusunod na 10 pag -uugali ay hindi lamang mga katangian ng patuloy na hindi mapagpatawad, ngunit ang mga diskarte na pinagtatrabahuhan nila upang bigyang -katwiran ang kanilang tindig at panatilihin ang kanilang sarili na nakulong sa isang siklo ng sama ng loob.
1. Pinapanatili nila ang 'krimen' sa kanilang isip at madalas na ruminate dito.
Mga taong hindi kailanman nagpapatawad hawakan ang mga grudges . Maaari silang humawak ng mga grudges sa loob ng mahabang panahon, dahil higit na nagmamalasakit sila tungkol sa sama ng loob kaysa sa pagpapagaling. Sa maraming mga kaso, ang target ng sama ng loob ay hindi maaalala o nagmamalasakit sa mga pangyayari na humantong dito. Maaari silang makalimutan nang buo o maaaring nadama nila na makatwiran sa kanilang mga aksyon sa oras na iyon.
Gayunpaman ang taong humahawak sa sama ng loob ay nag -iisip tungkol dito, kung saan, Ayon sa pananaliksik , maaaring mapasigla ang mga damdamin ng kahusayan sa moral at gawin itong mas mahirap na palayain. Ang mga grudges ay kapus -palad dahil ang mga ito ay isang palaging mapagkukunan ng galit at kalungkutan na kung saan hinatulan ng may -ari ang kanilang sarili.
2. Sinisi nila ang iba sa kanilang mga problema, matagal nang nagawa ang 'krimen'.
Sa halip na tanggapin ang responsibilidad o ibinahaging responsibilidad, sinisisi nila ang iba sa kanilang sariling damdamin at paghihirap. Pinapalabas nila ang kanilang mga problema sa pamamagitan ng paggawa nito ng kasalanan sa labas ng mga pangyayari o ibang tao. May posibilidad silang magkaroon ng kaisipan sa biktima. Naniniwala sila na ang kanilang sarili ay walang magawa na mga biktima ng kapalaran, kapaligiran, at mga makina ng ibang tao. Hindi iyon palaging nangyayari.
Oo naman, ang mga masasamang bagay ay nangyayari dahil sa labas ng mga pangyayari, ngunit Ang mga taong laging sinisisi ang mga sitwasyong iyon ay pinapatawad ang kanilang kakayahang kontrolin. Sa maraming mga kaso, lahat tayo ay may papel na ginagampanan natin sa maraming negatibong sitwasyon na nakalantad sa atin. Sa pinakadulo, mayroon tayong papel na gagampanan sa paraan ng pagtugon natin sa mga sitwasyon, isang bagay na malawak na tinanggap bilang pagkakaroon ng malaking benepisyo para sa aming sikolohikal na kagalingan at pangkalahatang kaligayahan. Ang mga taong tumuturo sa daliri nang walang anumang pagmuni-muni sa sarili ay may posibilidad na hindi makompromiso sa kanilang kapatawaran. Nahuhulog sila sa kaisipan ng walang magawa kung saan kinukumbinsi nila ang kanilang sarili na hindi sila makagawa ng pagkakaiba.
3. Sila ay pasibo-agresibo.
Ang mga taong ayaw magpatawad ay madalas na nagpapahayag ng kanilang sama ng loob sa pamamagitan ng banayad, hindi tuwirang pag -uugali o komento sa halip na direktang matugunan ang kanilang mga isyu. Bakit nila ito ginagawa? Ito ay isang paraan para sa tao na hawakan ang kanilang galit at hindi magpatawad dahil ang aktwal na isyu ay hindi tinutugunan. Ang pagtugon dito nang direkta ay maaaring humantong sa isang resolusyon, na nangangahulugang ang tao ay hindi magkakaroon ng katwiran upang magpatuloy na magalit tungkol dito. Kailangan nila ang katwiran na iyon upang pahintulutan ang kanilang sarili na magpatuloy na magalit.
4. Tumanggi silang makipagkasundo dahil ayaw nilang mawala ang leverage.
Maaari silang tumanggi na itaguyod ang relasyon kahit na ang ibang partido ay nagtangkang gumawa ng mga pagbabago. Sa kasong iyon, ang tao ay madalas na nais lamang na hawakan ng leverage ang ibang tao.
Ang galit ay isang pamumuhay para sa marami. Kung gumawa sila ng mga pagbabago at i -patch ang relasyon, kung gayon wala na silang dahilan o pagbibigay -katwiran upang magalit sa isang sitwasyon. Nawala nila ang kahusayan sa moral na napag -usapan natin kanina. Maaari rin nilang maiwasan ang pagkakasundo dahil sa palagay nila ay nag -aalok ito sa kanila ng pagkilos sa relasyon. Gumagamit sila ng pagkamit ng kapatawaran bilang isang paraan upang subukang makakuha ng higit pa sa ibang tao.
5.Nag-overgenereralize nila ang mga tao, na ginagawang hyper-kritikal sila.
Ang mga tao ay kumplikado, at ganoon din ang kanilang pag -uugali. Ngunit ang overgeneralization ay nagbibigay -daan sa taong bahagyang may label na may label ang isang tao na lubos na masama o hindi mapagkakatiwalaan pagkatapos ng isang pagkakamali. Gumagawa sila ng ganap na paghuhusga tungkol sa mga tao. Ayon sa Psych Central , ang ganitong uri ng itim at puting pag -iisip ay pangkaraniwan sa mga taong may hawak na sama ng loob. Sa halip na kilalanin ang kumplikadong kalikasan ng mga tao at relasyon, ang mga taong hindi nagpapatawad ay humawak sa itim at puting pananaw na nagbibigay -katwiran sa kanilang galit.
Sa sandaling sila ay bahagyang na -overed ng isang tao, awtomatiko silang nakatuon sa lahat ng mga negatibo ng taong iyon at diskwento ang mga positibo. Ito ay higit na nagpapalabas ng kanilang galit at damdamin ng kahusayan sa moral. Bilang isang resulta, maaari nilang tapusin ang pagpuna sa isang tao kaysa sa karaniwang gusto nila dahil nakatuon sila sa negatibo.
Iyon ay maaaring maging sanhi ng mas masamang damdamin at pakikipaglaban sa ibang tao dahil walang nais na masuri at micromanaged sa ganoong uri ng antas. Bilang isang resulta, ang taong ito ay maaaring walang maraming malalim na relasyon. Ang paglikha ng isang malalim na relasyon ay tumatagal ng oras, oras kung saan ang isa o parehong partido ay gagawa ng mga pagkakamali na dapat ayusin.
6. Humihingi sila ng paghihiganti sa paglutas.
Maaari silang tumaas ng mga salungatan sa halip na maghanap ng resolusyon. Ang isang tao na hindi kailanman nagpapatawad ay mas malamang na Humihiganti , naghahanap ng isang paraan upang 'makakuha ng kahit na' kasama ang tao sa halip na magtrabaho patungo sa isang mahusay na resolusyon.
Ang isyu, siyempre, ay ang poot ay madalas na natutugunan sa iba pang poot. Lumilikha ito ng isang hindi malusog na loop ng salungatan na mas maraming gasolina at poot. Kung ang taong ayaw magpatawad ay patuloy na nagkasala, magpapatuloy silang maghiganti. Bukod dito, maraming pag -aaral Ipinakita na ang paghihiganti, sa kapatawaran, ay nagreresulta sa hindi gaanong kanais -nais na sikolohikal na mga resulta para sa taong bahagyang.
7. Pinapahamak nila ang kanilang sarili.
Ang mga hadlang sa emosyonal ay isang paraan upang maprotektahan ang sarili sa isang matinding. Oo, ang mga hangganan ay malusog. Ngunit ang isang tao na nagsasara ng labis na makabuluhang dinidilaan ang kanilang kakayahang magpatawad at bumuo ng mabubuting relasyon.
Ang mga pader ay two-way. Ang isang tao ay kailangang magkaroon ng kakayahang maging mahina, upang hayaan ang iba na lumipas ang kanilang mga pader, magpatawad, kumonekta, at magpatuloy na bumuo ng isang relasyon. Hindi talaga sila magkaroon ng pagkakataong iyon kung ang pader ay humihinto sa kanilang damdamin mula sa parehong direksyon. Nangangahulugan lamang ito na naiwan sila sa kanilang galit at sama ng loob.
8 Nahihirapan silang magtiwala sa iba.
Ang isang pagtanggi na magpatawad ay nagtatanggal ng tiwala. Nahihirapan itong bumuo at mapanatili ang malusog na relasyon. Ang desisyon na huwag magtiwala sa mga tao, na huwag pahintulutan ang kanilang sarili na maging mahina, ay isang pahayag nang higit pa tungkol sa kanilang sarili kaysa sa iba. Maraming mga tao ang gumawa ng mga pagpapasyang batay sa kung ano ang nararamdaman nila sa ibang bahagi ng mundo. Maaaring maramdaman nila na ang ibang mga tao ay katulad nila, na hindi sila magpapatawad at nais na hawakan ang mga problema, kaya hindi nila mapalawak ang tiwala na iyon sa iba. Iyon naman, ay nagiging isang siklo ng pagtupad sa sarili.
Pangwakas na mga saloobin ...
Ang mga tumanggi na palayain ang mga sama ng loob sa huli ay naging mga bihag sa kanilang nakaraan, ang kanilang emosyonal na enerhiya na patuloy na pinatuyo ng mga sama ng loob na pinili nilang hawakan. Habang ang kapatawaran ay maaaring pakiramdam na sumuko sa mga taong ito, talagang kumakatawan ito sa pagpapalaya. Ang bigat ng pagdala ng bawat napansin na bahagyang sa pamamagitan ng buhay ay nagpapalabas ng isang nagwawasak na toll sa kalusugan ng kaisipan, relasyon, at pangkalahatang kagalingan.
tula tungkol sa kahulugan ng buhay
Ang pagkilala sa mga pag-uugali na ito sa ating sarili o sa iba ay ang unang hakbang patungo sa paglabas mula sa ipinataw na pangungusap na ito. Pagkatapos ng lahat, ang kapatawaran ay hindi tungkol sa pag -iwas sa pagkakasala - tungkol ito sa pag -reclaim ng iyong sariling kapayapaan mula sa kapaitan na kung hindi man ay ubusin ito.
