Halimbawa, kung sa palagay mo ay pinakamahalaga ang pangkalahatang kalusugan at kagalingan, maaari mong unahin ang pagkain ng isang bahaghari ng malusog na pagkain at pagkuha ng maraming ehersisyo.
Bilang kahalili, kung sa tingin mo ay ang pagkakaroon ng maraming libreng oras para sa mga malikhaing hangarin ay pinakamahalaga, ayusin ang iyong iskedyul ng trabaho at responsibilidad upang magkaroon ng mas maraming oras upang tuklasin ang iyong pagkamalikhain.
Kung nalaman mong nasa sitwasyon ka kung saan hindi available sa iyo ang mga bagay o karanasan na hinahangad mo, pag-isipang baguhin ang iyong lokasyon o ang iyong pananaw. Mahirap mamuhay ng masaganang buhay kung sa tingin mo ay nakulong ka sa isang lugar. Kung makikita mo ang iyong sarili sa posisyong ito, maaari kang lumipat sa ibang lugar o baguhin ang iyong nararamdaman tungkol sa kung nasaan ka.
Kung na-stuck ka sa isang lugar sa ngayon at hindi makalayo rito para sa isang kadahilanan o iba pa, tingnan kung ano ang maaari mong baguhin upang madama ang higit na personal na soberanya.
Kung nakatuon ka sa lahat ng mga bagay na wala ka, mananatili ka sa kung ano ang nakikita mo bilang isang estado ng kakulangan. Maaaring hindi mo pinahahalagahan ang lahat ng mga kamangha-manghang bagay na mayroon ka sa paligid mo sa araw-araw, ngunit sa halip ay nahuhumaling sa ideya na magiging perpekto ang lahat kung mayroon ka lang na kasanayan, trabaho, laruan, kotse, kasosyo… makukuha mo ang idea.
Samantala, halos lahat ng pag-aari mo ay isang bagay na pinangarap mong magkaroon. Ilang beses ka nang nag-ayos sa isang item na talagang gusto mo sa loob ng maraming buwan, para lang makalimutan ang tungkol dito sa ilang sandali pagkatapos mong makuha ang iyong mga kamay dito?
Napagtanto mong may malaking halaga ang item na iyon dahil wala ka nito, ngunit sa sandaling nasa iyong pagmamay-ari ito, naging isa na lang itong item para ihulog mo sa isang drawer at kalimutan.
Baguhin ang iyong pananaw upang pahalagahan ang lahat mga bagay na hindi mabibili ng pera , gaya ng personal na kalusugan, masayang relasyon, sariwang hangin, malinis na tubig at pagkain, mga libangan na iyong tinatamasa, at iba pa.
Bukod pa rito, matutong tunay na pahalagahan ang mga bagay na mayroon ka—ang mga mahal na mahal mo at mami-miss kung wala ka na.
Kabilang dito ang pagtrato sa iyong mga ari-arian nang may paggalang at pag-aalaga sa halip na kawalang-galang at kapabayaan. Ang ilang mga tao ay tinatrato lamang ang kanilang pinakamahahalagang ari-arian sa ganitong uri ng masigasig na pangangalaga, hindi napagtatanto na walang hierarchy pagdating sa mga bagay na mahusay na nagsisilbi sa kanila.
Kung pinapanatili mo ang isang tabak na matalas at may langis, o isang kristal na kopa na pinakintab hanggang perpekto, tratuhin ang iyong iba pang mga ari-arian sa parehong paraan. Pahalagahan ang iyong mga kutsilyo sa pagluluto at ang mug ng earthenware na naglalaman ng iyong kape para sa iyo ngayon.
3. Tumutok sa iyong mga kalakasan kaysa sa iyong mga pinaghihinalaang pagkukulang.
Gaano kadalas mo nalaman na sinisiraan mo ang iyong sarili para sa mga bagay na hindi mo magagawa, sa halip na pahalagahan ang lahat ng iyong makakaya?
Ang katangiang ito ay karaniwan sa mga taong may napaka-demanding, mapanuri na mga magulang kung saan walang sapat na kabutihan. Bilang resulta, lumaki ang kanilang mga anak na may mababang pagpapahalaga sa sarili at posibleng maging 'impostor syndrome.'
Ang kanilang atensyon ay palaging nakatuon sa mga bagay na sa tingin nila ay hindi nila kayang gawin, ganap na binabalewala ang katotohanan na sila ay talagang mahusay sa mga bagay na maaari nilang gawin nang maayos.
Kunin ang notepad na nabanggit namin kanina at lumikha ng tatlong column:
- Mga bagay na alam mong maganda ang iyong ginagawa
- Mga bagay na sa tingin mo ay wala kang gaanong kakayahan
- Mga bagay na kinagigiliwan mong gawin
Tukuyin kung alin sa mga item sa iyong listahan ang mga bagay na pareho mong kinagigiliwang gawin, at gawin ito nang maayos. Iyan ang mga hangarin na pinakamainam para sa iyo upang ibuhos ang iyong oras at lakas.
Napakaikli ng buhay para gugulin ang mga bagay na hindi mo natutuwa. Hindi iyon nangangahulugan na dapat mong hayaan ang iyong tahanan na maging kulungan ng baboy dahil hindi mo gusto ang paglilinis, dahil iyon ay isang pangunahing responsibilidad ng nasa hustong gulang. Sa halip, nangangahulugan ito na unahin mo ang mga hangarin na nagdudulot sa iyo ng kapayapaan at kagalakan, sa halip na makaramdam ka ng pagkamuhi sa sarili o sama ng loob.
dapat ba akong manatili o mag quiz?
Kung nalaman mong mayroon kang libangan na nakakaramdam ka ng kawalan ng kakayahan, tanungin ang iyong sarili kung bakit mo ito ginagawa. Nararamdaman mo ba na 'dapat' dahil iyon ang ginagawa ng ibang tao? Kung alam mong magaling ka sa isang bagay, at nakadarama ng kagalakan sa tuwing makakamit mo ang isang bagong layunin, alam mo kung saan mo dapat ibuhos ang iyong oras at pagsisikap.
4. Huwag mag-alala tungkol sa kung ano ang iniisip ng ibang tao.
Napakaraming tao ang nagpipigil na mamuhay nang totoo at sagana dahil natatakot sila sa maaaring isipin ng iba tungkol sa kanila.
Halimbawa, may nakilala akong mga taong gustong magtanim ng mga umuunlad na hardin ng gulay sa kanilang mga bakuran (na may pahintulot ng HOA), ngunit masyado silang natatakot sa maaaring isipin ng mga kapitbahay na ipagpatuloy at gawin iyon. Sa halip, nagpatuloy sila sa paggapas ng kanilang mga damuhan at pagtatanim ng mga sampaguita nang walang anumang kagalakan.
Literal na pinigilan nila ang kanilang sarili mula sa potensyal na kagalakan dahil naisip nila na ang iba ay maaaring mag-isip ng masama sa kanila. Paano ito magkaroon ng kahulugan? Maaaring hindi rin ito totoo. Ang kanilang mga pagkabalisa ay maaaring batay sa kanilang mga pagpapalagay tungkol sa mga iniisip ng iba, kaysa sa anumang katotohanan.
Posible na ang lahat sa kalye ay gustong magtanim ng mga kamatis sa kanilang damuhan, ngunit lahat sila ay may parehong takot.
Kung kaya mo baguhin ang paraan ng pag-iisip at pakiramdam tungkol sa mga opinyon ng ibang tao, babaguhin mo ang iyong buong mundo. Higit pa rito, maaari mo ring baguhin ang buhay ng iba.
Ang mga kapitbahay na masyadong insecure sa pagtatanim ng pagkain sa kanilang mga bakuran ay maaaring sundin ang iyong pangunguna. Kung gugulong mo ang bola at ipakita sa kanila kung ano ang posible, magkakaroon sila ng pagkakataong makawala sa sarili nilang mga takot at sa halip ay sundin ang kanilang mga katotohanan.
Bago mo malaman, lahat kayo ay magpapalitan ng mga buto at magtapon ng mga party sa kalye kung saan maaari kayong makibahagi sa kasaganaan ng malusog, katutubong pagkain at gamot.
5. Alagaan ang mga relasyon na mayroon ka sa iba.
May mga tao ba sa iyong buhay na mahal na mahal mo? Nararamdaman mo na ba na pinababayaan mo ang ideya na palagi silang nandiyan?
Maraming tao ang nahuhulog sa gulo pagdating sa kanilang personal na buhay. Sa halip na tunay na pahalagahan ang kanilang mga kasosyo at kaibigan, maaari nilang tratuhin sila tulad ng mga kasangkapan: palagi silang nasa paligid upang makipag-ugnayan sa gusto ngunit tila hindi nangangailangan ng labis na pangangalaga at atensyon.
Hindi ito maaaring malayo sa katotohanan.
Kapag hindi namin ibinuhos ang sinasadyang pangangalaga sa aming mga relasyon, maaari silang matuyo hanggang sa wakas ay mamatay.
Isinulat minsan ni Anais Nin, 'Ang pag-ibig ay hindi namamatay sa natural na kamatayan. Namamatay ito dahil hindi natin alam kung paano lagyang muli ang pinagmulan nito. Namamatay ito sa pagkabulag at mga pagkakamali at pagtataksil. Namamatay ito sa sakit at sugat; ito ay namamatay sa pagod, sa pagkalanta, sa mga mantsa.”
Tanungin ang iyong sarili kung nagkasala ka sa pagpapabaya sa mga ugnayang ito, at pagkatapos ay maglaan ng ilang oras upang isaalang-alang kung ano ang mararamdaman mo nang wala ang mga taong ito sa iyong buhay. Ang bawat isa sa kanila ay isang kayamanan, at mapapakinabangan lamang ninyong lahat na pahalagahan ang kumpanya ng isa't isa habang kaya pa ninyo.
Hindi namin alam kung gaano katagal ang sinuman sa amin dito, at hindi mabilang na mga tao ang nakakaramdam ng labis na panghihinayang sa pagpapabaya sa mga kaibigan at miyembro ng pamilya pagkatapos nilang umalis.
Tratuhin ang mga mahal mo tulad ng mga itinatangi na halaman sa isang hardin: alagaan sila nang may pagmamahal at pag-aalaga, at kayong lahat ay uunlad nang may simbolo.
6. Pare down sa mahahalaga.
Karamihan sa atin ay may mas maraming 'bagay' kaysa sa kailangan natin. Kung nasa bahay ka ngayon, tumingin sa paligid at suriin ang lahat ng nasa malapit sa iyo. Kung sumiklab ang apoy at mayroon ka lamang ilang minuto upang kunin ang lahat at umalis, aagawin mo ba ang lahat ng bagay na makikita mo? O may ilang bagay lang na talagang mahalaga sa iyo?
Tandaan na ang kasaganaan ay may napakakaunting kinalaman sa mga pisikal na bagay at lahat ng bagay na gagawin sa kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa kung ano ang mayroon ka.
Hindi ko alam ang tungkol sa iyo, ngunit napakasarap ng pakiramdam ko kapag mayroon akong ilang mga libro, materyales sa paggawa, at kagamitan sa pag-eehersisyo na talagang kinagigiliwan ko. Hindi ko na kailangang mapaligiran ng mga volume na nabasa ko na at hinding hindi na titingin pa o walang kwentang kalat na kumukuha lang ng espasyo.
Kung pinanghahawakan mo ang isang toneladang bagay dahil lang sa pakiramdam mo na dapat mo o dahil inaasahan ng ibang tao na gawin mo ito, muling isaalang-alang iyon. Mas mabuti (at mas madali) na tumuon sa mga bagay na talagang gusto mo kaysa sa pagsiksik sa iyong espasyo na puno ng mga bagay na hindi mo nagamit sa loob ng maraming taon.
Kung ilang beses mo nang nabasa ang aklat na iyon, ipagpalit ito sa isa pa o i-donate ito sa ibang tao na tatangkilikin ito. Ang iyong mga aparador ay puno ng mga kagamitan na hindi mo kailanman ginagamit? Ilagay ang mga ito sa isang kahon na 'LIBRE STUFF' sa bangketa at hayaan ang mga talagang nangangailangan ng mga ito na magamit ang mga ito.
7. Huwag mag-aksaya ng oras.
Isa sa mga pangunahing dahilan kung bakit inayos ko ang aking mga gamit sa mga pangunahing bagay ay ang hindi nangangailangan ng maraming oras upang pangalagaan ang mga ito. Ang mga pinggan ay hindi nakatambak kapag mayroon ka lamang isang set na hugasan para sa bawat pagkain.
Napakaraming oras na lang ang natitira upang magtrabaho, at pinakamainam na huwag sayangin ito.
Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong punan ang bawat hindi mapagpatawad na minuto ng 60 segundong pagpapagal, ngunit sa halip ay subukan mong gawing mahalaga ang iyong oras sa kung ano man ang iyong pinagtutuunan ng pansin.
Kung naliligo ka para ma-relax ang mga tension na kalamnan pagkatapos ng isang mahirap na araw na trabaho, maging ganap na naroroon habang ginagawa mo ito. Huwag gugulin ang mahahalagang minutong iyon sa pag-aalala tungkol sa kung ano ang dapat gawin sa susunod na umaga o mabalisa sa isang bagay na nakita mo sa social media. Sa halip, gawing mahalaga ang bawat sandali sa paraang makabuluhan sa iyo.
Siyempre, kung gusto mong subukang gawin hangga't maaari sa anumang partikular na araw, pagkatapos ay ihanay ang iyong sarili sa natural na circadian ritmo ng iyong katawan. Tukuyin kung kailan ka natural na gumising, at simulan ang pagtatakda ng alarma para sa oras na iyon.
Isulat ang lahat ng gusto mong makamit sa araw na iyon—kabilang ang mga gawain at takdang-aralin pati na ang downtime, paglalaro, pag-eehersisyo, o kung ano ang mayroon ka—at tukuyin kung sobra-sobra na ang ginagawa mo, sapat lang, o kung maaari mong ipilit ang isang kaunti pa doon.
Kung maaari kang matulog na kontento sa katotohanan na ang araw ay ginugol nang maayos, ang kasiyahan at katuparan ay tiyak na susunod.
8. Hayaan ang anumang hindi nagsisilbi sa iyo.
Napansin namin ang pagtatapon ng mga item na walang tunay na halaga sa iyo, kaya ito ay higit pa tungkol sa pagpapaalam sa mga ideya o pananaw na hindi na akma sa kung sino ka talaga.
Halimbawa, maaaring pinanghahawakan mo ang ideya na mahalaga ka lamang kung nakakuha ka ng PhD o kung sa wakas ay nanalo ka ng gintong medalya sa iyong napiling isport.
Bilang kahalili, maaaring pinanghahawakan mo ang mga lumang sama ng loob o mga hinaing mula sa nakaraan, ngunit sa halip na bigyan ka ng anumang sukat ng gasolina para sa kasalukuyan o hinaharap na mga pagsusumikap, binibigyan ka lang ng mga ito ng bigat.
Suriin ang iba't ibang ideya at pananaw na dala-dala mo sa loob ng maraming taon, pati na rin ang mga lumang sugat o alaala ng mga nakakahiyang sitwasyon.
Kung ang mga kaisipan at ideyang ito ay hindi nagpapahusay sa iyong buhay o nakakatulong sa iyong maging taong gusto mong maging, hayaan mo sila.
Isipin ito tulad ng paglilinis ng isang lumang closet: kapag inalis mo ang mga bagay na hindi mo na gagamitin muli, ito ay nagpapalaya ng isang toneladang espasyo para sa mga bagong bagay.
Ang parehong napupunta para sa mindsets o ideologies na ibinaon sa iyo, sa halip na nilinang sa paglipas ng panahon. Maraming tao ang lumaki na may mga pamilyang sumubok na puspusan sila ng sarili nilang mga pananaw at pagkiling, ngunit hindi iyon nangangahulugan na ang mga pananaw na iyon ay akma.
Huwag pakiramdam na obligado na hawakan ang mga paniniwala ng ibang tao kung hindi sila tumutugma sa iyo. Buhay mo ito, at maaari mong piliing paniwalaan, suportahan, o sambahin ang anumang sa tingin mo ay tama.
9. Iwasan ang paghabol sa mga mithiin at hayaang natural na mangyari ang mga bagay.
Madalas akong makatagpo ng mga tao na naglalagay ng nakakagulat na dami ng enerhiya sa 'pagsusumikap sa kanilang relasyon.' Lubos silang nakatutok sa paghiwalayin ang anumang nakikitang miscommunication o pag-iskedyul ng mga gabi ng pakikipag-date kung kaya't hindi sila gumugugol ng anumang oras para lamang sa isang relasyon.
kung paano sasabihin kung ang isang lalaki ay gusto lamang ng sex
Ito ay halos bilang kung sila ay kaya fixated sa idea ng pagkakaroon ng ideal marriage o partnership na pinagkakaabalahan nila hanggang sa masira ito.
Ang parehong ay maaaring mangyari para sa mga taong mabangis na nagsusumikap patungo sa kaligayahan at paggaling ngunit bihirang makamit ito. Ito ay dahil patuloy na gumagalaw ang poste ng layunin.
Ito ay halos kapareho sa mga taong nag-iisip na sa wakas ay magiging masaya sila kapag nabili na nila ang Ferrari na iyon o naabot nila ang eksaktong hugis ng katawan na hinahanap nila.
Oo, may endorphin rush kapag naabot ang layuning iyon, ngunit ang pagmamadali ay hindi tumatagal. Ang lahat ng lakas na inilaan para maabot ang layuning iyon ay biglang nawala sa pagkaunawa na ang bagay na inaakala nilang magpapasaya sa kanila o magdadala sa kanila ng kapayapaan ay hindi talaga nagawa iyon. Biglang kailangan nila ng isang bagong layunin upang magsumikap patungo, at ang proseso ay magsisimula muli.
Sa halip na tumakbo sa walang hanggang gulong ng hamster na ito, huminto at umalis. Marahil ay gumugol ng ilang oras na nakaupo sa ilalim ng isang puno na talagang gusto mo, tinatamasa ang paglubog ng araw, o yakapin ang iyong aso.
Kapag handa ka na para sa kapayapaan, kasiyahan, isang magandang relasyon, o isang perpektong pagkakataon sa trabaho, lalapit sila sa iyo. Tulad ng isang makulit na kabayo sa isang paddock, lalapit ito at hihiga sa tabi mo kapag napagtanto nitong ikaw ay kalmado at madaling tanggapin, sa halip na habulin ito nang baliw.
10. Manatiling kasalukuyan.
Madalas naming binanggit ang tip na ito sa aming mga artikulo, ngunit may magandang dahilan para dito. Ang pamumuhay sa kasalukuyang sandali ay nagpapahintulot sa atin na ganap na manirahan sa oras na natitira sa atin, sa halip na mag-aksaya ng mahahalagang oras sa pagkabalisa sa nakaraan o pag-aalala tungkol sa hinaharap.
Maraming tao ang nakaranas ng matinding pagkabigo sa pagnanais na gawin ang isang bagay na kanilang nararamdaman, ngunit isang bagay o isa pa ang humadlang sa kanila na gawin ito.
Halimbawa, maaaring gusto talaga nilang kumuha ng paboritong uri ng pag-eehersisyo pagkatapos masugatan, at sumisigaw sila ng kaunti upang makabalik dito kahit na kailangan nila ng dagdag na oras para gumaling.
O marahil ang ilang di-inaasahang mga pangyayari sa buhay ay nagtulak sa mga hangarin na mas malayo sa kanila kaysa sa inaasahan. Ang lahat ng ito ay maaaring lumikha ng napakalaking pagkabigo, na maaaring magpakita sa galit at kahit na mapanirang mga tendensya.
Kung nakakaramdam ka ng pagkalungkot at pagkabalisa mula sa isang layunin sa buhay na kasalukuyang hindi mo kayang ituloy, i-redirect ito. Ibalik ang iyong atensyon sa kung nasaan ka ngayon, at alamin kung ano ka ay magagawa sa sandaling ito.
Kung masakit ang isa sa iyong mga binti at hindi mo magawang mag-squat, tumuon sa mga pushup at ehersisyo sa tiyan! O kung wala kang mga sangkap upang maghurno ng cake, maghanda ng isang kamangha-manghang palayok ng sopas mula sa mga natira sa iyong refrigerator.
I-redirect ang iyong panloob na apoy at magtrabaho sa kung ano ang maaari mong gawin sa partikular na sandaling ito at sa kung ano ang mayroon ka. Madarama mo ang higit na kasiyahan kaysa sa gagawin mo kung ginugol mo ang lahat ng oras na iyon sa pag-ungol tungkol sa kung ano ang hindi mo magagawa o wala.
11. Tumutok sa iyong sariling mga hangarin sa halip na mainggit sa iba.
Itutok ang iyong mga mata sa kung ano ikaw ay ginagawa sa halip na i-scoping kung ano ang pinagkakaabalahan ng ibang tao. Itigil ang pag-aakalang mas luntian ang damo kung nasaan sila. Mas madalas kaysa sa hindi, kung ano ang sa tingin natin ay mas mahusay ay lumalabas na hindi ganoon talaga.
Kung dadalhin mo ang isang grupo ng mga bata para sa ice cream at hahayaan silang pumili ng mga lasa na pinakagusto nila, lahat ay luluha. Alam mo kung bakit? Dahil kung makita ng mga bata na ang iba ay kumakain ng mga lasa na hindi nila, at labis na nag-e-enjoy sa kanilang sarili, magseselos sila.
Baka isipin nila na mas nag-eenjoy sa ice cream ang katabi nilang bata. Pagkatapos, hindi lamang sila nabigo sa kanilang sariling dessert, gusto nila kung ano ang mayroon ang iba.
Sa katunayan, maaaring magkasya ang batang A dahil napagpasyahan nilang gusto nila ang lasa ng bata B, ngunit kung at kapag nakuha nila ang nararanasan ng batang B, lalo silang umiyak.
Ito ay dahil gusto ni bata B ang lasa na iyon, ngunit lumalabas na talagang kinasusuklaman ito ng batang A. Dahil dito, isinuko ni A ang kanilang sariling potensyal na kaligayahan at katuparan para sa ilusyon na ang kagalakan ng ibang tao ay mas malaki kaysa sa kanila.
Huwag kang bata A-hole. Itigil ang pagiging inggit tungkol sa kung ano sa tingin mo ang ginagawa o tinatamasa ng ibang tao, at sa halip ay sundin ang sarili mong mga hangarin.
Maaaring namumula ka sa inggit na ang isang kakilala mo ay nagbabakasyon sa ilalim ng Aurora Borealis sa Norway habang gumagawa ka ng 'staycation' sa bahay. Ang hindi mo namamalayan ay nagyeyelo at nanlulumo sila at ang talagang gusto nila ay makabalik sa kanilang sariling komportableng kama sa lalong madaling panahon.
Bukod pa rito, tandaan na ang iyong mga pananaw sa ibang mga tao ay malamang na parehong hindi makatotohanan at medyo may kinikilingan. Maaaring i-proyekto mo ang iyong sariling mga salaysay kung ipagpalagay mo na ang taong kinaiinggitan mo o sinusubukan mong i-one-up ay mas mahusay kaysa sa iyo. Maliban kung nakasama mo ang isang tao 24/7 sa loob ng maraming taon, magkakaroon ka ng napakakitid na ideya kung ano talaga ang buhay nila.
Sa halip na mainggit sa isang tao o subukang malampasan sila, subukang gamitin kung ano ang sa tingin mo ay ang kanilang mga diskarte sa tagumpay. Halimbawa, kung ang isang tao ay gumagawa sa isang proyekto nang iba kaysa sa iyo at mas matagumpay ito, subukan ang iyong kamay sa isang pamamaraan na katulad ng sa kanila.
Hindi mo kailangang itapon ang iyong sariling mga pamamaraan, ngunit sa halip ay palawakin ang iyong repertoire upang magkaroon ka ng higit pang mga kasanayan sa iyong pagtatapon. Sa pamamagitan ng pamamaraang ito, aanihin mo ang dalawahang gantimpala ng pag-aaral kung paano maging hindi gaanong mapagkumpitensya habang pinapahusay din ang iyong mga pagkakataong magtagumpay sa pamamagitan ng pagpapalawak ng iyong skillset.
Ang iyong buhay ay mas masagana kaysa sa iyong napagtanto, at ito ay magiging higit pa kapag binago mo ang ilang mga pananaw na iyong dinadala. Manatiling naroroon, tunay na pahalagahan ang lahat—at lahat—na mayroon ka sa iyong buhay, at maglaan ng oras upang pahalagahan ang bawat karanasan.
Malamang na sa mas kaunting oras kaysa sa inaasahan mo, ang iyong panloob na diyalogo ay mababago mula sa pagtutok sa lahat ng bagay na sa tingin mo ay hindi mo kailangang magpasalamat sa bawat bagay na mayroon ka.
Kung nalaman mong talagang hindi ka maaaring lumipat sa isang positibo, mas masaganang pag-iisip kahit anong gawin mo, at nahihirapan ka sa mga mapanghimasok na kaisipan at pakiramdam ng kakulangan o kakulangan, isaalang-alang ang pag-book ng ilang oras sa isang therapist.
Maaaring may mga subconscious block na hindi mo alam na pumipigil sa iyong mamuhay ng masaganang buhay na pinakamainam para sa iyo. Dahil dito, maaari kang makinabang mula sa kaunting tulong sa paghukay ng mga bara at paglagpas sa mga ito.
