Ang mga tao ay hindi laging gumagawa ng isang mahusay na trabaho ng paggalang sa mga personal na hangganan. Minsan nakakahamak, minsan hindi.
Minsan ang iyong mga inaasahan ay maaaring hindi umaayon sa nais ng ibang tao na tanggapin. Ikaw ang may pangwakas na sasabihin sa kung ano ka at ayaw tanggapin.
Ngunit kung mayroon kang isang mahabang listahan ng mga kinakailangan sa kung paano mo inaasahan na magamot o mabago ang mga kinakailangang iyon nang madalas, dapat mong asahan na ang mga tao ay hindi makapanatili, o huminto sa pag-aalaga.
Tinatawid nito ang linya mula sa malusog na paggalang sa sarili at mga hangganan hanggang sa pagiging mataas na pagpapanatili at pagmamanipula.
pagkamatay ng mga mahal sa buhay na tula
Mayroong ilang mga katanungan na nais mong tanungin ang iyong sarili kapag ang isang tao ay hindi igagalang ang iyong mga hangganan.
Makatuwiran ba ang hangganan? Iginagalang ba nito ang mga hangganan ng ibang tao?
Medyo karaniwan para sa mga tao ang sobrang pagwawasto kapag sinusubukan nilang gumana ang kanilang mga personal na isyu. Maaari mong malaman na magtakda ka ng hindi malusog na mga hangganan kung nakipagpunyagi ka sa mga hangganan dati.
Bilang isang halimbawa ...
Kamakailan lamang ay nakakakuha si Mark ng masamang relasyon. Niloko siya ng kanyang dating kasama ang lalaking matalik na kaibigan matapos siyang pagkatiwalaan ni Mark na igalang ang pangako ng relasyon.
Nagkaroon si Mark ng isang relasyon kung saan ang kanyang bagong kasintahan ay mayroon ding isang matalik na kaibigan na lalaki, pinaparamdam sa kanya ang pagkabalisa at walang katiyakan. Hindi niya deretso na hinihiling na wakasan niya ang pagkakaibigan, ngunit patuloy na naglalapat ng presyon at pagreklamo tungkol dito sa kanya, inaasahan na titigil siya o hihilahin ang pagkakaibigan.
Tiningnan ito ni Mark bilang pagtatakda ng isang emosyonal na hangganan, kaya't hindi siya masasaktan muli. Sa totoo lang, manipulative at mapang-abuso na pag-uugali na hindi dapat tiisin ng kanyang bagong kasintahan. Magtiwala man siya sa kanya, o hindi. Ang respeto na iyon ay hindi iginagalang ang kanyang bagong kasosyo.
kung paano makaya bilang isang empath
Ang pinakamahusay na paraan upang matukoy kung makatwiran o hindi ang iyong hangganan ay sa pamamagitan ng pakikinig sa taong may problema ka. Kung maaari nilang masabi kung anong problema ang mayroon sila sa hangganan, maaari mong matukoy kung ang iyong hangganan ay patas at kinakailangan.
Gaano kahusay ang aking mga hangganan?
Ang mga hangganan ay hindi palaging isang mahirap at mabilis na bagay. Minsan may mga pagbubukod sa mga patakaran. Maaari mong malaman na ang isang hangganan na iyong itinayo ay hindi maghatid sa iyo sa paraang naisip mong ginawa nito o na ito ay masyadong mahigpit.
Maaari mong makita ang iyong sarili na nais na ayusin ang iyong mga hangganan kapag naging mas komportable ka sa isang tao o nais mong bigyan sila ng pagkakataon.
Posible rin na maaari kang magkaroon ng ilang paunang salungatan sa isang tao habang sinusubukan mong pareho ang pagsuso at sukatin kung nasaan ang kani-kanilang mga hangganan.
Gusto mong magtagal ng ilang oras at talagang isaalang-alang kung alin sa iyong mga hangganan ang nababaluktot at alin ang hindi. Mayroong ilang mga uri ng mga hangganan at paniniwala na ang mga tao ay hindi maaaring maging may kakayahang umangkop. Maaaring ito ay isang bagay na nahanap nila na mali sa moral, pakiramdam ay nakasasakit sa kanila, o napagpasyahan lamang nila na ang partikular na hangganan na ito ay hindi nababaluktot.
Ang isang magandang halimbawa ay ang pagdaraya sa isang relasyon. Ang ilang mga tao ay pipiliing manatili at mag-ehersisyo ito, upang ayusin ang anumang nasira at mapanatili ang relasyon. At ang ibang mga tao ay agad na tinapos ang relasyon at lumayo, dahil tinitingnan nila ang pandaraya bilang isang makabuluhang paglabag sa tiwala at respeto na hindi nila matitiis o patawarin.
Ni ang pagpipilian ay mali. Ang lahat ay nakasalalay sa taong may hangganan at kung gaano nila napili na makasama ito. Okay kung magpasya ang tao na subukan at i-ehersisyo ito. Okay din kung magpasya ang tao na ito na ang katapusan ng relasyon, at wala nang magawa kundi umalis.
cheshire cat lahat tayo ay baliw dito quote
Isaalang-alang kung gaano nababaluktot ang hangganan na itinutulak. Mayroon bang puwang para sa kakayahang umangkop upang mapaunlakan at mabuo ang relasyon? O ito ba ay isang bagay na sa palagay mo dapat mong panindigan?
Dapat ka bang humiwalay sa tao?
Ipagpalagay natin na ang iyong hangganan ay makatuwiran, na hindi ito nababaluktot, ngunit ang tao ay pinipilit pa rin. Ngayon kailangan mong pumili ng kung paano ka nakikipag-ugnayan sa taong ito.
Maaari mong malaman na ang kanilang pangkalahatang pag-uugali ay hindi malusog o naaangkop at ganap na lumayo. Maaari mo ring malaman na bagaman nais mong gawin iyon, hindi mo magawa dahil sa iba pang mga responsibilidad, tulad ng kung ang isang tao ay isang katrabaho o isang miyembro ng pamilya na tatalunin ang ibang mga tao laban sa iyo.
Ang pagtanggal sa pag-alis ay maaaring isang mas mahusay na pagpipilian kaysa sa walang contact kung hindi ito ginagarantiyahan ng sitwasyon, o kung hindi magiging praktikal ang pag-contact.
Kabilang sa mga paraan sa pagtanggal sa trabaho:
ano ang gagawin ko kung naiinip ako
1. Panatilihing puro negosyo ang lahat ng mga pag-uusap - wala nang kaswal na pakikipag-usap sa taong nakaraan ng pangunahing paggalang.
2. Huwag gumastos ng anumang oras sa tao na hindi mo kailangang gawin.
3. Huwag mag-react o makisali sa hindi magagalang na pag-uugali. Maaari lang nilang subukan na magalit ka, kaya mayroon silang dahilan upang makipag-ugnay sa iyo o bigyan sila ng bala upang pintahan ka sa isang negatibong ilaw.
4. Manatiling tahimik o lumayo mula sa mga kaswal na pag-uusap. Kasama rito ang mga tawag sa telepono. Mas okay na sabihin sa isang tao na hindi mo tiisin ang kanilang pag-uugali at tapusin ang isang tawag.
Tandaan, hindi mo mapipigilan ang mga kilos ng iba. Ang iyong mga hangganan ay makakatulong na ipaalam at gabayan sila, bagaman. Kung hindi ka tumatambay upang tiisin ang kanilang kawalang respeto, sa wakas ay makukuha nila ang mensahe na hindi ka magpapahintulot sa iyong paglabag sa iyong mga hangganan.
Maaari mong makita na kapaki-pakinabang upang matukoy kung gaano karaming oras ang nais mong ibigay sa tao kung kailangan mong umalis.
Ang isang oras na tawag sa telepono ay maaaring hindi nagbabayad ng buwis, ngunit kung sobra-sobra pa ito o magsisimulang gumala sa hindi magalang na teritoryo, okay lang na wakasan na ito. Ang paglilimita ng oras ay makakatulong sa mga sitwasyon kung saan hindi mo nais o hindi nais na pumunta nang buong contact.
Dapat ba akong makipag-ugnay?
Mayroong ilang mga tao na hindi lamang tutugon o irespeto ang mga hangganan. Sa senaryong iyon, maaari mong malaman na ang pinakamahusay na pagpipilian para sa iyong kalusugan sa pag-iisip at mga hangganan ay upang makipag-ugnay sa tao.
Ang pagpunta sa walang contact ay maaaring maging isang nakakalito bagay, at gugustuhin mong tiyakin na ginalugad mo ang maraming iba pang mga pagpipilian hangga't maaari.
kailan makalabas sa isang quiz ng relasyon
Marami sa atin ang nais na makita ang mabuti sa ating mga mahal sa buhay at iniisip na maaari silang magbago kung nais talaga nila, ngunit sa huli, napagtanto mo na hindi lahat gusto. Maraming mga tao ang higit na nasisiyahan na mabuhay at magsama sa kanilang sariling pagdurusa dahil ito ay isang lugar ng kaginhawaan kung saan hindi nila kailangang responsibilidad para sa kanilang kagalingan at paglago.
Kung nalaman mong ang isang tao ay patuloy na nag-iiwan sa iyo ng pinatuyo, balisa, galit, o pagod, maaaring oras na upang suriin kung kailangan mo man o hindi ang taong iyon sa iyong buhay.
Huwag hayaang mapahiya ka ng ibang tao sa pagtanggap ng masamang pag-uugali. Sa pagtatapos ng araw, ikaw ang isa na kailangang mabuhay kasama nito, kaya kailangan mong gawin kung ano ang makakabuti para sa iyong kalusugan sa pang-emosyonal at mental.
Hindi pa rin sigurado kung ano ang gagawin tungkol sa isang tao na paulit-ulit na lumalabag sa iyong mga hangganan? Mag-chat online sa isang dalubhasa sa relasyon mula sa Relasyong Bayani na makakatulong sa iyo na malaman ang mga bagay. Lamang .
Maaari mo ring magustuhan ang:
