Ito ay isang pangungusap na sumasaklaw sa moral na kompas ng Stoicism.
Ang birtud ay binibigyang kahulugan ng apat na bagay na maaari mong makilala mula sa iba pang mga pilosopiya at relihiyon—Karunungan, Katarungan, Katapangan, at Katamtaman.
Sa pamamagitan ng pagsasaalang-alang sa iyong mga nakaraang aksyon sa pamamagitan ng Virtue, makakakuha ka ng ideya kung paano maaaring binago ng mga ito ang takbo ng iyong buhay o ang kinalabasan ng sitwasyon.
Ang parehong kasanayan ay kapaki-pakinabang para sa kasalukuyang mga aksyon. Matalino ba ito? Basta ba? Ito ba ay Matapang? Moderate ba ito? At kung ang sagot ay hindi, maghanap ng isang aksyon na iyon. Pagkatapos, isaalang-alang kung ano ang maaaring nangyari sa halip. Ang pagsasanay na ito ay dapat makatulong sa iyo na mas maunawaan ang kapangyarihan at kapayapaan ng Kabutihan, kahit na ito ay hindi kasiya-siya.
Ang mga Stoic ay nagsisikap na kumilos ayon sa Kabutihan dahil ang pilosopiya ay nagtuturo sa atin na ang lahat ng bagay sa buhay ay maaaring kunin sa atin maliban sa ating pagkatao. Maaari mong mawala ang iyong karera, mga mahal sa buhay, kalusugan, kayamanan, at lahat ng iyong pinaghirapan. Ngunit, siguro, hindi mo maaaring mawala ang iyong pagkatao at ang iyong pagpili ng mga aksyon.
Bagaman dapat sabihin na ito ay medyo may petsang ideya. Karamihan sa mga tao ay nauunawaan na ang sakit sa pag-iisip at iba pang mga isyu sa kalusugan ng isip ay maaaring magdulot sa atin na kumilos sa mga paraang ganap na wala sa pagkatao.
Gayunpaman, walang sinuman ang perpekto, at walang sinuman ang nakakakuha ng ganap na tama. Hindi mo rin gagawin. Ang magagawa mo lang ay magsikap na mamuhay sa pamantayang iyon.
Kaya, ano ang ibig sabihin ng kumilos nang may Kabutihan? Buweno, narito ang isang bersyon ng cliff-notes, ngunit tandaan na ang pagbuo ng isang pag-unawa sa mga konseptong ito ay maaaring maging isang panghabambuhay na pagsisikap sa maraming mga pangyayari na nararanasan ng isang tao.
Karunungan: Upang maunawaan kung ano ang dapat nating piliin. Upang mapag-iba ang mabuti at masama. Upang matukoy kung ano ang nasa ating kontrol at kung ano ang wala.
Katarungan: Upang kumilos sa tama at patas na paraan sa ating lipunan, sa ating kapwa, at sa ating sarili.
tapang: Upang maging walang takot sa harap ng kahirapan at makabuluhang tunggalian. Upang maging walang takot tungkol sa pagkawala ng opinyon ng publiko, kahirapan, sakit, kamatayan, at negatibong mga pangyayari sa buhay upang gumawa ng mga mabubuting aksyon.
Moderation: Upang kumilos nang may disiplina, pagpipigil sa sarili, at pagpipigil. Upang makontrol ang emosyon ng isang tao kapag tumataas ang emosyon ng isa.
Simple lang, tama?
Madali? Hindi sa isang mahabang pagbaril.
Hindi madaling kumilos ayon sa mga konseptong ito, lalo na kapag hindi ito magiging maganda para sa iyo. Mahirap maging matapang at kumilos nang makatarungan sa isang sitwasyon na malamang na makakasama sa iyo. Minsan mas matalinong huwag kumuha ng direksyon sa sandaling ito; kailangan mong ma-reconcile yan.
Higit pa sa mga nabanggit na dahilan at ang pagnanais na maging Mabuti, ang pagsusumikap para sa Mabait na pagkilos ay para din sa iyong kapayapaan.
Isipin kung gaano karaming kaguluhan, sakit, at pagdurusa ang nilikha ng isang kasinungalingan sa iyong buhay. Sinisira ba nito ang isang pagkakaibigan? Isang relasyon? Nagbayad ka ng trabaho? Naging sanhi ng negatibong pagtingin sa iyo ng ibang tao? Ano ang naramdaman mo sa iyong sarili? Mabuti? Masaya? Mapayapa?
Ngunit paano kung kumilos ka nang may Kabutihan? Paano kung ikaw ay Matapang at Makatarungan sa pagsasabi ng totoo? Oo, malamang na nagdulot ito ng ilang mga problema. Ngunit gaano karami sa mas malaking isyu ang naiwasan mo?
2. Yakapin ang kakulangan sa ginhawa upang mabuo ang iyong pagpapaubaya sa hindi komportable.
'Maligo ka ng malamig.'
Ang isang piraso ng payo na ito ay isang bagay na makikita mo sa buong internet sa nilalamang nauugnay sa Stoicism.
At ang malinaw na tanong ay, 'Bakit?'
Ito ay simple-ang payong ito ay karaniwang ibinibigay tungkol sa Stoic na kasanayan sa pagtanggap ng kakulangan sa ginhawa dahil ang lahat ay nangangailangan ng shower. Samakatuwid, madaling isama sa iyong buhay.
Sa mas malawak na kahulugan, ang ideya ay ilagay ang iyong sarili sa hindi komportable na mga posisyon upang regular mong sanayin at sanayin ang iyong pagpipigil sa sarili upang maging handa kapag lumitaw ang mga tunay na problema.
Maaari mong isipin ito sa konteksto ng isang atleta. Ang isang marathon runner ay hindi lamang umaakyat at nagpapatakbo ng isang marathon. Nagsasanay sila at nagkondisyon, pagkatapos ay nagpapatakbo sila ng marathon.
Katulad nito, sa pamamagitan ng regular na pagtanggap sa iyong kakulangan sa ginhawa, sinasanay at kinokondisyon mo ang iyong sarili para sa pagdating ng marathon na iyon sa iyo.
Mayroong maraming mga paraan upang yakapin ang kakulangan sa ginhawa. Maaari kang maligo ng malamig, uminom lamang ng tubig, matulog sa sahig, o mag-alis ng anumang kaginhawaan ng nilalang.
paano malalaman kung may gusto ka sa isang tao o kung nag-iisa ka lang
At hindi mo kailangang gawin ito sa natitirang bahagi ng iyong buhay o magpakailanman. Magsimula sa maliit. Pumunta sa loob ng isang linggo, pagkatapos ay tatlumpung araw, o maaaring mas matagal kung sa tingin mo ay hilig. Ngunit gawin ito nang regular.
3. Regular na pag-isipan ang iyong pagkamatay.
Memento Mori
Iyan ay Latin para sa: Tandaan, mamamatay ka.
Isaalang-alang ang iyong kamatayan nang regular. Isaalang-alang ang pagkamatay ng iyong mga kaibigan, pamilya, at iba pang mga mahal sa buhay na maaaring mayroon ka.
Ito ay hindi kailangang maging mapagpahirap. Sa halip, isaalang-alang ito bilang isang kagila-gilalas na paalala may buhay ka na may magagawa ka kung babangon ka at sisimulan mong gawin ito!
Itigil ang pagpapaliban. Itigil ang pagpapaliban sa mga bagay na gusto mong gawin, mga hilig na gusto mong ituloy, at mga pagmamahal na gusto mong ibigay. Memento Mori.
Araw-araw ay maririnig mong tinutuligsa ng mga tao kung gaano karami ang dapat nilang gawin at kung gaano kaunting oras ang kailangan nilang gawin ito. Araw-araw pinagsisisihan ng mga tao ang mga pagkakataong hindi nila kinuha, ang mga bagay na hindi nila ginawa, ang mga relasyon na hindi nila pinahahalagahan, at higit pa.
Ang totoo ay may oras ka. Lahat tayo ay may oras ngunit napakarami nitong sinasayang sa pamamagitan ng hindi nakatutok na pagsisikap at pagkagambala.
Tandaan mo mamamatay ka.
Maaaring ito ay ngayon habang binabasa mo ang mga salitang ito o 100 taon sa hinaharap. Alinmang paraan, mamamatay ka—kaya itigil ang pag-aaksaya ng iyong buhay at oras.
Sa halip, gawin ang dapat gawin. Ituloy ang iyong mga hilig. Gawin ang iyong makakaya sa kung ano ang nasa harap mo ngayon. Maaaring walang bukas para sa iyo o sa mga taong mahal mo.
Isa lang ang buhay mo. Hindi ka makapaghintay. Dapat mong simulan ang paggawa ng tama ngayon, ituloy ang gusto mo, at mahalin at pahalagahan kung ano ang mayroon ka. Bukas baka maging alikabok sa hangin.
4. Yakapin at mahalin ang iyong kapalaran, mabuti man o masama.
mahal si fati
Iyan ay isa pang pariralang Latin. Ibig sabihin: Mahalin ang iyong kapalaran.
Anong mahirap na sitwasyon ang kasalukuyan mong ipinagpapaliban? Anong sakit ang nararanasan mo? Problema ba ito sa kalusugan? Sakit sa pag-iisip? Isang trauma? Ang pagkawala ng isang mahal sa buhay? Pag-abuso sa sangkap? Natapos ba ang isang relasyon? Baka nawalan ka ng trabaho? Siguro ang iyong kasalukuyang trabaho ay sumisira sa iyong kalusugan, at kailangan mo ng bago?
Anuman ang mga pangyayari, hayaan ang iyong sarili na malungkot at malungkot, o anuman ang iyong nararamdaman.
Ngunit kung nagsusumikap kang yakapin ang Stoicism o ang aming mga gawi, hindi mo dapat hayaang pigilan ka nito sa pagsulong. Hindi ka basta basta na lang nakahiga sa paghihirap at paglubog. Memento Mori — wala kang oras para diyan.
Kailangan mong simulan ang pagtugon sa isyu. At kung hindi mo alam kung saan magsisimula o kung paano gawin iyon, pumunta sa Google at mag-type, 'paano ko haharapin ang 'x problem'' at magsimulang magsaliksik. Mayroon kang mundo ng impormasyon sa iyong mga kamay. Ilagay ito sa trabaho!
mahal si fati ay isang parirala na madalas na hindi maintindihan. Pakiramdam ko, ang dahilan kung bakit hindi naiintindihan ang pariralang ito ay dahil sa kung paano natin, bilang isang lipunan, ang pagtingin sa pag-ibig.
Ang pag-ibig ay nagpapagaling. Ang pag-ibig ay sumisira sa mga pader. Ang pag-ibig ay maganda. Ang pag-ibig ay mainit, maaraw, at kasiya-siya. Ang pag-ibig ay ang lahat ng bagay na dapat mong naisin mula sa karanasan ng tao. At iyon ang aming pinagtutuunan ng pansin.
Pero hanggang doon lang ba ang magmahal? Kung iyan ay, mahal si fati magiging simple.
Ang pag-ibig ay tumatakbo nang mas malalim kaysa sa maliwanag at makintab. Ang pag-ibig ay nakatayo sa tabi ng iyong kapareha kapag sila ay na-diagnose na may cancer. Ang pag-ibig ay ang sakit at pagdurusa ng pagkawala ng isang taong malapit sa iyo. Ang pag-ibig ay nagsisikap na maglatag ng kamay para sa isang taong maaaring sampalin ito. Ang pag-ibig ay nagsusumikap na maging mabait sa mga taong hindi mabait. Ang pag-ibig ay sinusubukang gawin ang tama kapag ang lahat sa paligid mo ay hindi.
Ang pag-ibig ay napakaganda at napakasakit minsan.
mahal si fati -mahalin ang iyong kapalaran.
Ang iyong kapalaran ay kung ano ang iyong nararanasan sa buhay, hindi kung ano ang iyong hinahatulan ng tadhana. Mararanasan mo ang paghihirap, hirap, at sakit. Ito ay darating para sa iyo maaga o huli. Walang pag-iwas dito.
So, anong gagawin mo? Tinatakasan mo ba ito? Magtago mula dito? Maaari mong subukan, ngunit maaabutan ka nito maaga o huli. At habang mas matagal ka tumakbo mula dito, mas matagal upang harapin, tanggapin, at mapagtagumpayan ito.
mga masasayang bagay na mag-isa gawin sa bahay
Sa halip, ang mga Stoic ay nagsusumikap na salubungin ang kanilang kapalaran na may mainit na ngiti at bukas na mga bisig. Oo, ang kakila-kilabot na bagay na ito ay nangyari sa akin! Oo, hindi ito makatarungan o tama! Oo, maaaring ako ang nakaligtas sa kasamaan ng mga tao sa ibang tao!
Ngunit ang kapalarang ito ay akin at akin lamang. Ako ang dapat na tanggapin ito nang may bukas na mga bisig upang ako ay makapagsimulang gumaling at huwag hayaang sirain ako nito.
5. Gumawa ng isang ugali sa pag-journal.
Ang journaling ay isang mainit na paksa sa kalusugan ng isip at tulong sa sarili. At kahit na uso ito at halos cliché sa puntong ito, may dahilan ito.
Ang journaling ay isang makapangyarihang tool hindi lamang para sa iyong mental at emosyonal na kalusugan kundi pati na rin sa Stoic practice. Ang journaling ay isang oras kung kailan ka uupo upang isaalang-alang ang iyong mga aksyon, iniisip, at nararamdaman para sa araw. Ang pag-journal ay isang oras ng pagmumuni-muni kung saan maaari mong makahulugang isaalang-alang kung nabuhay ka sa halimbawang iyong sinisikap.
Ang pangunahing benepisyo ng journaling ay nagmumula sa paggawa nito ng isang regular na ugali. Hindi mo makikita ang mga benepisyo ng pangmatagalang pagpaplano at pagsasaalang-alang kung gagawin mo lamang ito paminsan-minsan.
At kahit na makakakita ka ng maraming mungkahi kung paano mag-journal—tulad ng pag-type o pag-record ng iyong mga iniisip—iminumungkahi ko na lang na sulat-kamay ang iyong journal. Ang sulat-kamay ay isang sistematikong pagkilos na umaakit sa iba't ibang bahagi ng iyong utak. Ang tuluy-tuloy, mas mabagal na pagkilos ng sulat-kamay ay nagbibigay sa iyo ng mas maraming oras upang isaalang-alang ang iyong mga iniisip at nararamdaman habang nagsusulat ka.
Bilang karagdagan, pinipilit ka ng pagsulat gamit ang kamay na isaalang-alang kung paano ipahayag ang iyong sarili dahil hindi mo basta-basta mababalik at itama ito sa ilang mga keystroke. Dapat mo ring regular na suriin ang iyong journal upang masukat ang iyong pag-unlad na mas mahirap gawin sa isang pag-record.
Sumulat tungkol sa ginawa mo sa araw na iyon. Ano ang maaari mong gawin nang mas mahusay? Nakagawa ka ba ng mga maling desisyon? Bakit ka gumawa ng maling desisyon? Natupad mo ba ang iyong mga layunin? Bakit hindi mo nagawa ang mga ito? Ano ang maaari mong gawin upang matugunan ang iyong mga inaasahan sa susunod na pagkakataon?
Ang oras na ito ng pagmumuni-muni ay mahalaga din kapag sinusubukang ipatupad ang higit pang pilosopiya sa iyong regular na buhay. Ang buhay ay mahirap, at ang paggawa ng mga tamang desisyon sa sandaling ito ay kadalasang mahirap. Ang pagmuni-muni pagkatapos ng katotohanan ay makakatulong sa iyong makita ang mga bagay sa isang bagong liwanag.
Ang journaling ay maaari ring magbigay sa iyo ng karagdagang espasyo na kailangan mo upang isaalang-alang ang mga problemang darating sa hinaharap at upang maghanap ng mga tamang solusyon sa mga bagay na iyon.
Ang bagay tungkol sa Stoicism...
Maaaring may mapansin ka tungkol sa mga kasanayang ito. Ang lahat ng mga ito ay pangmatagalang proyekto. Iyon ay dahil ang paggamit ng ibang paraan ng pamumuhay, ibang paraan ng pag-iisip, ay nangangailangan ng mahabang pagsisikap at pagtuon.
Ito ay nangangailangan ng oras upang alisin ang masamang gawi. Kailangan ng oras upang lumikha ng magagandang gawi. Kailangan ng oras upang likhain ang buhay na gusto mo, muling itayo ang pinsalang nagawa sa iyong buhay, upang itama ang mga maling bagay na ginagawa mo sa mga tamang bagay.
Ngunit ang malaking pakinabang ng paggawa ng mga bagay na ito, ng pagsusumikap na mamuhay ayon sa Kabutihan, ay ang puwang na dumarating para sa hindi sinasadyang kaligayahan.
Paano magiging masaya ang sinuman kung siya ay galit sa lahat ng oras? Paano magiging masaya ang sinuman habang nabubuhay sa takot sa kanilang masasamang desisyon? Paano magiging masaya ang sinuman kung kailangan nilang mamuhay nang may pagkakasala sa pagmamasid sa isang tao na nagdurusa at walang ginagawa kapag mayroon silang kapangyarihang baguhin ito?
Ang Stoicism ay maaaring humantong sa iyo sa higit na kapayapaan, ngunit hindi ito palaging hahantong sa kaligayahan. Gayunpaman, ang kaligayahan ay isang kahanga-hangang byproduct ng Stoicism para sa marami. Ang buhay ay mas madali at mas kasiya-siya kapag sinubukan mong mamuhay ayon sa Kabutihan.
At baka sinasabi mo sa iyong sarili, “Buweno, nabasa ko ang tungkol sa mga Estoiko, at gumawa sila ng lahat ng uri ng masasamang bagay! Nabigo sila sa pagiging Stoic sa lahat ng oras!'
Oo, ginawa nila. At sa ilang mga lugar sa kanilang mga akda, hinaing nila ang kanilang mga kapintasan at kabiguan bilang tao dahil iyon lang sila. Lahat tayo ay mga lalaki, babae, o mga taong hindi akma sa tradisyunal na paradigm na iyon, sinusubukan ang aming makakaya sa kung ano ang ibinabato sa amin ng buhay.
Walang sinuman kailanman nagiging perpekto ito. Ang mga kwento kung saan ang mga tao ay perpekto ay kathang-isip lamang. Walang perpekto. Hinding hindi ka magiging perpekto. Walang pinuno o palaisip ang magiging perpekto. Imposible at hindi makatwiran na mag-isip ng iba. At kung gagawin mo, mabuti, mayroon akong ilang mga magic beans na maaaring interesado ka.
Huwag hayaang maging kalaban ng kabutihan ang perpekto. Sa halip, maging ang pinakamahusay na hindi perpektong tao na maaari mong maging.
At kung ang Stoicism ay hindi sumasalamin sa iyo, maraming iba pang mga pagpipilian sa labas. Kaya't magpatuloy sa paggalugad hanggang sa may mangyari.
