Paano Pahalagahan ang Mayroon Ka: 10 Walang Mga Tip sa Bullsh * t!

Anong Pelikula Ang Makikita?
 

Kapag palagi kang naghahanap para sa susunod na pinakamagandang bagay, hindi mo mapahahalagahan kung ano ang nasa harap mo mismo.



Sa isang mundo kung saan ang nais mo ay madalas na isang pag-click lamang at nahanap mo ang iyong sarili na natangay kasama ng mga presyon ng pang-araw-araw na buhay, hihinto ka sa pagtingin sa lahat ng mga sandali ng kagalakan na matatagpuan sa bawat sandali.

Ang pagkakaroon at paggawa ng higit pa ay hindi makakatulong sa iyo upang makahanap ng kaganapan. Sa pamamagitan ng muling pagkonekta sa iyong sarili, mahahanap mo na mayroon ka ng lahat ng kailangan mo sa paligid mo upang maging masaya ... kung natutunan mo lamang pahalagahan ito.



Basahin ang para sa ilang mga tip sa kung paano masulit ang mayroon ka ngayon.

1. Magsimula ng isang journal ng pasasalamat.

Ang paglalaan ng oras upang isulat ang mga bagay ay nagbibigay sa iyo ng pagkakataong maproseso ang iyong mga saloobin at damdamin.

Ang pagsisimula ng isang journal ng pasasalamat ay makakatulong sa iyo na bumuo ng isang ugali ng pagtatabi ng oras sa bawat araw upang isipin ang tungkol sa mga bagay na iyong pinahahalagahan.

Hindi mo kailangang magsulat ng marami, marahil ay tatlong saloobin lamang. Ngunit pag-iisipang muli upang makahanap ng magagandang sandali sa iyong araw, kahit na hindi mo napansin ang mga ito sa oras na iyon, ipapakita sa iyo na palagi kaming napapaligiran ng mga bagay na dapat nating pasalamatan.

Ang pagsusulat ng iyong mga saloobin ay nangangahulugang maaari mong bisitahin muli ang mga ito kung kailangan mo ng isang pagpapalakas ng mood. Makikita mo iyan, kahit sa pinakamasamang araw mo, may mga bagay na maaari mong makita na masaya.

Malalaman mo sa lalong madaling panahon ang iyong sarili na pumapasok sa bawat bagong araw na may isang mas positibo at may pagpapahalaga na pag-uugali at magsimulang aktibong napansin ang higit pa sa paligid mo na magpasalamat.

bakit ganun ako kabilis umibig

2. Boluntaryo.

Ang pagboluntaryo upang matulungan ang mga nangangailangan ay mabilis na ibabalik ang pananaw sa mga bagay kung sa palagay mo nawala ka sa iyo.

Ang pagkakita kung paano mananatiling positibo ang mga tao sa harap ng kahirapan ay mapagtanto mo kung gaano ka nagpapasalamat sa lahat ng mayroon ka.

Ito ay isang mapagpakumbabang karanasan upang makita ang pagsusumikap ng mga manggagawa sa kawanggawa at ang kanilang pangako sa pagtulong sa iba habang humihiling ng kapalit. Maaari mong makita na ang talagang mahalaga sa buhay ay hindi mga materyal na bagay, ngunit ang pakikipag-ugnay, pakikiramay at suporta ng tao.

Hindi lamang tungkol sa pagtulong sa mga nangangailangan ng anumang uri ng pagboboluntaryo ay maaaring maging isang pagkakataon na gamitin kung ano ang mayroon ka sa isang positibong paraan upang ibalik, maging iyon ang pagboboluntaryo ng iyong oras, kasanayan, o pag-aari.

Mapapagtanto nito sa iyo kung gaano mo gaanong binibigyan ng halaga at makakatulong sa iyong muling suriin kung ano talaga ang kailangan mo sa buhay upang maging masaya.

3. Itigil ang paghahambing ng iyong sarili sa iba.

Ang paghahambing ng iyong sarili sa ibang tao ay hindi magpapabuti sa iyong buhay. Sa katunayan, sa pamamagitan ng paghahambing ng iyong sarili sa ibang mga tao, iniisip mo lamang kung ano ang wala sa iyo kaysa sa lahat ng iyong ginagawa.

May kakayahan kang gumawa ng mga pagpipilian at ihubog ang iyong hinaharap sa kung ano man ang nais mong maging ito kung nakatuon ka lang doon.

Ang paghahambing ng iyong sarili sa ibang tao ay pag-aaksaya ng iyong mahalagang oras at lakas. Magpasalamat para sa iyong sariling mga saloobin, damdamin, at kasanayan, at i-channel ang iyong lakas sa pagpapalawak ng mga iyon.

Walang sinuman ang perpekto tulad ng sa kanilang hitsura, kaya pahalagahan ang mga regalo ng iyong sariling natatanging mga kakayahan at makita kung gaano kalayo ka nila maihatid sa iyong buhay kaysa mahuli sa ibang tao.

4. Sulitin ang mayroon ka na.

Dumaan ka ba sa iyong aparador at nakatagpo ng isang item ng damit na buong-buo mong nakalimutan ang pagmamay-ari mo?

Minsan hindi namin kailangang pumunta at bumili ng bagong bagay kailangan lamang nating muling makilala ang mayroon na tayo.

Bisitahin muli ang isang lumang libro sa istante na hindi mo pa nababasa sa loob ng maraming taon, o pagsisikap na magsuot ng mga damit sa likuran ng iyong drawer. Humukay ng mga football at raket sa tennis mula sa garahe o mga lumang photo album mula sa loft.

Kadalasan, nasa atin ang lahat ng kailangan natin at higit pa upang aliwin ang ating sarili na nakakalimutan lamang nating sulitin ang mga ito.

Ang pag-upcycy ay isa pang paraan upang makagawa ng isang bagay na pakiramdam na bago sa mga bagay na pagmamay-ari mo na.

Kahit na ito ay damit o bagay para sa bahay, mas pahalagahan mo ang panghuling piraso ng higit pa mula sa pagkakaroon ng kasiyahan na gawin ito sa iyong sarili kaysa sa pagbili nito.

Hindi mo kailangan ng higit pa upang maging masaya, kailangan mo lamang makita ang potensyal ng lahat ng bagay na nasa harapan mo.

5. Isipin ang buhay na wala.

Hindi namin lubos na pinahahalagahan ang isang bagay hanggang sa mawala ito. Hindi mo naisip ang tungkol sa boiler o ang switch ng ilaw hanggang sa ang tubig ay lumamig o ang kuryente ay nabawas.

Kung sa tingin mo ay nakakaramdam ka ng hindi kasiyahan, subukang tumingin sa isang bagay na hindi mo pinahahalagahan at naisip ang buhay nang wala ito.

kung paano makahanap ng iyong sariling pagkakakilanlan

Subukan ang iyong sarili paminsan-minsan sa pamamagitan ng pagpunta nang walang isang bagay na bahagi ng iyong pang-araw-araw at malalaman mo sa lalong madaling panahon kung gaano karaming mga bagay na hindi namin pinahahalagahan tulad ng dapat nating gawin.

Ipapakita nito sa iyo kung ano ang talagang namimiss mo at kung ano talaga ang mahalaga sa iyo. Malalaman mo kung gaano ka nagpapasalamat sa maliliit na bagay sa buhay na ginagawang madali at mas maliwanag ang bawat araw.

6. Gumugol ng mas kaunting oras sa social media.

Ang paggastos ng sobrang oras sa social media ay maaaring maging pinakamabilis na paraan upang maiparamdam sa iyo na hindi nasiyahan sa kung anong mayroon ka.

Kapag ang bawat post ay mayroong nakakatuwa, sa holiday, o nagpapose ng isang bagay na mahal, nai-highlight lamang nito ang lahat ng hindi mo ginagawa o wala.

Ang social media ay hindi totoong buhay. Hindi lamang namin tinutukoy ang pag-edit at mga filter na ginagawa ang mga post na ito na magmukhang daang beses na mas mahusay kaysa sa aktwal na pareho.

Ang mga post sa social media ay isang snapshot sa oras. Para sa pangalawang kinakailangan upang ma-post, ang lahat ay maaaring mukhang perpekto, ngunit wala kaming ideya tungkol sa katotohanan ng sitwasyon.

Kinukuha lamang ng social media kung ano ang nais ng isang tao na makita mo at wala kang ideya kung gaano karami sa ‘perpektong imaheng ito ang talagang itinanghal.

Ang presyur na ito upang ipalabas ang perpektong imahe ay maaaring huminto sa iyo mula sa maranasan ang buhay para sa kung ano ito. Ang pagsipsip sa pag-aalala tungkol sa pagkuha ng tamang anggulo o filter at pag-upo ng perpektong caption ay maaaring huminto sa iyo na pahalagahan ang tunay na karanasan sa harap mo habang nabubuhay ka sa pamamagitan ng screen ng iyong telepono.

Hinihikayat ka ng social media na magmalasakit sa kung ano ang iniisip ng iba at para sa iyo upang hatulan ang iba. Mahahanap mo ang buhay na mas kasiya-siya kung yakapin mo ito ng iyong buong pansin at pahalagahan ang bawat minuto sa real time.

7. Pumili ng ilang positibong pang-araw-araw na pagpapatibay.

Ang aming kalooban unang bagay sa umaga ay may isang malaking epekto sa kung ano ang pakiramdam namin para sa natitirang araw. Hindi namin laging makokontrol kung paano tayo gigising, ngunit maaari naming ipakilala ang mga diskarte upang mailagay kami sa isang positibong frame ng pag-iisip na pasulong.

Ang pagpili ng ilang pang-araw-araw na mga pagpapatunay na sasabihin sa iyong sarili sa lalong madaling gisingin ay maaaring maging isang simple ngunit mabisang paraan upang mapalakas ang iyong kumpiyansa at simulan ang iyong araw na may isang mas nakakaengganyo at nagpapasalamat na pag-uugali.

Maaari silang maging personal sa iyo, ngunit subukang pumili ng isang mantra para sa iyong sarili na ulitin kapag gisingin ka na makakatulong upang mapokus ang iyong isip sa kung ano ang mahalaga.

ano ang kahulugan ng pagmamahal na walang pasubali

Anumang pipiliin mong sabihin, siguraduhin na ito ay isang bagay na umaalingaw at pinupuno ka ng isang pakiramdam ng kagalakan at kapayapaan na maaari mong dalhin sa araw.

Ang pagsisimula ng araw na mabuti ay makakatulong sa iyong magawa ang iyong mga aktibidad na may pakiramdam ng pasasalamat at maging higit na nagpapahalaga sa anumang maalok ng iyong araw.

8. Magsanay ng pangangalaga sa sarili.

Gawin itong isang regular na pangyayari upang matrato ang iyong sarili sa ilang simpleng paraan.

Gumawa ng tsaa sa iyong paboritong tabo, basahin ang isang libro, mag-ehersisyo, magpakasawa sa isang facemask - anuman ang nasisiyahan ka, gawin itong bahagi ng iyong gawain.

Kapag nakikipaglaban ka upang makasabay sa tulin ng isang abalang buhay, madaling kalimutan kung gaano ka nagpapasalamat sa isang piraso ng oras sa akin kung saan hindi mo kailangang mag-alala o mag-isip tungkol sa anupaman.

Hindi makasarili na gumugol ng oras sa iyong sarili, mahalaga na tulungan kang ilagay ang pananaw sa mga bagay kung sa tingin mo ay nawala ka sa mga inaasahan ng pang-araw-araw na buhay.

Ugaliing magpakita ng pagmamahal sa iyong sarili. Pahalagahan ang iyong isip at iyong katawan at ang kasiyahan na mabuhay.

9. Manatiling naroroon sa pag-iisip.

Kapag palagi mong iniisip ang susunod, napalampas mo ang lahat ng nangyayari sa sandaling ito.

Maaaring nag-aalala ka tungkol sa bukas sa halip na tangkilikin ang isang masarap na pagkain na luto ng iyong kasosyo. Maaaring nasasabik ka para sa paparating na bakasyon na hindi mo napagtanto kung anong magandang araw ito sa labas.

Hindi lamang nakaligtaan mo ang kagalakan sa mga sandaling mayroon ka sa harap mo kapag napakahusay mo sa iba pang mga bagay, nauuwi ka na sa pagnanasa ang iyong buhay sa pamamagitan ng pagtuon lamang sa kung ano ang hinaharap.

ay ang aking asawa na ba iwanan ang iba pang mga babae

Ang pag-check in sa iyong sarili upang makita kung mayroon ka sa pag-iisip ay isang mabuting paraan upang kumonekta muli sa sandaling ito at paalalahanan ang iyong sarili na maging mas mapagpahalaga sa lahat ng mayroon ka ngayon.

10. Sabihin sa isang tao na mahal mo sila.

Ang pagkuha ng isang sandali upang maabot ang isang kaibigan o pamilya ay maaaring maging isang mapagpakumbaba at kinakailangang karanasan.

Gumugol ng oras talagang pag-iisip tungkol sa kung magkano ang ibig sabihin ng taong iyon sa iyo at mapagtanto mo kung gaano ka nagpapasalamat na mayroon ka sa kanila at kung gaano walang laman ang buhay kung wala sila.

Samantalahin ang pagkakataon na ibalik ang ilan sa pagmamahal at kagalakan na dinala nila sa iyo sa pamamagitan ng pagsabi sa kanila kung gaano ang kahulugan nila sa iyo.

Ang pagbabahagi ng pagmamahal sa mga pinapahalagahan mo ay ang pinakamalaking regalo na maalok namin. Ang pagcheck-in lamang sa isang tao upang makita kung paano sila makakagawa ng pinakamalaking pagkakaiba sa kanilang araw.

Kinukuha natin nang libre ang mga mahal natin dahil palagi silang nandiyan, ngunit ito ang mga tao na dapat nating pinasasalamatan. Hindi ka magiging sino ka kung wala sila.

Mayroong labis na kagalakan na matatagpuan sa paligid natin kung maglaan lang tayo ng oras upang makilala ito.

Hindi namin kailangang bumili ng higit pa o makamit ang higit pa upang mapasaya tayo, hindi kung napagtanto natin na mayroon na tayong lahat ng kailangan upang makontento.

Kapag sinimulan mong buksan ang iyong mga mata at pahalagahan ang mundo sa paligid mo, hindi ka mawawala sa mga bagay na dapat mong pasasalamatan.

Ito ay isang simpleng pagbabago sa pag-uugali na maaaring magbago sa natitirang bahagi ng iyong buhay.

Maaari mo ring magustuhan ang: