Ang isang nakakalason na miyembro ng pamilya ay maaaring maging sanhi ng lahat ng mga uri ng mga problema sa iyong kalusugan sa pag-iisip at pangkalahatang kagalingan.
Sa kasamaang palad, hindi namin mapili ang pamilya kung saan tayo isinilang. Ang pipiliin natin ay ang pagkakaroon at papel na ginagampanan ng mga taong ito sa ating buhay.
Walang mali sa pagputol ng mga ugnayan sa mga nakakalason na miyembro ng pamilya na hindi gumagalang sa iyo o tratuhin ka ayon sa nais mong magamot. Sa katunayan, maaaring kinakailangan upang mapanatili ang iyong sariling kalusugan sa pag-iisip at pakiramdam ng sarili.
Ang pagkilos ng pagputol ng mga ugnayan sa isang nakakalason na pamilya o miyembro ng pamilya ay maaaring maging isang mahirap. May mga bagay na kailangan mong isaalang-alang at tiyakin na okay ka lang bago ka pumili.
Kapag nagawa mo na, ang mga bono na iyon ay mababago magpakailanman, at maaaring hindi mo na makuha muli ang mga ito sa paglaon. Nais mong matiyak na ganap na ito ang hakbang na nais mong gawin bago mo ito gawin.
Inirerekumenda namin ang pakikipag-usap sa isang tagapayo bago ka magpasya na gawin ang hakbang upang matiyak na nakikita mo ang sitwasyon nang may kalinawan (tutulong sa iyo ang link na ito na makahanap ng isa).
Ngunit, kung tiyak na sigurado ka na ang pagputol ng mga ugnayan sa iyong nakakalason na pamilya ang tamang gawin, narito ang ilang mahahalagang hakbang na dapat gawin.
1. Kailangan ba ang pagputol ng mga kurbatang? O kailangan mo lang ng distansya?
Minsan ang mga miyembro ng pamilya ay naghahalo tulad ng langis at tubig. Ang mga personalidad ay maaaring sagupaan nang husto, lumilikha ng pag-igting at kakulangan sa ginhawa sa loob ng buhay ng pamilya.
Minsan lumalabas ang mga dinamika na iyon kapag naglagay ka ng ilang distansya sa pagitan mo at ng miyembro ng iyong pamilya.
Maaari mong malaman na mahusay kang makakasama sa mga miyembro ng pamilya sa maliit na dosis, na may maraming oras at puwang sa pagitan mo. Hindi pangkaraniwan para sa isang bata na makipag-away sa kanilang mga magulang habang lumalaki sila sa isang matanda at nagsisimulang subukang ipailalim ang kanilang mga paa, halimbawa.
Ang bata ay maaaring masama sa ilalim ng mga paghihigpit na kanilang tinitirhan sa ilalim o ang mga personalidad ng kanilang mga magulang, ngunit nahanap na mas maayos ang kanilang pagsasama-sama ng makalabas sila nang mag-isa.
Ito ay maaaring isang posibilidad kung ang iyong pamilya sa pangkalahatan ay mabubuting tao, ngunit hindi palaging gumawa ng pinakamahusay na mga desisyon o naapektuhan ng tigas ng buhay.
Maaari silang tunay na nangangahulugang mabuti, iniisip na ginagawa nila ang tama, subukang maging mapagmahal at suportahan, ngunit ang kanilang sariling mga isyu ay hadlangan.
2. Isaalang-alang kung paano makakaapekto ang iyong pasya sa ibang mga miyembro ng pamilya.
Ang desisyon na putulin ang ugnayan sa nakakalason na pamilya ay magkakaroon ng ilang matinding epekto na haharapin mo.
Haharapin mo ang mga taong kumampi, iniisip na ikaw ay hindi patas, o nagagalit at pinuputol ka sa kanilang buhay. Isaalang-alang ang sumusunod na senaryo.
Ang iyong ina ay isang kaibig-ibig na tao, ngunit ang iyong ama ay nakakalason. Mahal ng iyong ina ang iyong ama, ngunit hindi mo nais na payagan ang iyong ama na magdulot sa iyo ng anumang pinsala kaysa sa mayroon na siya. Ngayon, maaari mong putulin ang iyong ama sa iyong buhay, ngunit mailalagay nito ang iyong ina sa isang posisyon kung saan dapat siya pumili sa pagitan mo at ng kanyang asawa. At habang iniisip mo na dapat gawin ng iyong ina ang parehong desisyon na ginawa mo, maaaring hindi siya handa o handa.
Ang mga ganitong uri ng epekto ay madarama sa buong iyong pamilya, at magiging okay ka sa pagkawala ng maraming tao kaysa sa mga napagpasyahan mong gupitin.
3. Isaalang-alang ang potensyal na blow-back mula sa desisyon.
Marahil ang iyong pamilya ay mga kakila-kilabot na tao sa pangkalahatan, at iyon ang dahilan kung bakit nais mong lumayo sa kanila. Kakailanganin mong maging handa para sa anumang poot o blow-back na itinapon nila sa iyo dahil napagpasyahan mong lumayo.
Ang pagkontrol o pagalit ng mga tao sa pangkalahatan ay hindi gusto nito kapag ang target ng kanilang pang-aabuso ay sumusubok na lumayo. Kaya nais mong tiyakin na ligtas kang lumabas upang hindi ka maaaring maging sanhi ng anumang pangmatagalang pinsala sa iyo.
Kung lilipat ka, kumuha ng pagbabago ng address at pag-set up ng pagpapasa ng mail, kahit na kailangan mong gumamit ng isang post office box.
Maaari mong i-freeze ang iyong kredito sa mga biro ng kredito nang libre, kaya't hindi nila masubukan na kumuha ng mga bagong linya ng kredito sa iyong personal na impormasyon.
kung paano mabawi ang respeto sa isang relasyon
Alisin ang iyong pangalan mula sa anumang magkakasamang mga bank account at buksan ang iyong sarili kung wala kang isa.
Tiyaking nai-update ang iyong personal na impormasyon sa anumang mga institusyong maaaring magpadala ng mail o tumawag sa telepono sa tirahan ng iyong pamilya.
Tiyaking lumilikha ka ng puwang sa pagitan mo at ng iyong nakakalason na pamilya upang hindi ka nila mapahamak. Asahan silang magsinungaling tungkol sa sitwasyon sa sinumang makikinig at isasaalang-alang kung paano ito makabalik sa iyo.
Kung nagtatrabaho ka at sa palagay mo ay maaaring mapunta ang iyong pamilya sa iyong lugar na pinagtatrabahuhan o magsumite ng maling mga reklamo laban sa iyo upang saktan ka, siguraduhin na ang iyong boss ay nasa loop tungkol sa sitwasyon.
Ang mga nang-aabuso at nakakalason na tao ay maaaring maging pangit kapag nawalan sila ng kontrol.
4. Huwag babalik sa drama o manipulahin.
Asahan ang mga kasinungalingan. Asahan ang iyong mga nakakalason na miyembro ng pamilya na subukang magkasala sa iyo o makipag-ugnay sa iyo kung nakikipag-ugnay ka pa rin sa kanila.
Ang iyong kaibig-ibig na ina, mula sa nakaraang halimbawa, ay maaaring hindi sinusubukan na manipulahin ka sa lahat kapag sinabi niya sa iyo kung gaano ka nila namimiss at nais kang bumalik sa kanilang buhay. Maaaring ganap iyon totoo, ngunit hindi ito nangangahulugang ang masamang pag-uugali ng iyong ama ay hindi nakakasira o nakakapinsala.
Lumayo mula sa mga tsismosa na mahilig sa drama sa iyong pamilya. Hindi lamang sila marahil ay magpapaganda ng katotohanan o deretsong kasinungalingan, ngunit maaari din nilang pukawin ang palayok upang makita lamang ang nangyayari. Huwag iwanang mahina ang iyong sarili sa mga taong ito sa pamamagitan ng pakikilahok sa tsismis.
Tandaan, ang isang taong makikipagtsismisan sa iyo ay tsismisan tungkol sa iyo. Iwasan ang mga tsismosa kung nais mo ng mapayapang buhay.
5. Magpasya kung paano mo bibigkasin ang paksa nang maaga.
Mayroong iba't ibang mga sitwasyon kung saan maaaring kailanganin ang pagputol ng mga ugnayan sa isang nakakalason na miyembro ng pamilya. Ang ilan ay maaaring maging mabait, ang ilan ay maaaring mapanganib. Isaalang-alang kung paano, at kung, ipaalam mo sa miyembro ng pamilya na humihila ka palayo sa kanila.
Maaaring maging okay na magkaroon ng isang harapan na pakikipag-usap sa tao. Maaaring mas mahusay na magkaroon ng pag-uusap sa telepono kung sa tingin mo mas komportable ka.
Ang pagpapaalam sa kanila sa pamamagitan ng teksto o email ay maaaring maging isang mas mahusay na pagpipilian kung mayroon silang ugali ng pag-ikot ng iyong mga salita o pagsisinungaling. Maaari mong i-save ang pag-uusap kung kailangan mo ng katibayan sa paglaon upang patunayan ang isang kasinungalingan.
At ang panghuli, marahil ay hindi mo nais na ipagbigay-alam sa kanila lahat sapagkat sila ay pabagu-bago at potensyal na marahas. Okay din yan. Wala kang utang sa kahit kanino. Palaging magkamali sa iyong personal na kaligtasan.
At kung hindi ka sigurado, talakayin ang sitwasyon sa isang sertipikadong propesyonal sa kalusugang pangkaisipan bago gumawa ng anumang mga desisyon o paggalaw.
Kung aabisuhan mo sila, gumawa ng isang malinaw at direktang pahayag. 'Sa palagay ko ay malusog ang aming relasyon, at ayokong makipag-usap sa iyo.' o 'Ang aking kalusugan sa pag-iisip ay nangangailangan na magkaroon kami ng mas maraming oras na agwat at distansya.'
6. Magtrabaho upang pagalingin ang anumang pinsala na naranasan mo.
Mayroong isang magandang pagkakataon na may pinsala na kakailanganin mong gumaling mula sa relasyon. Ang pang-aabuso at masamang pag-uugali mula sa isang miyembro ng pamilya ay maaaring mag-iwan ng walang hanggang pinsala tulad ng pagpapahalaga sa sarili o iba pang mga isyu sa kalusugan ng isip sa kanilang paggising.
Ang mga bagay na ito ay hindi lamang mawawala sa kanilang sarili. Kakailanganin silang harapin at pagalingin upang masulit ang makapangyarihang pagbabago na pinili mo upang mapabuti ang iyong buhay.
Isaalang-alang kung ito ay isang hakbang na kailangan mong gawin kasama ng isang tagapayo sa tabi mo upang mabuhay ka ng isang mas masaya, mas malusog na buhay (i-click ang link upang kumonekta sa isa).
Maaari mo ring magustuhan ang:
- 10 Mga Palatandaan Ng Mga Nakakalason na Magulang (+ 6 Mga Hakbang Sa Pakikitungo sa Kanila)
- Being The Family Scapegoat: Mga Palatandaan, Pakikitungo, At Pagpapagaling Mula
- 30 Nakakalason na Pag-uugali na Dapat Walang Lugar Sa Iyong Buhay
- Ang Paraan ng Gray Rock Ng Pakikitungo Sa Isang Nakakalason na Taong Kapag Walang Pakikipag-ugnay Ay Hindi Isang Opsyon
- 4 Mga Uri Ng Emosyonal na Blackmail Manipulator na Ginagamit Laban Sa Iyo
- Ano ang Ginagawa ng Lumilipad na Mga Unggoy Para sa mga Narcissist (At Paano Ito I-disarmahan)
