Ilang tao ang komportable sa pagbabahagi ng kanilang takot sa tagumpay. Sa pangunahing iskema ng mga bagay, halos parang isang hangal na bagay na kinakatakutan.
Kung sabagay, bakit ka pa matatakot sa tagumpay? Hindi ba ang paghahanap ng tagumpay ay isa sa mga pangunahing pokus ng buhay para sa karamihan ng mga tao?
Para sa ilang mga tao, hindi ang tagumpay mismo ang kinakatakutan nila. Ito ay sa takot nila sa mga pangyayaring nakapalibot sa tagumpay.
Ang tagumpay ay nagdudulot ng iba pang mga kumplikadong isyu. Hindi lamang may mas mataas na mga inaasahan sa iyo, ngunit maaaring kailanganin mo ring makitungo sa mga taong wala ang iyong pinakamainam na interes at nais na gamitin ang iyong tagumpay para sa kanilang pakinabang.
Minsan, ang isang matagumpay na tao ay maaaring nakikipaglaban sa imposter syndrome o pakiramdam na tulad ng pandaraya. Ang isang matagumpay na tao ay maaaring matakot sa ibang mga tao na malaman na sila ay talagang hindi kasing ganda ng dating pinaniniwalaan at ang mga kahihinatnan na ihayag.
Ngunit para sa ibang mga tao, ang isang takot sa tagumpay ay nagmumula sa isang mas malalim na lugar ...
Ang isang tao na nakaligtas sa mga pang-aabusong pangyayari ay maaaring magkaroon ng isang pag-ayaw sa tagumpay sapagkat nagdusa sila ng mga negatibong kahihinatnan para sa kanilang tagumpay.
Nagdadala ang isang bata ng isang card ng ulat na may mataas na marka, at ang magulang ay nanunuya at nagtanong, 'Bakit hindi ka nakapagbuti?'
Ang isang may sapat na gulang ay umuwi sa kanilang kapareha na may tagumpay sa trabaho at sinalubong ng maliit na mga komento tungkol dito.
Ang isip ay dumating upang maiugnay ang tagumpay sa negatibiti habang naririnig nila ito nang ganoong mula sa mga tao na dapat maging mapagmahal at sumusuporta.
Ang takot sa tagumpay ay isang napaka-totoo, napaka-seryosong bagay na dapat tratuhin nang may parehong gravity ng respeto na bibigyan namin ng anumang iba pang takot.
Maaari kang pigilan mula sa pamumuhay ng isang kasiya-siyang buhay sa pamamagitan ng pag-iwas sa iyo ng mga panganib at paghabol sa mga hangarin na nais mong makamit.
Tingnan natin kung paano ka makapagsisimulang magtrabaho sa pamamagitan ng takot sa tagumpay.
Hakbang 1: Kilalanin ang pinagmulan ng iyong takot sa tagumpay.
Upang mas mahusay na malutas ang isang problema, dapat mo munang maunawaan kung saan nagmula ang problemang iyon.
Maglaan ng ilang oras upang isaalang-alang kung gaano katagal ka nakaranas ng takot sa tagumpay.
Saan ka nagsimula para sa iyo?
Kailan ang unang pagkakataon na nakaramdam ka ng pag-ayaw sa tagumpay?
Nagsimula ba ito pagkatapos ng negatibong karanasan na mayroon ka? Isang mapang-abusong relasyon bilang isang nasa hustong gulang?
Naaabot ba ito sa iyong pagkabata at isang kumplikadong relasyon sa iyong mga magulang?
Hakbang 2: Kilalanin kung ano ang partikular mong kinakatakutan.
Gusto mong linawin kung ano ito na takot ka sa tumpak na maaari mong gawin.
Paano ang tungkol sa tagumpay na matakot ka?
Ang mga inaasahan ba na kasama nito?
Ito ba ay ibang mga tao at kung paano makilala kung sino ang mapagkakatiwalaan mo?
Iyon ba ang pakiramdam mo na parang hindi ka karapat-dapat o hindi sapat na sapat para sa tagumpay?
Ito ba ay natatakot ka sa pansin na maibibigay ng tagumpay?
Iyon ba ay nag-aalala ka na ang tagumpay ay maaaring makaapekto sa iyong kasalukuyang relasyon?
bagong japan pro wrestling channel
Ano, partikular, ang nagtutulak ng iyong mga negatibong damdamin tungkol sa tagumpay?
Maaari mo ring magustuhan (magpapatuloy ang artikulo sa ibaba):
- Ang Tunay na Dahilan Mayroon Ka Takot Sa Pagkabigo (At Ano ang Gagawin Tungkol dito)
- Paano Mapagtagumpayan ang Iyong Takot Sa Hindi Alam
- Paano Mapagtagumpayan Ang Takot Sa Pagbabago At Kumpidensyal na Harapin ang Mga Bagong Hamon
- Ang Apat na Mga Layunin Ng Sikolohiya At Paano Ito mailalapat sa Iyong Buhay
- 10 Bagay na Talagang Hindi Ka Dapat Takot Sa Buhay Mo
Hakbang 3: Kilalanin ang iyong mga diskarte sa pag-iwas.
Ang mga taong natatakot sa tagumpay ay madalas na hindi sinasadya (o sinasadya) na bumuo ng mga diskarte upang maiwasan ang pagiging masyadong matagumpay o kapansin-pansin.
Ang pag-iwas ay isang pangkaraniwang maladaptive coping na mekanismo na ginagamit ng mga tao upang maiwasang makaranas ng kakulangan sa ginhawa.
Pagkatapos ng lahat, ang iyong takot sa tagumpay ay hindi maaaring ma-trigger kung hindi ka matagumpay o aktibong pag-iwas sa anumang uri ng pansin.
Kilalanin ang mga paraan upang maiwasan mong maranasan ang iyong takot sa tagumpay.
Ang pinakamahusay na paraan upang magawa ito ay upang tumingin sa paligid ng mga sitwasyon sa iyong buhay kung saan maaari kang maging matagumpay ngunit pinili na hindi.
Maaaring magmukhang hindi nag-aaplay para sa isang promosyon na talagang gusto mo, hindi lumilikha ng piraso ng sining na sa palagay mo ay kailangan mo, o hindi nanganganib sa isang bagay na nais mong gawin.
Hanapin ang mga sitwasyong ipinaramdam sa iyo na natatakot ka o hindi komportable at pagkatapos ay hanapin kung paano mo iniwasan ang mga sitwasyong iyon.
Hakbang 4: Harapin ang mga negatibong sitwasyon at takot na ito.
Ang pagharap sa isang takot na pangunahin ay hindi tamang paraan upang madaig ang takot. Oo, maaari mong subukang tumalon sa ulo at subukang talunin ang takot, ngunit maaaring hindi ka matulungan sa pangmatagalang.
Ang layunin ng pagtagumpayan ang iyong takot sa tagumpay ay upang matanggal ang takot, kaya hindi mo kailangang panatilihing hyping ang iyong sarili upang tumalon sa ulo.
Nais mong lumubog ang takot na iyon upang hindi na ito isang bagay na pumipigil sa iyo.
Ang pagtupad sa layuning iyon ay nagsisimula sa pagtugon sa mas maliit na mga kakulangan sa ginhawa. Ang pagpili ng mga indibidwal na bahagi ng takot ay nagbibigay-daan sa iyo upang kumuha ng mga kagat na sukat mula sa problema sa halip na subukang lunukin nang sabay-sabay ang buong bagay.
Doon nagsasagawa ang pag-alam sa iyong mga diskarte sa pag-iwas.
Kapag nagsimula kang maging komportable, gugustuhin mong hanapin ang uri ng diskarte na karaniwang ginagamit mo upang maiwasan ang problema, at pagkatapos ay sundin ang isang tukoy na solusyon.
Tingnan natin ang isang halimbawa upang mas mahusay na mailarawan ang punto.
Ang isa sa mga piraso ng takot sa tagumpay ni Susan ay na hindi niya nararamdaman na parang sapat na siya upang magtagumpay. Ginampanan ni Susan ang flute at nais na sumali sa isang orchestra.
Ang unang bagay na maaari niyang gawin ay tingnan kung ano ang nagbibigay sa kanya ng gilid sa kanyang ginagawa. Marahil ay naglalaro siya ng flute sa loob ng 20 taon. Iyon ay maraming oras na ginugol sa mastering isang bapor, oras na maaaring hindi namuhunan ng ibang tao.
Ang pangalawang bagay na maaari niyang tingnan ay ang pagiging makatuwiran ng kanyang pananaw. Ang pinakapangit na maaaring mangyari ay nag-apply siya at hindi pumapasok.
Siyempre, sasakit iyon, ngunit hindi tulad ng hindi siya maaaring mag-apply muli o sa ibang orchestra. Maaaring wala itong kinalaman sa kung gaano siya kahusay sa lahat. Siguro nag-apply lang siya kapag maraming iba pang mga flutist ang nag-apply, kaya naging mabangis ang kumpetisyon.
Maaaring i-refame ni Susan ang sitwasyon sa pamamagitan ng pagtuon sa lahat ng mga bagay na maaaring maging tama, sa halip na kung ano ang maaaring magkamali.
Siguro nag-apply siya, mahal nila siya, at agad siyang tinanggap. Marahil ito ang pinakamagandang oras sa kanyang buhay. Marahil ang lahat ay nakakagulat, at ito ay may positibong epekto sa kanyang buhay.
Ito ay isang proseso na kailangang ulitin sa bawat piraso ng iyong takot hanggang sa mawala ang mga negatibong damdaming iyon.
Kung mas lumalapit ka sa mga hindi komportable na aspeto ng iyong kinakatakutan at pagkabalisa, mas malaki ang paglaban na bubuo sa iyong utak sa kanila. At sa paglipas ng panahon, mababawasan ang kanilang lakas at mawawala.
Huwag asahan na ito ay magiging isang magdamag na proseso. Kung ginugol mo ang mga taon ng iyong buhay na pag-iwas sa tagumpay dahil sa kakulangan sa ginhawa na dulot nito sa iyo, kakailanganin ng mahabang panahon upang muling sanayin ang iyong utak upang magkaroon ng mas mahusay na mga ugali.
Humingi ng tulong sa propesyonal kung kailangan mo ito.
Ang takot sa tagumpay ay isang seryosong bagay na maaaring may malalalim na ugat sa iba pang mga lugar ng iyong buhay at nakaraan.
Kung ang iyong takot sa tagumpay ay talagang nakakagambala sa iyong kakayahang magsagawa ng iyong buhay, magandang ideya na humingi ng tulong mula sa isang sertipikadong propesyonal sa kalusugan ng isip.
Maaaring kailanganin mo ng higit na suporta kaysa sa kung ano ang maaaring ibigay ng mga diskarte sa tulong ng sarili upang hindi magawa at mapagtagumpayan ang mga takot na pumipigil sa iyo mula sa uri ng buhay na nais mong mabuhay.
Hindi mo kailangang mabuhay ng isang maliit na buhay, pag-iwas sa iyong takot. Gumawa ng mga hakbang upang harapin ang mga ito, kumuha ng mga panganib, at makita kung saan maaaring humantong sa iyo ang iyong mga ambisyon!
