Napansin mo ba na ang iyong kasosyo ay medyo naging masama sa iyo kani-kanina lamang, marahil ay nagsasabi ng mga masasamang bagay at lumalabas nang higit sa karaniwan?
O marahil nakatulog ka ng ilang gabi kamakailan at naisip ang lahat ng mga sinabi mo, at napagtanto na ang ilan sa kanila ay tumawid sa linya.
mga katanungang nagdududa sa iyo sa buhay
Normal na magulo ang bawat isa (kahit na sinadya) sa isang relasyon, ngunit madali itong napakalayo at maging isang isyu.
Kung sa tingin mo ay nagiging isang problema sa iyong relasyon ang mga masasakit na salita, kailangan mong tugunan ang isyu at maghanap ng paraan upang maiwasan itong lumala.
Sa kabutihang palad, mayroon kaming ilang magagandang tip na maaari mong sundin upang matiyak na makakabalik ka sa isang magandang lugar kasama ang iyong kapareha, hindi alintana kung alin sa iyo ang nagtatapon ng mga masasamang salita sa paligid.
Paano mo malalaman kung may problema?
Maaaring iniisip mo na 'Paano ko malalaman na ito ay talagang masama, o kung normal ito?'
Sa gayon, marami sa atin ang nakaranas ng ilang mga hindi magagandang salita na itinapon sa aming mga relasyon, kaya maaaring mahirap malaman kung may isang bagay na napakalayo at naging isang tunay na isyu.
Bagaman hindi kinakailangan ang isang panukala para dito, o maraming beses itong nangyayari bago ito isang masamang bagay, may mga palatandaan na maaari mong abangan - isa na rito ay naramdaman mong kailangan mong maghanap para sa artikulong ito!
Pakiramdam ba ito ay nakagawian na taliwas sa pangyayari? Maaaring mangahulugan iyon na nasasabi mo ang mga masasamang bagay sa iyong kapareha dahil lamang sa nasanay ka na sa pagsabi sa kanila, hindi dahil sa may nangyari talaga.
Negatibong nakakaapekto ba ito sa pagpapahalaga sa sarili ng isang tao? Masama ba ang pakiramdam mo tungkol sa iyong sarili o walang halaga kapag tumawag sa iyo ang iyong kasosyo ng mga pangalan?
Masisiyahan ka ba sa pag-uugaling ito kung ginagawa ito ng kapareha ng iyong kaibigan sa kanila? Kung i-flag mo ito bilang isang isyu sa relasyon ng iba, kailangan mo itong i-flag bilang isa sa iyong sariling relasyon.
Bakit ako pinapalo ng kapareha ko?
Habang walang dahilan para sa hindi magandang pag-uugali, maaaring makatulong na malaman kung saan ito nagmumula.
Maaaring ito ay isang bagay na maaari mong talakayin sa kanila sa paglaon, ngunit sa ngayon, tingnan natin ang ilang mga kadahilanan sa likod ng ganitong uri ng pag-uugali:
Galit
Ang iyong kapareha ay maaaring tunay na magagalit, ngunit hindi kinakailangan na kasama mo.
Kapag nagalit tayo at subukang maglaman nito, madalas itong bumula sa ibaba at ang isang maliit na bagay ay maaaring tumawid sa amin sa gilid at maging sanhi ng paglabas ng pakiramdam.
Kung ang iyong kapareha ay may ilang mga isyu sa galit, o isang napakahirap na trabaho, maaaring dahil sa buong araw ay nagtatrabaho sila sa kanilang galit sa trabaho at sa wakas ay napunta sila sa kanilang bahay dahil hindi na nila 'kailangan' na isama ito para sa propesyonal. mga dahilan
Pagkabigo
Kung ang iyong kasosyo ay madalas na snap sa halip na sumigaw, maaari silang maging nabalisa at inis.
Katulad ng sa itaas, ang mga damdaming ito ay maaaring umupo sa ibaba ng ibabaw at bubble ang layo. Maaari mong mapansin na sila ay tahimik na ginulo o tila napaka-sama ng loob sa iyo bago sila snap at sabihin masamang bagay.
Mababang pagtingin sa sarili
Ang mga sa atin na may mababang antas ng kumpiyansa ay maaaring minsan ay subukang ibagsak ang iba upang maging mas mahusay ang pakiramdam tungkol sa ating sarili.
Marahil ay naiinggit ang iyong kapareha sa iyong tagumpay, o hinahangad na sila ay maging kumpiyansa sa iyo sa ilang mga bagay, kaya't sinubukan ka nilang ibagsak sa pamamagitan ng pagsasabi ng mga masasakit na bagay.
Hindi nalutas na mga isyu
Maaaring pakiramdam na ang iyong kasosyo ay may mga random na pagsabog ng galit, ngunit maaaring mayroong higit dito kaysa doon.
Kung regular silang na-trigger ng parehong bagay, may isang bagay na hindi nila sinasabi.
Marahil ay snap ka nila sa tuwing may nababanggit ka o gumawa ng isang bagay na tukoy, ngunit hindi nila talaga naipahayag kung bakit ang bagay na iyon ang nag-uudyok sa kanila. Pupunta tayo dito sa paglaon.
Paano ko makukuha ang mga masasamang bagay na sinasabi nila sa akin?
Ang ilang mga bagay na hindi mo dapat subukang makawala - kung ang mga nakasasakit na salitang ito ay nagiging isang tunay, seryosong isyu, maaari kang humingi ng tulong. Titingnan namin ito nang detalyado sa ibaba!
Kung sa tingin mo na ang mga hindi magandang komentong ito ay hindi sinasadya o panandalian na taliwas sa pananakot sa iyo, may ilang mga paraan upang lumipat mula sa kanila.
Tandaan na marahil ay hindi talaga nila sinasadya ang kanilang sinasabi. Kapag nagagalit tayo o nagagalit, madalas tayong humampas at sinusubukan lamang masaktan ang ibang tao dahil sa nararamdaman natin.
Nakatawag ka na ba sa isang kaibigan ng isang b * tch, kahit na hindi sila, para lang masaktan ang kanilang damdamin dahil nasaktan nila ang iyo? Hindi magandang aminin na ginagawa, ngunit lahat tayo ay nagkaroon ng away na patuloy na lumalakas!
Isaisip ito kapag ang iyong kasosyo ay snap sa iyo at sinabi ng masasakit na mga bagay. Malamang na hindi sila naniniwala sa sinasabi nila - kung hindi man ay hindi sila makakasama sa iyo.
Sa halip, sinusubukan lamang nilang saktan ang iyong damdamin sa anumang paraan na posible. Mature na? Hindi Magkaugnay? Yep
Mahalagang tandaan na ang iyong kasosyo na nais na saktan ang iyong damdamin, palagi, ay hindi okay. Kung sa tingin mo ay sadyang pinapasama ka nila sa loob ng maraming oras, maaari kang mapang-abuso sa isang relasyon at dapat humingi ng tulong sa labas, propesyonal.
Paano ko mapipigilan ang kanilang pagiging masama sa akin?
Tulad ng nabanggit namin sa itaas, maraming mga kadahilanan na maaaring sabihin ng iyong kasosyo sa mga masasakit na bagay sa iyo. Upang talagang lumipat sa isyung ito, kailangang tugunan ang pangunahing sanhi.
Oo, maaari kang magtrabaho sa pagiging hindi gaanong mapataob ng ilan sa kanilang mga itinapon na komento, ngunit kailangan din nilang kumuha ng ilang responsibilidad kung ang mga bagay ay talagang magbabago.
Wala nang nag-iisa lamang ang iyong kasalanan, at hindi mo dapat simpleng gawin ang kanilang pang-aabuso tuwing nag-iisa ang isang isyu na tulad nito.
Makipagtalastasan nang matapat sa kanila - ipaalam sa kanila na ang kanilang mga salita ay nakakagulo sa iyo. Hindi mo dapat gawin ito kung talagang nangyayari ito, dahil magiging mataas na ang tensyon at malabong makuha mo ang nais mong tugon. Sa halip, maghintay para sa isang mahinahon na sandali kapag nag-iisa kayong dalawa at banggitin ito.
Huwag mag-tattle-tale at magsimulang mag-quote ng mga direktang quote mula sa mga tukoy na araw, ngunit suriin kung ano ang pakiramdam nila:
'Tinawagan mo ako ng ilang mga pangit na pangalan habang nag-away noong isang araw, at nais ko lamang suriin na ang lahat ay okay sa pagitan namin.'
'Nagalit ako kanina dahil sa ilang mga sinabi mo - okay lang ba ang lahat?'
'Napansin kong napasimangot ka kamakailan, gusto mo bang pag-usapan ang anuman?'
Ang mga ganitong uri ng intro ay pinapanatili ang mga bagay kahit na kalmado, at nagtataguyod ng bukas na pag-uusap sa inyong dalawa.
Maaaring hindi nila mapagtanto na nagawa nila ito, kaya't maaaring makaramdam ng kaunting pagkasuko at magwala - kung tutuusin, wala namang may gusto na tawagan para sa masamang pag-uugali!
Kung nangyari ito, isang hakbang pabalik at sabihin na maaari mong bisitahin muli ang paksa sa isang mas mahusay na oras, nais mo lamang mag-check in sa kanila.
brock lesnar vs big show 2003
Kung mas binibigkas mo ang a) iyong mga damdamin at b) ang iyong pag-aalala at suporta para sa kanila, mas malamang na pansinin nila kung ano ang iyong sinasabi at magsisimulang magbago.
Pag-isipan ang mga pangyayari - kung nawala lang sila sa trabaho, o dumadaan sa ilang mga isyu sa pamilya, malamang na ang pag-uugaling ito ay maikli. Hindi nito pinapawalang-sala, ngunit nangangahulugan ito na dapat mong subukang huwag itong isama sa puso at hintayin itong sumabog.
Siyempre, may mga oras na hindi mo ito mas matagal. Kung ito ay nagiging isang seryosong isyu na nakakaapekto sa kung gaano ka ligtas na nararamdaman, o iyong personal na kapakanan at kagalingan, dapat kang makipag-usap sa isang minamahal na pinagkakatiwalaan mo o makipag-ugnay sa mga propesyonal na pinakamahusay na maaaring payuhan kung ano ang dapat gawin.
Tandaan na ang iyong kaligtasan ay laging nauuna, at nasa loob ka ng iyong mga karapatan na lumakad palayo sa isang relasyon na naglalagay ng peligro sa anumang bahagi ng iyong isip o katawan.
Paano ko mapipigilan ang aking sarili na sabihin ang mga masasakit na bagay sa aking kapareha?
Kung napansin mo na ikaw ang kapareha na nagsasabi ng mga masasakit na bagay, kailangan mo talagang tingnan kung bakit ganun.
At lumalim nang malalim kaysa sa 'inisin nila ako' o 'Masamang araw ako sa trabaho.'
Naranasan nating lahat ang mga emosyong iyon, ngunit ang ilan sa atin ay maaaring pamahalaan ang mga ito nang mas mahusay at may naaangkop na mga tugon sa kanila. Responsibilidad mong i-moderate ang iyong sariling pag-uugali.
masyadong mabilis sa isang relasyon
Kung naiparating na sa iyo ng iyong kapareha, kailangan mong humingi ng paumanhin sa kanila at kilalanin na ito ay isang isyu. Oo naman, lahat tayo ay nag-snap at nagsasabi ng mga hindi magagandang bagay sa mga oras, ngunit kung ipinagagarantiyahan nito ang iyong kasosyo na lumapit sa iyo tungkol dito, dapat na masama ito.
Tandaan na hindi ka nila sinisisi dahil kinamumuhian ka nila, o dahil nais nilang makipaghiwalay sa iyo - nais nilang gawin mo ang pag-uugaling ito upang ang relasyon ay masaya at malusog, dahil mahal ka nila at nais mong makasama.
Ang pagdating dito mula sa pananaw na ito ay makakatulong sa iyong maging mas maagap pagdating sa pagbabago. Kailangan mong maghanap ng mga paraan upang suportahan ang iyong kapareha sa pagsuporta sa iyo.
Isipin kung paano dapat iparamdam nito sa iyong kapareha, at gamitin iyon bilang iyong moderator. Ang paghingi ng tawad ay mahusay, ngunit hindi ito nangangahulugang anupaman kung patuloy mong gawin ang parehong bagay nang paulit-ulit.
Kailangan mong ipakita na ikaw ay nakatuon sa pagpaparamdam sa iyong kapareha na mahal, pinahahalagahan, at ligtas, sa pamamagitan ng pagpapatupad ng mga pangmatagalang pagbabago na inuuna ang relasyon.
Bakit ako nagsasabi ng mga hindi magandang bagay sa aking minamahal?
Tingnan kung bakit nangyayari.
Marahil ay mayroon kang ilang mga isyu sa pamamahala ng galit na maaari kang humingi ng tulong.
Marahil ay may iba pang nangyayari na nagpapalitaw ng mga emosyong ito - maaari ka bang maging matapat sa iyong kapareha tungkol sa kung ano talaga ang sanhi ng iyong pagsabog?
Galit ka ba sa kanila dahil sa pang-aakit ng isang tao noong isang buwan, at pinaparusahan mo sila sa halip na tugunan ang isyu at makipag-usap sa kanila?
Galit ka ba sa iyong boss at, sa halip na sabihin sa kanila, ilalabas mo ito sa isang lugar na 'ligtas,' kung saan hindi ka mapapaalis sa iyong pagsigaw?
Maaaring pinapalabas mo ang iyong damdamin tungkol sa iba pang mga bagay sa iyong buhay sa iyong kapareha, tulad ng nabanggit sa itaas, o maaaring dahil sa mababang pagtingin sa sarili. Kung nakakaramdam ka ng sama ng loob sa iyong kalagayan sa buhay, o hindi ka tiwala sa sarili, mas malamang na subukang ibagsak ang iba - kahit na ang pinakamamahal mo.
Maaari mo ring sabihin ang mga masasakit na bagay sa iyong kapareha dahil mayroong isang bagay tungkol sa relasyon na hindi tama.
Sa halip na tratuhin sila nang masama at iwanan sila upang malaman kung ano ang mali sa pagitan mo, maging isang may sapat na gulang at makipag-usap.
Alinmang panig ng mga nakasasakit na salita na naroroon ka, may mga hakbang na maaari mong gawin upang mapagbuti ang iyong relasyon. Tandaan na kailangan mong maging iyong sariling priyoridad, kahit na nangangahulugan ito ng paglalakad palayo kapag sobra itong nakuha.
Hindi pa rin sigurado kung ano ang gagawin tungkol sa mga nakasasakit na bagay na sinasabi mo o ng iyong kasosyo (o pareho)? Mag-chat online sa isang dalubhasa sa relasyon mula sa Relasyong Bayani na makakatulong sa iyo na malaman ang mga bagay. Lamang .
Maaari mo ring magustuhan ang:
- 5 Mga Dahilan Kung Bakit Ang Iyong Asawa Ay Laging Galit O Magagalit Sa Iyo
- 10 Mga Dahilan Sinisisi ka ng iyong Asawa sa Lahat
- Ano ang Gagawin Kung Hindi ka Masaya sa iyong Relasyon Ngunit Mahal mo Siya / Siya
- Paano Makitungo sa Pamimimim Sa Isang Relasyon: 6 na Napaka Epektibong Mga Tip!
- 5 Malungkot na Dahilan Bakit Ang Pangalan ng Pagtawag sa Isang Relasyon Ay Isang Uri Ng Pag-abuso
- Paano Makokontrol at Makitungo sa Galit Sa Mga Pakikipag-ugnay: 7 Walang Mga Tip sa Kalokohan!
- 6 Mga Paraan Upang lapitan ang pabagu-bago ng Mood Swings ng iyong Kasosyo
- Kung Sa Palagay Mo Ay Kinamumuhian Ka ng Iyong Asawa, Gawin Ito
- 12 Mga Tip Para sa Pagtulong sa Isang Stress Partner Deal Sa Kanilang Mga Suliranin
- 6 Mga Hakbang Sa Pag-iwan ng Isang Nakakalason na Relasyon at Pagtatapos Nito Para sa Kabutihan
