Sa isang mundo ng pagkonsumerismo at patuloy na pag-iisa sa social media, maaaring mahirap i-ground ang ating mga sarili minsan.
Ang pagkuha ng mga bagay na ipinagkaloob ay isang bagay na ang karamihan sa atin ay nagkasala, ngunit ito rin ay isang bagay na medyo madali upang maitama.
Gumugol ako ng 30 araw na pagsasanay sa pang-araw-araw na pasasalamat - nag-iisip ng tatlong bagay bawat araw na nagpapasalamat ako at talagang binubulay-bulay sa kanila.
Ito ang nangungunang 7 bagay mula sa aking listahan…
1. Isang Ligtas na Lugar Upang Mabuhay, Kumain, At Matulog
Ang karamihan sa iyo na nagbabasa nito ay gagawin ito mula sa kaginhawaan ng iyong sariling tahanan, marahil ay nakaupo sa sopa o itinaguyod ng ilang mga unan sa kama.
ano ang ibig sabihin kapag ang isang lalaki ay tumawag sa iyo ng maganda sa text
Ang pagkakaroon ng isang tirahan ay isang pamantayan lamang para sa marami sa atin, at tiyak na isang bagay na binibigyang halaga ng marami sa atin.
Ang pag-uwi ay maaaring makaramdam ng labis na pagkabalisa kung minsan, dahil maaari kang matakot sa pakikitungo sa napakaraming tambak ng paglalaba o paghuhugas ng naiwan!
Ang katotohanan na mayroon kang isang bahay (o silid) kung saan nakakandado ang pinto, ang tubig ay tumatakbo mula sa gripo, at maaari kang makatulog nang komportable ay kamangha-mangha.
Karamihan sa atin ay malamang na tumanggap din ng ilang mga utility. Ang elektrisidad, tubig, at kung saan upang mag-imbak ng pagkain na maaari nating kainin ay medyo 'pangunahing' mga bagay, ngunit kamangha-mangha.
Napakadaling magreklamo tungkol sa maliliit na bagay, ngunit ang pagkakaroon ng isang bahay kung saan maaari mong pakiramdam na ligtas, mainit-init, at gawin ang iyong sarili ng isang tasa ng tsaa ay talagang isang bagay na dapat ipagpasalamat .
2. Iyong Pag-commute
Oo naman, ito ay isang malaking faff at ang trapiko ay maaaring maging kakila-kilabot, ngunit ang iyong pagbiyahe ay hindi kailangang maging isang mapagkukunan ng pang-araw-araw na stress.
Kung magmaneho ka upang gumana, mayroon kang kakayahang gawing isang silid-aralan ang iyong kotse sa pamamagitan ng pag-download ng mga kagiliw-giliw na podcast at turuan ang iyong sarili sa isang random na paksa sa bawat paglalakbay.
O gamitin ang iyong paglalakbay sa tren upang gumana ang iyong paraan sa pamamagitan ng isang libro, o kahit na gumawa ng iyong sariling pagsulat.
Ang isa sa mga pinakamahusay na bagay tungkol sa isang pag-commute sa iyong kotse ay nag-iisa ng oras , pakikinig sa musikang gusto mo sa anumang dami na nababagay sa iyong kalooban. Pagkatapos ng lahat, gaano ka kadalas maaari mong i-play ang parehong kanta nang paulit-ulit nang maraming oras nang walang ibang nagrereklamo?
responsable ka para sa iyong sariling mga aksyon
Ang sinumang mga magulang doon ay maaaring malaman kung magkano ang isang kanlungan na maaaring maging iyong sasakyan - hangga't mahal mo ang iyong mga anak, masarap magkaroon ng ilang oras na 'ako'.
Sulitin ang iyong pagbiyahe at magpasalamat na mayroon kang oras na nag-iisa - at isang trabaho na pupuntahan!
Ang pagiging squished sa kilikili ng isang estranghero sa metro ay hindi perpekto, aaminin ko, ngunit gamitin ang oras na ito upang magsanay ng pagmumuni-muni at kahabagan.
Ang pagbibigay ng oras sa iyong sarili upang maging mahabagin sa kabuuang mga estranghero ay gumagawa ng mga kababalaghan para sa iyong isipan at makakatulong talagang ilagay ka sa isang positibong kalagayan.
Makipag-chat sa mga tao sa iyong pagbiyahe! Maaaring mukhang nakakatakot at kakaiba, ngunit kahit na isang maliit na pakikipag-ugnay sa isang bagong (o ang regular na tao na palagi mong nakikita habang papunta sa trabaho) ay magpapasaya sa iyo tungkol sa iyong sarili.
Hindi mo kailangang magkaroon ng isang puso sa puso, ngunit ang pagpapalitan ng mga ngiti at pagpapakasawa sa ilang maliit na pag-uusap ay isang mahusay na mahusay na paraan upang mai-set up ang iyong sarili para sa araw.
Magpasalamat para sa oras na ito upang lumikha ng mga bagong karanasan, at potensyal na hamunin ang iyong mga zone ng ginhawa.
3. Maliit na Indulhensiya
Ang walang katapusang mga kape na binibili ko araw-araw habang nagtatrabaho madalas pakiramdam tulad ng isang pangangailangan - bahagyang upang mapanatili akong malinis, ngunit din upang mapanatiling ligtas ang mga nasa paligid ko!
Sa totoong katotohanan, ang mga maliliit na kape na ito ay dapat pakiramdam tulad ng isang paggamot.
Mayroon akong sapat na pera upang bilhin ang aking sarili ng isang masarap, masarap na inumin (at slab ng cake, maging tapat tayo), at dapat itong magkaroon ng higit na halaga kaysa dito.
Ang pagkakaroon ng isang baso ng alak pagkatapos ng trabaho, pagbili ng isang bagong tuktok para sa isang night out, o pagkuha ng sobrang guac sa iyong taco ay lahat ng maliliit na bagay na madaling hindi pinahahalagahan.
Maaari mo ring magustuhan (magpapatuloy ang artikulo sa ibaba):
- 8 Mga Bagay na Karamihan sa Tao ay Tumatagal ng Isang Pamuhay na Malalaman
- 6 Pangunahing Batas na Makakatapos sa Pagkumpleto ng Iyong Buhay Para sa Mabuti
- 10 Mga Dahilan na Hindi Seryosohin ang Buhay
- 5 Mga Paraan Isang Sense Of Entitlement ay Nagpapakita ng Sarili
- 28 Mga Bagay na Gagawin Kapag Nasa Tanging Pag-iisa Ka at Naiinip Sa Iyong Isip
4. Iyong Nakagawian
Napakadali na kunin ang iyong gawain na ipinagkaloob, at talagang ikagalit ito!
Ang paggawa ng parehong bagay sa araw-araw, araw-araw ay maaaring makaramdam ng napakasawa at mapurol, ngunit may ilang mga positibong aspeto sa pagkakaroon ng isang gawain.
Maaaring hindi mo ito maramdaman sa iyong isipan, ngunit ang iyong katawan ay tiyak na magiging nagpapasalamat para sa nakagawiang gawain na itinakda mo.
na nagkukubli ng dating ng toast
Ang aming mga katawan at isip ay gumana nang mas mahusay kung sila ay matatag - bumangon nang sabay sa bawat araw, na itinakda ang mga oras ng pagkain, at matulog sa isang regular na oras bawat gabi talagang makakatulong.
Napakadaling kalimutan ang tungkol sa mga ganitong uri ng bagay pagkatapos ng lahat, hindi ito madalas na umupo tayo at talagang naiisip ang tungkol sa ating buhay. Ang pagkakaroon ng isang iskedyul at hayaan ang iyong katawan na manirahan dito ay gumagana kababalaghan!
Sa susunod na matagpuan mo ang iyong sarili na gumising isang minuto bago mag-alarma ang iyong alarma, subukan at pakiramdam na nagpapasalamat - ang aming mga isipan at katawan ay hindi kapani-paniwala, at ang iyong gawain ay tumutulong sa kanila na gumana nang pinakamahusay.
Magsanay ng pasasalamat patungo sa ginhawa ng iyong gawain, at pahalagahan ang katotohanan na mayroon kang ilang mga maliliit na ugali na nakatanim sa iyo ngayon.
Alam mo kung aling bahagi ng sofa ang pagmamay-ari mo, ang iyong tiyan ay gumagalaw kung huli kang limang minuto para sa tanghalian, at ang iyong ritwal sa umaga ay makakatulong sa iyong pag-set up para sa araw.
5. Ang iyong Kalusugan
Siyempre, ito ay nakasalalay na gawin ang listahan!
Mayroong ilang mga tao na magbabasa nito na maaaring naghihirap mula sa isang malalang o nagbabanta sa buhay na sakit.
Para sa mga hindi, ang iyong kalusugan ay isang bagay na marahil ay pinahahalagahan. Nakakalimutan namin kung gaano kamangha-mangha ang ating mga katawan, at ang katotohanan na sa pangkalahatan ay binubulot lamang nila sa background nang walang gaanong pahinga ay isang tunay na pagtataka ng buhay.
Madalas ay talagang napagtanto lamang natin kung gaano tayo kabuti kapag biglang wala itong napakahusay. Ang pagsubok sa paghinga sa pamamagitan ng iyong ilong na may sipon ay naaalala mo kung gaano kamangha-mangha na malayang huminga.
bakit ako nahulog sa kanya
Subukang ilapat ang pagkakatulad na iyon sa iyong katawan at isip sa pangkalahatan. Napakahalaga ng kalusugan ng isip at ang sinumang nakikipagpunyagi ay malalaman kung gaano ito kapani-paniwala na 'muling lumitaw' pagkatapos ng isang hindi magandang yugto.
Maging naroroon at nagpapasalamat para sa iyong kalusugan, at tandaan kung gaano ka ka-kapalaran na magkaroon ito.
6. Pakikipagkaibigan At Pakikipag-ugnay
Maaari itong maging kapaki-pakinabang at kapaki-pakinabang na umupo at isipin ang tungkol sa lahat ng mahahalagang tao sa iyong buhay.
paano ako naiinlove sayo
Tingnan ang iyong telepono at ang dami ng beses na tumawag ka sa iyong Ina, kung gaano karaming mga mensahe ang ipinadala mo sa iyong kasosyo at kung gaano karaming meme ang na-tag sa iyo ng iyong matalik na kaibigan ngayon.
Madalas naming binibigyan ng pahintulot ang mga taong ito, at, habang medyo normal iyan, sulit na maglaan ng oras upang isaalang-alang kung gaano ka kaswerte.
Ang pagiging isang masaya at malusog na tao ay napupunta sa iba't ibang mga bagay, ngunit ang pagiging napapaligiran ng mga taong sumusuporta sa iyong buhay ay may malaking papel dito.
Napakagulat na mapangalanan ang mga tao na gusto mo at nagmamalasakit, at kahanga-hanga din na madama at maipahayag iyon.
Nagtatanong ng 'Kumusta ka?' ay napaka natural sa amin, ngunit isipin ang tungkol sa mga indibidwal na ang sagot mo talaga, lubos na pinapahalagahan mo.
Ang katotohanan na mayroon kaming mga tao sa listahang iyon ay napakaganda, at tiyak na isang bagay na kailangan namin upang gumugol ng mas maraming oras sa pagpapahalaga.
7. Oras
Isipin ang mga minuto bilang pera: ito ay isang medyo klasikong paraan ng pagtingin sa mga bagay, ngunit sa isang kadahilanan.
Mayroong 1440 minuto sa bawat araw, na maaaring hindi ganoong karaming oras, ngunit tiyak na maraming pera! Habang tumatagal ang dating pagkakatulad, isipin ang pagkakaroon ng $ 1440 at gugugolin ang lahat sa isang araw - hindi mo ito mai-save at hindi mo ito maibibigay.
Mukhang masaya ito, tama?
Ngayon tandaan na ang mga dolyar na iyon ay talagang minuto, at kailangan mo ring sulitin ang mga ito sa isang araw.
Ang oras ay may hangganan at mahalaga, at maaari itong maging napakahusay na kumuha ng isang sandali upang talagang pahalagahan ang katotohanan na tayo buhay .
Maaari itong tunog medyo 'hippy dippy' ngunit maraming mga pagkakataon at karanasan doon na mayroon kaming pag-access, pati na rin oras upang gugulin sa aming mga zone ng ginhawa.
Kung nais mong manirahan sa isang gawain o i-drop ang lahat at maglakbay, mayroon kang oras na gawin ito, at iyon ay kamangha-manghang.
