Kung kamakailan lamang ay nag-iisa ka pagkatapos ng mahabang relasyon, alam mo na na hindi ito madali. Kahit na kung ikaw ang pumili upang wakasan ang relasyon, ang pagiging walang asawa ay maaaring dumating sa sobrang pagkabigla pagkatapos na nakatuon sa isang tao sa mahabang panahon. May mga oras na nasasaktan ka, mga oras na pagdudahan mo ang iyong sarili, at mga oras na hindi mo lang alam kung ano ang gagawin. Ang iyong dating marahil ay ang taong hinarap mo para sa lahat ng dumating sa iyong buhay, at ngayon wala na ang taong iyon. Handa ka man o hindi, ang buhay mo ay magkakaroon ng ibang pagkakaiba ngayong ikaw ay walang asawa.
Narito ang ilang mga tip sa kung paano maging walang asawa at masaya matapos ang mahabang relasyon ay natapos. Habang walang magic formula, mayroong ilang mga trick na makakatulong sa iyo na magpatuloy.
Bigyan ang Iyong Sarili ng Oras Upang Maghoy
Ang pagpapaalam sa isang mahabang relasyon ay maaaring maging kumplikado. Maaari itong pakiramdam pareho ng isang kamatayan. Ang proseso ng pagdadalamhati ay magkakaroon ng buong epekto pagkatapos mawala ang mahabang panahon na iba pang mahalaga. Kung tatanggihan mo ang iyong sarili ng kakayahang dumaan sa bawat hakbang, pahahabain mo lamang ang pagluluksa. Sige at hayaan mong magdalamhati ka. Sigaw. Sumpa. Pakiramdam ang lahat ng damdaming nais at kailangan mong madama. Maaari mong makita ang iyong sarili na dumaan sa lahat ng pareho mga yugto ng kalungkutan tulad ng gagawin mo kung namatay ang iyong kapareha. Huwag madaliin ang proseso. Kailangan ng oras.
- Pagtanggi - Maaari mong isipin na hindi talaga ito tapos. Mayroong isang paraan na maaari mong ayusin ang mga bagay upang makabalik ang iyong kasosyo. Magtutuon ka sa isang hinaharap kung saan magkabalikan kayo. Sa kasamaang palad, maaari kang mapunta sa pagpapadala ng mga late night text laban sa iyong mas mahusay na paghatol.
- Galit - Ang galit sa iyong dating ay tiyak na magtatakda pagkatapos mong lumampas sa yugto ng pagtanggi. Marahil ay magagalit ka sa iyong dating, galit sa uniberso, o magagalit sa ibang mga tao para sa mga kakaibang kadahilanan. Subukan upang maiwasan ang bashing iyong dating sa sinumang makikinig, kahit na nagpapalabas ng a mabuting kaibigan ay hindi kailanman isang masamang bagay.
- Bargaining - Maaari mong subukan ang isa pang oras upang makabalik sa iyong dating. Gayunpaman, sa oras na ito, makipagtawaran ka sa kanya. Maaari kang mag-alok na humingi ng payo o maging isang mas mabuting tao o hilingin sa kanya na gawin din ito.
- Pagkalumbay - Ang pagkalumbay ay hindi laging mukhang lungkot. Maaari itong maipakita sa maraming anyo - pakiramdam ng pagod sa lahat ng oras, ayaw gawin ang mga bagay na dati mong nasiyahan, o pagkawala ng gana. Maaari mong pakiramdam na hindi ka makakilos sa iyong buhay.
- Pagtanggap - Panghuli! Ito ang yugto kung saan ang luha sa wakas ay nagsisimulang matuyo. Maaari mong bitawan ang iyong relasyon at dahan-dahang magpatuloy sa iyong buhay. Ang yugto ng pagtanggap ay maaaring mabagal, at maaari kang mag-urong paminsan-minsan bumalik sa pagkalumbay o kahit na sa mas maagang yugto.
Gumugol ng Oras sa Paggawa ng Mga Bagay na Nasisiyahan Ka
Ang ganap na pinakamabilis na paraan upang mag-rebound pagkatapos ng isang paghihiwalay ay mag-focus sa iyong sarili. Hanapin ang mga aktibidad na dati mong nasisiyahan noong ikaw ay walang asawa. Mag-sign up para sa ilang mga aktibidad sa pangkat o mag-anyaya ng isang lumang pal na sumali sa iyo. Gumugol ng oras sa iyong sarili. Basahin ang ilang magagandang libro. Punta ka sa sinehan. Maging aktibo! Anuman ang ginagawa mo, subukang tangkilikin ang iyong sarili.
Subukang gawin din ang mga aktibidad na gusto mong gawin bilang mag-asawa. Kung dati kayong dalawa ay magkakasamang naglalakad, pumunta sa isang paglalakad nang mag-isa at patunayan na masisiyahan mo pa rin ito nang wala ang iyong dating.
Gumawa ng isang bagay na nagpapasaya sa iyong pakiramdam. Kumuha ng masahe, isang pedikyur, o gamutin ang iyong sarili sa isang kumpletong makeover at isang bagong ayos ng buhok. Bilhin ang iyong sarili ng isang bagong pares ng maong o dyaket na pinagtitingnan mo. Mas okay na maging isang maliit na materyalistiko kaagad pagkatapos ng pagkasira ng kung ano ang isang mahabang relasyon.
Tanggalin ang Iyong Ex Mula sa Social Media
Mangyaring gawin ang iyong sarili sa isang pabor at ihinto ang pagsunod sa iyong dating sa lahat ng mga social media account. Hindi mo kailangang i-un-kaibigan kaagad sila kung hindi mo nais (kahit na masidhi kong inirerekumenda na gawin mo ito pagkalipas ng ilang sandali), ngunit alisin ang mga ito mula sa iyong newsfeed. Ang huling bagay na kailangan mong makita ay katibayan na ang iyong dating ay lumilipat habang wala ka.
Iwasang mag-post ng mga pekeng o posing larawan ng iyong sarili sa social media na sinusubukang patunayan na lumipat ka na (na halatang hindi ka pa nakakagawa). Ang pinakamagandang kasanayan ay upang subukang manatiling ganap na malayo sa social media hanggang sa makarating ka sa yugto ng pagtanggap.
Maaari mo ring magustuhan (magpapatuloy ang artikulo sa ibaba):
- Paano Magtiwala Nang Muli: Pag-aaral na Pahintulutan ang Isang Tao Sa kabila ng Nakaraan na Nasaktan
- Paano Magkaroon ng Isang Malusog na Pakikitungo Sa 8 Mga Salita
- Ang Tunay na Pag-ibig ay Hindi Palaging Tumatagal ng Isang Pang buhay (At Okay Na)
- Siguradong Mga Palatandaan Ng Hindi Pinipigilan na Pag-ibig (At Ano ang Gagawin Tungkol dito)
- Paano Makitungo Kapag May Nagdadaya Sa Iyo
Huwag Subukang Maging Kaibigan Sa Iyong Ex Kaagad
Kahit na ang iyong relasyon ay natapos sa magiliw na termino, hindi ka totoong kaibigan. Imposibleng maging kaibigan ng ex mo pagkatapos mismo ng isang pangmatagalang pagkasira ng relasyon. Parehas kayong mababalot sa masakit na damdamin. Maaaring sinabi pa ng dati mong gusto nilang manatiling kaibigan, ngunit magtiwala ka sa akin - sinusubukan lang niya na itabi ang iyong damdamin. Ang mga pagkakaibigan ay posible sa isang lugar, ngunit pagkatapos lamang ng lahat ng mga romantikong damdamin ay namatay (sa magkabilang panig).
Hindi mo Kailangang Mag-date Kaagad
Maaaring maging kaakit-akit na tumalon pabalik sa eksenang nakikipag-date, ngunit subukang pigilan ang pagnanasa na iyon. Hindi ka magiging handa na bumalik sa isang relasyon, at baka mapunta ka sa iba na saktan mo. Habang ang ilang mga kaswal na petsa ay hindi makakasakit sa sinuman, ang pinakamahusay na kasanayan ay upang tamasahin ang pagiging walang asawa at matutong gumugol ng oras nang mag-isa. Kapag ikaw pumasok ulit sa dating pool sa paglaon, mas magiging mahusay ka sa gamit sa emosyonal.
Ang mga breakup ay maaaring maging talagang matigas, lalo na kung ang relasyon ay pang-matagalan. Maaari nilang guluhin ang iyong buong buhay at ipadama sa iyo na parang hindi ka na babalik. Maaari kang makaramdam ng gulat at matinding pagkabalisa, ngunit ang lahat ng iyong damdamin ay normal. Habang tumatagal ito upang mabawi, maaari kang gumawa ng mga hakbang upang gawin itong hindi masakit hangga't maaari. Bigyan ang iyong sarili ng oras upang magdalamhati, at huwag itong magmadali. Maaaring mukhang ito ay tumatagal ng walang hanggan, ngunit alagaan ang loob sa katotohanan na ito rin ay magtatagal.
Hindi pa rin sigurado kung paano makayanan ang iyong bagong solong katayuan? Mag-chat online sa isang dalubhasa sa relasyon mula sa Relasyong Bayani na makakatulong sa iyo na malaman ang mga bagay. Lamang .
