© Image Lisensya sa pamamagitan ng DepositPhotosAng kalungkutan ay umabot sa mga proporsyon ng epidemya Ayon sa World Health Organization at iba pang mga institusyon at eksperto. Nangako ang Internet at social media na mapalapit kami, ngunit napakaraming tao ang nakakaramdam ng mas nakahiwalay kaysa dati.
Gayunpaman, ang ilang mga tao ay tila halos immune sa sakit ng paghihiwalay. Ang kanilang lihim ay hindi tungkol sa pagkakaroon ng mas maraming mga kaibigan o walang katapusang aktibidad sa lipunan - nakabuo lamang sila ng mga panloob na mapagkukunan at mga paraan ng pagiging makaramdam ng koneksyon, kahit na nag -iisa sila.
Ang pag -unawa sa mga katangiang ito ay maaaring mag -alok ng ilang tunay na pananaw para sa sinumang umaasa na makabuo ng mas maraming emosyonal na pagiging matatag at tunay na koneksyon.
1. Nakatagpo sila ng ginhawa sa kanilang sariling kumpanya.
Para sa mga taong bihirang nakakaramdam ng malungkot, ang pag -iisa ay parang isang santuario, hindi isang bilangguan. Sila na natutong tamasahin ang kanilang sariling presensya , Paggamot sa kanilang sarili ng parehong init ay nag -aalok sila ng isang malapit na kaibigan.
Ang isang tahimik na umaga ay maaaring mangahulugan ng kasiyahan sa isang tasa ng tsaa o nawala sa isang malikhaing proyekto, hindi lamang maabot ang telepono na wala sa ugali. Naghihintay na mga silid, walang laman na gabi, nag -iisa na pagkain - pinangangasiwaan nila ang mga ito na may nakakagulat na kadalian.
Ang kaalaman sa sarili ay talagang naka-angkla sa ginhawa na ito. Matapos tuklasin ang kanilang sariling mga halaga at quirks, nagdadala sila ng isang mayamang panloob na mundo saan man sila pupunta. Ang mga tahimik na sandali ay nagiging mga pagkakataon para sa pagmuni -muni, pagbabasa, pag -daydreaming, o hayaan lamang na gumala ang kanilang isip. Hindi nila nakikita na nag -iisa bilang isang kapintasan.
Sa halip, Mahalaga ang pakiramdam ng pag -iisa Para sa mga emosyon ng recharging at pagproseso, na ginagawang mas makabuluhan ang mga pakikipag -ugnayan sa lipunan - at matapat, mas totoo.
Noong nabuhay ako sa aking sarili - na ginawa ko sa loob ng maraming taon ng aking buhay - medyo kontento ako sa aking sariling kumpanya. Hindi ko alam kung ito ay dahil marami akong nagawa na trabaho sa sarili at pagsabog sa sarili bago ang puntong iyon o dahil lamang sa aking sariling pagkatao, ngunit hindi ko talaga iniisip ang matagal na mga spelling na nag-iisa. At hindi pa rin ako hanggang ngayon, kahit na mas maikli ang mga spelling na iyon dahil mayroon akong pamilya ngayon.
2. Isawsaw nila ang kanilang mga sarili sa mga makabuluhang aktibidad.
Ang mga taong lumalaban sa kalungkutan ay madalas na sumisid sa mga aktibidad na mahalaga sa kanila. Mawawala sila sa pagpipinta, paghahardin, o kung ano man ang iginuhit sa kanila, na dumulas sa estado ng daloy na kung saan nawawala ang kamalayan sa sarili. Mga palabas sa pananaliksik Na ang estado ng daloy na ito ay makakatulong na maibsan ang kalungkutan.
Ang mga proyekto ng simbuyo ng damdamin ay nagbibigay sa kanila ng isang kahulugan ng layunin na hindi nakasalalay sa pag -apruba sa labas. Marahil ito ay nagboluntaryo, naglalaro ng musika, pagsulat, pag -cod, o paglibot lamang sa isang landas - nakakahanap sila ng katuparan kung may kasama ba sila o hindi.
Ang mga interes na ito ay nagbubukas din ng mga pintuan sa mga pamayanang tulad ng pag-iisip. Ang isang tao na nahuhumaling sa pagkuha ng litrato ay maaaring sumali sa mga workshop, makipag -chat sa mga online na grupo, o ibahagi ang kanilang trabaho sa mga lokal na eksibit.
Kapag nasisipsip sila sa isang bagay na makabuluhan, may mas kaunting puwang sa pag -iisip para sa pag -aalala tungkol sa kung ano ang nawawala sa lipunan. Ang isip ay nananatiling abala sa paglikha at karanasan, hindi ruminating sa paghihiwalay.
3. Naiintindihan nila ang kanilang mga emosyonal na tanawin.
Mga tao na Medyo masaya sa kanilang sariling kumpanya Magkaroon ng isang knack para sa pagbabasa ng kanilang sariling emosyon. Napansin nila kapag ang mga damdamin ng pag -crop ng pag -crop at masasabi ang pagkakaiba sa pagitan ng isang dumadaan na kalagayan at isang tunay na pangangailangan para sa pakikipag -ugnay.
bakit doesn t ang aking asawa pag-ibig sa akin
Ang mga negatibong emosyon ay hindi nagpapadala sa kanila na tumatakbo para sa mga burol. Pinoproseso nila ang nasasaktan o pagkabigo nang hindi hinuhusgahan ang kanilang sarili, tinatrato ang kalungkutan bilang impormasyon - hindi kung sino sila.
Ang kanilang emosyonal na katalinuhan ay tumutulong din sa kanila na kumonekta sa iba . Mapapansin nila ang panahunan ng isang kaibigan o bumagsak na balikat at tumugon nang may tunay na pag -aalaga, hindi lamang naghihintay na pag -usapan ang kanilang sarili.
Kapag may nagbubukas tungkol sa isang pakikibaka, ang mga indibidwal na ito ay talagang nakikinig. Ang kanilang presensya ay tumutulong sa iba na makaramdam ng tunay na nakikita, na susi para sa totoong koneksyon.
4. Nagpapakita sila bilang kanilang tunay na sarili.
Ang pagiging tunay ay sumasalamin lamang sa mga taong hindi nag -iisa. Sila Kumportable sa kanilang sariling balat at ibinaba ang nakakapagod na kilos ng pagsisikap na mapabilib ang lahat.
Ang kanilang mga pag -uusap ay nakakaramdam ng kusang at matapat, hindi kinakalkula. Ang pagiging totoo na iyon ay talagang kumukuha ng mga tao. Sa pamamagitan ng pagpapaalam sa pagiging perpekto, nakakaakit sila ng mga koneksyon na talagang akma. Kapag ibinabahagi nila ang kanilang mga pakikibaka o quirks, ang iba ay madalas na huminga ng isang buntong -hininga - sa wakas, may tunay na.
Ang kahinaan ay ang kanilang tulay sa lapit. Pagbubukas Tungkol sa mga pagkakamali o pag -asa ay gumagawa ng puwang para sa iba na gawin ang pareho. Pinagkakatiwalaan din nila ang kanilang gat tungkol sa mga relasyon. Kung ang mga halaga ay nag -aaway, hindi nila ito pinipilit. Ang pagpili na ito ay hindi humantong sa paghihiwalay - sa halip, lumilikha ito ng ilang mga relasyon kung saan maaari silang tunay na makapagpahinga.
5. Malalim silang namuhunan sa mas kaunting mga relasyon.
Ang kalidad ay nangangahulugang higit sa dami sa mga tao na umiwas sa kalungkutan. Hindi nila hinahabol ang walang katapusang mga koneksyon - nakatuon sila sa isang mas maliit na bilog na may tunay na lalim. Ang kanilang oras sa lipunan ay napuno ng mga makabuluhang pag -uusap. Sa halip na i -skim ang ibabaw na may dose -dosenang mga kakilala, malalim sila ng iilan, pinag -uusapan ang tungkol sa mga pangarap, takot, at paniniwala.
Pinapanatili nila ang mga bono na ito na buhay sa pamamagitan ng pag -check in, pag -alala ng mga detalye, at pagpapakita sa mga mahihirap na oras. Ito ay tungkol sa matatag, tunay na pansin - hindi lamang sumabog ang intensity. Ang pag -text at pagmemensahe ay mga tool, hindi mga kapalit. Pinahahalagahan nila ang mga tawag, video chat, o mga personal na pulong na nagbibigay-daan sa totoong emosyonal na palitan.
Ang pamamaraang ito ay nagpapanatili ng kanilang mga relasyon ng tatlong-dimensional at malakas, na nag-aalok ng suporta sa panahon ng malungkot na pag-uunat ng buhay.
6. Pinapanatili nila ang makatotohanang mga inaasahan sa relasyon.
Ang mga taong bihirang nakakaramdam ng pag -iisa ay hindi nakakakuha ng mga pantasya tungkol sa perpektong pagkakaibigan o pag -iibigan. Tinatanggap nila na ang bawat relasyon ay may mga pag -aalsa. Nakikita nila sa pamamagitan ng makintab na mga larawan sa mga libro, pelikula, at social media. Ang mga totoong koneksyon ay magulo at hindi perpekto, at ayos lang iyon.
Ang mga romantikong kasosyo ay hindi inaasahan na matugunan ang bawat pangangailangan. Ang mga kaibigan ay hindi kailangang maging mga mambabasa ng isip o palagiang mga kasama. Mahal ang pamilya para sa kung sino sila, hindi kung sino sila 'dapat.'
Kapag ang mga relasyon ay dumadaloy at dumadaloy, hindi nila ito kinukuha bilang pagtanggi. Kung ang isang kaibigan ay hindi magagamit, umaabot sila sa ibang lugar o nasisiyahan sa kanilang sariling kumpanya. Ang makatotohanang mga inaasahan ay hayaan ang mga relasyon na huminga at umunlad - nang wala ang pagdurog na bigat ng pagiging perpekto.
gusto kong lumabas ngunit walang mga kaibigan
7. Bumalik sila mula sa mga pagkabigo sa lipunan.
Nagpapakita ang nababanat kapag ang mga taong ito ay nahaharap sa mga pag -setback ng relasyon. Nagtatapos ang mga pagkakaibigan, umalis ang mga kasosyo, lumipat ang mga kasamahan - ngunit hindi nila ito hayaan na tukuyin ang mga ito. Masakit ang pagtanggi sa lipunan, sigurado, ngunit hindi ito kumikislap ng isang umiiral na krisis. Nararamdaman nila ang sakit, pagkatapos ay magpatuloy, tumanggi na hayaan ang isang masamang karanasan na humuhubog sa kanilang buong imahe sa sarili.
Mga Pagbabago sa Buhay - mga paggalaw, paglilipat ng trabaho, pagtatapos - ibig sabihin ng muling pagtatayo ng komunidad. Tinutuya nila ang mga paglilipat na ito na may halo ng pasensya at pagkilos, unti -unting nakakahanap ng mga bagong koneksyon.
Kahit na yakapin nila ang mga bagong relasyon, pinapanatili nila ang mga luma na buhay na may pagkamalikhain - mga gabi ng laro ng gabi, taunang pagsasama, kahit anong gumagana.
Ang kanilang social network ay umaangkop habang nagbabago ang buhay, sa halip na magkahiwalay lamang.
8. Natagpuan nila ang pagsasama sa kalikasan.
Para sa ilan, ang pagsikat ng araw sa isang tahimik na parke ay nawawala ang kalungkutan. Ang mga taong lumalaban sa paghihiwalay ay madalas na lumiliko sa kalikasan para sa isang pakiramdam ng koneksyon na lampas sa kumpanya ng tao.
Mga bundok, kagubatan, parke - nakikita nila ang mga ito bilang mga kaibigan, hindi lamang tanawin. Ang mga regular na paglalakad, paglalakad, paghahardin, o pag -upo sa ilalim ng isang paboritong puno ay makakatulong sa kanila na makaramdam ng bahagi ng isang bagay na mas malaki. Ang pagiging sa kalikasan ay huminahon sa kanilang mga katawan. Ang stress ay natutunaw, ang mga kalamnan ay nakakarelaks, at ang paghinga ay nagpapabagal habang ang kanilang nerbiyos na sistema ay tumugon sa mga sinaunang mga pahiwatig ng kaligtasan.
Ang mga problema ay lumiliit sa ilalim ng isang malawak na kalangitan. Napapaligiran ng buhay - mula sa mga ibon na nasa itaas hanggang sa maliliit na nilalang sa lupa - naramdaman nila ang mga hangganan sa pagitan ng sarili at mundo. Nag -iisa ay hindi nangangahulugang malungkot .
9. Naging kapayapaan sila sa mga malalaking katanungan sa buhay.
Ang mga taong bihirang nakakaramdam ng pagdurog ng kalungkutan ay tila nagniningning ng isang tiyak na kaginhawaan. Nakipag -away sila sa mga malalaking katanungan - ibig sabihin, pagkamatay, layunin - at nakarating sa mga personal na pilosopiya na tumatagal sa kanila kapag ang buhay ay naging kakaiba.
Ang ilan ay nahahanap ito sa pamamagitan ng mga espirituwal na tradisyon, ang iba sa pamamagitan ng pilosopiya o ang kanilang sariling halo ng mga ideya. Anuman ang landas, nagtayo sila ng isang balangkas na makakatulong sa kanila na magkaroon ng kahulugan ng mga bagay.
Hindi sila tumatakbo mula sa mga saloobin ng dami ng namamatay. Sa halip, tinatanggap nila ang mga limitasyon ng buhay, na nagpapalalim ng kanilang pagpapahalaga sa bawat araw at bawat koneksyon. Pakiramdam ng layunin ay organic, hindi pinipilit. Nakakakita sila ng kahulugan sa mga ordinaryong sandali - pagtatanong, paglikha, pagkonekta, o naroroon lamang.
kung paano ipakita ang pagpapahalaga sa isang relasyon
Ang isang pakiramdam ng pag -aari ng kwento ng tao at ang likas na mundo ay nagbibigay sa kanila ng isang matatag na likuran ng koneksyon, kahit na sila ay pisikal na nag -iisa.
Ang sining ng konektadong pamumuhay
Ang pagiging isang taong bihirang nakakaranas ng kalungkutan ay hindi tungkol sa pagiging isang extrovert o pag -cramming nang buo ang iyong kalendaryo. Ito ay higit pa tungkol sa pagbuo ng isang mayamang relasyon sa iyong sarili, manatiling nakikibahagi sa kung ano ang mahalaga, at pagpapakita ng tunay na sa iyong mga koneksyon.
Ang mga katangiang ito ay hindi naayos - ang mga ito ay mga kasanayan na maaaring mapangalagaan ng sinuman. Aliw na may pag -iisa , emosyonal na katalinuhan, nababanat, pagiging tunay, at umiiral na kapayapaan ay lumalaki nang may kaunting hangarin at kasanayan.
Ang kalayaan mula sa talamak na kalungkutan ay hindi nangangahulugang hindi ka nag -iisa. Lahat ay, minsan. Ang pagkakaiba ay sa kung paano mo binibigyang kahulugan ang mga damdaming iyon - nakikita ang mga ito bilang pagpasa ng panahon, hindi isang permanenteng estado.
Sa pamamagitan ng paglilinang ng mga siyam na katangiang ito, hindi namin mabubura ang mahirap na emosyon, ngunit natututo tayong harapin ang biyaya. At sa isang lugar sa lahat ng iyon, binubuksan natin ang ating sarili sa malalim, pang -araw -araw na mga koneksyon na nagpaparamdam sa buhay na medyo hindi gaanong nalulungkot.
